糖尿病患者，吃哪些水果有利于稳定血糖？看到第一种，流口水了

糖尿病属于代谢紊乱性的疾病，该病与遗传、饮食、肥胖、运动过少、自身免疫等原因有关。这种疾病可以分为多种类型，不同类型的患者所表现出来的症状都是不同的。大多数患者都会有多食、体重下降、多饮以及多尿等症状。

发现这些症状的时候，建议患者及时进行治疗，控制好自身的血糖水平。那么患者应该怎么来控制自己的血糖水平呢？

一、饮食。该病跟饮食有很大的关系，因此患者平时需少吃高脂、高糖的食物，严格控制糖量的摄入。每天多吃些膳食纤维较丰富的蔬果，并且保证营养均衡，将血糖控制在正常的水平中。

吃哪些水果有利于稳定血糖？

1.李子

提到李子，相信大家都不陌生，这是一种口感比较酸的食物，含糖量和热量都很低，相关的研究表明，一百克李子仅有二十多大卡的热量，比较适合糖尿病患者食用。而且这种水果的升糖指数比较低，如果控制好食用量，进入体内后还可以缓慢的转化为血糖，进而起到调节血糖水平稳定的功效。

2.柚子

进入冬季后，柚子是一种应季的水果，很多人喜欢吃它的原因不仅在于口感酸甜，而且柚子中富含蛋白质以及维生素，不光能够防止血管壁受损，在患上糖尿病后适量的吃些柚子，还能够稳定血糖。不过有高血压的患者，在服用药物的同时，不能吃柚子，以免血压降得太低，制造险情。

3.山楂

山楂同样是一种营养价值高的水果，因为其中含有黄酮类等成分，不光能增强肠胃功能，促进食物消化，还能够起到降糖的作用。主要原因是山楂中含有大量的纤维素以及维生素，能在一定程度上加速糖分的代谢。

4.圣女果

圣女果也被大家称之为小番茄，之所以适合糖尿病人使用的原因是它真正做到了不含糖分，因此，圣女果可以说是糖尿病患者控制血糖时的不二人选。

5.苹果

虽然苹果中含有一些糖分，但是并不会被人体快速吸收，反而其中的膳食纤维以及维生素的含量很高，摄入体内后不仅能促进肠胃蠕动，还可以补充人体所需的营养，但是对于糖尿病患者来讲，一定要控制使用量，否则也会导致血糖升高。

二、运动。运动过少也是该病的诱发因素，因此患病者平时需适度运动，促进体内代谢，减少脂肪含量，维持血糖稳定。不过患该病者，不能进行过于剧烈的运动，运动过于剧烈可能会导致血糖飙升，引起心血管方面的额疾病。

三、药物。治疗该病的药物有多种，如磺脲类、格列奈类、非促胰岛素的分泌剂、胰岛素等。其中磺脲类的包括格列喹酮、格列齐特等。这类药物可以促进胰岛素细胞分泌出胰岛素，然后控制住血糖。不过若是使用不当，可能会导致低血糖，特别是一些老年、肝肾功能不全的患者。这类药物也可以跟二甲双胍或者是其他降糖药物联合使用。

那格列奈属格列奈类。这类药物可以增加胰岛素的分泌，然后发挥降糖的作用，用法跟磺脲类的药物相同。这类药物在吸收后见效较快，作用的时间较短。不过若是使用不当，也会导致低血糖，但是低血糖的发生率跟程度比磺脲类的药物较轻。

非促胰岛素的分泌剂包括二甲双胍、罗格列酮等。其中前阵对正常人一般是无任何作用的，但是对于还该病的患者具有明显的降糖作用，不会影响到胰岛素的分泌，减少肝脏葡萄糖的输出，而且还有轻度减重跟减少心血管疾病发生的几率。而后者可以增加胰岛素的敏感性，然后来改善血糖。该种药物的副作用有水肿、体重跟心衰的风险增加等。单独使用的时候不会导致低血糖，跟胰岛素或者是促泌剂联合使用的时候，会增加低血糖发生的风险。

而胰岛素也是该病常见的药物，包括长效、中效、短效、常规以及预混等多种类型。患者身体情况不同，需采用不同类型的胰岛素。不过该类药物也有低血糖跟体重增加等副作用，患者需注意护理。

从上可知，糖尿病患者可以通过饮食控制，适度运动以及药物等多种方法来控制自己的血糖。对于饮食、运动或者是药物难以控制血糖的患者，在条件允许下可以通过代谢手术来进行治疗。除必要的治疗外，患者平时还需做好餐前、餐后、睡前、夜间等不同时间段血糖方面的监测。

糖尿病人应该吃哪些水果？

1、猕猴桃：猕猴桃热量低，含糖量也很低。对皮肤特别好，猕猴桃的营养成分非常的丰富。非常适合糖尿病患者食用。

2、苹果：吃苹果是可以预防糖尿病的。因为苹果中有铬。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。

3、柚子：柚子里含有“胰岛素”。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效，柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。

4、草莓：草莓那么甜，糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓 草莓含有丰富的钾。可以缓解糖尿病患者口渴的症状。除此以外，草莓的实际含糖量很低。

5、樱桃：樱桃酸酸甜甜，是糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常适合糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素。可以帮助促进胰岛素分泌。绝对是糖尿病患者可以吃的水果，而且是越吃越健康的水果。

糖尿病人，可以吃什么水果？

序言：在患上糖尿病之后，很多人不敢吃水果，但是水果是可以吃的，不过我们一定要注意品种。如果是一些高糖的水果，尽量不要碰，但是有一些品种含糖量比较低，而且热量也很低。比如说苹果，草莓，火龙果等等，那么圣女果也是一种非常好的选择。每天吃一些水果对身体还是有很大好处的，并且水果中含有丰富的营养元素和维生素，如果经常吃的话，就能够让我们的身体更加的健康。

一、苹果

很多人都非常喜欢吃苹果，糖尿病人也可以吃。苹果的含糖量是比较低的，而且很甜，不管是什么品种的苹果，吃之后都会达到补锌益气的作用。同时解暑的效果也是非常不错的，不过大家在吃苹果的时候，一定要适量，而且苹果中的糖吸收是非常缓慢的，所以还有一定的降血糖功效。如果血糖比较高的话，那么大家就可以放心的吃，但是在吃的时候，我们不能够一次性吃太多，小编建议一天吃一个苹果就可以。如果牙不太好的话，我们就可以将苹果煮熟。苹果中的营养物质并没有流失，而且更好消化和吸收。

二、猕猴桃

猕猴桃特别适合糖尿病患者吃，猕猴桃不甜，所以说糖尿病患者可以选择这一种水果。那么大家在吃猕猴桃的时候一定要注意，如果猕猴桃摸起来特别硬的话，那么猕猴桃还没有熟。所以大家在吃之前，可以捏一捏，吃水果的时候，大家一定要和朋友进行分享，这样不仅尝到了美食，也控制了摄入量。除了猕猴桃之外，梨也非常适合糖尿病患者吃。我们在吃的时候一定要学会控制自己，如果一次性吃的量不多的话，那么不会导致血糖升高，所以糖尿病患者就可以选择梨子。

糖尿病患者可以吃哪些水果？有什么注意事项？

很多糖友自从得了糖尿病之后，就开始很自觉地与水果“划清界限”，这是为什么呢？

“因为水果基本都含糖，糖尿病就是吃太多糖导致的”一位糖友如是说。

那么，得了糖尿 病就注定和水果无缘了吗？事实上，只要选一些含糖量低的水果，糖尿病患者也能有吃水果的“口福”。

糖尿病患者可以吃什么水果

1.苹果

很多人都喜欢吃苹果，糖尿病患者其实也是可以吃苹果的，因为苹果也是低糖水果中的一种。苹果味甘性凉，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、除烦、健脾和胃的功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效。所以血糖高的朋友可以放心地吃苹果。

2.石榴

石榴是非常好的补铁来源，其味道偏甘、酸、涩，有生津止渴、杀虫的功效，适合糖尿病患者食用，特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。

3.梨

大多数人都知道梨有清热、生津、润肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。其实，梨的含糖量相对较低，糖尿病人可以吃梨，量不多是不足以引起血糖升高的，所以糖尿病患者是可以放心食用的。

4.柚子

柚子也是我们日常爱吃的水果之一，柚子中含有大量的营养物质，用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分，糖尿病患者吃柚子既能降低血糖，又能保护心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。

5.猕猴桃

猕猴桃中的有益物质能够刺激组织细胞的胰岛素的分泌，从而有助于糖尿病患者降低血糖。另外，猕猴桃中还含有有益物质肌醇，能够有效地预防血糖的升高，还会对抑郁症有很好的抵抗作用。

6. 李子

李子的含糖量不到10%，属于含糖量较低的水果。李子具有清肝热、生津、利尿之功效，且富含矿物质和多种维生素，适用于虚劳有热型糖尿病。而且李子升糖指数低，能够很好地控制血糖。

糖尿病人吃水果的四个基本原则

很多糖友认为水果中含糖，食用后会影响血糖稳定。其实，新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质，对糖尿病病人防止动脉硬化、视网膜病变、便秘等有一定好处，所以糖尿病人不要一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待。

1、吃水果前，请先确保您的血糖浓度达到以下标准

标准是：空腹血糖控制在140mg以下，餐后2小时血糖控制在180mg以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。　

2、吃水果的时间

水果一般来说是作为加餐食用的，也就是说在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)吃，或者在睡前1小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使身体负担过重。一般不建议在餐前或餐后立即吃水果。

3、吃水果的数量

一般每天进食不能超过1个交换单位。举例苹果、梨、桃200g约为1个交换单位。在进食水果的同时要与主食进行等热量交换，也就是说进食水果1 交换单位，如苹果200g，就要相应减去1交换单位主食，如大米25g。这样吃既不会影响血糖，又能补充水果中有益的物质。

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