冬季心梗高发，中老年人牢记这4点，预防心梗，平安过冬！

心肌梗死也被称之为心梗，这是一种因为冠状动脉缺血或缺氧所导致的疾病。

它具有发病快危害大的特点，在发生后患者会有休克，心力衰竭等表现，并且一项调查数据显示，我国心脑血管疾病患者冬季死亡的人数比夏季多41%，这也印证了心梗发生和季节息息相关。

所以我们应该重视这种疾病，特别是到了冬季之后，气温骤然变化，老年人很容易出现心肌急性缺血和缺氧的问题；

因此对于高危人群而言，必须要牢记好以下四点，或许能平安过冬。

一、控制三高

三高也就是多发于老年人身上的慢性疾病，其中包括高血脂，高血糖和高血压，这三种疾病和心梗的发作有着密切的关系，因为它们都会在一定程度上给血管带来损伤，进而诱发动脉粥样硬化等问题；

因此，要预防心梗的老年人，平时定期测量血压，血糖和血脂水平，在发生了异常情况后立马处理，并且还要注意饮食，避免摄入高糖分高脂肪的食物，尽量多吃瓜果蔬菜。

二、适当锻炼

不管是跳广场舞还是慢跑以及太极拳，都能在一定程度上，促进人的血液循环，防止血管被堵塞；

不过，对于年龄比较大的人群而言，平时一定要多关注天气变化，尽量不要在雾霾和雪天出门，并且最好不要在冬季的早晨锻炼；

因为早晚温差大，如果这时候运动很可能使血管处于过度扩张的状态，在停止运动后，寒冷的刺激，便会导致血管收缩血压升高。

三、注意保暖

这里所说的注意保暖，其实包括两个方面，首先是重点保护头部，因为到了冬天后，人体的热量主要从头部散失，而且测试表明，环境气温为十五度时，从头部丧失的热量大约占了人体总热量的百分之三十。

另外一个是不要让脚部受凉，否则会使血液循环减慢，降低代谢速度和人体抵抗力。

四、坚持服药

如果本身就有慢性病的人群，受到季节的影响，身体指标也会受到影响，所以，老人在冬季时必须密切监测血压等指标，发现异常及时调整药物。

特别是患有冠心病的人群，更要加强防护，通过通过药物控制的手段，能够减少斑块破裂时形成血栓的可能性。

其实除了以上四点之外，对于中老年人而言，一定要远离抑郁悲观等负面的情绪，否则很可能加重心脑血管疾病甚至诱发心梗；

而反之，保持积极乐观的情绪都和别人交流，并且参加一些有意义的活动，能够使情绪平稳，进而有利于身体健康。

总的来说，冬季是中老年人，要多加注意的一个系一段，尤其是患有慢性疾病的人群，一定要保持良好的生活习惯，其中包括上文中提到的控制三高适当锻炼，注意保暖，以及坚持服用药物。

最后还要提醒大家，冬天要多喝些温水，吃温热的食物，才能让身体暖起来，防止血管过度收缩引发心梗。

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