食欲不振怎么办,,食欲不振影响身体健康吗_(食欲不振怎么办)

一、食欲不振的病因

1、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。

2、饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。

3、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。

4、暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。

5、酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。

6、生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。

7、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

二、食欲不振的诊断

1、与畏食鉴别：畏食是因为各种原因，主要的是疼痛不敢进食，而不是不想进食如日、咽部疾病，食管疾病，神经系统疾病以及消化系统疾病。

2、口腔及咽部疾病：常见于口腔炎症、扁挑体炎、扁挑体周围肿脓、咽炎等，因咽下时疼痛而不散进食。

3、食管疾病如食管炎、食管癌发生咽下疼痛。

4、神经系统疾病：如假隆延髓险麻痹，吞咽发呛而不敢进食。

5、肠缺血综合征：是由千肠道血管病变引起肠道血管灌注不良，常发生于肠系膜动脉硬化、肠系膜血管炎在进食后发生肠绞痛(一般在进食后20分钟左右发生腹部痉挛性痛，多在脐周叮遍及个腹。)起初偶尔发作，而后则每餐必犯病，从而使病人不敢进食疼痛持续时间不等，多为1一2小时。

6、胰腺癌、慢除胰腺炎：本病亦可在饭后半小时左右发生腹痛，疼痛的部位多位于上腹部，为持续性疼痛。有时疼痛很重病人畏食，腹痛时间多为l一2小时。

7、与拒食鉴别：拒食是指拒绝进食，常见于精神病患者。

三、食欲不振预防

一、预防

1、平时应多吃粗粮，忌食肥腻不易消化的食物，不偏食、挑食。多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等，这些食物易于消化吸收，可增加食欲，改善味觉。

2、多食用含B族维生素的食物，可增加食欲。

3、正餐前后，可适量增添零食，多次少量地摄入食物可以增加食欲。

4、戒烟。因为吸烟是丧失食欲的主要原因。

二、食欲不振调理

1、避免睡前饱食晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降.另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

2、合理调配食物根据不同原因和疾病进程，合理调配食物，当原发疾病加重，食欲减退时，以保护性食物为主，如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类.如疾病缓解或消除，食欲不恢复，则应以供给热能为主，可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等，辅以保护性食物。

3、避免吸烟酗酒酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。

四、食欲不振的治疗

1、感受寒邪

主证：外感寒邪，胃脘痞胀，隐痛，嗳气吐清水，大便溏薄，食少纳差，泛恶欲吐，脘腹胀闷，腹痛肠鸣，或头重如裹，身重或肿，畏寒肢冷，或身目黄而晦暗，舌胖苔薄白，脉紧。

治法：散寒温中，和胃进食。

2、湿浊犯胃

主证：腕中痞闷，身重乏力，思睡昏重，倦怠懒言，口甘黏腻，不思饮食，舌苔白腻，脉濡。

治法：芳香化浊。

3、饮食所伤

主证：过食甘肥油腻及醇酒厚味之品，脘腹发胀，纳呆，恶食，嗳气酸腐，呕吐食臭，大便秘结或不畅，厌油腻，恶心欲吐，心烦，全不思食，见食物则恶心，苔黄腻，脉滑而数。

治法：消食导滞。

4、肝气犯胃

主证：不思饮食，嗳气频作，两胁苦满，胸胁胀闷或胀痛，精神抑郁，烦躁易怒，脉弦。

治法：疏肝和胃。

5、湿热内蕴

主证：纳呆，不思饮食，厌恶油腻，脘腹痞闷，或胸胁胀痛，口苦，大便粘腻，泻下不爽，气味臭秽，身目俱黄，色泽鲜明或身热不扬，阴囊湿疹，或睾丸红肿疼痛，苔黄腻，脉濡数或弦滑。

治法：清化湿热，导滞理气。

食欲不振怎么办

食欲不振可以采取以下方式改善：
1、改善饮食方式。饮食方面要经常更换食谱，变换花色能增加食欲，选择清爽可口、易消化的食物，少食多餐。
2、运动。多参加户外运动，增加体内的热量消耗，对于食欲不振也有改善作用。久坐容易导致体内的热量消耗较少，所以不易出现饥饿感。
3、药物调节。可以在医生的指导下服用帮助消化的药物，促进消化也能增加食欲。
食欲不振主要是对食物缺乏需求的欲望，严重时可引起厌食。如果食欲不振持续不能缓解，还要前往医院完善相关检查，明确引起食欲不振的原因，针对原因采取治疗。

食欲不振应该怎么破？

? ? ?偶尔的食欲不振，可能是因为情绪或者压力过大的问题，但如果长时间的食欲不振的话，就真的要注意了，严重的会成为厌食症的。

? ? ?如果是小孩子的话，就是明显的缺锌的表现，长时间的话还会引起抵抗力下降，有可能出现生长迟缓，发育不良，比如小孩的体格矮小，比同龄儿童矮小得多等情况。小孩子补锌的话一定要从食补抓起，千万不能偏食，尽量的少吃或不吃零食，多吃一些海鲜。像蛤蜊，螃蟹，虾仁等一些海鲜。像核桃，杏仁类的含锌含钙也是特别高，建议可以多吃。但如果厌食严重的话，还是建议去看医生，在医生的指导下去饮食。

? ? ?如果是大人的话， ?建议去多吃一些水果，如果是夏天的话，可能就是脾胃的寒气过重。

? ? ?可能你也会觉得，夏天那么热身上怎么会有寒气，其实就是因为天气热，所以洗凉水澡，喝凉水，吃冰激凌导致的脾胃寒气重，其实越是到三伏天，用热水泡泡脚，身上的寒气消失的越快。建议食欲不振的在夏天的话，多吃姜，姜是温胃散寒的良药。所以，用生姜煮粥，确有比较理想的温肺暖胃、驱寒的效果。多喝一些粥，也可以养胃而且也提高食欲。

? ? 尽量少吃一些油腻的东西，多吃蔬菜水果来补充身体上的水分，坚持的去运动，可以加速消化系统，提高食欲，也可以多吃一些山楂等开胃的东西，来促进消化，从而提高食欲。