“拿命换钱”的态度不可取，以熬夜为代价的收获，让你得不偿失

“我一生都在996，患癌后才明白自己错了。”这是李开复说的，这才让他发觉到996多么毁人。“除了工作就是休息，与家人沟通的时间都少了，有时候更谈不上见面”。

综上述，底层人民哪个不是拿命换钱？但最终还是“工作996，生病ICU”！每天上班要求9点到岗，一直工作到晚上9点，每周还需要工作6天，身体正“度劫”！

“996”的说法第一次出现在2013年10月，到现在在“996”中生存的，除了外卖员，其余为数不少的就是互联网工作者，做互联网的就得加班？如何看待互联网加班文化？

对于大部分“996人”来说，下班晚上9点后（不加班的情况下）；到家9点半；不拖延的洗了个澡10点（不玩手机情况下）；肚子饿了配合吃个夜宵11点；再进行入眠仪式（玩手机），此时已经12点了。

可能有的人没有吃夜宵的习惯，但如果你成为了“996人”，在11点前能安然入梦的情况是极少的，除非你真的很累，或有那种不玩电子产品，禁“私人空间”的强大决心。

根据《中国睡眠指数报告》显示，大部分的国人每天晚上在0点以后才上床睡觉，熬夜是很多年轻人的生活习惯。虽然凌晨以后才算是深夜，但从人的健康角度来看，晚上23点以后睡觉就已经算是熬夜了。人体器官自我修复活动都是在晚上23点到凌晨3点左右，因此在这个时间段大家的睡眠质量尤其重要，过了这个时间点就算睡再长的时间也很难挽回熬夜的损失。

每天晚上23点之后睡觉身体会受什么样的伤害呢？

1.免疫力差，容易感冒

要知道人身体的重要器官基本全是在夜间进行自我修复的，这个时候大家如果不好好睡觉的话，器官就只能不断的工作，时间久了人身体的机能就会慢慢的出现减退的现象，再加上大家饮食不规律，很容易就会出现身体免疫力越来越差的现象。

当大家的身体中免疫力很差的时候，一旦遇到天气变化就容易出现感冒发热这样的症状，哪怕是身边有人出现咳嗽，免疫力比较差的人被感染的几率也会大很多，特别是在换季的时候，免疫力差的人最容易生病。

2.熬夜容易失眠变得抑郁

有抑郁症的人都有一个共同点，那就是经常睡不好觉。这种情况主要是现在很多人的生活工作压力太大了，常常熬夜到很晚，据研究表明，晚上睡眠时间不超过6个小时的人容易失眠，而且越晚睡觉的人睡眠质量就越不好，再加上精神压力过大，思虑变得越来越多，人也就容易得抑郁症了。

3.身体提前衰老，皮肤变差

经常熬夜的人身体会慢慢出现早衰的现象，首先就是经常大把的掉头发，而且头皮屑也会变得很多，脸上的皮肤开始变得很油腻，经常长痘痘，女性如果经常很晚才睡觉的话，身体的雌激素分泌会变得紊乱，月经也会变得越来越不规律，长期熬夜身体器官会提前出现衰老的现象。

4.熬夜伤肝

一般我们肝脏的自我修复时间是晚上23点以后，这是肝脏最佳的排毒时间，这个时候肝脏需要好好休息一下，如果大家还在熬夜不睡觉，那么肝脏不仅没有得到休息，而且还得负荷工作，这就使得肝脏不停的透支，时间久了就会损害肝脏健康。

长期在晚上23点以后睡觉的人，身体的机能会慢慢变得很差，尤其是心脏不好以及年龄稍大的人，很容易因为心脏过度劳累出现猝死的现象，而长期熬夜的人衰老速度是普通人的2倍。女性经常熬夜，皮肤会变得越来越差，很暗淡没有光泽，而且大量的掉发会让人看起来很老，所以不管是为了大家的外在的形象还是内在的健康，大家最好还是养成晚上23点之前睡觉的习惯。

综上述，忙碌了一天，久坐了一天，大家最好还是不要经常熬夜，为了能够得到健康的生活，大家可以尽量改变一下自己的生活方式，平时少熬夜玩手机，不要在晚上23点以后还出去吃宵夜暴饮暴食，如果大家想要一个健康的身体就该养成一个健康的生活习惯，平时勤锻炼，晚上早点休息。

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