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肝不好,要远离这4种行为,避免加速肝病的发生,别忽视

时间: 2023-07-29 07:22:55

根据权威的数据调查表明,我国是全球癌症患者最多的国家,仅仅是在2020年一年的时间内,我国新发癌症患者就达到了457万人。

这其中有一种较为特殊的癌变,它的病发率低于肺癌、胃癌和大肠癌,当年患病人数仅仅只是41万,但死亡患者却达到了39万,这种癌症,就是传说中的:肝癌!

肝癌在临床被誉为“癌症第二王者”,它的死亡率相当之高,仅次于癌王胰腺癌。

如果按照肝癌的病发和死亡人数计算,我国肝癌患者五年内的总生存率甚至低于15%。

大部分肝癌患者都在发现病情后的1-3年内,就因癌症恶化、器官衰竭、急症等原因死亡了!

所以,根据肝癌早期发现难、晚期治疗难度大等特点来看,肝癌预防意义显然重要的多。

而想要预防一种疾病,首先就要了解其促发的相关因素。以下四大因素,正在加速肝癌的到来,现在远离或许还来得及:

1、不健康性行为:性伴侣过多、性生活过于紊乱本身是个人的思想以及观念问题,但是这背后却隐藏着巨大的健康隐患,在诱发病毒性肝炎的部分病毒中,恰恰就是通过性渠道传播的,比如乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒等。

这些病毒感染后,不仅可促发慢性病毒性肝炎,同时还会持续对肝脏细胞造成伤害,在我国有超过80%以上的肝癌患者,都是从慢性乙肝发展而来的,乙肝距离肝癌仅仅只有四步之遥:乙肝-肝纤维化-肝硬化-癌变!

2、酗酒:中国人酿酒和饮酒文化已经有了数千年的历史,到了现代社会更是形成了独特的酒桌文化,无论是工作、家庭或朋友聚餐,都少不了酒的影子。

但是,酒精在进入机体后,有95%都需要通过肝脏分解和代谢,这过程中可逐渐发展为酒精性脂肪肝。

同时,酒精产生的代谢物乙醛,还会不断攻击健康肝细胞,诱发肝脏炎性反应,逐渐发展为炎症、纤维化、肝硬化,且乙醛还会改变基因表达,继而增加癌变的几率,所以酒精也被列入了1类致癌物中;

3、用药误区:生活中有很多人在出现疾病之后,并没有积极就医进行检查、对症下药,反而是凭借了个人多年经验,随意购买药物治疗。

而且,部分慢性病患者为了能尽快摆脱疾病折磨,不惜轻易尝试各种偏方、未经医学证实的治疗方式和药物。

殊不知,某些药物中恰恰就有肝毒性成分,它们可损伤健康细胞,甚至是促发癌变、急性肝衰竭;

4、过度节俭:节俭本身并没有错,但过度节俭却充满了危机。比如发霉变质的粮食舍不得丢掉、发霉的筷子洗洗继续使用、图便宜购买劣质食用油和坚果酱等;

这都可能会让机体接触到一种剧毒物质“黄曲霉素”,它属于1类致癌物,1mg进入机体后可达到致癌剂量。

在其进入身体、随着血液游走并进入肝脏后,就可给肝脏细胞造成致命性损伤、增加癌变可能!

以上四大行为,你中了几枪?

写在最后:癌症并不是一种急性病,从健康细胞到癌细胞需要相当漫长的时间,这其中虽然有遗传基因、年龄等方面影响,但后天的环境、不良习惯以及慢性病等,却是促发癌变的最主要危险因素。所以,如果不想让肝癌在未来找上你,现在起远离不良习惯很有必要。

肝病早期无症状?发现4个常见症状,避免肝功能衰退,步入肝硬化

现代人经常熬夜,经常凌晨3-4点钟还没有睡觉,加上不良饮食、酗酒等等,往往会对肝脏 健康 造成影响,不过由于肝脏有较强的恢复能力,往往在肝损伤的初期并没有什么表现,甚至进入到肝硬化的初期阶段也不会有太明显的症状,而一旦进入肝硬化的阶段,可能已经无法完全治愈了,只能通过控制肝硬化持续发展,所以大家多留意身体日常的变化,以免得病后却错过及早发现和治疗的时机。


肝脏,是人体的第二大器官,约重1.4千克,是帮助人体进行排毒、新陈代谢、生产消化所需的物质,此外,它还是帮助人体储存肝糖、分解红血球等功能。一般来说,不规律的生活是造成肝损伤的主要原因,除了大家都了解的熬夜伤肝外,饮酒、不良饮食习惯、运动不足等等都会给肝脏造成负担,肝脏损伤迁延日久后,可能导致肝炎、肝纤维化、肝硬化,甚至引发肝癌。

在我国慢性肝病和肝硬化是 健康 的重要“杀手”,那么,对于怀疑自己有肝部疾病的人来说,该注意哪些表现来判断自己是否出现肝脏的问题,甚至进入到肝硬化阶段呢?

肝硬化是因肝脏长期受损,导致肝纤维组织增加,肝小叶构造的改变而硬化的情况,肝硬化严重时可引起消化道的出血、吐血、便血、昏迷,神志不清等情况,甚至死亡。一般来讲,导致我国肝硬化的最重要原因是乙型肝炎,如果在不进行治疗的情况,约四分之一的人可能会进入肝硬化阶段,其次丙肝及丁肝也会导致肝硬化。另外,长期大量酗酒的人有较高的患病几率,据有关数据统计,约30%左右的长期酗酒者可能会出现肝硬化,而且硬化的严重程度和硬化时间跟饮酒的多少密切相关。此外,一些代谢类疾病和过量服用某些药物也会导致肝硬化,因为肝脏主要的功能是代谢,代谢废物或者药物代谢的废物都会通过肝脏解毒,一旦超过其承受能力,就会导致疾病发生。


一般来说肝病初期及肝硬化初期的患者机会没有太明显的症状,因为肝脏的代偿能力较强,也有较强大的再生能力,再加上其没有痛觉神经,多数人不会发现异常,不过在肝硬化中后期,肝功能逐渐衰退后,肝脏的症状会逐渐显现。

肝病早期、肝硬化初期主要体现在一些消化系统的异常,主要有4点:

食欲不振: 主要是进食量比之前明显减少,而且持续较长的时间。

恶心: 这个估计大家都听长辈谈过,说看到油腻恶心,说明肝不好,有一定的道理。


体重下降: 长期营养不良会导致体重下降,也说明病情开始走向严重程度。

疲倦虚弱: 初期只是普通的疲劳乏力,但随着病情加重,疲劳乏力的症状也会加重,最终会虚弱到生活无法自理的程度。

而一旦进入肝功能衰退阶段,说明肝病进一步严重,也说明肝硬化达到了中期以后了,疾病症状愈加明显,也更容易判断了。

肝脏功能衰退有以下4大症状:

皮肤眼睛黄染: 发生这种情况,主要是由于肝功能异常,导致胆红素不能正常代谢,血清中的胆红素升高,出现了脸黄,巩膜发黄。


尿液发黄深色: 原因同上,主要是血液中的胆红素增多,通过尿液排出,要跟普通的尿液发黄发深鉴别,就是即使大量喝水尿液也呈现较深的颜色,就要考虑是否是肝的问题。

脚部及腹部肿胀: 人体出现水肿的情况,尤其以下肢水肿和腹部肿胀为主,水肿部位的皮肤有暗黄色或灰暗的颜色,出现肝腹水的原因是以内肝硬化,门静脉高压导致血管水分大量进入腹腔所致。

容易出血,皮肤瘀斑: 身体有出血的情况发生,而且持续加重,比如刷牙或吃东西时牙龈出血,鼻腔或皮肤、黏膜、穿刺部位也会有出血点和瘀斑的情况,甚至会出现柏油样便和血尿,这是因为肝功能受损,凝血因子合成障碍导致的。


由于肝硬化是无法根治的,而且患者会有较高机会患上肝癌,因此预防患上肝硬化是十分重要。一般而言,患者可以通过药物治疗及改变生活方式减低肝脏继续受损的机会:

避免感染乙型肝炎,要定期体检,如果没有抗体需要进行乙肝疫苗的注射。

保持均衡的饮食习惯,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。

适量饮酒,最好戒酒、戒烟。



规律运动,保持体重,避免脂肪肝的形成。

任何药物都有一定的副作用,一定要按医嘱服药,切勿自行服药,哪怕服用OTC类药物,有可能的话也最好咨询医生。


参考资料:

飞华网:肝硬化有哪些危害?

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肝病都是拖出来的,一旦晨起有4个表现,是肝在“求救”,别大意


但是由于肝没有痛觉神经,在其病灶早期时,身体往往不会出现明显的疼痛,一些小症状让人忽视,使病情不断恶化,那么肝不好会有哪些症状呢?


提醒:肝不好的4个"怪象"




提醒:肝不好的人,清晨起床后会有4个"怪象"


1、尿黄如茶


因肝损伤后,人体内胆红素浓度过高,会随尿排出体外,引起尿液发黄的情况。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同,只有在肝病得到控制时,才会逐渐消失。


2、疲惫无力


如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力,就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后,导致机体对营养物质的汲取出现问题,造成身体营养不良的原因。


3、刷牙出血


肝脏出现问题以后,其对人体凝血功能产生影响,凝血因子下降,从而导致牙龈出血,皮肤瘀斑等异常出血情况发生。


4、食欲不振


如果早起不想吃东西,还伴随有恶心、呕吐的感觉,就要小心肝脏的 健康 状况了。


因为肝脏中的一些酶参与人体的消化,在肝脏受损以后,酶的数量减少,消化功能受到影响,就会出现食欲不振的情况。


肝变“脏”,全身都会有信号,要重视




1、肝不好,头发先知


① 两鬓长白发:肝胆两虚;

② 头发很油、掉发严重:肝火旺盛;

③ 头发颜色偏黄:肝血亏虚;

④ 头顶出现白发:肝肾两虚;

⑤ 发际线出现白发:肝脾血不足。


2、肝不好,眼先知


① 视线模糊:肝血不足;

② 眼睛干涩,眼疲劳:肝阴亏虚;

③ 眼红有血丝:肝火旺盛;

④ 眼睛发黄:肝胆湿热;


3、肝不好,脸先知


① 口苦口臭:肝火旺,浊气上逆;

② 长斑长痘:肝毒堆积,内分泌失调;

③ 脸色暗黄:肝血不足,滋养不够;


4、肝不好,看手脚


① 指甲易断:肝血不足;

② 指甲竖线:肝功能衰弱;

③ 手掌红斑:肝脏疾病;

④ 手背青筋暴露:肝气郁结;

⑤ 脚底粗糙脱皮:肝受损,代谢能力下降;


5、肝不好,看情绪


① 入睡困难,早醒:肝火旺盛

② 情绪暴躁、爱生气:气郁化火

③ 经常放屁:肝郁气滞

④ 抑郁焦虑:肝气不舒

这4种行为最伤肝,尽量少做




1、生气


怒伤肝,怒气瞬间爆发出来,会导致肝气横逆、肝阳暴涨;而强憋着、找不到疏解的方式,也会导致肝气郁结,极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。


2、睡眠不足


睡眠不足,可以说是万病的源头!五脏六腑都得不到休息,超负荷工作,抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害,极容易引起肝脏供血不足,影响肝脏细胞的营养滋润,而原本肝不好的朋友,在睡眠上更是马虎不得!


3、用眼过度


老话说,肝藏血,开窍于目。眼睛的 健康 和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机,或者长时间看书,都是久视,会造成用眼过度。所以说,久视伤血,很容易使肝血不足。


4、暴饮暴食


三餐要有规律,定时、定量,切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道 健康 ,也容易造成体内自由基大大增加,自由基越多,肝脏功能受损就越严重。


最容易增加肝脏负担的6种食物




1、酒精


酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏,从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。


2、肥肉


肥肉中的嘌呤,是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首,是血管硬化的最直接诱因,也是各种结石的最大加工厂。


3、腌菜


亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺,从而变成一种强烈的化学致癌物,而诱发肝癌。


4、烧烤


研究发现烟熏、烘烤后的食物,含有具有致癌作用的,损伤肝功能。


中医推荐养肝小经方




1.枣杞黄芪茶


配方:红枣30克,枸杞子20克,黄芪15克。


制法:将黄芪、红枣洗净,放入清水锅中煮沸,再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。


功效:枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。黄芪味道甘醇,可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。


2.决明菊花山楂茶


配方:决明子10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按一样比例,以沸水冲泡,加盖焖约30分钟即可。


功效:用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。


3.黄花保肝茶


配方:黄花菜10克,五味子5克,甘草8克,枣(干)5克。将黄花菜、五味子、生甘草、红枣放入大茶缸中,用沸水泡5分钟。


功效:调养肝脏,有效辅助治疗肝炎肝硬化。


4.玫瑰菊花茶


配方:玫瑰花6克、菊花2-3朵,沸水冲饮。


功效:玫瑰花调和肝脾,理气和胃,养血调经,美容养颜,在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温,味甘微苦,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛,几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。


穴位按摩法




穴位按摩法:


①揉大敦穴: 盘腿端坐,赤足,用左手拇指按压右足大敦穴(足大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左足大敦穴,手法同前。


②按太冲穴: 盘腿端坐,用左手拇指按太冲穴(足背第一、二趾骨之间)沿骨缝的间隙按压并前后滑动,20次,然后用左手按压右足大敦穴,手法同前。



③揉三阴交穴: 盘腿端坐,用左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。


④推搓两胁法: 双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次。本保健操有养肝护肝,增强肝的功能和降血压的作用。

肝不好,睡觉时会有什么表现,怎样调养才能远离肝病呢?

肝,是人体重要的脏腑,中医称“肝者将军之官,谋略出焉”;而现代医学则认为肝是人体最大的解毒器官,人体所有的代谢废物和吃进去的饮食、药物,都要依赖于肝脏进行解毒。所以肝脏是人体最为繁忙的脏腑之一。正因为肝脏工作量大,所以如果经常酗酒、不当用药,吃得过油等,就会造成肝脏超负荷工作而功能受损。



肝脏一旦被损伤,就会出现多种身体不适症状,其中睡眠中就会出现多种异常。


肝不好,睡眠时会有6个异常出现1.失眠,烦躁睡不着,睡着后做梦多,尤其是噩梦多,在梦里与人争吵;

2.睡醒后口干口苦;

3.睡觉时容易出现腿抽筋的现象,甚至因为抽筋而被疼醒;

4.睡觉时容易磨牙;

5.经常在凌晨1-3点之间醒来,翻来覆去地难以再入睡。

6.睡醒后眼睛分泌物增多,也就是俗称的眼屎比较多。




6个妙招,可以养肝护肝1.戒酒

酒精进入人体后,主要就在肝脏代谢,所以喝酒伤害最大的就是肝。经常酗酒的人,就会可能引发酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化,甚至可能引发肝硬化。

而乙肝等慢性肝病患者,如果饮酒,也会导致肝病加重。

所以,千万不要相信所谓的适量喝酒有利健康的鬼话。




2.别乱吃药

是药三分毒,这句话一定要记住,不仅是说西药,同时中药也不能乱吃,保健品也不能乱吃。这些东西吃了之后,都有可能会对肝脏造成损伤。




3.预防乙肝等病毒感染

要及时接种乙肝疫苗,不和他人共用注射器等物品,避免因为血液传播而感染乙肝。




4.多喝水

水,其实是一种具有很好排毒作用的东西,多喝水,就可以让身体内的代谢废物及时地排泄出体外。




5.适当运动

运动过程中,身体会加快新陈代谢,这样可以消耗掉许多多余的脂肪,防止肥胖,预防脂肪肝。同时,呼吸更多的氧气,身体的血液循环也会加快,为肝脏输送更多的氧气与营养。以此来保障肝脏的健康。

瑜伽、太极、慢跑、快步走等都是不错的养肝运动,每周运动几次,每次在30分钟左右,人在运动过程中会排汗,同时也能顺带排出大量的废物,帮助肝脏减轻工作量。最终达到强身健体的效果。




6.睡好觉

睡好觉,别熬夜,对于养肝也有很好的作用。

肝脏有分解糖原和蛋白质的功能,当体内能量需要减少时,肝脏的负担就会大大减轻了。

卧床休息还可以增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的营养供给,因此睡眠能够使肝脏的受损细胞得到修复。健康成年人每天至少保持7小时睡眠,肝病患者每天至少要有8小时睡眠时间。

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