孕妇吃樱桃好吗,,挑选樱桃的方法

一、到底孕妇吃樱桃好不好呢

1、樱桃可以为孕妇补充所需微量元素：樱桃含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，都是孕妇怀孕期间所需的营养元素。孕妇在怀孕期间容易出现因食欲不振，偏食等而造成的营养不良的症状，樱桃的多种维生素与营养素，正好是孕妇欠缺的多种营养的补充。

2、樱桃是孕妇预防贫血的首选：樱桃含有大量的铁元素，能够促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求。妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高，孕妇孕期吃适量樱桃可以预防孕期贫血。

3、养颜驻容：樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。对于孕妇来说，樱桃可以平衡皮质分泌，延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

4、孕妇吃樱桃还能有益宝宝神经发展，提高生出聪明宝宝的几率哦。

二、应该如何挑选樱桃呢

1、看颜色

樱桃外观颜色是深红或者偏暗红色的，通常就比较甜了。暗红色的是最甜的，鲜红色的是略微有点酸的。

2、看表皮

大家吃水果的时候最怕就是吃到虫子，樱桃也一样，以外表皮微微硬为好，因为这样的樱桃果蝇钻不进去，不会留下虫卵，给虫子留下生存空间。

3、看形状大小

在市场上挑选樱桃时候经常看到有的樱桃个头大，有的则更小的多，应该是品种的问题，但个人认为樱桃个头大的，整个樱桃呈D字扁圆形状，果梗位置蒂的部位凹得越厉害的越甜。

4、看果实光泽度

无论什么水果品种，表皮发亮的最健康最好的。樱桃也不例外。

5、看果梗

看果梗应挑选绿颜色的，如果有发黑的现象，则表明已不新鲜了，建议不要购买。

6、看樱桃有无褶皱

樱桃果皮表面有褶皱的表示有果实脱水，可能变质或缺失水分。

三、樱桃吃多了会怎么样呢

樱桃吃多了会怎样？樱桃虽然营养丰富，但吃多了可能会导致各种的身体问题，比如：

1、樱桃吃多了容易上火。樱桃多食会发热，会伤筋骨，败血气，吃多了还可能会引起到一些慢性支气管炎的疾病，樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食，所以樱桃再好吃，大家也要适量的吃，尤其是小孩子更不要多吃。

2、樱桃吃多了容易中毒。樱桃除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。

3、有溃疡症状者应该慎食樱桃；糖尿病者应忌食。

4、樱桃吃多了会引发肾病。中国吃网专家表示，樱桃含钾量高却是不可轻视的，每100g含钾258mg，对于有肾病患者可不是一个小数字。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失，病人就会发生少尿和水肿。少尿时，由于排钾减少可有钾潴留，如果患者食用过多的樱桃，患者就会出现高血钾。当血钾>6.5毫摩尔/L时，即可导致患者的心脏在数秒至数分钟内停止跳动。因此，高血钾可以说是慢性肾病的“隐形杀手”。

四、樱桃一次吃多少合适呢

虽然樱桃是一种营养价值很高的水果，但按照中医的说法，樱桃属于大热食物，吃太多容易上火，一般一次吃10个左右比较合适。樱桃一次吃多少合适与个人体质有很大关系，如出现腹胀、腹部不适等症状应停止食用。

据测，樱桃含铁极其丰富，居各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白的原料，因此，适量吃一些樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病，如治疗孕妇、乳母贫血及席汉氏综合征、月经过多、崩漏等多种妇科病症。

世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。这首先是由生理特点决定的：青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血；妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高；老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生。其次，很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，适量吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。

孕妇吃樱桃好吗?孕妇吃樱桃对胎儿有什么好处

【导读】：孕妇吃樱桃好吗？相信还有很多小伙伴们还不知道孕妇吃樱桃好吗，那么下面我就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和我一起来看看吧。

孕妇吃樱桃的好处

1、樱桃可以为孕妇补充所需微量元素：樱桃含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，都是孕妇怀孕期间所需的营养元素。孕妇在怀孕期间容易出现因食欲不振，偏食等而造成的营养不良的症状，樱桃的多种维生素与营养素，正好是孕妇欠缺的多种营养的补充。那么孕妇不能吃哪些水果大家也应该关注一下。

2、樱桃是孕妇预防贫血的首选：樱桃含有大量的铁元素，能够促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求。妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高，孕妇孕期吃适量樱桃可以预防孕期贫血。

3、养颜驻容：樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。对于孕妇来说，樱桃可以平衡皮质分泌，延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

4、孕妇吃樱桃还能有益宝宝神经发展，提高生出聪明宝宝的机率哦。

孕妇吃樱桃对胎儿有什么好处

1促进生长发育由于怀孕原因，可能造成大部分孕妇在孕早期发生食欲不佳，并且还发生呕吐的情况。而樱桃味道酸甜，适合孕妇食用，可以增强孕妇的食欲，帮助孕妇摄入其他食物的营养物质，促进胎儿生长发育。

2美白补充维生素由于樱桃中的维生素C和维生素A的含量极高，都具有极高的抗氧化性，能清除体内的自由基，缓解肌肤衰老，在美白孕妇肌肤的同时，对胎儿的皮肤也有美白作用，并且能补充大量的维生素。

3明目亮眼樱桃中维生素A的含量与其他含有维生素A的水果相比极高，是葡萄、苹果、橘子等水果的4~5倍，维生素A是合成视网膜上视紫红质的主要原料，孕妇食用樱桃可促进胎儿视网膜合成，出生时胎儿眼睛明亮，炯炯有神。

4提高智力樱桃既可促进血红蛋白再生，防治孕妇怀孕期间出现缺铁性贫血的症状，又可增强体质，健脑益智。并且吃樱桃能有益宝宝神经发展，提高生出聪明高高的机率。

孕妇吃樱桃的注意事项

1、樱桃虽好，但孕妇也要适量的吃，否则会增加胃肠的额外负担。

2、樱桃为温性食物，大量食用易上火，因此体热、溃疡的孕妇最好不要吃樱桃。

3、选樱桃时应注意，选择连有果蒂的、色泽光艳、表皮饱满无凹陷者。

4、樱桃不利于保存，最好能够新鲜吃用。如果不能当天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且时间不能太长。樱桃适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。樱桃属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。

5、肾病患者慎吃：樱桃含钾量高，却不可轻视，每100克含钾258毫克，对于有肾病患者可不是一个小数字。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失，病人就会发生少尿和水肿。少尿时，由于排钾减少可有钾潴留，如果患者食用过多的樱桃，患者就会出现高血钾。当血钾>6.5毫摩尔/升时，即可导致患者的心脏在数秒至数分钟内停止跳动。因此，高血钾可以说是慢性肾病的隐形杀手。

孕妇可以吃樱桃吗?孕妇吃樱桃有什么好处?

怀孕后孕妇饮食要健康又营养均衡，樱桃含有多种营养成分，还能调节血压、提高免疫力，妈妈说适合怀孕的孕妇食用。那么孕妇可以吃樱桃吗?孕妇吃樱桃有什么好处?

孕妇可以吃樱桃吗含有很多营养:樱桃包含了维生素、矿物质、蛋白质、铁、钙和一些其他的矿物质，因此，樱桃可以是孕妇怀孕期间很健康的零食。降低怀孕痴呆:有些孕妇在怀孕时变得很痴呆，你可以选择吃樱桃。樱桃含有丰富的花青素，可以有效降低痴呆相关疾病的风险。帮助调节血压:樱桃含有丰富的钾，可以帮助调节血压，以及控制先兆子痫的威胁。因此如果你在怀孕期间有血压偏高的困扰，可以多吃樱桃。营养又低热量:如果你在怀孕期间担心增加太多体重，你可以选择吃樱桃。樱桃含有丰富的营养，又低卡路里，不会增加太多你的体重。孕妇吃樱桃的好处产后快速恢复:根据研究表示，樱桃有抗发炎的特性，可以舒缓肌肉痠痛以及帮助早日康复。因此产后可以多吃樱桃，让你身体快速恢复。可以促进睡眠:因肚子变大引起的不舒服，可能会让你很难入睡，但樱桃绝对可以帮助你。樱桃含有褪黑色素，它可以促进睡眠。调节你的排便:便秘是孕妇很常见的困扰，你可以吃樱桃来帮助你的排便。樱桃含有丰富的膳食纤维，每天吃一碗就可以治疗便秘。可提高免疫力:怀孕期间免疫力会下降，因此很容易发生疾病和感染。樱桃含有丰富的维生素C，可以提高你的免疫力，让你健康。孕妇吃樱桃注意事项只吃樱桃果肉:樱桃植物的叶子、树皮和果核含有氢氰酸，一种有毒的物质，因此请记住，你只能吃樱桃本身的果肉。事先询问医生:不管你要添加什么食物到怀孕饮食中，务必事先询问医生。如果你是妊娠糖尿病的患者，大吃特吃之前一定要先问医生。留意食后异常:有些报导指出孕妇吃了樱桃后出现腹胀、胃肠气、腹痛，你可能发展了对某种食物的厌恶。如果吃了樱桃出现任何的不适，立即就医。

孕妇能吃樱桃吗？

孕妇能吃樱桃吗

孕妇能吃樱桃，但应注意适量食用，素体有热及喘嗽的孕妇，应避免食用。

孕妇吃樱桃的好处：补充蛋白质、脂肪、膳食纤维、糖类、核黄素、烟酸、抗坏血酸及多种微量元素等多种营养成分，防治贫血、抗氧化等。

樱桃为蔷薇科樱属植物樱桃的果实。中医学认为，樱桃甘、酸、温，归脾、肾经，具有补脾益肾的功效。樱桃可以用于治疗脾虚泄泻，肾虚遗精，腰腿疼痛，四肢不仁，瘫痪等病症。

现代研究显示，樱桃含有水、蛋白质、脂肪、膳食纤维、糖类、核黄素、烟酸、抗坏血酸及多种微量元素等成分，具有防治贫血、抗氧化、祛风湿、美容养颜等作用。

樱桃性温，平素有热及喘嗽的孕妇应避免食用。樱桃中含有一定量的氰苷，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒，因此应避免一次吃过多，一旦吃多了发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。水果营养丰富，适合孕妇的水果有很多，孕妇可以吃多种水果，如草莓、柑橘、苹果、香蕉等，不建议大量吃单一的水果。我们不应在孕期过分强调某一种食物的营养价值而过量、单一食用。孕期饮食应注意丰富饮食结构、丰富饮食种类、丰富营养物质。粗细搭配、荤素搭配，以全面补充营养物质为准。

本内容由天津市第一医院 产科 副主任医师 郑晓明审核

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