冬天洗冷水澡，没提高免疫力，反而引发感冒？为什么

民间千奇百怪，五花八门的养生方法层出不穷。最近国外有报道冬天洗冷水澡能提高免疫力，但也非常多家长吐槽表示如果让孩子大冬天洗冷水澡会引发感冒症状。

到底冬天洗冷水澡是好是坏？还是传闻中如此神奇能提高自身免疫力，能在冰天雪地的严冬中屹立不倒呢？

许多中国父母见到此报道都争先效仿。大家都想尝试冬天洗冷水澡的感觉，也想验证此传闻是否如何神奇。其实这种想法是错误的，并非说洗冷水澡不能提高免疫力。

国外的大人小孩为什么都能在严寒的冬天洗冷水澡？

是因为外国人从小到大已经开始接受这种训练，那么身体就有独特的抵抗力。但是从未接受这种训练下，突如其来的让身体马上接受冰冷的严冬，很有可能会适得其反，加重身体机能的负担会导致风寒感冒等情况。

但是对于部分身体抵抗力较强的人群来说，如若经常能在寒冷的冬天洗冷水澡确确实实能在一定程度上提高自身的免疫力。但是对于平时体质较差，总是得伤风感冒的人群来说，还是不建议尝试。因为体质较弱的人群要贸然饱受冷水的冲洗，第二天必定会发烧感冒，此情形对身体机能是百害而无一利的，所以千万不能贸然跟风。

如果想提高自身的免疫力，当然是从体质下手。如何能提高自身的免疫力呢？

第一、要加强身体营养的摄入。每天要定时定点吃饭，切忌暴饮暴食、均衡摄入含有蛋白质、维生素、矿物等营养物质。建议多吃蔬菜、水果、五谷杂粮和菇类食物。

第二、要加强身体机能的锻炼。生命在于运动，现代人运动的机会越来越少，所以大家都要抽出一定的时间来锻炼身体，适当锻炼有利于身体免疫力的提高。

第三、要保持充足睡眠。大家总挂嘴边，不能熬夜。可想而知熬夜对身体危害是很大的，熬夜不但会加速器官的衰老，还会导致精神不振，影响生活和工作。养成良好的睡眠习惯是加强免疫力的重要元素之一。

第四、要保持平静心态。过分的喜怒哀乐都对身体有着不好的影响。所以一定要保持平静如水的心态，学会合理的调节心理压力，这对提高免疫力也有莫大的帮助。

合理的使用冬天洗冷水澡的方法，是能有效的促进血液运转，增强身体的免疫力。但是若想使用此方法来提高免疫力，必须要从小孩子很小的时候就开始接受洗冷水澡的模式，并且要持续渐进的。

不要贸然使用此模式来改善孩子的身体机能，不然会导致风寒感冒。所以冬天洗冷水澡的方法并非人人适用，也需要根据自身的体质选择更有效的方法提高自身免疫力。

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