健康的第一杀手“心血管疾病”导致心血管疾病的4大原因，你知道

现在人们的生活条件已经有了质的飞跃，人们的饮食结构也越来越丰富，按理来说，人们因为饮食发生的疾病应该越来越少，可是生活当中却越来越多的人出现了心血管疾病，你知道患有心血管疾病的原因是什么？又该如何去预防呢？

导致患心血管疾病的原因：

1、体力活动不足

如果人们经常缺乏体力活动，那么就很容易出现这种疾病，现在很多人因为长时间躲在办公间里，没有时间去参加体育运动，因此体力活动严重不足，并且这类人群也很容易发胖。

2、不合理膳食

现在很多人在吃饭的时候，特别喜欢吃一些油腻的食物，这样就会增加心肌梗死的几率，油脂摄取太多那么就会导致血液当中的脂肪酸比较多，沉积在血液里面，可能会形成动脉硬化，最后会引发心血管疾病。

3、高血压

高血压其实也是心血管疾病最严重的一个危险因素。血压升高，就很容易导致动脉粥样硬化，增加冠心病的发病几率。血压升高容易引起动脉粥样硬化，增强冠心病的发病率。

4、超重/肥胖

很多心血管患者都是因为自己过度肥胖引发的，过度肥胖也会加重心脏的负担。

如何预防心血管疾病？

首先大家应该防患于未然，必须要重视这种疾病的预防和控制，首先大家应该养成良好的生活习惯，还有就是大家也应该戒烟戒酒。如果从饮食当中摄取太多的饱和脂肪那么就会增加心血管疾病的风险，因此大家在生活当中就要多吃一些清淡营养的蔬果，多吃一些粗粮，一定要控制饱和脂肪酸的摄取，应该适当的摄取一些不饱和脂肪酸。在吃饭的时候，也应该做到少油少盐。

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