你是夜猫族吗?
你能坚持多久不睡吗?
11天,是目前人类记录最长不睡觉持续时间
曾经在1964年的一个冬天,一个名叫加德纳的17岁的高中生坚持了264.4小时(相当于11天24分钟)没有睡觉,创造了新的吉尼斯世界纪录。
随后,在历史岁月里,虽然江湖中有人挑战过265.5小时乃至453.7小时不睡觉的壮举,但这些老兄的地位还是无法撼动。
最终,为了担心有人不顾自己生命安全而盲目挑战,吉尼斯世界纪录最终宣布已停止该项纪录。同时,这11天也标志着正式成为有科学纪录的、人类不睡觉的最长时间。
或许很多人就会觉得,不就熬夜吗?有啥了不起!自己只要来点咖啡红牛、再打个游戏看个片啥的,坚持几天说不定也是可以突破这项纪录!
然而,你可知道你这种做法纯粹就是找死的节奏吗?
因长期熬夜看球,这位26岁球迷最终在梦中死去
2012年欧洲杯6月开始之后,来自长沙的球迷小蒋每天熬夜看球。在6月19日凌晨,小蒋看完意大利队对爱尔兰对比赛后就睡觉,结果一睡就一天。家人见此怎么叫也叫不醒,最终发现小蒋身体僵硬冰冷,已经停止呼吸。
随后医生赶来,也证实了小蒋因长期熬夜导致脑淤血,最终大脑缺氧而死亡,年仅26岁。
熬夜四年前后对比照,看完你还敢熬夜吗?
最近一位网友晒出了自己17岁和22岁的对比照片,声称自己每天熬夜玩手机,饿了就吃宵夜等生活习惯,从而让网友不得不感受到这可怕的差距。随后,网友也纷纷晒出自己熬夜前后的颜值对比照,这现场堪比毁容大审判。
据调查显示,有四成大学生经常熬夜,而超过两层也天天熬夜。在每周的熬夜天数上,21.3%的学生会一周熬夜7天,其次为5天和2天,各占16.62%和15.98%。
熬夜究竟能否致癌?这熬夜究竟会给我们带来哪些身体上危害?
我们都知道熬夜会扰乱我们生物钟,这确实会给身体带来一系列的损害。而最近科学家调查发现,熬夜在扰乱生物钟的同时还会增加患癌风险。通过实现分析,生物钟紊乱会导致肿瘤抑制基因受损,进而刺激肿瘤生长。
那么,总是熬夜,还会给身体带来哪些危害呢?
第一,变胖
睡眠越少,则BMI越高。有研究统计,每天睡觉时间少于6小时,则BMI较高的可能性是其他人的7.5倍。
第二,糖尿病风险增高
对于中老年来说,每天睡6个小时的人患上以及长期熬夜,会导致患上糖尿病可能性比每日正常休息,且睡7-8小时的1.7倍,睡少于5小时则升高可2.5倍。
第三,增加各种疾病死亡率
像心血管疾病,熬夜人士其患上几率增加45%,而脑中风增加概率为27.8%。同时,还会降低注意力与警觉性,带来抑郁和焦虑问题,导致工作和学习能力下降。其中,最大危害莫过于就是疲劳驾驶。
作为一名医生,我也常常有不规律休息的情况。熬夜的确很不健康,而且也很不舒服。在能早睡的假期中,整个人都可以精力充沛;而再常常熬夜或值夜班日子里,常常深感疲惫,而且口腔溃疡等各种小毛病也随之而来。
因此,如果非熬夜不可,那就尽量戒烟和控酒,坚持运动和均衡饮食,尽量减小负面差距。
然而,又有多少人是一边熬夜,一边抽烟喝酒呢?
因此,真心奉劝各位,珍惜生命!请勿熬夜!
同时也珍惜头发!
(别问我为什么知道,因为小康医生常含泪水......)
随着时代的变化,熬夜已经成为当代人的“爱好”之一,不管是谁,活多或少的都有熬夜的经历。熬夜对人体的危害很大,比如容易导致身体机能下降,注意力不集中,免疫力下降等一系列危害。
那么为什么还是有那么多人选择熬夜呢?我认为有以下几点因素的影响:
1. 自制力差,自律性不强
现在很多年轻人到了晚上,他们才是最快乐的。刷朋友圈,刷抖音,刷QQ,真的是不亦乐乎。明明自己已经睡意朦胧,可是就是控制不了自己,放不下手中的手机,直到拿着手机睡着才罢休。这一切都是因为因为自己的自制力差,自律性差导致的结果,如果给他定一个硬性目标,做不到就惩罚,你看他能不能早睡。
2. 工作压力大导致的熬夜
时代在发展,工作在召唤。现在很多上班族天天都在熬夜,尤其是处于20-40岁之间的正在努力奋斗或者正在创业的青年人,一大堆的工作摆在他们面前,他们不得不去赶紧完成,否则,一切工作进程都会脱节。早睡,或者按时睡觉对于他们来说已经成了“奢侈品”,想要得到,代价是很大的。对于这部分人来说,工作压力大是他们选择熬夜的主要原因。
3. 这是因时代发展形成的生活习惯
随着时代的发展,当代人的生活节奏普遍在变快,这无关于自制力、自律性或者是身体原因的影响,他们已经形成了那么一种生活习惯,晚上常常到两三点才睡,但早上并不会起不来,反而是早早就投入到了新的一天中。他们已经不认为这是在熬夜,而是认为这就是他们正常的一天应有的节奏。早睡对于他们来说是反常规的。
4. 失眠导致的熬夜
这可能是最为“被动”的一种熬夜原因,他们因为身体的问题,不得不选择熬夜,失眠对于正常人来说是很难受的,是痛苦的。他们想早睡,可是他们的精神和身体是不允许的,导致他们不得不熬夜。这也是现在安眠药销量高的原因。
以上就是我认为人们选择“熬夜”的一些影响因素。但我劝朋友们还是少熬为好。
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