肝脏变硬并非突然发生！身体这“2黄2红”，劝你别忽略的好

你知道目前全世界的肝病患者有多少吗？答案是13亿左右！

在这个庞大的队伍之中，有4亿人口都是中国人，这4亿人口之中，肝硬化患者大约有700万人。

肝硬化作为肝病的中末期表现，它的发生并不是凭空而来。

大多数情况下和乙肝、丙肝之类的病毒性肝炎以及酒精性肝病有关，人们若是患了肝炎、脂肪肝之后没有控制好病情，就会离肝硬化越来越近。

当身体出现以下“2红2黄”的症状之后，大家就要加强护理肝脏。

何谓2红？

一、鼻头发红

大家在天气比较寒冷、患了感冒或者鼻炎之后就容易出现鼻头发红的现象。

前者是因为气温比较低，鼻头受到寒冷刺激之后，局部的血液循环变慢引起充血，后者则是因为鼻腔粘膜发炎，出现了发红、水肿的现象。

患者若发现自己的鼻头变红，就要警惕是因为身体里面的内分泌变得紊乱，肝脏生血、藏血的功能出现异常，使鼻头的毛细血管发生扩张引起发红。

二、手掌发红

患了肝硬化之后，很多人都会出现肝掌的现象。

由于肝脏的功能越来越差，身体里面的雌激素没有办法顺利的进行代谢，大量的雌激素累积在人体里面，使人的毛细血管出现充血和扩张现象。

尤其是手掌的大小鱼际以及手掌表面更容易出现充血的情况，在受到压迫之后会变成苍白色，解除压迫之后，手掌又会迅速地发红。

何谓2黄？

一、皮肤发黄

肝硬化的情况发生之后，身体里面的胆红素代谢和排泄就会出现异常，人体里面的胆红素就会升高。

随着血液循环到身体的各个部位，沉积在人体的皮肤内部，使人看上去皮肤会变得比以前更黄一些。

还有一个原因是肝病患者大多数有食欲下降的情况，人体无法摄入充足的营养成分导致身体营养不良，肤色也会变差。

二、巩膜发黄

当肝硬化的情况变得比较严重的时候，身体里面的胆红素代谢出现异常。

大量的胆红素进入血液循环系统之后就会引起黄疸，这种情况若是没有得到及时的治疗，使黄疸的情况有所改善，人的眼睛巩膜部位也会受到胆红素的影响变得越来越黄。

大多数患者发现自己出现肝硬化的时候都会变得非常的紧张。

由于肝硬化离肝癌只有一步之遥，任何人在发现了肝硬化都应该提高警惕。

平时要严格地按照医嘱接受治疗，在饮食方面要加强饮食调养，让身体的营养变得更加全面，最好是多吃一些有利于肝细胞修复的食物，比如洋葱、大蒜、草莓、蓝莓、胡萝卜、卷心菜等，也要注意饮食口味以清淡、少油少盐为主，这样才可以更好的控制肝硬化的病情。

除了加强饮食调养，患者平时在活动的时候要注意劳逸结合。

不要让自己的身体过度的劳累，以免血液循环速度加快，导致肝脏大量的充血，肝脏的负担加重之后使肝细胞受到更多的损害。

还要注意保持良好的情绪面对病情，不要让自己过度的焦虑紧张和抑郁，以免不良情绪影响到人体的内分泌，使肝硬化的情况加重。

肝癌发生之前，身体会出现哪些明显的异常？你知道吗？

肝癌发生之前，身体会出现哪些明显的异常？你知道吗？

肝，为将军之官，是承担身体消化吸收和新陈代谢的关键人体器官，长时间累月繁杂的工作中，通常使我们的肝承受不住，总是发生变病，而在其中最比较严重的当数肝癌。

肝癌，是当代致死率十分高的癌症之一，许多肝癌病人早期症状不显著，通常拖到末期的过程中才发觉，但那时候早已错过了最好医治时间，通常于事无补。也正是因为这般，初期及时处理肝癌的数据信号，并在肝出问题时立即养肝，变成防止肝癌的重要。

身体有2处“瘙痒”，或者肝癌“预兆”！别觉得是皮肤过敏，要保持警惕

1、皮肤刺痒

许多人发生皮肤瘙痒的情况下，第一反应常常是过敏了，难以跟肝出问题联络到一起。但实际上，许多肝癌病人早期的在其中一个特点便是皮肤瘙痒，这多是因为肝发生变病后，胆液的排泄工作能力遭受危害，造成太多胆液停留在身体内，胆液进到血液刺激性到肌肤，就会发生皮肤瘙痒的状况。

2、眼睛发痒

肝藏血，通窍于目，可以说双眼是身体的窗子，与肝脏的影响很紧密。假如肝发生变病，会造成肝阴不足，双眼没法获得充裕的血夜滋润，就会发生眼干眼涩、痛疼，或是是瘙痒怕光的状况，一定要当心肝癌等病症，立即去医院检查。

若对比察觉自己也是有这两个数据信号，也不要过于焦虑，由于造成瘙痒的原因有很多。究竟怎么判断是否肝出问题致使的，大家也可以从其余的抽丝剥茧去对比。

中医学一再强调，肝损伤比较严重时，通常会接到下列几类“呼救信号”：

秀发：掉头发厉害，两鬓爱长白发； 双眼：眼干眼涩、泛红，伴随瘙痒； 嘴唇：嘴苦，口干舌燥，经常口臭； 肌肤：脸部爱长雀斑、起痘； 情绪：气愤烦闷，焦躁不安，爱发脾气； 腹腔：肚子胀，常常爱放屁； 两便：小便发黄，尿浊有味道、严重便秘、痣疮； 手指甲：指甲长竖纹，也有小白点； 睡眠质量：睡觉多梦，常常疲劳乏力，没精神； 这种病症若占3个以上，则表明肝早已“承受不住”，若不立即缓解压力，非常容易会致使明显的肝硬化，而假如拖延无论，最明显的便是发展趋势成肝癌。

养肝便是养使用寿命！日常坚持不懈“3忌1要”，养肝身体排毒，肝会感谢你，“3忌”

1、忌经常熬夜

肝主藏血，长期熬夜歇息好，火似的肝血耗损比较严重，促使肝脏的抵抗力下降，为病症侵入造就资源优势。

2、忌发怒

中医学有星“怒伤肝”，经常生气发怒，肝的肃降作用遭受危害，使肝火瘀滞，长期性这般，肝很容易得病。

3、忌乱服药

很多人身体一有什么问题，总喜爱自身买各种各样药来吃，便于处理自身的身体问题，却不知道，许多药对肝脏损害特别大，常常服食，对肝脏十分不好。

“1要”

1、要按时健身运动

久坐不动不但伤脾，对肝的危害也非常大，非常容易使身体内沉积很多人体脂肪，加剧肝的压力，而健身运动则能加速身体基础代谢，降低人体脂肪沉积，针对保养肝脏十分有协助。

早春疏肝，仲春补肝，晚春平肝，春季养肝你做对了吗？

肝癌，是一种致死率超高的癌症，一经发现，基本就是中晚期了。

前有知名音乐人赵英俊，近有港星演员吴孟达，他们都是因肝癌去世，因此，时刻保护好我们自己的肝脏，早已是个不容忽视的问题。

肝脏是人体中最大的实质性脏器（区别于空腔脏器），呈红褐色，柔软而脆，易破裂。人体的肝脏重约2-3斤，大概是人体体重的 1/40 1/50。

肝脏又是人体中唯一可以接受双重血液的器官，可同时接受肝动脉和门静脉的血液，而且，在整个机体生理功能中，有超过500多项是需要肝脏配合完成的，包括 新陈代谢、解毒、造血、凝血等重要功能，所以，一定要重视肝脏的保护。

虽然肝脏属于最大的实质性器官，但它却是没有痛觉神经的，因此，肝脏不会像其它器官一样，出现问题不舒服会通过疼痛来反馈给我们。所以早期肝癌是没有明显症状的，往往一发现就是晚期了。

其实在早期不容易被发现，可能由于肝癌患者伴有一些基础肝病、起病隐匿、症状不典型。但我们可以通过平常的一些症状表现来简单区分：

·晨尿颜色异常

晨起的第一次小便，我们称之为晨尿，临床上可以根据晨尿颜色判断肝脏是否受损，当发现晨尿的颜色，异常发黄，变成浓浓的茶色，就需要引起注意了，需要及时到医院做检查。

·皮肤变黄

肝脏出现问题，身体出现最直观的反馈，就是皮肤会开始变黄，有些甚至眼白都会变黄，这些都是因为肝脏严重受损，已经影响到胆红素代谢的结果。

·易出血，有瘀斑

如果身体开始经常出现流血症状，例如流鼻血、牙龈出血等，这都是肝脏变硬的前兆，因为已经导致体内凝血因子合成障碍，出现出血症状，这时需要谨慎了！

·手掌发红

看手掌颜色，大小鱼际处如果出现发红、斑点，这就是大家常说的肝掌了。这时候就需要尽快去做检查，对自己的身体做进一步了解。

·长蜘蛛痣

蜘蛛痣，一般是长在人的脸上，脖子、胸部等等，会出现在毛血管比较密集的地方。有统计发现，如果患有蜘蛛痣的人，其中85% 的人会发生肝脏疾病，其中30% 概率在肝硬化人群，所以一旦出现蜘蛛痣，就要及时检查。

·失眠多梦

肝脏不好的人，最突出的表现还在于睡眠质量差，体内肝气郁结，肝火旺盛，肝气不顺，就会导致失眠多梦。

·脸色发黑

肝不好，也体现在脸上。如果脸部肤色开始发黑、暗沉，说明如肝脏出了问题，肝脏受损，无法排毒，导致毒素滞留，影响到气血生发，就会造成脸色暗沉。

·疲惫乏力

熬夜是会直接损伤肝脏的，当代人也许熬夜总是避免不了，但如果改掉了熬夜习惯，还是会感到疲惫乏力，这就说明肝脏真的不好了。

以上这些都可能是肝脏出现问题的症状，还有一些人早期会出现右后背疼痛、右侧肩膀疼痛等，这也都可能是肝癌发出来的信号，建议出现上诉情况尽快去医院检查。

中医上认为，肝属木，与春相应，因此春季 养生 重在养肝。

该怎么养呢？

春天阳气开始升发，人的肝气也在升发。这个时节既要助力阳气升发，但是切忌升发太过，所以在春季养肝的时候，还要注意选择。

早春疏肝

早春时间界定在2月初-3月初，这个时候咋暖还寒，天气也阴晴不定的，人们会感到精神倦怠，其实这主要也跟人的肝气不顺相关。

肝气不顺畅、情绪郁结，都会引起肝郁气滞，从而直接会影响到气血的正常运行，人体就会出现失眠，消化不良，胸闷等症状。

这个时候最需要的就是疏肝理气。

关于日常饮食调理：

莲藕： 藕能通气，能健脾胃顺气。

萝卜： 擅长顺气健胃，清冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

山楂： 善于顺气活血、化食消积。但食用要适量，胃酸过多的慎用。如果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。

玫瑰花： 玫瑰花有清肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。

合欢花： 解郁安神。也可用来泡茶饮用，用于心神不安，忧郁失眠。

佛手： 是一种药食同源的水果。它作为药用时，功在疏肝理气 。

金桔： 气味清新、口味酸甜、营养丰富，有疏肝理气之效。可直接鲜食，也可腌渍成糖渍金桔、制作果酱、冲泡花果茶等。

五色中，肝脏对应青色，所以多吃绿色蔬菜，对肝脏也是有好处的。

仲春补肝

仲春时间界定在3月初至4月初，这个时间阳气、肝火都之于早春更为旺盛。一不小心，阳气就会升发过度，肝气克脾，也易造成脾胃受损。

中医上，脾胃是后天之本，人体气血化生之源；脾胃之气健壮，其它脏腑功能才有保障。

仲春时节，气温升高也是肝旺之时，很多酸味儿食物会引起肝气收敛太过，阻碍肝气生发，损伤到脾胃。这个时候需要一些平补、滋补中和的一些食物，可以有助于气血生发，也会起到保护肝脏的功能。

食物补肝上，建议可以多食用一些 芋头、淮山 等时令蔬菜，是滋养脾胃、益气护肝 的最佳选择。

晚春平肝

晚春时间即为4月中下旬到5月初，这个时候阳气升发过旺，也容易引动肝火。天气来到多雨季节，气候空气潮湿燥热，因此， 养生 的重点就要放在“平肝气、养肝阴、祛湿热” 上。

源于日常饮食，多以平肝柔肝、健脾祛湿为主要调理方式。

到了晚春，可以多吃 荠菜、小白菜 等性平的蔬菜，荠菜具有平肝明目、利尿除湿、健脾益胃、利水消肿、凉血止血、消食化积等功能，所以，可作为应时之选。另外，在主食上，可以选择薏米、扁豆等来祛除体内湿气。

另外，在养肝这件事上，除了饮食注意调节之外，还需要注意保持 健康 的生活方式：

1. 情绪放舒畅

2. 睡眠需保障

3. 运动宜放缓

4. 饮食要清淡

写在最后：

一年之计在于春，趁着春天气息，可以把握好时间，把养肝计划做好，同时也要注意定期体检和早期癌症筛查，要时刻记牢，预防永远都是最省钱、最有效的保养。

身体两个地方“越软”活的寿命越久，你知道是什么地方吗？

形容一个人健康时，我们会说他?身体硬朗?。 可你知道吗？?硬?并非总是一种健康的代表，甚至是健康的天敌。

人的身体由各种组织、器官、血管组成，有软的地方也有硬的地方，例如骨骼、指甲是硬的，而像头发、皮肤是软的。如果要说与寿命有关的地方，我想最有可能就是血管和肝脏了。

一、血管要软，血管越软，寿命越长

不少人应该都听过动脉硬化这个词，以前这种病可以说基本都是出现在老年人身上，但如今却越来越多的年轻人出现了这样的情况，这都是因为如今不少人的不健康生活方式导致的。

血管就像粗细不一的水管一样交错在人体内，为人体各个系统器官源源不断地输送血液和营养物质，使各个器官维持正常的功能。但随着年龄的增长或某些疾病状态下，以及我们平时饮食毫无节制，比如爱吃油脂类食物，运动量少、熬夜等不良生活习惯，使得血脂长期沉积在血管内皮处，血管会逐渐出现硬化。

进而血管内壁逐渐狭窄，血液循环受阻，输送给各个器官的血液和养分减少，会导致缺血缺氧，继发器官功能不全，最终结果是人因器官功能衰竭而死亡。血管硬化速度越快，人的寿命就越短。所以血管保养越好的人寿命也会越长，换句话说就是血管越软，寿命越长。

打好血管保卫战，要记住4点：

1、管住嘴

餐餐大鱼大肉，血管容易堵。餐馆里的菜多用?高油、高盐、高糖?和?浓油赤酱?炮制出来，常下馆子的人血管更加不健康。

2、避开烟

一天两包烟，血管易?中毒?。美国科学家研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2～3倍。

3、防慢病

高血压、糖尿病拖累心脑血管。没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索；而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变。

4、迈开腿

动得少，血管垃圾多，适量的有氧运动对血管有利无弊。

二、肝脏要软，不能?硬化?

一般来说，健康的肝脏，就像嘴唇一样，柔软而有弹性。一旦肝脏受损，其功能就会下降，从而导致肝脏?硬化?，严重危害身体健康。

肝脏作为人体重要的代谢器官，承担着合成、分解、过滤以及储存物质的重要作用。肝脏可以说就是人体的一座?化工厂?。人体每天吃进去的食物，消化吸收后都要在肝脏进行营养合成，然后再将这些营养成分输送给身体的其它各个部位，而平时一些毒素也会随着我们吃下去的食物进入身体，而这些废物也要在肝脏进行分解，然后通过肺脏、肾脏、肠道、皮肤排泄出去。

所以说，肝脏每天的工作是十分繁忙的，肝脏硬不得，否则就会造成营养合成和毒素无法分解的后果。肝脏一旦硬化，各种疾病更会纷沓而至。而且如今在用药方面，绝大多数的口服药物也都要经过肝脏的代谢后才能进入血液，才能起到治疗效果，所以肝功能一旦受损，也会使很多药物的作用受到影响。

养肝护肝，要掌握正确观念：

1、忌酒

酒精主要在肝脏被代谢，长期酗酒会伤害肝脏，脂肪肝最早出现，接下来会发展成肝纤维化、酒精性肝病，甚至转变为肝硬化、肝癌。

2、控制肉食

多吃能增强肝脏解毒功能的食物，如花菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、胡萝卜等。

3、坏情绪会伤肝

发火伤肝，心情压抑、郁闷也会引起肝气郁结。城市生活节奏快、工作压力大，很多人又缺少运动，找不到宣泄渠道，很容易受不良情绪影响，损害肝脏。

4、按时休息

躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1-3点是肝经的?值班?时间，此时是养肝最佳时期。

5、勤运动

每天30分钟的锻炼，就能避免脂肪过度堆积，预防脂肪肝。

哪些状况一直出现，说明肝脏寿命已告急？

下面我们来看看当身体出现哪些症状说明肝脏寿命在告急。

一身体瘙痒。当人的肝脏出现问题时就会让身体内的胆红素值偏高和乙肝病毒活跃，对于人体的外在表现就是身上各处出现瘙痒的症状。像喝酒较多的人容易得酒精肝，酒精对肝脏的强刺激性给给肝脏带去较大的损害，肝脏的新陈代谢功能不能正常运行导致胆红素值变高，而胆红素值的异常就会对人的中枢神经系统产生刺激性，还有乙肝型病毒的活跃复制刺激毛细血管壁，这些都是引起皮肤瘙痒的原因。

二精神萎靡不振、感到非常疲劳。肝脏是人体最大的消化器官，肝脏将胆汁分泌到胃中帮助肠胃进行消化，一旦肝脏出现问题，人们所吃进去的食物就不能得到良好的消化，人体的消化系统对食物不能进行完全的营养吸收和利用，导致身体摄入能量不足，从而让人精神萎靡不振、很容易产生疲劳的感觉。

三感到恶心和食欲不振。当肝脏出现问题时胆汁会分泌异常，异常的胆汁进入到胃中会影响胃部对食物的正常消化和吸收，当消化不良的时候身体会向中枢神经系统传递恶心的信号，让人的食欲也大幅下降。

四出现鹅掌。鹅掌就是手心发白，鹅掌是乙肝大三阳的症状，出现鹅掌就是说明肝脏有变硬的趋势，已经出现的肝病会让肝脏功能减退，人体内的雌激素正常代谢出现障碍，导致雌激素在体内过多堆积刺激血管。鹅掌是肝硬化的早期症状，一旦发现后要及时就医治疗、确定病因。

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