血糖高的人，睡觉时会有4种异常，若你全没有，请继续保持！

对于很多80、90后们来说，小时候的日子不及现在幸福，但成长的过程却非常甜！

而现如今，生活变得越来越好、饮食水平越来越高，但糖尿病却开始逐渐找上了患者！

数据调查显示，我国是全球糖尿病患者最多的国家，总患病人数超过了1.3亿以上。

且糖尿病的发病率仍在逐年增长、逐年年轻化。甚至有一项调查显示，我国有近60%的人，都处于血糖偏高的状态。糖尿病数据之严峻，不得不让人提高警惕！

糖尿病在临床上主要分为1型和2型两大类，其中有超过90%以上的患者，都属于2型糖尿病。

它的病发除了和遗传易感性基因有关外，后天不良的饮食与生活习惯、肥胖等，也是推动高血糖出现的凶手，而由于2型糖尿病的早期症状不够典型；

所以我国糖尿病的知晓率也相当之低，有很多成年糖尿病患者，还并没有发现自己患病！

殊不知，如果糖尿病一直都未被发现、持续在体内发展，可能会造成更大的健康危机。

因为持续升高的血糖，会对人体多个器官、组织造成伤害，进而发展为不同类型、不同程度并发症，这包括了高血脂、脂肪肝、心脑血管病、眼病、肾病等！

其实，糖尿病发展也并不是毫无信号，比如睡觉时经常有以下表现，当心就是血糖超标、身体在向你求救：

1、半夜口渴：在睡眠过程中，由于机体各器官活动都放缓了速度，所以我们轻易不会有口渴感觉传来。偶然一次的口渴，可能与当天摄入水分过少、重口味饮食、空气过于干燥等因素有关。

但是，如果近期经常在深夜感觉口干、口渴，必须要起床喝水后才能逐渐缓解，这往往是体内血糖超标，形成渗透性利尿、刺激口渴中枢后的结果；

2、夜尿增多：糖尿病口渴、多尿之间是互为因果的关系，患者不仅会在深夜感觉口渴，同时白天摄入水分也超过了正常状态，这本身就会加速肾脏运转、尿液生成过多。

同时，当肾小管滤出的葡萄糖超过了肾小管重吸收的范围后，就会形成渗透性利尿，这也是小便次数增加的原因，患者整夜小便次数可达到3-5次以上，严重影响睡眠质量；

3、凌晨饿醒：正常情况下，人在睡眠过程中，并不会被饥饿唤醒，毕竟晚餐已经补充了能量，足以维持各器官整夜的消耗。

但是，糖尿病患者却不相同，因为患者胰岛功能已经受损、胰岛素无法正常工作，所以体内葡萄糖也不能及时转化成能量供给人体消耗，患者多会在凌晨4-5点钟左右醒来，并产生强烈的饥饿感，有出汗乏力、心烦气躁等表现，只有在进食之后才能缓解。

而就算是患者进食，葡萄糖也不能被完全利用，所以糖尿病患者会出现吃得多、身体却迅速消瘦的异常表现；

4、四肢麻木：有将近40%的糖友，在病情不同时期都出现了肢体麻木感，特别是在夜间尤为多见。

如果近期明明没有任何肢体压迫，却经常有肢体麻木、刺痛感，又或者是四肢冰凉、感知能力下降，这都是糖尿病的典型表现，与血糖升高、神经和末梢血管损伤有关。

如果近期以上四个症状频频出现，很可能是血糖超标的信号。特别是由糖尿病家族史、体型肥胖的人群，一旦有类似表现，及时就医检查很有必要。

需要提醒患者的是，在确诊糖尿病之后，无论身体是否出现了相关性症状，都需按照医生建议进行治疗，如此才能降低后期并发症出现的几率。

血糖正不正常，看看腿脚就知道！若有3种迹象，要当心

人们的经济、生活条件越来越好，其原本是一件好事，但由于对 饮食 的不注意，很容易会导致身体出现种种问题，比如说如今极为常见的 高血糖 。

血糖 若长期呈现 升高 的状态，很容易会导致一些 并发症 出现，如 眼睛 、 神经 、 肾脏 等 病变 ，患者 生命质量 会 严重下降 ，严重者甚至会 危及生命 。

其实 高血糖 并不会突然出现，且在其出现之前身体往往也会发出信号，大家只要更多留意自己的 腿脚 便可知晓。

腿脚若出现以下3种异常，则需要对高血糖提高警惕

1、脚部皮肤有异常瘙痒出现

如果 腿脚部 在无任何异常的情况下，出现有 莫名瘙痒 的症状，这就意味着此时 血糖 或已呈持续走高状态。

这是由于，血液在腿脚的末梢部位流速很慢，容易 使血糖沉淀 ，此时 血糖 会 不断刺激血管 及 皮肤 ，从而导致 高血糖患者 总会觉得 腿脚部 出现 莫名瘙痒 。

2、腿脚有麻木感出现

此时， 腿脚部 的 血液供应受到血管沉积的影响 ，使 腿脚部 因 缺氧 而 造成 明显的 麻木 感。

当 腿脚 有 麻木 出现后，走路时 身体 的 平衡 会 受到影响 ，甚至会出现 间歇性跛行 的情况。

3、脚部反复真菌感染

正常人脚部被真菌感染(脚气)后，在合理用药的情况下，一段时间就会痊愈。

但如果 脚部反复被真菌感染 ，并且 创伤口不易痊愈 的情况，则需要患者将注意力转移到 自身的血糖水平 上。

脚之所以会 反复被真菌感染 是因为， 脚部皮肤 的 保护屏障被高血糖严重破坏 ，使其更 易受到真菌 的 侵犯 ，严重者甚至会有 皮肤糜烂 的情况出现。

以上三种出现在 腿脚部 的 异常 ，便是 高血糖 所 引发的症状 。

高血糖 作为一种 代谢性疾病 ，其往往也像其他代谢疾病一样，是由平时 不 健康 的饮食、生活所导致 ，为 避免受高血糖的困扰 ，大家在日常生活中一定要养成 良好的生活、饮食习惯 。

1、保证合理且规律的作息

作息时间不规律 不仅会导致 内分泌功能紊乱 ，同时也会使 胰腺功能发生减退 。

当 胰腺功能下降 、 胰岛素分泌不足 后， 血糖 便会出现 波动 ，甚至会 诱发糖尿病 。

2、保证正确的饮食习惯

若想 血糖 平稳， 饮食习惯 也是一大要素， 正确的饮食 不仅能使身体得到所需营养，同时也得以 让血糖保持平稳 。

若 大量摄入高脂、高糖 的 食物 ，健康 水平 便会 受到影响 ，使 血糖 容易 出现波动 。

3、进行适当运动、降低肥胖水平

除作息不规律外， 若脂肪在体内大量堆积 ，同样会使 内分泌功能紊乱 。

此时，如果能够保证自身有 足够的运动 ，不仅可以使自身 体重下降 ，还能使 基础代谢率得到提升 ，从而使 胰腺功能 逐渐回到正常水平。

通过以上阅读，相信大家已经对由 高血糖 引发的 腿脚部异常 有了一定了解，如 麻木 、 反复真菌感染、伤口不易愈合 以及 莫名瘙痒 。

血糖高的人，饭后会有三种体现，若你没有，说明血糖控制得还不错

大家都知道人体的血液里面是含有大量的葡萄糖的，为人体进行了各项活动，提供了能量对于人体的 健康 也是非常重要，但与此同时若是血液的血糖过高的话，长时间以来就会导致高血糖，可能还会出现恶化，最终导致糖尿病。

为了更好地保护好自己的身体，我们时刻要了解自己体内的血糖水平，可是要怎样才能够知道自己身体的血糖水平呢？其实只要在生活当中多观察就可以，比如说观察自己饭后的几个表现，可能大致就了解了自己血糖是否偏高。

1、饭后嗜睡

在一般情况下，人们在吃饱饭之后也就容易犯困，这是因为血液集中在肠胃导致脑部血液减少，如果是长时间在饭后感觉到劳累的话，那么睡觉量大很难，易醒过来就应该要去注意，很有可能是血糖高了，我们在平时应该要知道人体血糖过高，会导致脑供血不足，在这个时候就不想运动，从而只想睡觉。

2、饭后口渴

很多人都会有饭后想喝水的情况，这样的情况别不当回事，也许是血糖偏高的一种现象，血糖一旦过高，身体内血液渗透压也就会随之上升，从而身体也就会出现缺失的情况，所以说想要喝水来缓解身体的缺水症状。

3、饭后饥饿

一个人刚吃完饭也就会觉得饿，就像是没有吃饱一样，这可能是血糖高的情况惹的祸，因为对于高血糖的人来说，他们身体内的糖分不能够被人体有效的消化和吸收，身体自然没有办法获得能量的充足，所以说高血糖的人就容易出现饥饿。

1、酒

人体摄入很多酒精也就会加重肝脏的负担，从而引起人体分泌胰岛素的减少，最后就会导致血糖的升高，从而以此来循环反复，最终会诱发糖尿病，因此酒精是高血糖人群的大忌，在平时就应该要少喝酒。

2、油腻食物

身体摄入过多的油脂也就会加重器官的负担，从而导致肥胖，肥胖不仅影响美观，很有可能会引起很多的疾病，像是高血糖严重的话也就是糖尿病，而本身血糖偏高，若不加以重视，不限制摄入过多的油脂，也就会造成血糖长时间处于偏高的一个状态，从而危害到身体的 健康 。

3、高盐食物

有的人知道高血压禁止高盐，其实对于糖尿病的人来说，高盐也是禁忌，过量的盐分摄入不利于维持体内血糖的水平，并且高盐损害肾脏，从而会促进一系列的慢性疾病。

1、熬夜

熬夜对 健康 是百害而无一利的，若是长时间睡眠不足5个小时那么得糖尿病的概率，大约是睡眠充足者的两倍，睡眠长时间缺乏，从而影响到了体内胰岛素的分泌，也就会影响人体整个代谢系统以及血糖的水平，因此建议保证正常的睡眠，每天7~8个小时才行。

2、久坐不动

现在办公族一忙起来就会一坐好几个小时有研究证实，当人们每天做一个小时，那么患糖尿病的几率就会增加2%，长期久坐不动的话，身体的血液得不到流通，自然胰岛的负担也就会加重，从而造成了血糖升高，除此之外久坐不动的话也就会降低人体的代谢，从而会出现升高。

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