返回
首页>养生之道>健康生活

冬季心梗高发,中老年人牢记这4点,预防心梗,平安过冬!

时间: 2023-07-29 07:24:31

心肌梗死也被称之为心梗,这是一种因为冠状动脉缺血或缺氧所导致的疾病。

它具有发病快危害大的特点,在发生后患者会有休克,心力衰竭等表现,并且一项调查数据显示,我国心脑血管疾病患者冬季死亡的人数比夏季多41%,这也印证了心梗发生和季节息息相关。

所以我们应该重视这种疾病,特别是到了冬季之后,气温骤然变化,老年人很容易出现心肌急性缺血和缺氧的问题;

因此对于高危人群而言,必须要牢记好以下四点,或许能平安过冬。

一、控制三高

三高也就是多发于老年人身上的慢性疾病,其中包括高血脂,高血糖和高血压,这三种疾病和心梗的发作有着密切的关系,因为它们都会在一定程度上给血管带来损伤,进而诱发动脉粥样硬化等问题;

因此,要预防心梗的老年人,平时定期测量血压,血糖和血脂水平,在发生了异常情况后立马处理,并且还要注意饮食,避免摄入高糖分高脂肪的食物,尽量多吃瓜果蔬菜。

二、适当锻炼

不管是跳广场舞还是慢跑以及太极拳,都能在一定程度上,促进人的血液循环,防止血管被堵塞;

不过,对于年龄比较大的人群而言,平时一定要多关注天气变化,尽量不要在雾霾和雪天出门,并且最好不要在冬季的早晨锻炼;

因为早晚温差大,如果这时候运动很可能使血管处于过度扩张的状态,在停止运动后,寒冷的刺激,便会导致血管收缩血压升高。

三、注意保暖

这里所说的注意保暖,其实包括两个方面,首先是重点保护头部,因为到了冬天后,人体的热量主要从头部散失,而且测试表明,环境气温为十五度时,从头部丧失的热量大约占了人体总热量的百分之三十。

另外一个是不要让脚部受凉,否则会使血液循环减慢,降低代谢速度和人体抵抗力。

四、坚持服药

如果本身就有慢性病的人群,受到季节的影响,身体指标也会受到影响,所以,老人在冬季时必须密切监测血压等指标,发现异常及时调整药物。

特别是患有冠心病的人群,更要加强防护,通过通过药物控制的手段,能够减少斑块破裂时形成血栓的可能性。

其实除了以上四点之外,对于中老年人而言,一定要远离抑郁悲观等负面的情绪,否则很可能加重心脑血管疾病甚至诱发心梗;

而反之,保持积极乐观的情绪都和别人交流,并且参加一些有意义的活动,能够使情绪平稳,进而有利于身体健康。

总的来说,冬季是中老年人,要多加注意的一个系一段,尤其是患有慢性疾病的人群,一定要保持良好的生活习惯,其中包括上文中提到的控制三高适当锻炼,注意保暖,以及坚持服用药物。

最后还要提醒大家,冬天要多喝些温水,吃温热的食物,才能让身体暖起来,防止血管过度收缩引发心梗。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图