一、核桃芝麻豆浆的做法
核桃芝麻豆浆,集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中,味道清香,营养丰富,适合宝宝食用。
用料:
黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。
做法:
1、备好原料:黄豆、核桃仁和黑芝麻。黄豆洗净,用水浸泡一晚上。
2、核桃仁,黑芝麻洗净,沥干水。
3、所有原料倒入豆浆机,加水到1000毫升的位置。
4、大约过15分钟,豆浆机指示结束,盛出即可食用。
小贴士:
1、核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经,有健胃、补血、润肺、养神等功效。
2、黑芝麻性甘,味平,富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质,有补肝肾,益精血,润肠燥等功效。
3、黄豆味甘、性平,能健脾利湿,益血补虚,解毒。
功效:核桃芝麻豆浆,集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中,味道清香,营养丰富,老幼皆宜,并且还有补血滋阴,滋补保健、美容养颜、增强宝宝机体免疫力等作用。
二、吃芝麻的注意事项
芝麻的乌发功效很多人都知道,但是你知道吃芝麻也有一些事项需要注意哦。
1、芝麻连皮一起吃不容易消化,建议压碎后再食用。压碎后的芝麻不仅有股迷人的香气,更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌,涂在面包上或放入沙拉酱裏,就能得到芝麻百分之百的好处。
2、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验,男子阳痿、遗精者忌食。
3、芝麻不适宜和鸡肉同食,否则会引起中毒,严重的还会导致中毒。
4、吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此,芝麻比较适合的食量应是每天半小匙,不能超过一瓷勺。
?芝麻产品具较高的应用价值,我国自古就有许多用芝麻和芝麻油制作的名特食品和美味佳肴。芝麻有黑芝麻和白芝麻两种,食用以白芝麻为好,补益药用则以黑芝麻为佳。芝麻既可食用又可作为油料。
三、芝麻的中药选方有哪些
1、芝麻粳米粥:
黑芝麻30克,粳米60克。加水煮成稀粥食。亦可加糖调味服用。
源于《本草纲目》。本方主要取脂麻补肝肾以健筋骨。可用于肝肾两虚、筋骨不健、四肢酸软无力等。
2、芝麻冰糖水
生芝麻15克、冰糖10克。芝麻与冰糖共放碗中,开水冲饮。有润肺、生津、治夜嗽不止、咳嗽无痰的功效。
注:芝麻1把、生姜50克、共捣烂煮汁服,亦有述疗效。
做法指导:
1、芝麻可榨制香油(麻油),供食用或制糕点;种子去皮称麻仁,烹饪上多用作辅料。
2、芝麻仁外面有一层稍硬的膜,把它碾碎才能使人体吸收到营养,所以整粒的芝麻应加工后再吃。
3、 炒制时千万不要炒糊。
3、芝麻聪脑汤
原料:黑芝麻、松子仁、柏子仁、菊花、黄芪、谷糠各15克,核桃仁2个,白芍、生地各40克。
方法:水煎后取汁饮用。
功效:有增强记忆力、聪耳明目作用,可用于健忘、失眠、头晕等。
4、芝麻木耳茶
生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克,共研末,装瓶备用。
每次取5克,沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血,对血热便血、痢疾下血有食疗作用。
四、芝麻有哪些经济价值
芝麻是我国四大食用油料作物的佼佼者,是我国主要油料作物之一。从芝麻种子中提取的油脂气味芳香,又称作香油,可用作食用油,也可以用于医药用途:作优质按摩油,或作为软膏基础剂、粘滑剂、解毒剂。糖制的芝麻油可制造奶油和化妆品。从芝麻的花和茎中,可获取制造香水所用的香料。热榨的芝麻油可用于制造复写纸。芝麻油燃烧所生的油烟,可以制造高级墨汁。芝麻的茎杆可做燃料。
芝麻还可以供工业制作润滑油和肥皂。芝麻饼粕含蛋白质较高,是很好的精饲料,饼粕中含有氮素5.9%左右,磷酸3.3%左右,氧化钾1.5%,所以也是很好的肥料。
近几年中国芝麻产量大幅下降,2002年芝麻产量高达89.5万吨,2011年芝麻产量降低到58万吨。但是随着人们生活水平的提高,健康意识的增强,对芝麻及其制品消费量呈增长趋势。由于供需缺口不断扩大,芝麻进口量逐年增加,年均增长率超过10%,2011年进口量高达38.9万吨。
众所周知,芝麻具有极高的营养价值,老少咸宜,食用方便。有一些非常好的食用方法可以让芝麻变得更美味,制作简单方便携带,我们来一起看看吧!
芝麻糖是一种健身益寿的食品,它香甜酥脆,满口留香老少皆宜。我国幅员辽阔民族众多,全国各地的芝麻糖在形态、口感上都有些不一样。最著名的有柘荣芝麻糖、常州芝麻糖、孝感麻糖和唐山麻糖。现在随着制作工艺的提升,芝麻糖的品种也越来越多,除了纯芝麻的芝麻糖外,还有加入其他各种坚果和干果的新品种。
芝麻糊也是我们日常生活中常见的食品。随着人们生活条件的提高,越来越多的芝麻糊被做成方便食品。芝麻糊清甜麻香,回味无穷。还可以加入山药、核桃、阿胶等药食同源的食物做成药膳,老少咸宜。无论是早餐还是下午茶,都是非常不错的选择。
芝麻酱主要用来做调味品。讲到芝麻酱,就一定会想起武汉的热干面,各种特色的热干面有上百种,唯一不可或缺的一味调料就是芝麻酱。被芝麻酱包裹的每一根面条,让武汉人的早晨充满力量!除了做热干面,北方的朋友还十分中意用芝麻酱拌各种凉菜、做火锅蘸料、做各式面点。任何蔬菜只要碰见了芝麻酱就会变得超级香浓,口感丰富。而北京人冬天的涮羊肉的蘸料碗里,必不可少的就是这一份增香的芝麻酱!
? ? ? 黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,产后阴血不足所致的乳少。
? ? ? 据营养学家科学分析:每百克芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克,铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓人的衰老及美容方面,才起了极大的作用。 ? ? ?怎么挑选黑芝麻呢?一些无良的商人,会将白芝麻利用化学染剂染成黑芝麻,赚取中间差价。芝麻染色大多是为了图个好卖相,长期过量摄入染色的黑芝麻,一定会危害健康。大超市里卖出的,也常有染色,买之前多留一个心眼。1、正常的黑芝麻经水浸泡后会出现轻微掉色现象,但颜色不会过深。黑芝麻中的天然色素溶解于水有一个过程,因此生黑芝麻放在常温冷水中不会迅速掉色,但陈年黑芝麻除外。2、将生黑芝麻放入冷水中,如掉色快,很有可能是被染色。此外,由于黑芝麻只有种皮是黑的,胚乳部分仍是白的,可以用刀切开黑芝麻,看看里面是不是白色的。也可以将黑芝麻放在手心,如果手心很快出现黑色,说明黑芝麻很有可能是被染色了。
? ? ? 最后推荐一个菜谱给大家:黑芝麻枣粥。材料:粳米500克,粳米、红枣适量。做法:黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可。功效:芳时扑鼻,甜润可口,具有补肝肾、乌发等食疗效果。
? ? ? 常吃黑芝麻对头发皮肤等都有好处,要多吃哦~
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