这5种饮食谎言竟被忽悠那么多年，第一个更令人愤怒！

要说到最引起女人的注意力，

莫过于就是美容、丰胸以及瘦身减肥等字样的宣传信息。

毕竟正所谓男人不能输在事业线，而女人不能输在身材线。

每当想安安静静吃个木瓜、吃点猪蹄，

总有人不怀好意盯着那某个部位，不合时宜说：“你怎么那么没自信？”

难道我就像安安静静做个吃货，就不行吗？

但生活中确实有这些听起来很有道理，甚至还将真理看待的“饮食攻略”。

然而在日常生活中，那些所谓丰胸、美白的产品真得有那么大功效吗？

谣言一、木瓜能丰胸？

“有沟必火”！

许多女明星被发现“尺码”增大后都信誓旦旦地供出木瓜作为了她们的秘笈。

至于原理，有的说是古籍记载，有的说是木瓜酵素和维生素A在起作用，但木瓜真能丰胸吗？

木瓜能丰胸这个说法的起源恐怕还是由于木瓜丰满、多籽的外形，给了人们“以形补形”的想象空间，但基于类似理由的说法还有很多很多，比如男的阳虚该吃海参、女的阴虚该吃鲍鱼等等，这并没有任何科学依据。

而至于有人说的木瓜酵素和维生素A，木瓜酵素是一种蛋白酶，当其进入人体后，会被胃蛋白酶分解，失去酶的活性，所以根本没法发挥作用。

而维生素A也没有刺激雌激素分泌的作用，因此木瓜对丰胸的作用只是传说，并无科学依据。

谣言二、吃猪蹄猪皮可以美容？

生活中，经常会看到一些爱美的女孩儿，买猪蹄吃，

美其名曰：猪蹄含胶原蛋白，吃了它能美容！

但其实呢？虽然猪蹄、猪皮这些东西含丰富的胶原蛋白是不假，但是营养学认为，这些蛋白质属于劣质蛋白，吸收率不高，而且吃到人体内经过一系列的变化，也就不是胶原蛋白了。

而且，像猪蹄、猪皮还含有非常高的皮下脂肪，吃了这些东西，不但不会起到多大的美容效果，还可能会增加患肥胖和心脑血管疾病的风险。

谣言三、水果酵素能排毒养颜？

酵素在这两年十分的火爆，不少商家纷纷声称这货能帮助排毒美容减肥，神一样的速度挤进了保健品排行榜，但其实“酵素”这个词是从日本引进的，风靡于台湾，再“转口”到大陆，譬如，上文中的“木瓜酵素”，不过，归根结底它们也就是我们熟悉的“酶”。

而由于胃中的酸性很强，一般而言酶在这样的环境中很难经受住考验。再加上胃中还有专为酸性环境而生的胃蛋白酶，可以把别的酶切开，到了小肠的蛋白酶攻击性更强，所以，不管是食物蛋白还是酶，都会被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了也等于白吃。

谣言四、喝果蔬汁能减肥？

潘石屹曾在微博上大赞自己的“潘氏果汁减肥法”，他称：每天6杯果蔬汁，早饭、午饭不吃，晚饭只吃一点点，一个月瘦了5~6公斤。说实话，的确很让人心动，毕竟，不用运动就能月瘦10斤，是多少人梦寐以求的事。但这种方法真的值得提倡吗？

虽然果蔬汁这一类的食物，含有丰富的维生素和矿物质，但只喝果蔬汁只会增加营养不良或微量营养素不足的危险。

而且靠这种低脂低能的饮食控制的方式，会让肌体认为食物短缺而保护性的降低基础代谢率来应对。

一旦基础代谢率下降，消耗能量和分解脂肪的能力也就都下降了，这时，一旦你恢复了饮食，那你离发胖就不远了。

谣言五、柠檬水真的能美白？

“柠檬水能美白”是因为柠檬中含有VC，而VC确实有美白效果，但美白对VC的量有一定要求，每天只有达到1250mg的VC，才能满足身体机能平衡，从而改善皮肤。

而从柠檬的营养成分表中可以看出，一颗柠檬大约含有250mg的VC，照这样算来，想要用柠檬中的VC达到美白效果，相当于一天要吃5个柠檬。

这样的数量相信没有谁能接受，就算有人硬着头皮喝了，也会对肠胃造成刺激，因为柠檬本身就很酸，肠胃环境本身也是酸性的，吃了5个柠檬，胃肠道就会出现紊乱，还会引起腹痛、牙齿腐蚀等一系列问题。

因此，切几片柠檬泡水喝补充VC还是可以的，

但想要用它达到美白效果，

建议妹子们还是先做好“防晒”和“保湿”这两大最重要的工作！

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