众所周知,肺是我们人体的重要呼吸器官,它的主要作用是为五脏六腑输送新鲜的氧气,与此同时把其他的垃圾排出体外,在肺健康的情况下,便可以游刃有余地完成这些工作;
可随着环境污染的严重,以及一些人有抽烟或者其他的不良生活习惯,导致肺的工作量越来越大,使其功能降低,从而导致肺脏越来越不干净。
所以,在睡觉时有了以下四个特征的话,也就代表着肺脏功能不太健全了。
1、频繁咳嗽
相信大家对咳嗽这种症状并不陌生,虽说感冒或其他的呼吸疾病也会导致咳嗽,但在服用药物后便能缓解,可如果肺脏出现了问题,咳嗽的表现甚至会越来越严重,这种表现也说明身体正在进行自我抵抗病毒。
因此提醒长期抽烟的人群,倘若每天晚上睡觉时咳嗽都很频繁,有时甚至咳出了红血丝的话,就得及时去医院拍肺部CT。
2、胸闷盗汗
人在正常呼吸的时候,肺部也在不断的扩张与收缩,所以通过呼吸的情况,也能在某些程度上看出肺部的健康程度;
如果肺部有了病变,患者便会有胸闷,喘不上来气儿的表现,尤其是到了晚上睡觉时,侧躺或趴着都会给肺部造成压力,进而给身体带来负担,甚至出现盗汗的表现。
3、头晕
在排除了用脑过度或者受了凉风的前提下,但是身体却突然有了头痛头晕的表现;
并且伴随着眼前发黑的症状就要引起重视,这很可能是肺部缺氧影响到了大脑皮层,久而久之便会压迫人的视觉神经,从而出现头晕以及头痛的症状。
4、失眠
从表面上来看,失眠和肺部健康与否并没有太大的关系,但其实肺部主管呼吸,在肺有了问题后便会影响氧气的供应,进而导致身体各器官缺氧,所以使患者出现睡觉时有失眠烦躁等异常。
其实除了这些表现之外,肺脏不好的情况下,身体的这些部位还会有疼痛的表现。
1、肩膀
临床调查显示,如果人体的肺尖部有了肿瘤,便会压迫到肺间以及周围部位的胸膜,导致肩膀疼痛;
尤其是肺尖部上方属于胸腔的出口,周围有很多神经,在肿瘤出现时不断压迫,导致肩膀部位出现疼痛的感觉。
2、手臂
如果近期一段时间并没有做过多的体力劳动,可是在夜间手臂却频繁的疼痛,就要警惕是不是肺癌到来的信号;
因为肺尖的周边区域有支配上肢皮肤和肌肉臂的神经丛,一旦癌细胞肆虐,便会逐渐的扩散或转移到臂丛神经部位,进而使人体的小臂以至于小指等区间,有比较严重的放射性疼痛。
总而言之,在肺脏不健康时,人体会有多种异常的表现,例如上文中提到的频繁咳嗽,胸闷盗汗,头晕失眠以及肩膀手臂疼痛等,这种情况下必须高度警惕,及时就医。
另外,想要预防肺脏问题发生,生活中还要注意饮食,避免吃凉的东西,否则不仅会阻碍血液循环,还会影响肺部的修复。
到了秋天气候转凉,对于平时肺不太好的人来说这正是养肺的好时机。
要早睡早起。前阵子的天气还是比较炎热的,晚上睡觉也总觉得心里有火气,所以睡觉也不踏实。但是到了秋季睡觉的时间就要提早了,像晚上九点半到十一点睡觉是最合适的,这个时间段是身体器官排毒的时候,而且也能修养身心,不过睡觉的前一个小时就尽量不要喝水了,会影响睡眠质量,而且第二天起来眼睛也会浮肿。
早上可以六点起床,起来活动活动身体,这样能够让身体里的废气顺利排出体外,所以也是滋养肺部的。像日常的饮食也要以清淡为主。可以多吃蔬菜水果,因为这个时候的天气刚刚转凉,身体内的热气还没有完全退散,不要现在就吃大补的食物,比如羊肉、牛肉这一类,吃多了很容易引起上火等情况。
平时可以煲一些汤喝,比如银耳莲子汤或者是百合汤,这都有养阴润肺的效果,尤其是经常咳嗽或者有痰的人,非常适合喝这些。像经常便秘的人也是因为肺部不好,身体内藏着的浊气太多,可以通过按摩腹部来促进身体的排泄,这样才能把浊气也排出来,身体自然就健康了。
而且秋季天气开始干燥,也应该多喝水,保持身体有充足的水分,不要等渴了才喝水,这说明身体已经严重缺水了。如果不喜欢喝白开水的话,也可以喝一点蜂蜜水,这个也能调理身体,而且补充了身体所需要的物质。
心为君主,肺为宰相。
在中医看来,人体的各大器官中,除了心脏外,肺便最为重要了。
肺正常与否直接关系到人体是否能正常呼吸,同时,肺与外界相连,又十分娇弱,所以非常容易受到侵犯,出现损伤。
想要了解 肺好不好,脸会告诉你,照镜子观察一下自己的脸,也许就能找到答案了。
1、脸色红润
肺好的人,脸色一般红润有光泽,但肺不好,脸色会发暗,甚至发黑。
脸色晦暗发黑,说明肺里面积毒过多,肺功能也下降了,而且肺受损了,还会影响到呼吸系统的 健康 ,脸部由于缺氧也会变暗变黑。
2、鼻子干净
肺与鼻连通一气,肺部 健康 ,气血运行的顺畅,鼻子通常是白净干净的,但若肺热过多,或过于寒冷,鼻头就容易发红。
肺热,肺气的运行会受阻,供气不足,又容易引起肺热,互相影响,鼻头容易发红冒汗;而肺里面寒气过多,肺的抵抗力和换气功能都会下降,鼻头也容易发红。
3、眉毛不会干枯
如果一个人的肺部比较 健康 的话,他的眉毛是不会干枯的,但是如果肺气出现了不足时,眉毛可能会出现稀少或干枯。
而且整个人给别人的感觉好象没有精神,严重者可能会出现咳嗽、胸闷、气短等症状。
4、不容易长痘、长斑
除了青春期之外,继续长痘,长斑,尤其是在右侧脸颊附近长斑,长痘,潮红等各种各样不良的表现;都是需要尽快去检查一下肺部的。
因为从人体结构学的角度出发,人的右脸颊对应的就是人体的肺部,如果长期出现单侧脸部异常,那么就有可能是肺部病变的症状!
1、梨
梨具有很好的润肺效果,它含有多种营养元素,如苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等,所以多多吃梨是可以改善肺炎患者肺部的炎症状况的。
但是,由于梨属于寒凉的食物,所以脾胃虚寒的肺炎患者来说,就不宜生吃梨,可以将梨切块放入水中蒸煮之后再吃。
2、核桃
很多人都知道核桃具有补脑的作用,但是却不知它也具有平肺喘、调肝和血和养胃助纳的作用。
所以,对于肺炎的患者来说,可以吃一些核桃来进行调节,但是患者每天吃核桃的量不宜过多,以防引发肥胖的情况出现。
3、白菜
白菜是很好的一种清热解毒、化痰止咳的食物,非常适合肺炎的患者食用。由于白菜的味道比较甘甜,所以肺炎的患者可以直接生吃,当然也可以通过炖煮、炒制的方式制作。
此外,对于有便秘症状的肺炎患者来说,也可以多吃一些白菜,因为它也具有缓解便秘的功效。
1、曲麻菜茶
曲麻菜有很好的杀菌作用,可抑制肺炎克雷伯杆菌,经常喝点曲麻菜茶,可起到清肺消炎的作用。同时,曲麻菜有很好的抗烟毒作用,能直接对抗吸入体内的香烟有害物质的作用, 有效地减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害。
所以,曲麻菜茶是很适合吸烟的人用来养护肺 健康 的。
2、黑苏子叶茶
黑苏子叶入肺经,有宣肺,预防呼吸系统疾病的作用。
经常喝点黑苏子叶茶,不仅能养肺润肺,对咽喉部也有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射,利于止咳和祛痰。
3、谷谷丁根茶
谷谷丁俗称婆婆丁,是一种药食两用的小植物,最擅长排毒、去火、消炎。
尤其是谷谷丁根,能很好地去火消炎,有助于缓解咽炎、慢性扁桃体炎等,对吸烟的人士而言,不仅可以润肺,还可以预防咽喉炎症。
1、忌抽烟
抽烟伤肺,是大家熟知的,抽烟越多,对肺的损伤就越严重。
抽烟产生的尼古丁、一氧化硫、一氧化碳,这些物质会随着呼吸进入呼吸道,对肺部造成损伤,吸烟越多,带来的损伤越严重,毒素越容易堆积,肺部出现的病变越多。
2、忌久坐
长时间坐着不运动,对身体的影响也非常大。
缺乏运动锻炼,会导致身体某些功能开始减退,对 健康 的隐患非常大,肺部也是如此,缺乏锻炼,肺部活力减退,肺病多发。
3、忌悲伤
悲伤属于人们的一种情绪,悲观、伤心、失望,这种心态上的变化,需要注意。
情绪方面的失落,对身体是不利的,肺气得不到宣泄,对于肺部会造成很大的损伤,也会导致肺部功能减弱。
? ? 现在国家发展的越来越好了,越来越多的人注重自己的身体健康。可是也有很多人喜欢吸烟,我们都知道吸烟对肺的身体是非常不好的,肺怼我们来说是非常重要的,因为肺是我们呼吸系统的重要器官。那么人只有一个肺,肺不好,通过哪些表现能看出来?下面就让小编来介绍一下吧。
? ? 肺好不好是可以通过肺活量看出来的。因为肺有问题时候的肺活量和正常肺的肺活量是不一样的,这需要引起我们的注意。肺活量指的是一个人用尽力气吸气后,再呼出的气体的量。这对于衡量肺的好坏还是非常重要的。一般正常人的肺的肺活量是3000——4000ml,运动员的肺活量就更大了,差不多有6000ml?。所以可以通过这个检测看看肺是否还好。
? ?通过看呼吸的状态也可以看出来自己的肺好不好。呼吸的状态,可以比较直观的看出来一个人的肺好不好。在中医上:肺主呼吸之气,肺好不好,可以明显的通过呼吸看出来。如果肺出现异常的情况,比如呼吸困难、呼吸急促、呼吸受阻。这些情况很有可能就是肺出现了问题。
? ?还有一个比较直观的方法——看皮肤。因为皮肤里面有很多的毛孔,有比较多的皮脂腺,这些和肺是有密切的关系的,皮肤的状态好不好,也间接的反应了肺好不好。如果你的皮肤状态比较差的话可以去检查一下肺。
? ?以上是小编个人的看法,欢迎大家与小编进行讨论。
在现代 社会 当中,人们的生活压力不断增大,存在睡眠障碍的人群越来越多。 如果人体长期处在失眠的状态之下,不仅会让身体产生亚 健康 的情况,还有可能引发各种慢性疾病。为了帮助大家改善睡眠,医生也想了很多办法,但效果并不是很好。尤其是患有癌症的病人,他们的睡眠质量更差,也会不断的加重病情。
与普通人不同,癌症患者难以入眠,很大程度上是因为遭受了病痛的折磨。 为了帮助癌症患者解决这样的问题,医生建议他们适度运动,保持科学的饮食习惯。如果能够在睡前泡一个热水澡,并在睡觉的时候盖一个稍微重一些的被子,也能很好的帮助癌症患者改善睡眠。
对于每一位癌症患者,他们都遭受着身体和精神的双重折磨,所以在日常生活当中,呈现睡眠不足的症状也是非常常见的 。这不仅不利于癌症患者的治疗,而且还会加重患者的病情,也需要癌症患者及时调整,以便获得充足的睡眠。根据最新的医学研究表明,癌症患者之所以出现睡眠障碍,主要是由以下四个原因决定的。
第一是心理因素。 在全世界范围内,癌症都是难以攻克的重病,所以当患者确诊癌症之后,一方面会担心自己的病情,害怕无法治愈丢掉了自己的宝贵生命;另一方面也会担心高昂的治疗费用。 正是在复杂的情绪之下,癌症患者呈现出睡眠障碍的问题也就不足为奇了 。针对于这样的问题,家属也应该及时排解癌症患者心中的苦闷。
第二是身体因素。癌症患者在治疗的过程当中,也要忍受身体的痛苦。 尤其是对于癌症晚期的患者,他们每隔一段时间都要进行一次化疗。这不仅会让患者产生焦虑的情绪,同样也会造成身体上的痛苦,让患者陷入失眠的状态。这不仅不利于患者的治疗,同时还会产生更为严重的失眠问题,导致患者进入恶性循环。
第三是癌痛原因。无论是早期的癌症患者或者是中晚期的癌症患者,都要经历异常痛苦的癌痛现象 。一旦出现这样的问题,不仅会造成患者的食欲下降,还会造成患者的睡眠障碍。当患者疼痛难忍的时候,医生只好采取注射止痛药的方式,帮助患者减弱病痛,从而达到促进睡眠的目的。这也容易让患者产生依赖性,危及患者的身体 健康 。
第四是其他病痛因素。很多癌症患者也会对其他器官产生危害,造成患者呼吸困难的现象出现。 尤其是在晚上的时候,患者不仅会出现持续性的咳嗽,同时还会引起胸闷气短的现象,是很难进入深度睡眠的。经过长年累月的不断变化,患者的机体免疫力逐渐下降,这对癌症的治疗也是非常不利的。
根据最新的医学研究表明,成年人每天要保证七个小时的充足睡眠,才能促进身体的 健康 。 不过很多成年人在日常生活当中,也会遇到这样或者那样的问题,最终产生睡眠障碍的情况出现。如果这样的情况持续的时间很长,也需要引起大家的注意了,以免身体出现了 健康 问题,没有得到及时的治疗,对大家的危害也是很大的。
除了睡眠障碍之外,也有一些成年人会出现另外一个极端现象,他们睡觉的过程当中鼾声如雷 。然而仔细辨别的时候,也会发现他们的呼声不规则,声调一会儿低一会儿高,甚至会产生鼾声中止的现象。如果这部分人存在心脏方面的不适,一定要尽快就医,因为他们很可能患上了阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。
这部分患者在日常生活当中,和普通人并没有太大的差别,只有在晚上睡觉的时候,才会呈现出呼吸困难的症状,有时候也会因为呼吸不畅而被憋醒。 如果这部分患者没有得到及时的治疗,不仅会引发心脑血管内的慢性疾病,还有可能引起肺心病和心律失常等问题,严重危及患者的身体 健康 。
其实很多读者都有这样的经历,当大家白天过于疲劳的时候,在上床睡觉的过程当中也会很快入眠,并呈现出此起彼伏的鼾声。 这其实是一种正常的生理反应,即使不要看医生,也不会对个人的身体 健康 产生影响。不过当出现病态的鼾声时,大家要引起足够的重视,并在医生的指导之下尽快治疗。
部分患有发作性睡病的患者,不仅会出现频繁打盹的现象,而且还会呈现出难以控制的嗜睡,无论走到哪儿都能睡着 。尤其是在人员密集的场所,比如会议室或者电影院,这部分患者更容易入睡。之所以产生这样的问题,不仅与患者的心理因素有关,同时也与患者的生物因素和遗传因素有关。
当患者出现发作性睡病的时候,虽然并不会影响患者的日常生活,但同样需要患者及时入院治疗, 否则很容易危及患者的身体 健康 ,甚至产生猝死的症状。患上发作性睡病的患者,也有可能出现入睡前的幻觉,甚至导致睡眠瘫痪的症状出现。出现这种症状的时候,患者的肢体无法活动,但大脑的意识非常清醒。
如果患者没有得到及时的治疗,不仅会让病情进一步加重,还会产生言语含糊和视线模糊的症状, 给患者的日常生活和工作带来严重的影响。一旦患者出现突然瘫倒的情况,说明患者的发作性睡病已经非常严重了,如果不能及时就医,很有可能危及患者的生命安全。对于这部分患者,家属和患者本人都要注意。
部分患者睡觉的时候,也常会出现强烈的动腿欲望,但身体却处在无支配的状态之下,所以也会产生焦虑的情绪。 一旦患者突然惊醒,也会出现满头大汗的情况。针对这部分症状和表现,患者一定要及时反馈给医生,并在医生的建议和指导之下进行治疗,以免病情的不断加重,给患者带来难以挽回的损失。
为了帮助患者改善睡眠质量,医生也总结了四种常用的方法,其中适度运动和科学饮食,也是最为典型的两种。 在春暖花开的季节里,如果大家每天都能保持四十五分钟的运动锻炼,不仅能够达到增强体质的目的,还能很好的改善睡眠质量。不过老年人也要适可而止,以免运动量过大影响个人的 健康 。
选择运动的方式上,年轻人可以根据自己的兴趣爱好,选择一些有氧运动或者剧烈的运动。 老年人尽量选择一些动作幅度不大的运动,比如慢走或者打太极拳。只要能够达到锻炼的目的,就能很好的改善大家的睡眠质量。不过在睡觉之前,还是应该尽量避免剧烈的运动,以免大脑处在兴奋的状态之下,影响睡眠质量。
养成科学的饮食习惯,对广大读者来说,也能很好的改善睡眠质量。这不仅能够调整人体内的生物节律,同时也能帮助患者合理的补充营养。 如果患者能够多吃一些富含矿物质和氨基酸的食物,也能起到促消化的目的,改善人体的消化系统功能,帮助大家快速入眠。不过在睡觉之前,还是尽量不要吃太多的食物。
在现代 社会 当中,年轻人也喜欢喝一些浓咖啡,老年人则喜欢喝一些浓茶,这对人体的睡眠改善其实是非常不利的 。因为这两种饮品当中都含有兴奋性的物质,导致大家入睡困难。除此之外,中年人饮酒的现象也是非常普遍的,这会让身体的各个器官处在兴奋的状态,同样不利于睡眠,所以大家也要改变这一不良的习惯。
除了适度运动和科学饮食之外,睡前泡一个热水澡、盖重被子,同样是医疗专家总结的科学方法,能够帮助大家很好的入眠。 尤其是对于女性朋友,如果在睡前一个小时之内,能够在浴缸当中泡一个热水澡。不仅能够解除一天的疲乏,而且还能加快血液的循环,让体温恢复到正常的状态,很好的促进睡眠。
在我国的中医学记载当中,同样有相关的 养生 介绍,要求大家每隔一段时间泡一个热水澡,不仅能够起到改善体质的作用,而且还能很好的促进睡眠。 尤其是对于老年人来说,他们的血液循环逐渐减慢。如果能够泡一个热水澡,是能在很大程度上促进血液循环的。
在老百姓的印象当中,晚上盖重被子是不容易快速入睡的。 然而来自瑞典的科学研究表明,如果患者有失眠综合症,晚上盖上一条稍重一些的被子,不仅能够促进患者的睡眠质量改善,而且还能达到缓解紧张情绪的目的,最大限度的避免患者产生抑郁症。
之所以能够产生如此神奇的效果,很大程度上是因为厚被子不仅能够起到按压和按摩的作用, 同样也能刺激人体的肌肉和关节感觉,抑制人体的交感神经兴奋性,进而达到舒缓身心的目的,帮助睡眠综合症患者改善睡眠。所以从这一点上来说,大家还是应该选一条稍重一些的被子,目的就是为了获得更好的睡眠。
无论是普通人或者是癌症患者,大家在日常生活当中都要保证充足的睡眠。 这不仅能够促进大家的身体 健康 ,也能帮助癌症患者恢复身体的免疫力,让患者的治疗效果更佳。当大家出现睡眠障碍的时候,也要按照医生总结的四个方法,来改善个人的睡眠质量。这对于保障大家的身体 健康 ,也是非常有利的。
也有一些精力充沛的年轻人,他们在日常生活当中不好好睡觉,经常熬夜到很晚。 对于这部分年轻人,家长也应该起到督促和引导的作用,以免他们长期得不到充足的休息,危及年轻人的身体 健康 。也相信大家通过医生总结的方法,都能获得充足的睡眠,保障个人的身体 健康 。
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