荔枝粥的功效与作用你了解吗？(三款养生食谱冬季滋补更有效)

荔枝粥的功效与作用：

原料：干荔枝5枚，粳米50克。

荔枝粥的功效与作用

制作：荔枝、粳米洗净，同煮为粥。每日2次。

功效：补脾养肝，健脑益智。

荔枝为无患子科植物荔枝的果实。营养丰富，其果肉含葡萄糖66%，蔗糖5%，蛋白质1.5%，脂肪1.4%，维生素c、维生素a、维生素8、叶酸，还有一些柠檬酸、苹果酸等有机酸。

荔枝味甘酸，性温暖，补脾精，温滋肝血，生津止渴，尤善健脑益智，诚如《食疗本草》所言：“食之通神益智健气”。鲜荔枝与干荔枝性质有所不同，鲜者多食，易上火，出现牙龈肿痛，或出血；“干者味减，不如鲜者，而气质和平，补益无损，不至助火生热，则大胜鲜者”（《玉楸药解》）。本粥选用的是干荔枝，制作时需注意。

荔枝粥与龙眼粥功用相似，皆能益气养血以益智，习惯上偏于血热者宜食龙眼粥，偏于血寒者宜选荔枝粥。荔枝粥兼有收涩之性，久泻、五更泻也可选用。龙眼肉偏重养心安神，睡眠障碍兼脑力减退者食之颇益。阴虚火旺者慎服本品。

三款养生食谱冬季滋补更有效

冬季大家都知道是一个很寒冷的季节，这个时候要注意保暖，外出要多穿衣服，同时也要有一个良好的生活习惯，饮食起居都要注意。一些养生的冬季食谱是不能少的，可以有很好的保健的作用，来看看吧。可以更多的从食物中获得健康。

盐水虾

材料：虾300g、葱10g、姜、盐、花椒、味精、黄酒

肾虚吃什么补肾 六款食谱重振男性雄风

做法：1将虾剪去须爪，洗净，沥干

2在锅中放入500毫升的水，烧开，然后加入葱、姜、盐、花椒，烧到有香气的时候，再将虾放入

3放入虾后，加入黄酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后将汤连虾一起倒入陶锅，待凉即可食用

食疗功效：盐水虾具有滋阴，强阳的作用，男性补肾适合食用。

荔枝粥

材料：荔枝肉(干)50g、山药10g、莲子10g、大米

做法：将所有的材料洗净，放入锅里一起煮成粥，即可

食疗功效：荔枝粥具有补肾健脾，固涩止泻的功效。

猪腰粥

材料：猪腰、粳米50g、葱白、生姜、盐、五香粉

做法：1将猪腰去膜，洗净，切细;将粳米洗净

2将猪腰、粳米、葱白、生姜放锅里烹饪成粥，加入五香粉、盐调味即可

食疗功效：猪腰粥有补肾强腰的功效。

关于一些冬季养生的食谱介绍，大家也都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很好消化和吸收，所以大家对它都钟爱有加。是不错的补肾增强体质的食谱类型，还可以提高免疫力，赶紧试试这样的食谱吧。

男性补肾的相关食谱推荐

对于男性来说，补肾是非常关键的，因为如果自己的肾出现了问题，那么就会严重威胁到自身的健康，通过一些食谱来进行补肾是非常有帮助的，接下来将为大家推荐关于男性补肾的相关食谱，希望通过的讲解，能够给大家在补肾方面提供一些参考和帮助。

盐水虾

材料：准备三百克虾、十克葱、适量的姜、盐、花椒、味精、黄酒

做法：

1先把准备好的虾剪去须爪，洗净，沥干

2在锅中放入500毫升的水，烧开，然后加入葱、姜、盐、花椒，烧到有香气的时候，再将虾放入

3放入虾后，加入黄酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后将汤连虾一起倒入陶锅，待凉即可食用

食疗功效：盐水虾具有滋阴强阳的作用，非常有助于男性补肾。

荔枝粥

材料：准备五十克荔枝肉(干)、十克山药、十克莲子、大米

做法：将所有的材料洗净，放入锅里一起煮成粥，即可

食疗功效：荔枝粥具有补肾健脾，固涩止泻的功效男性朋友可以经常食用进行补肾。

猪腰粥

材料：准备五十克猪腰、一百克粳米、适量的葱白、生姜、盐、五香粉

做法：

1、将猪腰去膜，洗净，切细;将粳米洗净

2、将猪腰、粳米、葱白、生姜放锅里烹饪成粥，加入五香粉、盐调味即可

食疗功效：猪腰粥有补肾强腰的功效。

羊肾煮粥

羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用。

用料：羊肾100克、大米200克，调味料适量。

做法：

1、将羊肾除去腰臊，洗净，切小片。

2、然后将羊肾片洗去血水

3、最后将羊肾片放入锅中，加水煮热，再加入淘洗干净的大米和调味料，按常法煮粥即成。

以上就是关于补肾的相关食谱，通过这些食物能够有效的补肾，并且能够补充身体所需的营养，这些食疗方法并不像药物那样有副作用，是天然的滋补品，但要注意，不可以过量的食用，适量食用即可，除了通过食补以外，平时生活中还要做好相应的生活护理来进行养肾补肾。

6月的荔枝有什么功效

6月的荔枝有什么功效

6月的荔枝有什么功效？荔枝是生活中很常见的一种水果，很多人都喜欢吃的，但是有些人说吃荔枝是很上火的，所以在吃荔枝的时候要讲究方法，下面分享6月的荔枝有什么功效。

6月的荔枝有什么功效1 一、补充能量，益智补脑

李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝。补脑健身”。由此可见荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状。但是提醒大家，空腹食用荔枝会刺激胃黏膜，有一定几率会出现胃痛胃胀。

二、增强免疫功能

荔枝肉含有的维生素C和蛋白质有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。另外还具有消肿解毒、止血止痛的作用。但对于有大便干结导致的便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。

三、补脾益肝，养肝益血

研究表明，鲜荔枝具有较高的医疗价值，能“补脾益肝、生津止渴、消肿止痛、镇咳养心”，适用于身体虚弱、气血不足、胃阴不足等症。荔枝壳还能治妇女血崩和小儿痘疮、防止雀斑的发生。

四、美容，让皮肤变光滑

荔枝含有丰富的各类营养，还可以促进微细血管的血液循环，因此，经常吃荔枝不但能防止雀斑等各类色素斑的发生，而且能使皮肤光滑细腻。值得注意的是，每次吃荔枝不能超过10粒，且每周不能超过3次，不然可能会因为上火而爆痘痘。

荔枝怎么吃不上火，每天吃几颗合适

1、喜欢吃荔枝但又怕吃多上火怎么办？可以在吃荔枝的同时，喝淡盐水，或者用20~30克瘦肉（猪骨头)煲汤喝，都可以预防上火。

2、建议大家还可以把荔枝带皮浸泡在淡盐水中，再放入冰箱里，吃的时候拿出来放温，这样也不会上火，还能增加食欲。

3、成人一般每天食用荔枝控制在300克以内，儿童来说，一次吃最好不要超过4颗，否则容易上火。一颗荔枝大约20克。

6月的荔枝有什么功效2 1、荔枝有什么功效

荔枝是具有温中止痛，补血理气，是很好的补心安神的功效，所以说按荔枝也是特别适合脾胃虚寒、体质虚弱及年龄较大的阳虚体质食用。

此外还要注意的事情，荔枝是季节性的水果，进食荔枝是一定要选对时节，这样才能充分地发挥出其补阳的功效。特别是七八月是荔枝盛产的时节，阳虚体质者可以多食鲜嫩的荔枝。

2、荔枝的做法有哪些

荔枝作为水果，一般来说都是直接剥皮食用就的，但是经常这么吃也让人觉得甜腻，将可以制成冰糖荔枝或者荔枝粥食用也是不错的方法。

（1)冰糖荔枝

用料：荔枝、菠萝各350克，豌豆、樱桃各50克，冰糖150克。

做法：将荔枝去壳、去核、菠萝切成小块，镶入荔枝去核后留下的空洞中，把所以食材一并放入碗中，隔水蒸20分钟就可以食用。

功效：健脾开胃，养心宁神，补中益气，适合体内寒凉、气血虚弱，手足无力的阳虚体质者食用。

（2)荔枝粥

用料：荔枝5枚，粳米50克。

做法：将荔枝去壳、去核、与粳米一同放入锅中，加适量清水，煮成稀粥即可。

功效：温阳益气，生津养血。

荔枝的'禁忌人群

1、糖尿病人不宜

糖尿病人的饮食食谱中最忌讳的是含糖量高的食品，而荔枝就是高糖分水果，因为100克荔枝果肉中含糖量超过15%，而糖尿病人食用水果需要血糖控制在正常范围内。

2、阴虚热性体质不宜

在中医划分的范畴中，荔枝属于热性食物，即容易引起阴虚体质上火的食物，阴虚体质者的主要表现为内热、牙龈肿痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等，如果再食用热性的荔枝，只会加重内火，加剧症状。

3、容易长痘生疮不宜

长痘痘生痔疮的人群通常是体内有热毒的表现，如果食用荔枝会热上加热，让痘痘更容易滋生，痔疮更加严重。

4、易过敏人群不宜

一般来说容易过敏的人群很容易受到食物和环境的影响，荔枝属于热性食物，相对其他水果来说不那么温和，容易过敏的人群食用荔枝后可能会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等过敏症状。

5、驾驶人群不宜食用

荔枝含糖量很高，食用后短时间内即可出现果糖急剧升高，而如果在空腹的情况下大量食用荔枝，很容易引起胰岛素的大量释放，从而出现突发性低血糖症，出现心慌、恶心、头晕等不良症状，严重者甚至会出现昏迷症状，所以为了避免危险驾驶和交通以外，驾驶人员不宜食用荔枝。

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