大家都知道,肝脏是我们人体的重要器官,因为它具有代谢的功能,可以参与蛋白质,脂肪,维生素,以及糖类的代谢,而且肝脏还能生成胆汁,促进食物的消化和吸收。
不过最近几年,肝脏疾病的发病率越来越高,而在这种情况下,很多人便以为是过量饮酒所导致;
其实伤肝的行为不只有饮酒,倘若平日里经常有下文中提到的四个行为,同样也会损伤肝脏,使其功能下降。
一、乱用药
众所周知,肝脏在人体中承担的主要工作就是解毒,在用药当时,肝脏可以很轻松地完成工作,可若是没有听从医生的吩咐,自己胡乱服药,很可能导致肝脏中毒,甚至诱发急性肝损伤。
因为有些药物存在一定的肝毒性,例如生活中常见的黄药子,保泰松,卡马西平等,因此在出现了一些疾病时,一定要咨询专业医生后服药。
二、食用霉变食物
从古至今,节俭一直是中华民族的传统美德,尤其是中老年朋友,经历过一些苦难的日子,更加珍惜现在所拥有的一切,甚至连变质的食物也不舍得丢弃。
可殊不知,发霉以及变质的粮食中含有还有一种叫做黄曲霉素的致癌物质,对肝脏有着极强的毒性。
另外,相关的研究表明,经过一百度的沸水反复滚煮,黄曲霉素也无法彻底消除;
因此提醒大家,哪怕去除掉霉变部位的食物也不要食用,因为毒素已经渗透到了食物内部,若是摄入体内,便可能导致肝细胞损伤,增加细胞癌变的风险。
三、摄入高脂肪食物
生活中常见的炸鸡,烧烤甜品等,都是高热量高脂肪的代表食物,如果经常吃的话,利于肝脏健康。
因为人体的肝脏除了解毒之外,还具有储存脂肪以及合成营养的作用,可在长期摄入此类食物的情况下,不光会加重肝脏负担,还会导致甘油三酯及胆固醇在肝脏内大量的沉积,进而出现脂肪肝的问题。
有了这种基础,患者更容易出现重度脂肪肝,肝硬化以及肝癌等疾病。
四、憋尿
虽然人们在睡觉时身体代谢的速度有所减慢,但是肝脏也要不停的排毒,所以在早晨起床后,体内便堆积了很多的代谢垃圾,如果及时排尿,便能避免毒素危害身体健康;
反之,有憋尿的习惯,不仅会影响膀胱的健康,久而久之还会使肝细胞受到损伤,由此以来,肝脏更容易出现健康隐患。
总的来说,肝脏出现问题的主要原因是人们的生活以及饮食习惯不健康,特别是有憋尿,和乱用药以及摄入高脂肪和霉变食物的人群,肝脏被损伤的概率更大;
所以为了身体健康着想,我们必须要远离这些不良的生活习惯,与此同时还要多喝水,因为水分可以促进代谢,进而为肝脏的排毒减轻压力;
建议多泡些菊花茶或者金银花水等,因为菊花有养肝明目,提神醒脑的作用,而金银花最主要的功效是解毒清热,若是适量饮用便能缓解肝损伤。
喝酒伤肝的道理大家都懂,但是生活中要完全避免喝酒的事情也是有一定难度的,不过好在现在饮酒风气得到了很大扭转,很多人也会为了保护 健康 ,勇敢对喝酒说”不“。
不过可别只认为喝酒会伤肝,有些不良的习惯,也会在不知不觉中伤害到你的肝脏。而现在不少男性因为工作的繁忙,早起后一些不经意的行为就会轻易损害到肝脏。虽然损伤了肝脏,一天两天看不出后果来,但是随着时间的延长,对肝脏的伤害日积月累起来,最后就会由量变到质变,导致引发肝脏疾病。
1、晨起憋尿
有不少男性早上即使醒来了,还想要在床上多躺一会,有了尿意也一直憋着,一直会憋到忍无可忍才会迫不得已得起来解决。这种长期憋尿的行为会让男性的膀胱和前列腺受到伤害,还会延长膀胱排尿的阈值,这样就会导致每次排尿都是对膀胱的一种考验。
而且憋尿时膀胱的压力会上升,从而让交感神经始终处于高度兴奋状态,导致膀胱血管紧张,就会影响到肝脏的血液能力,所以说憋尿这种行为不仅伤害前列腺,还会伤害你的肝脏。
2、不吃早餐
有不少男性喜欢睡懒觉,早上时间就总是不够,于是早餐也省了。但是经常不吃早餐,会影响到血糖水平,身体没有足够的能量供应,就会运用肝脏储存的糖原,致使胰岛素活动增加,肝脏的负担就会加重,久而久之,脂肪肝或是其他肝脏疾病就会出现。
而且总是不吃早餐,还会让胆汁浓度上升,在没有正常的食物消化之后,会加大患上胆囊疾病的几率。
所以早餐很重要,一定要吃,这样才可以避免伤害肝脏。
3、不喝水
身体经过漫漫长夜,体内水分也消耗得差不多了,早上起来时血液是比较黏稠的,而且晚上身体代谢也不会停止,代谢产生的毒素也会更多,继需喝水补充水分,稀释血液,帮助排出毒素。
如果早上起来不喝水,就会让毒素过多堆积在体内,从而加重肝脏的负担,这样时间长了就会造成肝脏损伤。
4、早起一支烟
有很多男性早上起来迫不及待的先点上根烟抽,这种习惯对肝脏 健康 影响很大。因为肝脏经过一夜辛辛苦苦的工作,早上时还正处于恢复的时间。
此时肝脏是很脆弱的,选择在肝脏脆弱时吸烟,那么烟中的毒素会让肝脏的排毒工作变得更加沉重,稍不注意,肝脏也会中毒。所以想要维护肝脏 健康 ,早上这根烟就免了吧。
综上所述,男性朋友们一定要改掉早上这四种伤肝坏习惯,养成早上起来及时排便排尿的好习惯,帮助肝脏排出毒素,减轻肝脏的负担。
早上起来喝上一杯温开水,有利于促进血液循环,冲洗净化肝脏,帮助身体排毒的同时,快快唤醒身体。
总之,只有保持良好的生活习惯,才能保护好我们的肝脏,维护好身体的 健康 。
肝脏是人体内最大的排毒器官之一, 但是因为我国拥有强烈的待客之道,一般的饭桌上都免不了会有酒的存在,这是非常矛盾的,一方面,喝酒伤害肝脏,另一方面,它又涉及到礼数.......
在日常生活当中,我们听到最多的就是要养肝护肝了,肝功能下降不仅是降低我们的生活质量,更会带来以下的坏处:
排毒功能下降, 我们吃的食物、药物或毒物进入人体后会减少甚至分解,排毒功能的下降不仅会影响肝功能,还会累计到全身功能性器官的病变。
代谢功能降低, 我们的食物维生素、脂肪、蛋白质等营养物质经过胃肠道消化后,通过肝脏的分解产生氨基酸、脂肪酸、葡萄糖等生命体必要要素,而代谢功能的下降将阻断人体的营 养生 成和传输。
影响胆汁分泌, 胆汁可以促进我们的胃肠消化,但不排除及时,胆汁在体内会进入血液,出现黄疸症状。
影响身体的免疫系统, 肝脏表面有一个库普弗细胞,它可以对进入血液的外来细菌进行抵抗和吞噬消化。
跟大家说了这么多,就是想要提醒大家,平时要注意养护肝脏,并且还要把对肝脏的伤害降到最低,那么日常生活当中有哪些伤害肝脏的行为呢?
怒伤肝:
据统计,容易发怒的人的肝脏组织病变是心态良好发的人的8倍,正所谓易怒伤肝,肝气横逆,肝阳上亢,所以请谨记养肝护肝的第一诀窍就是我们保持稳定的心性。
熬夜伤肝:
人体内脏分工明确,工作时间也不同。虽然有流传出说晚上11点以后是肝脏排毒自我修复的时间,但目前并没有科学依据证明过,无论是否真假,我们都不应该熬夜,因为熬夜不只是伤肝,还会引发其他疾病。
憋尿伤肝:
我们体内的大部分毒素都是通过尿液排出的,而早上起床的尿液是将昨天的毒素集聚起来,如果不及时排出,毒素就会进入血液循环,由肝脏降解毒素,不仅增加了肝脏的工作量,更容易引起肝病变。
吃药伤肝:
众所周知,是药三分毒,而分解药物毒性的重要工作自然落在了肝脏上,因此,养肝要尽量减少服药,按照医嘱科学用药,以减少药理对肝脏的损害。
饮酒伤肝:
饮酒伤肝是大家都知道的,在日常生活当,大部分的饮酒是来自工作 娱乐 ,难以拒绝,所以如果实在推辞不了,应该事先准备吃一点东西,不要空腹服用酒精,平日也应该加强 体育 锻炼。
? ? ? 我们每天都要摄入满足的食物,机体通过食物汲取营养的,同时也会发作许多废物,肝脏可以起到去除毒素的效果,而且具有储存能量、组成蛋白质等多种功用。可以说,肝脏是机体内最繁忙的器官。假设我们的日子作息不规律、长时间熬夜酗酒都会加重肝脏的担负,要挟我们的生命健康。有哪些行为会损害肝脏的健康呢?
? ? ? 一、不爱喝水
? ? ? 总是等到口渴才喝水,细胞就容易缺水,而细胞在缺水的情况下,血液浓度容易升高,那么代谢速度减慢,这样体内堆积的毒素垃圾堆积,导致肝脏负荷加重,不利肝脏健康。可见养成喝水的习惯是十分重要的,而且大家要知道饮料不能替代水,而且大家最好要喝温开水,在喝水的时候我们还可以加入一些对肝脏好的食物,比如:菊花、决明子、枸杞、牛蒡根、金银花、桂花等,把它们加入保温杯中,倒入滚开的开水,焖几分钟就可以喝了。
? ? ? 二、饮食油腻
? ? ? 适当的摄入含有脂肪的食物,维持身体正常代谢的机能。若是摄入过多的脂肪含量高或是油腻的食物,则对身体百害而无一利。摄入的热量和脂肪过多,过量的油脂会导致 “脂肪肝”,增大血液的粘度,同时还会增加高血压、高血脂的发病率。
? ? ? 三、久坐少动
? ? ? 日常若总是久坐少动,缺乏必要的锻炼,不仅会影响到肝功能和肝细胞的修复,还会增加脂肪肝风险。建议每日适当进行运动,将体重保持在健康范围内,是有助于减轻肝的负荷的,对于改善脂肪肝也具有促进作用。
? ? ? 四、饮酒过多
? ? ? 长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。饮酒量大、持续饮用时间越长,其后果越严重。酒精会直接毒害肝细胞,影响其结构及功能。美年大健康体检根据国内临床标准,日饮酒精量超过40克(约为50度白酒100毫升),连续5年以上,会导致肝脏受损,引发轻症酒精肝、酒精肝、酒精性脂肪肝、酒精性肝纤维化及酒精性肝硬化。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com