肺不好的人，睡觉时通常有4个特征，占得越多，提示肺越不干净

众所周知，肺是我们人体的重要呼吸器官，它的主要作用是为五脏六腑输送新鲜的氧气，与此同时把其他的垃圾排出体外，在肺健康的情况下，便可以游刃有余地完成这些工作；

可随着环境污染的严重，以及一些人有抽烟或者其他的不良生活习惯，导致肺的工作量越来越大，使其功能降低，从而导致肺脏越来越不干净。

所以，在睡觉时有了以下四个特征的话，也就代表着肺脏功能不太健全了。

1、频繁咳嗽

相信大家对咳嗽这种症状并不陌生，虽说感冒或其他的呼吸疾病也会导致咳嗽，但在服用药物后便能缓解，可如果肺脏出现了问题，咳嗽的表现甚至会越来越严重，这种表现也说明身体正在进行自我抵抗病毒。

因此提醒长期抽烟的人群，倘若每天晚上睡觉时咳嗽都很频繁，有时甚至咳出了红血丝的话，就得及时去医院拍肺部CT。

2、胸闷盗汗

人在正常呼吸的时候，肺部也在不断的扩张与收缩，所以通过呼吸的情况，也能在某些程度上看出肺部的健康程度；

如果肺部有了病变，患者便会有胸闷，喘不上来气儿的表现，尤其是到了晚上睡觉时，侧躺或趴着都会给肺部造成压力，进而给身体带来负担，甚至出现盗汗的表现。

3、头晕

在排除了用脑过度或者受了凉风的前提下，但是身体却突然有了头痛头晕的表现；

并且伴随着眼前发黑的症状就要引起重视，这很可能是肺部缺氧影响到了大脑皮层，久而久之便会压迫人的视觉神经，从而出现头晕以及头痛的症状。

4、失眠

从表面上来看，失眠和肺部健康与否并没有太大的关系，但其实肺部主管呼吸，在肺有了问题后便会影响氧气的供应，进而导致身体各器官缺氧，所以使患者出现睡觉时有失眠烦躁等异常。

其实除了这些表现之外，肺脏不好的情况下，身体的这些部位还会有疼痛的表现。

1、肩膀

临床调查显示，如果人体的肺尖部有了肿瘤，便会压迫到肺间以及周围部位的胸膜，导致肩膀疼痛；

尤其是肺尖部上方属于胸腔的出口，周围有很多神经，在肿瘤出现时不断压迫，导致肩膀部位出现疼痛的感觉。

2、手臂

如果近期一段时间并没有做过多的体力劳动，可是在夜间手臂却频繁的疼痛，就要警惕是不是肺癌到来的信号；

因为肺尖的周边区域有支配上肢皮肤和肌肉臂的神经丛，一旦癌细胞肆虐，便会逐渐的扩散或转移到臂丛神经部位，进而使人体的小臂以至于小指等区间，有比较严重的放射性疼痛。

总而言之，在肺脏不健康时，人体会有多种异常的表现，例如上文中提到的频繁咳嗽，胸闷盗汗，头晕失眠以及肩膀手臂疼痛等，这种情况下必须高度警惕，及时就医。

另外，想要预防肺脏问题发生，生活中还要注意饮食，避免吃凉的东西，否则不仅会阻碍血液循环，还会影响肺部的修复。

立秋养肺是重点，学会哪几个方法，肺部越来越健康。

到了秋天气候转凉，对于平时肺不太好的人来说这正是养肺的好时机。

要早睡早起。前阵子的天气还是比较炎热的，晚上睡觉也总觉得心里有火气，所以睡觉也不踏实。但是到了秋季睡觉的时间就要提早了，像晚上九点半到十一点睡觉是最合适的，这个时间段是身体器官排毒的时候，而且也能修养身心，不过睡觉的前一个小时就尽量不要喝水了，会影响睡眠质量，而且第二天起来眼睛也会浮肿。

早上可以六点起床，起来活动活动身体，这样能够让身体里的废气顺利排出体外，所以也是滋养肺部的。像日常的饮食也要以清淡为主。可以多吃蔬菜水果，因为这个时候的天气刚刚转凉，身体内的热气还没有完全退散，不要现在就吃大补的食物，比如羊肉、牛肉这一类，吃多了很容易引起上火等情况。

平时可以煲一些汤喝，比如银耳莲子汤或者是百合汤，这都有养阴润肺的效果，尤其是经常咳嗽或者有痰的人，非常适合喝这些。像经常便秘的人也是因为肺部不好，身体内藏着的浊气太多，可以通过按摩腹部来促进身体的排泄，这样才能把浊气也排出来，身体自然就健康了。

而且秋季天气开始干燥，也应该多喝水，保持身体有充足的水分，不要等渴了才喝水，这说明身体已经严重缺水了。如果不喜欢喝白开水的话，也可以喝一点蜂蜜水，这个也能调理身体，而且补充了身体所需要的物质。

肺好“藏”在脸上，脸上有4个特征的人，恭喜了，肺很不错

心为君主，肺为宰相。

在中医看来，人体的各大器官中，除了心脏外，肺便最为重要了。

肺正常与否直接关系到人体是否能正常呼吸，同时，肺与外界相连，又十分娇弱，所以非常容易受到侵犯，出现损伤。

想要了解 肺好不好，脸会告诉你，照镜子观察一下自己的脸，也许就能找到答案了。

1、脸色红润

肺好的人，脸色一般红润有光泽，但肺不好，脸色会发暗，甚至发黑。

脸色晦暗发黑，说明肺里面积毒过多，肺功能也下降了，而且肺受损了，还会影响到呼吸系统的 健康 ，脸部由于缺氧也会变暗变黑。

2、鼻子干净

肺与鼻连通一气，肺部 健康 ，气血运行的顺畅，鼻子通常是白净干净的，但若肺热过多，或过于寒冷，鼻头就容易发红。

肺热，肺气的运行会受阻，供气不足，又容易引起肺热，互相影响，鼻头容易发红冒汗；而肺里面寒气过多，肺的抵抗力和换气功能都会下降，鼻头也容易发红。

3、眉毛不会干枯

如果一个人的肺部比较 健康 的话，他的眉毛是不会干枯的，但是如果肺气出现了不足时，眉毛可能会出现稀少或干枯。

而且整个人给别人的感觉好象没有精神，严重者可能会出现咳嗽、胸闷、气短等症状。

4、不容易长痘、长斑

除了青春期之外，继续长痘，长斑，尤其是在右侧脸颊附近长斑，长痘，潮红等各种各样不良的表现；都是需要尽快去检查一下肺部的。

因为从人体结构学的角度出发，人的右脸颊对应的就是人体的肺部，如果长期出现单侧脸部异常，那么就有可能是肺部病变的症状！

1、梨

梨具有很好的润肺效果，它含有多种营养元素，如苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，所以多多吃梨是可以改善肺炎患者肺部的炎症状况的。

但是，由于梨属于寒凉的食物，所以脾胃虚寒的肺炎患者来说，就不宜生吃梨，可以将梨切块放入水中蒸煮之后再吃。

2、核桃

很多人都知道核桃具有补脑的作用，但是却不知它也具有平肺喘、调肝和血和养胃助纳的作用。

所以，对于肺炎的患者来说，可以吃一些核桃来进行调节，但是患者每天吃核桃的量不宜过多，以防引发肥胖的情况出现。

3、白菜

白菜是很好的一种清热解毒、化痰止咳的食物，非常适合肺炎的患者食用。由于白菜的味道比较甘甜，所以肺炎的患者可以直接生吃，当然也可以通过炖煮、炒制的方式制作。

此外，对于有便秘症状的肺炎患者来说，也可以多吃一些白菜，因为它也具有缓解便秘的功效。

1、曲麻菜茶

曲麻菜有很好的杀菌作用，可抑制肺炎克雷伯杆菌，经常喝点曲麻菜茶，可起到清肺消炎的作用。同时，曲麻菜有很好的抗烟毒作用，能直接对抗吸入体内的香烟有害物质的作用, 有效地减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害。

所以，曲麻菜茶是很适合吸烟的人用来养护肺 健康 的。

2、黑苏子叶茶

黑苏子叶入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。

经常喝点黑苏子叶茶，不仅能养肺润肺，对咽喉部也有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。

3、谷谷丁根茶

谷谷丁俗称婆婆丁，是一种药食两用的小植物，最擅长排毒、去火、消炎。

尤其是谷谷丁根，能很好地去火消炎，有助于缓解咽炎、慢性扁桃体炎等，对吸烟的人士而言，不仅可以润肺，还可以预防咽喉炎症。

1、忌抽烟

抽烟伤肺，是大家熟知的，抽烟越多，对肺的损伤就越严重。

抽烟产生的尼古丁、一氧化硫、一氧化碳，这些物质会随着呼吸进入呼吸道，对肺部造成损伤，吸烟越多，带来的损伤越严重，毒素越容易堆积，肺部出现的病变越多。

2、忌久坐

长时间坐着不运动，对身体的影响也非常大。

缺乏运动锻炼，会导致身体某些功能开始减退，对 健康 的隐患非常大，肺部也是如此，缺乏锻炼，肺部活力减退，肺病多发。

3、忌悲伤

悲伤属于人们的一种情绪，悲观、伤心、失望，这种心态上的变化，需要注意。

情绪方面的失落，对身体是不利的，肺气得不到宣泄，对于肺部会造成很大的损伤，也会导致肺部功能减弱。

人只有一个肺，肺不好，通过哪些表现能看出来？

? ? 现在国家发展的越来越好了，越来越多的人注重自己的身体健康。可是也有很多人喜欢吸烟，我们都知道吸烟对肺的身体是非常不好的，肺怼我们来说是非常重要的，因为肺是我们呼吸系统的重要器官。那么人只有一个肺，肺不好，通过哪些表现能看出来？下面就让小编来介绍一下吧。

? ? 肺好不好是可以通过肺活量看出来的。因为肺有问题时候的肺活量和正常肺的肺活量是不一样的，这需要引起我们的注意。肺活量指的是一个人用尽力气吸气后，再呼出的气体的量。这对于衡量肺的好坏还是非常重要的。一般正常人的肺的肺活量是3000——4000ml，运动员的肺活量就更大了，差不多有6000ml?。所以可以通过这个检测看看肺是否还好。

? ?通过看呼吸的状态也可以看出来自己的肺好不好。呼吸的状态，可以比较直观的看出来一个人的肺好不好。在中医上：肺主呼吸之气，肺好不好，可以明显的通过呼吸看出来。如果肺出现异常的情况，比如呼吸困难、呼吸急促、呼吸受阻。这些情况很有可能就是肺出现了问题。

? ?还有一个比较直观的方法——看皮肤。因为皮肤里面有很多的毛孔，有比较多的皮脂腺，这些和肺是有密切的关系的，皮肤的状态好不好，也间接的反应了肺好不好。如果你的皮肤状态比较差的话可以去检查一下肺。

? ?以上是小编个人的看法，欢迎大家与小编进行讨论。

身体有癌症，会通过睡眠表现出来？本文总结了4个方法，改善睡眠

在现代 社会 当中，人们的生活压力不断增大，存在睡眠障碍的人群越来越多。 如果人体长期处在失眠的状态之下，不仅会让身体产生亚 健康 的情况，还有可能引发各种慢性疾病。为了帮助大家改善睡眠，医生也想了很多办法，但效果并不是很好。尤其是患有癌症的病人，他们的睡眠质量更差，也会不断的加重病情。

与普通人不同，癌症患者难以入眠，很大程度上是因为遭受了病痛的折磨。 为了帮助癌症患者解决这样的问题，医生建议他们适度运动，保持科学的饮食习惯。如果能够在睡前泡一个热水澡，并在睡觉的时候盖一个稍微重一些的被子，也能很好的帮助癌症患者改善睡眠。

对于每一位癌症患者，他们都遭受着身体和精神的双重折磨，所以在日常生活当中，呈现睡眠不足的症状也是非常常见的 。这不仅不利于癌症患者的治疗，而且还会加重患者的病情，也需要癌症患者及时调整，以便获得充足的睡眠。根据最新的医学研究表明，癌症患者之所以出现睡眠障碍，主要是由以下四个原因决定的。

第一是心理因素。 在全世界范围内，癌症都是难以攻克的重病，所以当患者确诊癌症之后，一方面会担心自己的病情，害怕无法治愈丢掉了自己的宝贵生命；另一方面也会担心高昂的治疗费用。 正是在复杂的情绪之下，癌症患者呈现出睡眠障碍的问题也就不足为奇了 。针对于这样的问题，家属也应该及时排解癌症患者心中的苦闷。

第二是身体因素。癌症患者在治疗的过程当中，也要忍受身体的痛苦。 尤其是对于癌症晚期的患者，他们每隔一段时间都要进行一次化疗。这不仅会让患者产生焦虑的情绪，同样也会造成身体上的痛苦，让患者陷入失眠的状态。这不仅不利于患者的治疗，同时还会产生更为严重的失眠问题，导致患者进入恶性循环。

第三是癌痛原因。无论是早期的癌症患者或者是中晚期的癌症患者，都要经历异常痛苦的癌痛现象 。一旦出现这样的问题，不仅会造成患者的食欲下降，还会造成患者的睡眠障碍。当患者疼痛难忍的时候，医生只好采取注射止痛药的方式，帮助患者减弱病痛，从而达到促进睡眠的目的。这也容易让患者产生依赖性，危及患者的身体 健康 。

第四是其他病痛因素。很多癌症患者也会对其他器官产生危害，造成患者呼吸困难的现象出现。 尤其是在晚上的时候，患者不仅会出现持续性的咳嗽，同时还会引起胸闷气短的现象，是很难进入深度睡眠的。经过长年累月的不断变化，患者的机体免疫力逐渐下降，这对癌症的治疗也是非常不利的。

根据最新的医学研究表明，成年人每天要保证七个小时的充足睡眠，才能促进身体的 健康 。 不过很多成年人在日常生活当中，也会遇到这样或者那样的问题，最终产生睡眠障碍的情况出现。如果这样的情况持续的时间很长，也需要引起大家的注意了，以免身体出现了 健康 问题，没有得到及时的治疗，对大家的危害也是很大的。

除了睡眠障碍之外，也有一些成年人会出现另外一个极端现象，他们睡觉的过程当中鼾声如雷 。然而仔细辨别的时候，也会发现他们的呼声不规则，声调一会儿低一会儿高，甚至会产生鼾声中止的现象。如果这部分人存在心脏方面的不适，一定要尽快就医，因为他们很可能患上了阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。

这部分患者在日常生活当中，和普通人并没有太大的差别，只有在晚上睡觉的时候，才会呈现出呼吸困难的症状，有时候也会因为呼吸不畅而被憋醒。 如果这部分患者没有得到及时的治疗，不仅会引发心脑血管内的慢性疾病，还有可能引起肺心病和心律失常等问题，严重危及患者的身体 健康 。

其实很多读者都有这样的经历，当大家白天过于疲劳的时候，在上床睡觉的过程当中也会很快入眠，并呈现出此起彼伏的鼾声。 这其实是一种正常的生理反应，即使不要看医生，也不会对个人的身体 健康 产生影响。不过当出现病态的鼾声时，大家要引起足够的重视，并在医生的指导之下尽快治疗。

部分患有发作性睡病的患者，不仅会出现频繁打盹的现象，而且还会呈现出难以控制的嗜睡，无论走到哪儿都能睡着 。尤其是在人员密集的场所，比如会议室或者电影院，这部分患者更容易入睡。之所以产生这样的问题，不仅与患者的心理因素有关，同时也与患者的生物因素和遗传因素有关。

当患者出现发作性睡病的时候，虽然并不会影响患者的日常生活，但同样需要患者及时入院治疗， 否则很容易危及患者的身体 健康 ，甚至产生猝死的症状。患上发作性睡病的患者，也有可能出现入睡前的幻觉，甚至导致睡眠瘫痪的症状出现。出现这种症状的时候，患者的肢体无法活动，但大脑的意识非常清醒。

如果患者没有得到及时的治疗，不仅会让病情进一步加重，还会产生言语含糊和视线模糊的症状， 给患者的日常生活和工作带来严重的影响。一旦患者出现突然瘫倒的情况，说明患者的发作性睡病已经非常严重了，如果不能及时就医，很有可能危及患者的生命安全。对于这部分患者，家属和患者本人都要注意。

部分患者睡觉的时候，也常会出现强烈的动腿欲望，但身体却处在无支配的状态之下，所以也会产生焦虑的情绪。 一旦患者突然惊醒，也会出现满头大汗的情况。针对这部分症状和表现，患者一定要及时反馈给医生，并在医生的建议和指导之下进行治疗，以免病情的不断加重，给患者带来难以挽回的损失。

为了帮助患者改善睡眠质量，医生也总结了四种常用的方法，其中适度运动和科学饮食，也是最为典型的两种。 在春暖花开的季节里，如果大家每天都能保持四十五分钟的运动锻炼，不仅能够达到增强体质的目的，还能很好的改善睡眠质量。不过老年人也要适可而止，以免运动量过大影响个人的 健康 。

选择运动的方式上，年轻人可以根据自己的兴趣爱好，选择一些有氧运动或者剧烈的运动。 老年人尽量选择一些动作幅度不大的运动，比如慢走或者打太极拳。只要能够达到锻炼的目的，就能很好的改善大家的睡眠质量。不过在睡觉之前，还是应该尽量避免剧烈的运动，以免大脑处在兴奋的状态之下，影响睡眠质量。

养成科学的饮食习惯，对广大读者来说，也能很好的改善睡眠质量。这不仅能够调整人体内的生物节律，同时也能帮助患者合理的补充营养。 如果患者能够多吃一些富含矿物质和氨基酸的食物，也能起到促消化的目的，改善人体的消化系统功能，帮助大家快速入眠。不过在睡觉之前，还是尽量不要吃太多的食物。

在现代 社会 当中，年轻人也喜欢喝一些浓咖啡，老年人则喜欢喝一些浓茶，这对人体的睡眠改善其实是非常不利的 。因为这两种饮品当中都含有兴奋性的物质，导致大家入睡困难。除此之外，中年人饮酒的现象也是非常普遍的，这会让身体的各个器官处在兴奋的状态，同样不利于睡眠，所以大家也要改变这一不良的习惯。

除了适度运动和科学饮食之外，睡前泡一个热水澡、盖重被子，同样是医疗专家总结的科学方法，能够帮助大家很好的入眠。 尤其是对于女性朋友，如果在睡前一个小时之内，能够在浴缸当中泡一个热水澡。不仅能够解除一天的疲乏，而且还能加快血液的循环，让体温恢复到正常的状态，很好的促进睡眠。

在我国的中医学记载当中，同样有相关的 养生 介绍，要求大家每隔一段时间泡一个热水澡，不仅能够起到改善体质的作用，而且还能很好的促进睡眠。 尤其是对于老年人来说，他们的血液循环逐渐减慢。如果能够泡一个热水澡，是能在很大程度上促进血液循环的。

在老百姓的印象当中，晚上盖重被子是不容易快速入睡的。 然而来自瑞典的科学研究表明，如果患者有失眠综合症，晚上盖上一条稍重一些的被子，不仅能够促进患者的睡眠质量改善，而且还能达到缓解紧张情绪的目的，最大限度的避免患者产生抑郁症。

之所以能够产生如此神奇的效果，很大程度上是因为厚被子不仅能够起到按压和按摩的作用， 同样也能刺激人体的肌肉和关节感觉，抑制人体的交感神经兴奋性，进而达到舒缓身心的目的，帮助睡眠综合症患者改善睡眠。所以从这一点上来说，大家还是应该选一条稍重一些的被子，目的就是为了获得更好的睡眠。

无论是普通人或者是癌症患者，大家在日常生活当中都要保证充足的睡眠。 这不仅能够促进大家的身体 健康 ，也能帮助癌症患者恢复身体的免疫力，让患者的治疗效果更佳。当大家出现睡眠障碍的时候，也要按照医生总结的四个方法，来改善个人的睡眠质量。这对于保障大家的身体 健康 ，也是非常有利的。

也有一些精力充沛的年轻人，他们在日常生活当中不好好睡觉，经常熬夜到很晚。 对于这部分年轻人，家长也应该起到督促和引导的作用，以免他们长期得不到充足的休息，危及年轻人的身体 健康 。也相信大家通过医生总结的方法，都能获得充足的睡眠，保障个人的身体 健康 。

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