医生劝告：想要血管好，3种食物趁早忌口，避免脑梗找上门

如果将人体比作一个城市，那么，人体内的血管犹如城市中纵横交错的道路，只有道路畅通，人体这座城市才能更好地运转；

但如果血管发生堵塞，道路不通畅，就容易诱发各种各样的健康问题，其中脑梗就是由于血管堵塞而造成的。

脑梗是一种严重的疾病，一旦发作，轻则瘫痪，生活无法自理，重则危及生命安全，这对于患者自身以及家庭都是重大的打击。

因此，大家在生活中要养成良好地生活习惯，积极预防脑梗，对于以下几种可诱发脑梗的食物，一定要尽量少吃。

1、高脂肪的食物

随着年龄的增大，中老年人身体的代谢能力下降，饮食中摄入的油脂无法被顺利代谢，容易引起高血脂，并进一步造成血管粥样硬化，形成斑块，导致血管狭窄。如果斑块不慎脱落，就可诱发脑梗。

因此，生活中一定要减少高脂肪食物的摄入，如肥肉、动物油、油炸食物、动物内脏等等，以免对血管健康造成危害。

2、高盐食物

盐中含有的钠离子对血管健康也有很大危害。盐摄入过多，可导致水钠潴留，最终造成血压上升，长期的高盐饮食可造成高血压，而高血压患者发生脑梗的几率又远大于普通人。

因此，想要预防脑梗，在饮食上要减少盐分的摄入，除了做菜时要少放盐、生抽、豆瓣酱等调味料，生活中也要减少摄入咸菜、火腿等高盐食物。

3、高糖食物

糖分摄入过多，可在体内转化为脂肪堆积，从而引起高血脂、高血糖等疾病，严重影响心脑血管的健康。因此，生活中还要减少糖果、饮料、蛋糕等食物的摄入。

预防脑梗还应注意以下几点：

1、严格戒烟戒酒

许多人只知道香烟可损害肺部健康，殊不知，香烟对心脑血管健康也可造成很大危害。香烟燃烧之后产生的尼古丁等有害物质可损害血管内皮，造成血压升高，对预防脑梗十分不利。

此外，酒精可导致血压升高、血液粘稠，容易造成脑出血。因此，想要预防脑梗，戒烟戒酒很有必要。

2、多运动

适当的锻炼可以促进体内脂肪的消耗，减少血管内脂质沉淀，还可以提高胰岛素的敏感性，对于稳定血压、血脂以及预防肥胖都有很大好处，也是预防脑梗的有效措施。

建议选择强度适中的锻炼方式，以不觉得疲劳为宜，如慢跑、散步等，均可起到很好的锻炼效果。

3、定期体检

中老年人定期体检少不得，定期体检可以更加了解身体的健康状况，一旦发生异常，可以及时进行治疗，防止病情进一步加重。

脑梗的危害性极大，因此，积极预防很有必要。想要预防脑梗，生活中一定要减少高糖、高脂肪、高盐食物等食物的摄入，以免损害到血管健康。

除此之外，生活中也要注意戒烟戒酒，平时多参加体育锻炼，保持良好的生活和饮食习惯，定期到医院体检，做到这些，脑梗见了我们自然会绕道而走。