每天有12万中国人被癌症“盯上”，这防癌的关键究竟是什么？

癌症是一种严重威胁到我们生命安全的恶性疾病，相关统计数据表明在我国煤炭有将近1.2万的人群受到癌症的侵害，癌症的产生严重危害到我国人民的身心健康，同时也给社会以及国家造成一定的影响和损害，因此我们一定要重视。

为了有效抵御癌症的入侵，我们一定要注意做好相关的预防工作，我们可以通过相关的预防来有效降低癌症的发病率。那么防癌的关键是什么呢？我们应该怎么做才能达到预防癌症以及减少癌症发病率的目的呢？接下来就请大家跟我一起来学习防癌的知识吧。

防癌的关键主要包括以下几点：1、树立以及培养防范癌症的意识对于癌症的预防来说有着非常重要的现象适宜，首先我们一定要比较清楚的认识到癌症这种恶性疾病是可以预防的，我们只要树立正确的防癌意识，才能为接下来的防癌行动打下一个比较坚实的基础。

这种防癌意识并不是天生存在，而是需要我们通过后天性的想法来一步步的创立和培养。防癌意识淡薄的人注定不会对防癌工作引起真正的重视，会存在自己不会被癌症侵害的侥幸心理，因此在日常生活中就会出现一些不良的生活行为习惯，对自己健康的忽视，就会导致其更容易受到癌症的侵害，因此我们一定要重视防癌意识的形成。

2、懂得一些基本的防癌知识病积极付诸行动也是防癌的一个关键，如果只是单纯具备防癌意识，而不付诸实际行动，那不亚于纸上谈兵，因此我们一定要注重防癌意识和行动的互相结合。

另外在日常生活中还要多多学习掌握一些防癌知识，这样才能通过准确的方式来做到防癌的根本目的，有了正确的防癌意识观念，我们才能比较主动的去吸收一些正确的防癌知识，防癌知识的学习可以进一步帮助我们巩固防癌意识以及防癌观念，因此我们一定要重视。

通过上面的知识我们可以比较清楚的认知到防癌的主要关键就是意识和行动，这俩个方面缺一不可，意识是行动的前提条件，只有同时具备意识和行动才能做到真正的防癌，才能在真正意义上的减少癌症的发病几率，才能有效保护我们的健康避免受到癌症的侵害，防癌是人人都应该关注并重视的一件事情。我们要从自己生活中的各个方面开始做起，从各种小细节开始做起，这样才能有效预防癌症的发生，保护我们的身心健康。

卵巢癌是妇科肿瘤中最为凶险的癌种，该如何避免被它盯上？

今天我们来一起聊一下怎么样避免被卵巢癌盯上？

卵巢癌在女性生殖道恶性肿瘤当中卵巢癌的发病率排在第3位，在我国每年大约有4万人会患上卵巢癌。

但是卵巢这个器官非常小，并且它在空间很大的盆腔里面，所以患上卵巢癌以后，在早期的时候是很难发现的，等到有症状的时候，却往往已经到了卵巢癌晚期了，所以今天我们就来一起聊一聊怎么样能避免卵巢癌？

在我们平时饮食的时候，一定要合理，要做到多钙质，少脂肪的饮食，如果在饮食当中还有太多饱和性的脂肪的话，那么这类女性和缺钙的女性是非常容易患上卵巢癌的，所以女性在饮食的时候一定要均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多摄取纤维素，并且要减少饮食的脂肪含量，要多摄入钙质，这样就可以减少卵巢癌的发生。

并且平时的时候一定要多注意运动，提高自身的免疫力，有研究发现经常运动的女性在一生当中换卵巢癌的几率会比运动少的女性低27%，运动还可以减少脂肪的积累，这也是可以保护卵巢的，因为如果体内的脂肪太多的话，就会对荷尔蒙水平有影响的，并且卵巢是分泌荷尔蒙的器官，如果荷尔蒙水平出现了问题，那么卵巢也会出现问题。

平时可以多坚持走路，不要一直久坐着多走动走动，并且在工作之余可以伸展一下自己的四肢，下班回到家以后也不要立马躺到床上休息，可以做做家务，等着吃完饭以后，可以在饭后散散步，做做健身操瑜伽等等。

而且有研究发现月经早于12岁没有生育过，或者生育时间晚于30岁的女性患卵巢癌的几率会增加很多，不仅如此，没有哺乳的女性也会有患病的风险，所以女性要适龄生育，并且要进行母乳喂养，婴儿。

如果家族中有癌症病史的话，包括直肠，乳腺，卵巢等出的癌症，那么一定要注意检测，并且还可以做盆腔B超和阴道B超，因为如果做阴道B超的话，会比腹部B超更容易发现增大的卵巢。

“职业癌”你听说过吗？这3类职业人群要警惕，容易被盯上

大部分人认为癌症发生跟遗传有关，确实如此，不过癌症并不是单一因素引起的，而是多种因素的共同结果。随着工业革命兴起，职业癌的发病率逐年升高，也就是说癌症的发生跟职业息息相关。常见的职业癌有很多，如石棉所引起的肺癌和间皮瘤、苯可引起白血病、煤焦油或沥青等可引起皮肤癌等等。特别是以下几种职业人群易患癌，一定要引起高度警惕。

1、航空人员

经过调查显示，飞行员以及机组人员患皮肤癌的风险比普通人高达好几倍，之所以会出现此问题，是因为皮肤长时间暴露在辐射环境中。除了飞行员外，长途司机以及长时间户外工作人群也应积极预防皮肤癌。

此类人应做好防晒工作，出门前30分钟涂抹防晒霜或穿长袖长裤，避免皮肤长时间受到太阳暴晒。平时多留意皮肤症状，若身上的痣突然变大、皮肤异常或溃疡一直不愈合等应及时就医。

2、程序员

程序员因为工作因素而长时间坐着，运动量极少，这样可减慢血液循环。特别是男性，久坐可压迫睾丸和前列腺，增加患前列腺炎症或癌变风险；长时间坐着也会影响食物消化，造成身体肥胖，使得多种代谢发生紊乱，从而增加患癌的几率。一般长时间久坐的人易患上肠癌和子宫内膜癌以及乳腺癌。

所以，少坐多动，每坐1~2个小时应站起来活动10~15分钟。每天至少抽出半小时的时间进行户外运动，弥补久坐带来的伤害。

3、媒体或广告者

从事媒体或广告行业的工作者不仅仅工作强度高，而且承受着巨大的精神压力，每天睡眠不足，患癌症的风险也随之增加，尤其是前列腺癌和乳腺癌。因为长时间熬夜可扰乱生物钟，违背自然规律，使得高级神经中枢受到影响，进而干扰内分泌。此类工作者应调整好作息，每天睡够7~8个小时，保持适度运动，做到劳逸结合。

1、拒绝吸烟喝酒

香烟中的化合物达到上千种，致癌物也达到十几种，可增加患喉头癌和口腔癌以及肺癌风险。喝酒也是百害而无一利，可诱发肝癌或胃癌。另外，少吃或不吃腌制、烧烤以及油炸食物，因为这类加工食物中含有太多多环芳香烃类以及亚硝酸盐致癌物质。

2、不能把工作服带回家

橡胶、塑料制品、铝制品以及从事轮胎行业的工作者，长时间处于毒化合物环境中，衣服上难免会聚集有害物质，因此不能把工作服带回家，不然会影响家人 健康 。

温馨提示

以上三类职业人群应做好生活防范，保持积极乐观心态和充足睡眠，能帮助提高抵抗力，维持内分泌平衡。同时应注意饮食卫生，瓜果蔬菜必须彻底洗干净或去皮之后才能吃，这样能去除农药残留。高危人群有条件的话也更换职业岗位，必要时应定期去医院做防癌筛查。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

阿黛尔父亲因癌症去世，老年群体该如何避免被癌症盯上？

阿黛尔的父亲被曝出是因为癌症去世的，现在很多老年人的去世原因基本上都是因为癌症。由此也能看出来，癌症是阻碍人类长寿最大的一种疾病。似乎现在老年人群体患癌的概率也在逐渐的增加着，那么老年群体究竟该如何避免被癌症盯上呢？

定期体检很关键其实正常情况下来说，每个人身体里面都是有癌细胞的。但是大家看到这里也不要恐慌，有癌细胞的同时，身体里面也是有抑制癌细胞产生的细胞的。

因此如果老年群体想要从根本上避免被癌症盯上的话，基本上是不可能的事情，还是要看概率问题和其他方面的因素的。

但是为了能够早发现早治疗的话，定期体检是非常关键的一个步骤，很多老年人都怕花钱，为了能够省钱，所以身体出现了不舒服也不会到医院检查，然而老年群体上了年纪之后，身体的免疫力会逐渐的下降。

这也就意味着身体里面抑制癌细胞产生的细胞会出现的减少，那么这个时候定期体检的必要性也就体现出来了，每年进行定期的筛查，如果发现了身体有癌细胞的出现，那么就可以做到早发现早治疗，这样预后效果也是非常好的。

适当运动才能更加长寿很多人都认为老年人上了年纪之后行动不方便，那么老年人就不再适合运动了，其实这完全就是一种错误的想法。上了年纪的老年群体更应该适当的运动，虽然做不了什么太剧烈的活动，但是正常的散步或者是适当的快走，慢跑等活动都是可以进行的。

适当的运动有助于提高老年群体的身体免疫力，身体免疫力提高了那么得癌的几率也就会减少。

保持良好的心情上面已经说到了，得癌症的原因有很多种，有很多癌症病人表示自己平时经常容易生闷气，情绪得不到发泄。

因此可以看出来，如果不想被癌症盯上的话，那么老年群体就要保持良好的心情，不要整天的操心儿女之间的事情，保持好良好的心情，积极乐观的心态去生活的话，那么也是可以避免被癌症盯上的。

合理的饮食最后一点也是非常关键的，俗话说得好，病从口入，如果想要避免被癌症盯上的话，那么平时的合理饮食也是非常重要的，老年群体通常消化系统方面也是会出现退化的，因此平时要吃一些营养清淡的食物，避免大鱼大肉油腻辛辣的食物。

吃的好也是可以提升身体免疫力的，身体免疫力好那么就会减少生病的几率。

吸烟人群患肺癌可能性较高，可不吸烟的中国女性，为何也会被肺癌盯上呢？

吸烟人群患肺癌可能性较高，可不吸烟的中国女性，为何也会被肺癌盯上呢？一些家庭携带基因突变，使整个家庭成为某种癌症的高危人群。例如，BRCA1和BRCA2（乳腺癌敏感基因1/2）。bra基因的缺陷突变可导致DNA修复问题，并导致乳腺和卵巢肿瘤的出现。好莱坞影星朱丽叶（我们应该看过她的很多电影，如《古墓丽影》等）之前都做过乳房和卵巢切除手术，因为她携带了基因突变。其他肿瘤有明显的家族遗传倾向。如多发性结肠息肉、视网膜母细胞瘤、神经纤维瘤、肾母细胞瘤等。还有一些患者有肿瘤家族史。父母和兄弟姐妹容易患癌症，但癌症的类型可能不同。肿瘤家族史或遗传因素只是肿瘤发病的易感因素，是环境致癌因素的基础。

肺癌和其他癌症一样，是多种因素共同作用的结果，而吸烟只是一种外因。医学研究发现，许多女性更容易发生男性突变。例如，目前，女性患有肺癌和多发性腺癌，EGFR基因突变占女性患者的80%左右，远远高于60%的肺腺癌的一般突变率，这证实了女性的基因更容易发生突变。因此，在同样的外部环境下，女性更容易患肺癌。女性不吸烟，但二手烟也不一定少。

中国女性是油烟公司最大的联系人。在店里的专业厨师中，我认为大多数中国家庭都是在厨房工作了很长时间的中国母亲。他们长期暴露在油烟中，油烟的危害不亚于烟雾。有人能说外国妈妈不做饭吗？毫无疑问，外国母亲做饭，但大多数都是冷餐。烹饪方法相对简单，油烟较少。中国烹饪历史悠久。油炸和烹饪会产生大量油烟。

患肺癌的概率最高的不是吸烟人群，而是与煤炭作业有关，但吸烟人群一定是最大的肺癌人群。经过科学调查，10名长期吸烟年龄的人将大大达到4名肺癌患者的比例。因此，肺癌患者的数量目前是中国第一！

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!