真不开玩笑！男女“行事”前后忽略4个细节，质量下降还损健康

性生活的存在，对男女之间的感情有很好的促进作用。

它不仅是男性家庭生活的重要组成部分，也是维系夫妻感情和家庭幸福的重要纽带之一，拥有和谐的性生活对夫妻双方而言都是一种享受，不过怎样才能享受这种愉悦，并且保持生殖系统健康。

在性爱前后必须得注意四个细节，否则不仅会影响体验感，还会损伤身体。

一.性爱前洗手

大家都知道，平常的时候，我们的手部接触很多东西。

尤其是经常玩手机，手上难免沾有细菌，如果性爱前没有洗手，又去抚摸自己或对方的性器官，由此一来，双方都有可能成为性病的受害者。

再加上人的会阴处温暖潮湿，如果病原体一旦落足，便会迅速地繁衍，进而危害身体健康。所以，在过夫妻生活前，男女都要将手清洗干净，避免病原体接种到自己或对方的性器官上。

二.抽烟

生活中一些男性在性爱结束后，总喜欢躺在床头上抽一颗烟，虽然当时很惬意，可这种做法对健康极其不利，因为在刚过完夫妻生活，使人体内的血液循环量增加。

如果抽烟的话，尼古丁便会迅速的被吸收到血液中，使人处于兴奋的状态。

严重时，尼古丁还会间接刺激交感神经以及肾上腺髓质释放肾上腺素，使小动脉收缩，出现勃起时动脉血流量减少的问题，由此引发性功能障碍。

三.清洗身体

无论是性生活之前还是之后，洗澡都非常有必要，因为男女的生殖器位于比较隐私的部位，难免有潮湿的状况。

如果这种情况下过夫妻生活细菌和病毒，很可能进入女性的阴道，进而导致妇科疾病的发生。

而事后洗澡的主要原因是女性外阴部位有很多褶皱，并且阴道位于肛门和尿道之间，很容易受到感染，再加上过完夫妻生活后，私处会残留很多分泌液。

如果没有及时清洗干净，也会导致细菌滋生，进而引起生殖系统疾病。

但最好不要在性生活后洗凉水澡，否则皮肤血管骤然收缩，容易加重心脏负担。

四.不要急于排尿

对于男性而言，性生活后立马排尿是最伤害前列腺的举动，原因在于这个阶段男性的阴茎海绵体仍旧处于充血的状态。

而尿道括约肌以及尿肌收缩也没有消除，如果这时排尿，便会有排尿困难甚至压根尿不出来的情况。

急于排尿还容易增高尿道压力，使带有细菌以及代谢垃圾的尿液逆流进入前列腺，久而久之便容易诱发前列腺炎。

专家建议男性在射精后最好休息5-10分钟的时间，等到充血状态消失后进行排尿。

总的来说，男女行房前后有很多的注意事项，例如上文中提到的洗手洗澡，避免抽烟避免抽烟和着急排尿等几个方面，倘若没有注意的话，很可能使人体健康受到损害。

最后提醒，在大量饮酒后不要过性生活，否则很容易使人处于神经抑制状态，男性容易出现勃起不坚或无法勃起的问题，影响性爱质量。

年轻人也要注重健康养生吗？

是的，年轻人也要注意健康养生。关于养生是不分年龄大小的，越早进行养生效果越好，因为年轻人的各项身体机能都处于顶点，而养生的主要作用就是能够维持住这些身体机能处于最好的状态。不过养生虽然好，也要按照科学的方法来进行，养生只是一种起到保健预防的作用，所以当有病的时候应立即去正规医院治疗，不能耽误病情。

我个人觉得年轻人养生，不需用大补食疗，只需要注意以下几条。

1、清淡饮食要让身体保持健康，关键是坚持好习惯。年轻人如果可以坚持清淡饮食，对健康的促进作用。很多人在饮食这方面没有掌握技巧，经常胡乱饮食，那些对健康不利的食物经常大量摄入，会在饮食不恰当之后损伤消化系统，甚至获取有害物质影响肝脏功能。如果可以清淡饮食，减少刺激性食物的摄入，坚持下来身体才能保持健康，防止疾病出现。

2、作息规律年轻人要坚持作息规律，尽量做到早睡早起，通过这些方式有让身体保持健康的作用。很多人经常熬夜，作息不规律，在睡眠时间缺乏之后不仅会加速身体的衰老，还容易让免疫能力降低，抵抗力变得薄弱出现疾病的可能性大。而年轻人通过做好这件事情不仅可以让白天精神饱满，还能维持内分泌稳定，提高抵抗力，是降低疾病患病率的方式，否则经常熬夜的年轻人会未老先衰。?

3、远离烟酒年轻人应该远离烟酒，通过这种方式为健康加分。长时间有大量吸烟喝酒的行为，里面的有害物质被人体获取，会让很多重要器官功能下降，如果从年轻时就有吸烟行为，到了中老年阶段出现肺部严重疾病的可能性大。另外，经常喝酒也会损伤身体，酒精获取过多对肝脏功能提高不利，除了诱发肝脏疾病，还会让血管承受酒精带来的伤害，有部分人心脏发生病变也是长时间大量饮酒引起。有这些不良习惯需要纠正，通过戒烟戒酒来保持身体健康。

?4、坚持运动年轻人要利用空余的时间去锻炼身体，不要总是待在家里面玩手机，看电脑，这些不良的生活习惯会让疾病容易出现。而通过锻炼身体可以增强体质，让免疫系统功能发挥来预防疾病。另外，多锻炼身体对代谢能力提高，血液循环保持良好有帮助。部分人体质差容易生病，通过锻炼让身体得到良好的调节，同样也可以预防疾病，这才是正确的养生方法。

有哪些关乎身体健康的细节常被我们忽视？

每次限量喝水

喝水不是越多越好！身体是一个平衡的系统，肾脏每小时只能排出800~1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，容易导致低钠血症。

饭后不要立即吃水果

现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘水果。但如果懂得一点健康常识，就应该立即放弃这份馈赠。

正餐从被吃到消化完全，至少需要两个小时。正餐之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在胃里发酵了。

吃药期间一定要禁酒

吃药期间一定要禁酒，哪怕喝的只是最温和的香槟、红酒，吃的只是简单的感冒药、维生素！

因为酒精不仅会将药物的副作用放大数倍，还会影响药效，更有可能与药物相互反应生成毒物。

别在疲劳时喝咖啡、抽烟

尽量不要在身体特别疲劳时抽烟或喝咖啡来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心慌、心悸就是严重的症状表现。

尤其不要在疲劳时既抽烟又喝咖啡，否则不仅对身体的伤害翻倍，咖啡的独特香味和成分还会加重对香烟的渴望！

中午也要刷牙

大多数人会做到坚持每天早晚刷牙，但睡眠时口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%。

换句话说，中午也要刷牙，白天口腔也需要护理。但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完油炸类食品后，更要注意刷牙护理。

不要放弃食物中的脂肪

首先，食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，人每天所需的25%~35%的能量来自脂肪；其次，食物中的脂肪并不会全部转化为身上的脂肪。

适当地摄入脂肪，还可以产生适度的饱腹感，防止饮食过度。

用温水洗脸

一定要用温水洗脸，虽然用凉水比较省事，但毛孔受到刺激后会突然收缩，皮肤中的油污就不能被及时清除，粉刺就是这么产生的。

当然，也不能用太热的水，否则面部皮肤会迅速扩张，容易早生皱纹。

补钙能让睡眠变好

缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，走神、失眠、健忘也都是缺钙的副产品。缺钙会影响脑神经元的正常代谢，充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋。

为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如豆腐、黄豆等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。

不要赖床

人体内的生物钟每90分钟循环一次。如果早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环。所以赖床30分钟醒来后，反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。

不要临睡前才洗热水澡

体温太高会影响你的睡眠质量，还会抑制大脑褪黑激素的分泌。因此，临睡前才洗热水澡的做法是不明智的。

应该在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果一定要在在临睡前洗澡，就在洗完后用冷水冷敷一下额头，这样有助于体温迅速降低。

上班摸鱼真的有好处吗？

1. 影响工作效率：上班摸鱼会使你分心，无法专注于工作任务。这样往往导致工作进度缓慢，项目延期，工作质量下降。摸鱼会转移你的注意力，延缓你完成任务的速度，最终也会对团队的整体效率产生负面影响。

2. 影响职业声誉：上班摸鱼给人留下懒散、不负责任的印象。雇主和同事很容易察觉出你的工作态度和表现不佳，这样会影响你的职业声誉和职业发展。人们习惯性地与努力工作和专业表现联系在一起，而对于摸鱼者，则很难获得认可和升职机会。

3. 浪费公司资源：公司雇佣员工是为了完成一定的工作，但摸鱼无疑是在浪费公司的资源。公司提供办公场地、设备和其他资源，但如果员工没有充分利用这些资源完成工作，那么公司的投资就会白白浪费。

4. 降低团队氛围和信任度：上班摸鱼可能会使其他团队成员感到不满或者不信任你。当别人发现你工作时间内不专注于工作，而是在偷懒或者消磨时间，他们就很难对你产生信任感。团队合作和有效沟通是工作中至关重要的，摸鱼会削弱这种合作关系，不利于团队的整体发展。

5. 错失学习和成长机会：上班摸鱼可能会使你失去很多学习和成长的机会。工作时间本可以用来学习新技能、接受培训或者思考解决问题的方法，但摸鱼会使你错失这些机会。在竞争激烈的工作环境中，持续学习和自我提升是非常重要的，而上班摸鱼将会阻碍你的个人和职业发展。

综上所述，虽然上班摸鱼可能会给你带来一时的放松和乐趣，但其长期的负面影响远远超过短暂的快感。摸鱼会影响工作效率、职业声誉、团队氛围和信任度，浪费公司资源，并且阻碍个人的学习和成长机会。因此，为了个人的职业发展和团队的整体效能，应该避免上班摸鱼。

从哪些小细节可以看出一个人的健康？

一、睡眠：早睡早起，作息规律

如果一个人有着良好的作息习惯，不经常熬夜，也不怎么失眠或多梦，男性打鼾不严重，那他可能身体比较健康。

二、饮食：少油少盐，营养均衡

如果一个人在饮食上比较注意，不暴饮暴食，吃太多辛辣油腻的食物，小孩子不挑食，老年人食欲棒，控制烟酒，那他可能身体会比较健康。

三、运动：经常运动，吃动平衡

如果一个人有经常运动的好习惯，比如慢跑、游泳，小孩子体力好、活泼开朗，老年人经常散步、打太极拳，那他可能身体会比较健康。

四、心情：开朗乐观，不急不躁

如果一个人看起来总是很快乐，待人友善，有很多朋友，做事不急不躁，那可能说明他是一个比较健康的人。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!