在提到肾虚的时候,有些人误以为这是男性的专有疾病,其实不然,女性也有可能出现疾病,不管是男性还是女性,有的时候人们会感觉自己腰痛现象非常严重,并且夜尿频繁,晚上经常会失眠多梦,其实这些都是肾虚的表现。而如果人们属于以下这六类群体,那么最容易出现肾虚。
1、经常熬夜的人。尤其是加班族,人们要常常熬夜加班,并且工作压力也比较大,这些人很容易有黑眼圈,并且看起来整天都没有精神。
2、性生活频繁的人。如果人们性生活过于频繁,性生活不加节制,那么也会伤害到自己的肾脏,耗散肾气。
3、久病之人。如果人们长时间有一些疾病,那么就会因为这些病症影响到其他的器官,比如说肾脏。
4、久坐不动的人。久坐伤肾,长时间久坐不动就会压迫到膀胱,往往会导致膀胱运行不畅,膀胱功能失常。
5、频繁抽烟的人。肾主纳气,可以帮助人们起到降气的作用,在呼吸方面两者也是相辅相成的。同时肺与肾之间的阴液其实也会相互滋生,如果人们频繁抽烟,那么就会引发肾虚。
6、老年人。人们的生长发育其实和肾气也有密切的关系,人的年龄过了40岁之后,肾气就会不断的衰退。
而出现的肾虚的临床症状表现也非常的多,比如说腰疼,如果病症比较严重,那么腰部乏力,可能站立一会儿自己就觉得非常难以忍受。还有就是人也会突然变得特别怕冷,尤其是下肢畏寒怕冷,症状非常严重。有的人发现自己在肾气不足的时候,脱发现象就会比较严重。
所以,在平常生活当中大家一定要养成早睡早起的习惯,尽量不要熬夜,且适当的参加体育锻炼,尽量不要久坐,如果已经有了肾虚的表现,那么就适当的吃一些黑色素食物吧
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