一、到底孕妇吃樱桃好不好呢
1、樱桃可以为孕妇补充所需微量元素:樱桃含有丰富的铁元素,有利生血,并含有磷、镁、钾,其维生素A的含量比苹果高出4-5倍,都是孕妇怀孕期间所需的营养元素。孕妇在怀孕期间容易出现因食欲不振,偏食等而造成的营养不良的症状,樱桃的多种维生素与营养素,正好是孕妇欠缺的多种营养的补充。
2、樱桃是孕妇预防贫血的首选:樱桃含有大量的铁元素,能够促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求。妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质,对铁的需要量也大大提高,孕妇孕期吃适量樱桃可以预防孕期贫血。
3、养颜驻容:樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。对于孕妇来说,樱桃可以平衡皮质分泌,延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
4、孕妇吃樱桃还能有益宝宝神经发展,提高生出聪明宝宝的几率哦。
二、应该如何挑选樱桃呢
1、看颜色
樱桃外观颜色是深红或者偏暗红色的,通常就比较甜了。暗红色的是最甜的,鲜红色的是略微有点酸的。
2、看表皮
大家吃水果的时候最怕就是吃到虫子,樱桃也一样,以外表皮微微硬为好,因为这样的樱桃果蝇钻不进去,不会留下虫卵,给虫子留下生存空间。
3、看形状大小
在市场上挑选樱桃时候经常看到有的樱桃个头大,有的则更小的多,应该是品种的问题,但个人认为樱桃个头大的,整个樱桃呈D字扁圆形状,果梗位置蒂的部位凹得越厉害的越甜。
4、看果实光泽度
无论什么水果品种,表皮发亮的最健康最好的。樱桃也不例外。
5、看果梗
看果梗应挑选绿颜色的,如果有发黑的现象,则表明已不新鲜了,建议不要购买。
6、看樱桃有无褶皱
樱桃果皮表面有褶皱的表示有果实脱水,可能变质或缺失水分。
三、樱桃吃多了会怎么样呢
樱桃吃多了会怎样?樱桃虽然营养丰富,但吃多了可能会导致各种的身体问题,比如:
1、樱桃吃多了容易上火。樱桃多食会发热,会伤筋骨,败血气,吃多了还可能会引起到一些慢性支气管炎的疾病,樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者忌食,所以樱桃再好吃,大家也要适量的吃,尤其是小孩子更不要多吃。
2、樱桃吃多了容易中毒。樱桃除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适,可用甘蔗汁清热解毒。
3、有溃疡症状者应该慎食樱桃;糖尿病者应忌食。
4、樱桃吃多了会引发肾病。中国吃网专家表示,樱桃含钾量高却是不可轻视的,每100g含钾258mg,对于有肾病患者可不是一个小数字。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失,病人就会发生少尿和水肿。少尿时,由于排钾减少可有钾潴留,如果患者食用过多的樱桃,患者就会出现高血钾。当血钾>6.5毫摩尔/L时,即可导致患者的心脏在数秒至数分钟内停止跳动。因此,高血钾可以说是慢性肾病的“隐形杀手”。
四、樱桃一次吃多少合适呢
虽然樱桃是一种营养价值很高的水果,但按照中医的说法,樱桃属于大热食物,吃太多容易上火,一般一次吃10个左右比较合适。樱桃一次吃多少合适与个人体质有很大关系,如出现腹胀、腹部不适等症状应停止食用。
据测,樱桃含铁极其丰富,居各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白的原料,因此,适量吃一些樱桃不仅可以缓解贫血,还能治疗由此带来的一系列妇科疾病,如治疗孕妇、乳母贫血及席汉氏综合征、月经过多、崩漏等多种妇科病症。
世界卫生组织的调查表明,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。这首先是由生理特点决定的:青春期女孩生长发育旺盛,机体对铁的需求量大,加上月经来潮,容易发生缺铁性贫血;妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质,对铁的需要量也大大提高;老年妇女胃肠道吸收功能减退,造血功能衰弱,也会导致贫血的发生。其次,很多女性不喜欢吃肉食,造成营养不均衡,也是导致缺铁的一个重要原因。因此,适量吃樱桃不仅可以缓解贫血,还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。
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2、樱桃是孕妇预防贫血的首选:樱桃含有大量的铁元素,能够促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求。妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质,对铁的需要量也大大提高,孕妇孕期吃适量樱桃可以预防孕期贫血。
3、养颜驻容:樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。对于孕妇来说,樱桃可以平衡皮质分泌,延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
4、孕妇吃樱桃还能有益宝宝神经发展,提高生出聪明宝宝的机率哦。
2美白补充维生素由于樱桃中的维生素C和维生素A的含量极高,都具有极高的抗氧化性,能清除体内的自由基,缓解肌肤衰老,在美白孕妇肌肤的同时,对胎儿的皮肤也有美白作用,并且能补充大量的维生素。
3明目亮眼樱桃中维生素A的含量与其他含有维生素A的水果相比极高,是葡萄、苹果、橘子等水果的4~5倍,维生素A是合成视网膜上视紫红质的主要原料,孕妇食用樱桃可促进胎儿视网膜合成,出生时胎儿眼睛明亮,炯炯有神。
4提高智力樱桃既可促进血红蛋白再生,防治孕妇怀孕期间出现缺铁性贫血的症状,又可增强体质,健脑益智。并且吃樱桃能有益宝宝神经发展,提高生出聪明高高的机率。
2、樱桃为温性食物,大量食用易上火,因此体热、溃疡的孕妇最好不要吃樱桃。
3、选樱桃时应注意,选择连有果蒂的、色泽光艳、表皮饱满无凹陷者。
4、樱桃不利于保存,最好能够新鲜吃用。如果不能当天吃完,就一定要放在冰箱中存放,而且时间不能太长。樱桃适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。樱桃属浆果类,容易损坏,所以一定要轻拿轻放。
5、肾病患者慎吃:樱桃含钾量高,却不可轻视,每100克含钾258毫克,对于有肾病患者可不是一个小数字。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失,病人就会发生少尿和水肿。少尿时,由于排钾减少可有钾潴留,如果患者食用过多的樱桃,患者就会出现高血钾。当血钾>6.5毫摩尔/升时,即可导致患者的心脏在数秒至数分钟内停止跳动。因此,高血钾可以说是慢性肾病的隐形杀手。
怀孕后孕妇饮食要健康又营养均衡,樱桃含有多种营养成分,还能调节血压、提高免疫力,妈妈说适合怀孕的孕妇食用。那么孕妇可以吃樱桃吗?孕妇吃樱桃有什么好处?
孕妇可以吃樱桃吗含有很多营养:樱桃包含了维生素、矿物质、蛋白质、铁、钙和一些其他的矿物质,因此,樱桃可以是孕妇怀孕期间很健康的零食。降低怀孕痴呆:有些孕妇在怀孕时变得很痴呆,你可以选择吃樱桃。樱桃含有丰富的花青素,可以有效降低痴呆相关疾病的风险。帮助调节血压:樱桃含有丰富的钾,可以帮助调节血压,以及控制先兆子痫的威胁。因此如果你在怀孕期间有血压偏高的困扰,可以多吃樱桃。营养又低热量:如果你在怀孕期间担心增加太多体重,你可以选择吃樱桃。樱桃含有丰富的营养,又低卡路里,不会增加太多你的体重。孕妇吃樱桃的好处产后快速恢复:根据研究表示,樱桃有抗发炎的特性,可以舒缓肌肉痠痛以及帮助早日康复。因此产后可以多吃樱桃,让你身体快速恢复。可以促进睡眠:因肚子变大引起的不舒服,可能会让你很难入睡,但樱桃绝对可以帮助你。樱桃含有褪黑色素,它可以促进睡眠。调节你的排便:便秘是孕妇很常见的困扰,你可以吃樱桃来帮助你的排便。樱桃含有丰富的膳食纤维,每天吃一碗就可以治疗便秘。可提高免疫力:怀孕期间免疫力会下降,因此很容易发生疾病和感染。樱桃含有丰富的维生素C,可以提高你的免疫力,让你健康。孕妇吃樱桃注意事项只吃樱桃果肉:樱桃植物的叶子、树皮和果核含有氢氰酸,一种有毒的物质,因此请记住,你只能吃樱桃本身的果肉。事先询问医生:不管你要添加什么食物到怀孕饮食中,务必事先询问医生。如果你是妊娠糖尿病的患者,大吃特吃之前一定要先问医生。留意食后异常:有些报导指出孕妇吃了樱桃后出现腹胀、胃肠气、腹痛,你可能发展了对某种食物的厌恶。如果吃了樱桃出现任何的不适,立即就医。
孕妇能吃樱桃吗
孕妇能吃樱桃,但应注意适量食用,素体有热及喘嗽的孕妇,应避免食用。
孕妇吃樱桃的好处:补充蛋白质、脂肪、膳食纤维、糖类、核黄素、烟酸、抗坏血酸及多种微量元素等多种营养成分,防治贫血、抗氧化等。
樱桃为蔷薇科樱属植物樱桃的果实。中医学认为,樱桃甘、酸、温,归脾、肾经,具有补脾益肾的功效。樱桃可以用于治疗脾虚泄泻,肾虚遗精,腰腿疼痛,四肢不仁,瘫痪等病症。
现代研究显示,樱桃含有水、蛋白质、脂肪、膳食纤维、糖类、核黄素、烟酸、抗坏血酸及多种微量元素等成分,具有防治贫血、抗氧化、祛风湿、美容养颜等作用。
樱桃性温,平素有热及喘嗽的孕妇应避免食用。樱桃中含有一定量的氰苷,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒,因此应避免一次吃过多,一旦吃多了发生不适,可用甘蔗汁清热解毒。水果营养丰富,适合孕妇的水果有很多,孕妇可以吃多种水果,如草莓、柑橘、苹果、香蕉等,不建议大量吃单一的水果。我们不应在孕期过分强调某一种食物的营养价值而过量、单一食用。孕期饮食应注意丰富饮食结构、丰富饮食种类、丰富营养物质。粗细搭配、荤素搭配,以全面补充营养物质为准。
本内容由天津市第一医院 产科 副主任医师 郑晓明审核
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