天气闷热易使人体出现湿热现象,一旦出现体内湿气重,会使得人们身体出现肚子不舒服、身体不利嗦、口干口苦、睡眠质量不佳等情况发生,因此大家有必要了解在日常生活中,加重体内湿气的几个坏习惯有哪些?
1,睡眠不够
体内湿气重最根本原因是平时睡眠不够而引起。从中医角度来说,若是长期睡眠不够,导致脾虚。因此能够睡好觉,不仅让我们身体变得更加轻盈,同时避免体内湿气加重的情况发生。所以建议人们晚上11点前睡觉,此外,可以多做一些运动有助于睡眠质量的提高。
2,重口味食物
很多人都喜欢吃重口味食物,其实长时间吃重口味食物,对肠胃功能带来很大影响,因为肠胃功能的好坏,会关系到营养物质的吸收以及水分的代谢,因此最好方式是要确保合理饮食,避免吃油腻、太甜的食物,否则容易造成胃胀、发炎,甚至也会加重体内湿气。
3,冰冷的食物
在炎热夏天,很多人都喜欢吃冰冷的食物,其实长时间吃冰冷食物也会加重体内湿气的。从中医角度来说,经常吃生冷食物,会影响肠胃消化功能,给外邪入侵提供机会,因此平时不宜过量食用,这样才能避免体内湿气加重。
4,少运动
部分人因为工作的原因,很少运动,其实缺乏运动的人,很容易导致体内湿气大,因为越是不爱运动,体内淤积湿气越多,久而久之会使得身体出现疾病,这也是为什么人们缺乏运动,而容易患疾病原因。因此平时要坚持锻炼身体,例如游泳、跑步、跑步等,可以协调身体各个器官,加快体内湿气的排出。
5,不良的生活习惯
在冬天,很多人为了风度都穿得很少,其实只要风度不要温度的这一种做法,很容易使湿身入侵,尤其在秋冬季节,很容易加重体内湿气。因此在秋冬季节要注意保暖,洗澡不要贪凉,洗头后要及时吹干,这样才能避免湿气的入侵。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com