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藜麦桂圆粥,粗粮粥品善补血

时间: 2023-07-29 08:26:37

藜麦桂圆粥 粗粮小粥善补血在生活中很多朋友都会出现气血不足的情况,特别是一些女性朋友,缺血就会出现很多身体问题,有的是贫血,有的会表现为面部苍白,整个人看起来都比较暗黄,这时候就一定需要补气补血了。那么吃什么好呢?下面小编就为大家介绍一款藜麦桂圆粥。

藜麦桂圆粥 粗粮小粥善补血

藜麦桂圆粥是一款非常滋补的汤品,非常适合气血不足的朋友食用。当中还可以添加一些红枣,因为红枣有着补气补血的神奇功效,桂圆同时能够缓解体虚的症状,这款粥营养丰富,富含蛋白质和多种氨基酸,能够让我们身体更加强健,增强我们身体的抵抗能力,粗粮食物也能更好的促进我们胃肠道的运动,让我们的身体更加健康。

藜麦桂圆粥

主要的食材:藜麦150g、桂圆肉50g、适量的红枣。(当中添加一点糯米能让粥的味道更加丰盛)

制作步骤:1.将上述的食材全部准备好,如果是干桂圆,最好用温水浸泡一下。将糯米充分的清洗干净,再浸泡之后与桂圆一起放在干净的砂锅当中,然后添加适量的清水,用大火焖煮一刻钟,将藜麦放在锅内一起熬煮,当粥变得粘稠的时候,大家就可以放适量的红枣一起烹饪。最后藜麦的状态是呈现透明的,如果喜欢吃甜食的人,可以适当的添加一点蜂蜜或者白砂糖。

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