大多数的心梗都是“作”出来！生活中这4个坏习惯，赶紧改掉吧！

“心梗”提起来似乎离年轻人非常遥远，它仿佛就是老年人的专属疾病。

然而，你不知道的是，近些年心梗已经呈现出了逐渐年轻化的趋势，它也是青中年人猝死的最大因素！

据数据调查显示，全球范围之内欧美国家是心梗病发的高危区，美国每年就有150万新发的心梗患者。

虽然我们国家在全球属于低发区，但近些年随着环境和饮食改变、社会节奏加快等多方面影响，心梗病发也呈现出了上升趋势！

心梗在临床上的学名为心肌梗塞或梗死，其病发原因主要是冠状动脉粥样硬化、过度狭窄，又或者是冠状动脉内形成了血栓，堵塞了正常心肌供血氧。

在心肌极度缺血氧的情况下，短时间内心肌就会坏死，进而出现心绞痛、心律失常、休克、心力衰竭、死亡等多个问题。

虽说心梗是突然发作的疾病，但是从健康的冠状动脉发展为狭窄或堵塞，却需要相当漫长的时间，动脉粥样硬化就是促发冠心病、心梗的最大因素。

而促使冠状动脉粥样硬化的原因，除了和三高(高血压、高血脂、糖尿病)有关外，以下四个不良习惯也是幕后推手：

1、吸烟

香烟给机体造成的伤害，不单单只是呼吸系统受损如此简单。就临床掌握的资料来看，常年吸烟、吸烟量大，也是促发心血管病的主要危险因素。

香烟燃烧时产生的尼古丁、一氧化碳等，在进入机体后会刺激血管紧张素分泌、诱使血管痉挛、内皮损伤，同时血压也会因此升高、增加心脏的泵血负担，加速动脉粥样硬化的形成，为心梗埋下隐患。

2、酗酒

提到吸烟，就不得不说它的好搭档：饮酒。

酒精对身体的伤害也是全面性的，它不仅会促发慢性消化道疾病、肝脏疾病，同时酒精在进入机体后，也会对血管内皮造成损伤，导致血管短时间内扩张、痉挛、血压下降又反弹性升高。

久而久之，酗酒者可出现动脉粥样硬化、斑块等多个问题，进而增加自身患心梗的几率。

3、饮食不健康

高脂肪、低纤维的饮食已经成为了当代人的饮食现状，然而长期饮食失衡不但会造成肥胖出现，同时还可能会促使代谢紊乱，诱发高血脂、糖尿病等问题。

要知道，无论是肥胖或代谢类疾病，都是心梗的独立危险因素。二者合并在一起，那无疑是增加了后期动脉粥样硬化、血栓形成的几率。

4、睡眠不足

熬夜一时爽，健康火葬场！

这句话大家都听说过，但却有很多人并没有真正意识到熬夜带来的危害。

要知道，睡眠不足可不单会造成免疫力下降、内分泌紊乱，同时它也会对心脑血管造成损伤。

有部分心梗患者，恰恰就是在多次熬夜、严重睡眠不足的情况下爆发的。因为熬夜会促使血压升高、加重心脏泵血负担、心肌耗氧量过大，进而发展为心肌缺氧。

在有原发性疾病的基础上，一旦血管不稳定斑块脱落，就可迅速形成血栓，诱发心梗。

除了以上几大原因之外，长期情绪不稳定、压力过大，也会影响血压、心血管健康等多个方面。

所以，想要预防心梗出现，大家首先要做的就是从生活方面进行调整，远离一切不健康的习惯。

如果已经出现了原发血管相关性疾病，应当积极按照医生建议用药控制，以免病情发展，给身体造成更大的伤害。

心梗来临，会出现哪些症状？

当出现嗓子疼，胸口疼，肩膀疼痛，汗液增多，失眠次数增多时可能是心梗要来临了。

心脏是身体的核心。它一直在泵血，为身体的各种组织和细胞提供血液和氧气。但生活中的一些不良习惯对心脏有害，容易引起心肌梗塞。心肌梗死发病率高，发病率高。因此，我们应该在心肌梗死前掌握症状，尽早治疗。

身体出现哪?三疼二多?，警惕心梗。

1喉咙痛

很多人都有过喉咙痛的经历，认为这是个小问题，但他们不知道喉咙痛可能是心脏异常的症状。心肌梗塞会导致咽喉疼痛、收缩和灼烧。如果你最近没有发生火灾，又没有重口味的食物，如果你的喉咙有上述症状，你应该警惕心肌梗死。

2胸痛

心脏在胸前，胸痛是心肌梗死的典型症状之一。患者常有压迫感、濒死感和胸部呼吸困难。如果这种情况持续5-15分钟，就要警惕心肌梗死的到来。如仍不缓解，应尽快到最近的医院治疗。

3肩痛

心脏问题会导致辐射疼痛，如肩、牙和背部疼痛。心肌梗塞时，男性左臂疼痛，女性背部疼痛，手臂疼痛无力。

4出汗增多

有些心肌梗死患者在发病前会伴有出汗的情况，如果突然背部、手脚心和面部大量出汗，则可能是心肌梗死的发病。由于心脏供血减少，交感神经亢进，心肌梗死发作时会出现大量出汗症状。

5失眠频率增加

当人们休息时，血液会回流到心脏。心脏功能异常会影响睡眠质量，导致失眠和多梦。由于心脏供血不足，大脑处于兴奋状态，导致失眠和睡眠质量下降。

如何保护心脏健康？

1补充亚麻酸

亚麻酸是人体必需的不饱和脂肪酸。它能保护心血管健康，降低甘油三酯和低密度脂蛋白含量，提高胆固醇含量，调节脂质代谢，清除血管内垃圾，减少心肌梗死发作次数。

2膳食纤维补充剂

随着生活水平的提高，人们的饮食越来越精细，这将使人体缺乏膳食纤维。膳食纤维能促进胃肠蠕动，排出体内有害物质，减少便秘，还能降低坏胆固醇含量，增加好胆固醇。此外，它可以提高胰岛素敏感性，降低心血管疾病的风险。因此，应多吃绿叶蔬菜和粗粮，以补充膳食纤维，保持心脏健康。

三。豆类或豆制品

豆类或豆制品可以补充体内的植物蛋白，还含有不饱和脂肪酸和皂甙，可以减少动脉粥样硬化的发生，保护心脏。比如豆芽、黄豆、豆腐干和豆浆都不错。

提醒

平时要戒掉吸烟的坏习惯，香烟中含有的焦油、一氧化碳和尼古丁等有害物质会刺激血管，使有害物质在血管中积聚，引起动脉硬化，加重心脏负担，所以必须戒烟。另外，为了保证充足的睡眠，如果熬夜会增加肾上腺素分泌，加快心率，高血压，使血管变窄变硬，造成心肌缺血，从而诱发心肌梗死。保持积极乐观的心态，不要太悲伤和悲伤，以免让心灵受到强烈刺激。

心梗的典型的早期症状有哪些？

在医学界有一个说法：每次心绞痛都是一次流产的心梗，意思是，患者前脚已经迈进了心肌梗死大门，就看另一只脚是往后退（心绞痛得以缓解），还是往前走（出现心梗）了。心梗常常来势汹汹，很多病人连进医院的机会都没有，因此，识别高危症状十分重要。胸痛是心梗的重要表现，以下几种一定要留意。

指导专家：

心内科主任医师 张海澄

心血管科主任 李荣

1、夜间胸痛

当睡眠期间发生心前区疼痛时，要马上处置，舌下含服硝酸甘油。

因为人在休息或夜间，不像活动时那样需要增加供血，这时的胸痛往往说明可能是冠脉狭窄基础上存在着血管痉挛，新发心绞痛，处理不及时可能诱发心梗。

2、胸痛症状加重

之前有心绞痛的人如果在近一个月内，胸痛症状慢慢加重，或次数增加、持续时间更长、范围更大，也要高度警惕心梗。

此外，若在舌下含服硝酸甘油后，胸痛在20分钟内无缓解，也要警惕心梗。

3、无明显诱因的胸痛

如果以前心绞痛曾发作，而且都有诱因可寻，如激动、劳累等，但最近在无明显诱因的状态下也出现胸痛，同时伴有恶心、呕吐、大汗淋漓等情况时，需要马上就医。

4、突然心慌憋闷

出现了以往从没出现过的乏力、心慌、胸闷症状，或者在活动时出现心慌气短等症状时，也最好马上就医。

此外，如果劳累后出现牙痛、上腹痛、左肩痛等情况也不能掉以轻心。

胸痛来袭，你该这么做

如果过往有冠心病病史，或存在高危因素如吸烟、糖尿病、高血压、高脂血症等，可以让病人 平卧 ，或 坐在有靠背的椅子上 ，停止一切活动和情绪刺激， 尽快拨打120 。

有条件的话可以 量血压 ，如果血压超过90/60 mmHg，而且伴压榨性胸痛，或伴有颈痛、牙痛、上腹痛等隐匿症状，可舌下 含服一片硝酸甘油 ，10分钟若无效再含服一片，没有硝酸甘油可用 速效救心丸 代替。

胸痛莫做三个错误举动

误区1：用力拍打胸背

有人说胸痛时要用力拍打胸背，这样能加速血液循环，缓解疼痛。其实这样做只会加速送命。

如果是急性胸痛，第一步都应该保持镇静，任何动作及情绪刺激都可以加重病情，甚至诱发猝死。

误区2：立即嚼服阿司匹林

嚼服阿司匹林对急性心梗是有效的，但是，如果患者不是心梗，而是主动脉夹层，嚼服300mg阿司匹林可能会致死。

误区3：剧烈咳嗽

在出现某些心脏问题时，患者的血液循环会突然停滞。

剧烈咳嗽一能够激活交感神经，让心肌增加供血需求；二可能升高血压，对心梗、肺栓塞等情况都是不利的。

发病前诱因方面。部分心梗患者存在明显的诱发因素，国外Tofler等发现，48%的心梗患者存在心梗诱因，依次是中/高强度体力活动、情绪应激、缺乏睡眠和过度饱餐。国内谢荣迪等分析了九千多例深圳市的急性心梗患者诱因，发现过度劳累是最常见的。有研究发现，体力应激是所有患者最常见的诱因。而性别分析显示，女性患者对精神应激及环境、天气的骤变更加敏感；男性患者过度不良生活方式是仅次于体力应激的常见诱因[1]。

症状。国外NRMI研究提示，64.6%的急性心肌梗死患者有胸痛。GRACE研究对全球患者的观察发现，胸痛是最常见的症状。美国ACS注册登记研究亚组分析发现，89%的患者有胸痛，同时38%的患者合并大汗。我国研究发现，中国患者胸痛的比例与多数国外研究数据一致，但明显低于GRACE研究，而六成以上的患者合并大汗，是仅次于胸痛的常见临床症状，明显高于国外的研究数据[1]。

我国研究发现，女性心肌梗死患者的胸痛、大汗等典型症状少于男性，而恶心/呕吐、气短、乏力、放射痛、后背痛、上腹痛及大/小便失禁等不典型症状更常见，与国外的研究数据基本一致。女性作为急性心肌梗死的一个特殊群体，多数研究发现女性患者胸痛少于男性，而不典型症状如恶心、呕吐、下颌痛更加常见[1]。

[参考文献]

[1]伏蕊,杨跃进等.中国不同性别急性心肌梗死患者临床症状及诱发因素的差异分析 [J].中国循环杂志,2014,12(29):964-967.

作者：解放军第477医院药剂科王钰、药事网成员

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心肌梗死指的是急性心肌缺血性坏死，大多数的心梗患者是在冠脉疾病的基础上，发生冠脉供血急剧减少或中断，使相应心肌出现严重而持久缺血所致。通常原因为冠脉不稳定斑块破裂，或是在其糜烂基础上继发血栓，导致冠状动脉持续、完全的血流中断。

一、心梗的早期症状 根据心梗发生的部位及影响心肌的面积大小，冠状动脉的侧支血流循环等情况，患者会产生不同的临床表现。通常的心梗早期症状有：

1、心梗先兆 ：有超过50%以上的心梗患者在发病前数日，就有乏力、胸部不适，活动时发生心悸、气促、烦躁、心绞痛等前驱症状。其中以新发心绞痛（以前没发作过心绞痛，初次发作）或是原有心绞痛加重（比之前发作过的心绞痛更剧烈的恶性心绞痛）等突出表现。

2、疼痛 ：疼痛是心肌梗死时最先出现的症状，多发作于清晨。疼痛部位通常与与心绞痛相同，持续时间较长，服用硝酸甘油也不能缓解，患者会出汗、恐惧、胸闷、烦躁不安，有濒死感。有些人疼痛部位在上腹部，会被误认为是胃疼；还有部分患者疼痛会放射至手臂、背部上方、颈部、下颌，容易被误认为是关节痛或是牙疼。

3、胃肠道反应 ：心肌缺血时通常伴有频繁的恶心、呕吐和上腹胀痛。部分患者还会发生肠胀气，严重者可发生呃逆。这是由于坏死的心肌细胞刺激和心输出量下降，组织缺血所导致。

二、心梗发生时的急救 心肌梗死强调是及早发现，及早住院。要尽快恢复心肌的血液灌注，要抢在90分钟内进行介入治疗，12小时内进行溶栓。患有冠心病的患者平时应随身携带硝酸甘油片，怀疑发生心肌梗死，或是有心梗先兆表现时，首先要原地半卧休息，舌下含服硝酸甘油。每5分钟可以含服一片，连服三片仍不缓解者，不要继续服药，迅速向周围人呼救并拨打120急救电话。

对于意识清醒，心跳、呼吸正常的患者，不需要做心肺复苏。当患者呼之不应，呼吸微弱，摸不到脉搏时，方可对患者进行心肺复苏的抢救。方法为双手叠压，在患者胸部正中（两乳头连线的中间位置），以每分钟100次的频率按压，按压的深度要达到5厘米才可以。

三、心梗的早期预防 所有的疾病，都是预防重于治疗。 1、正常人预防心梗 ，饮食上要做到低盐、低脂，多吃水果和蔬菜。不要吸烟，保持规律运动，控制体重，保持心态平衡。40岁以上每年要检测一次血脂，做一次身体检查。 2、已患有冠心病的人预防心梗 ，除了坚持上述的生活方式干预外，还需要服用阿司匹林抗血小板；服用他汀类药物调整血脂，稳定斑块；服用β受体阻滞剂、硝酸酯类药物、ACEI或ARB类药物控制危险因素。

心肌梗塞的早期症状，其实一旦发生心肌梗塞，一般指的是急性的心肌梗塞，早期的症状最主要的就是急性心肌缺血的症状，往往以胸痛为主，心前区巴掌大的范围出现压榨样的疼痛，憋闷感，甚至出现向肩、背部放射疼痛，这种表现是最典型的。有些人可能会出现腹痛、肩部的紧缩感、牙痛，往往持续时间比较长、不能够缓解，甚至长达两个小时。一旦出现这种症状，就怀疑有可能是心肌梗死，尤其是平时有冠心病的，一旦出现这种早期的表现，一定要尽早的去医院治疗。

明天是11月20，就是心梗救治日了。心梗救治日活动的目的就是进一步推广两个120理念：一个是有胸痛，要拨打120；另一个就是提醒所有人争取黄金120分钟。

心肌梗死是急性心肌缺血性坏死， 大多数的心梗患者是在冠脉疾病的基础上 ，发生冠脉供血急剧减少或中断，使心肌出现严重而持久缺血所致。根据心梗发生的部位及影响心肌的面积大小，冠状动脉的侧支血流循环等情况会出现不同的临床表现。

其实心梗是有先兆的，大约 有超过50%以上的心梗患者在发病前数日，就有乏力、胸部不适，活动时发生心悸、气促、烦躁、心绞痛等前驱症状。其中以新发心绞痛或是原有心绞痛加重等突出表现。下面简单说一些具体症状。

心梗的典型的早期症状有哪些？

一、头晕

高危人群经常头晕，或长期头晕，要当心是心梗的征兆。虽然不起眼，但是头晕还是一个预警信号。

二、双耳突聋

双耳突聋跟心血管堵塞有直接的关系。在张健医生接触的心绞痛患者中，有很多都会出现听力下降，有的双耳嗡嗡响，术后马上症状消失。所以，听力突然下降，是心绞痛的一个早期症状。

三、腿酸麻胀疼

腿酸胀这个症状，可能也是心梗预兆，之前有过这样的病例。腿的酸麻胀痛，对于高危人群，要高度怀疑心血管问题。

四、疼痛

疼痛是心肌梗死时最先出现的症状，多发作于清晨。疼痛部位通常与与心绞痛相同，持续时间较长。疼痛部位在上腹部，会被误认为是胃疼；还有部分患者疼痛会放射至手臂、背部上方、颈部、下颌，容易被误认为是关节痛或是牙疼。

五、胸闷

如果一直身体 健康 ，而突然出现胸闷、乏力、心慌、气短等，并且进行性加重。这时就要警惕了，可能是心肌梗塞的前兆，需要及时救治。

我是心血管黄医生，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在心梗的困扰，请把这篇文章转给他们吧

谢谢相邀！心肌梗塞的早期症状有哪些我就不多说，百度就能告诉你！要想心梗不找上你告诉你几个注意事情：第一千万要保持心情愉快，不要为了一点点事情郁闷难受，更不要为了鸡毛蒜皮的小事和人发生争吵！第二要注意休息。目前中青年人群熬夜的越来越多，熬夜对人体任何脏器都是一种伤害，心脏是直接受损的脏器！第三注意饮食习惯。肥胖人群要注意清淡饮食，戒烟戒酒，血脂过高还得通过锻炼或者药物干预！第四锻炼身体！视年龄、性别、身体状况选择适合自己的锻炼方式，以不感觉疲劳为度！

心梗的早期症状表现为心前区疼痛，且表现为与平常不同的压榨性濒死感，疼痛较剧烈，多发生于安静状态或休息中，常为季节性发作。另外，部分患者心绞痛的发作较以往频繁，且持续时间延长，这也是心梗的早期症状。通常心梗发病时往往还会出现大汗、心慌等症状，有时患者也会表现为面色发灰、发白等。一旦出现上述症状，建议及时就医。

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