这2件事做不好？抱歉，得警惕“脂肪肝”恶化为“肝硬化”

之前就总听那些老医生在唠叨“中国人的肝，西方人的肺”，意思是说，西方人较多患上肺病，而东方人尤其是中国人，肝病发病率增加。

据统计，全球每年原发性肝癌新发病例85.4万例，中国46.6万；而每年死于原发性肝癌81万例，中国为42.2万，这也意味着我国成为肝癌大国。

脂肪肝又是肝病一种，其早期症状又不明显，极少会得到患者的重视；直到出现病情症状时，才发现病情已经严重，若再不加以重视，肝脏就会受到损伤，增加肝硬化等风险。

肝硬化与肝癌只差一步距离，再加上肝硬化无法逆转，更不能治愈，它既不能像局限在肝脏某个部位的肝癌相似，没法治疗肝癌那样切除。

面对既无法逆转的肝硬化，又不存在“治疗”的药物，美国FDA也没有批准过任何一款能治疗肝硬化的药物。目前医学上，在进行肝硬化治疗主要采用病因治疗或肝移植。

这两个工作没做好，当心脂肪肝演变成肝硬化！

正如前面所说，脂肪肝早期症状还真不明显，最常见是没有力气、容易疲劳，又或者部分患者会出现腹部不适或疼痛等表现，严重脂肪肝患者才出现皮肤瘙痒、厌食呕吐等症状，若病情进一步发展，就会引发肝硬化。

那么，一旦患上脂肪肝，这两个工作没做好，还真会引发肝硬化：

第一，饮食调控＋适量运动

一旦患上脂肪肝，就得需要严格限制每天所吃的脂肪，戒烟、戒酒、截糖，低脂肪高纤维，减少精白细软，增加维生素、矿物质和抗氧化成分。每日热量摄入应该比平时要减少500-1000千卡。

而运动方面，就需要保证每周4次以上的中等强度有氧运动，累积锻炼时间至少150分钟左右。

第二，及时医疗干预

引起脂肪肝的原因不同，需要进行病因治疗，主要针对原有疾病与为危险因素加以控制：

肥胖者需要超吃油腻或高热量食物，控制体重以及腰围，建议男性腰围控制在85cm以下，而女性腰围在80cm以下；

针对高血脂患者，在饮食结构上加以控制，还需服用一些降脂药物与保护肝脏药物；

而对于2型糖尿病患者，就需要每日积极控制血糖。

当然，对于特别肥胖的患者，节食与运动减肥疗效较慢，那么这时候需考虑减肥手术。

若一旦不幸发现脂肪肝晚期发证为肝硬化，又或者肝功能严重受损或衰竭，这时因考虑进行肝移植手术。

脂肪肝的危害是什么呢？

脂肪肝的危害：

1.脂肪肝导致肝硬化、肝癌。

2.脂肪肝诱发其他肝脏疾病风险。

3.脂肪肝诱发高血压、动脉硬化。

4.肝脏分解代谢能力降低，并发糖尿病、胆石症、肾病。

5.肝细胞会变性、坏死，警惕发展成肝纤维化、肝硬化。

6.脂肪肝降低人体免疫与解毒功能。

7.急性妊娠性脂肪肝，死亡率较高。

8.形成对机体消化系统的损伤。

9.脂肪肝常伴发胆囊炎等。

在日常生活中预防脂肪肝的方法：

1.多食新鲜蔬菜，以补充各种维生素；并且要禁酒，酒精饮料会加重肝脏负担。

2.特别注意禁食蔗糖、果糖等高碳水化合物的饮食。

3.日常饮食应提供高蛋白、适当热能、低碳水化合物、低脂肪、充足维生素的食物。

4.改变不良生活习惯，适当增加运动。

5.多食降脂食品如燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带等。

预防脂肪肝要从生活中的点点滴滴做起，如不及时治疗脂肪肝危害甚大，对于脂肪肝患者，要明确病因、对症下药。

温馨提示：脂肪肝是可以预防的。要从日常生活做起，养成良好的生活习惯，从而远离脂肪肝的危害。肝脏保健有一个十六字要诀：“合理膳食，控制体重，适量运动，慎用药物。”

为什么别让脂肪肝转为肝硬化？

脂肪肝不仅仅是脂肪肝，得不到控制它还会往更坏的方向发展，肝硬化就是其“目标”之一，因此不得不防！

脂肪肝可以发展成肝硬化。因为，长期大量的肝细胞内脂肪堆积，其血液、氧气供应及自身代谢均会受到影响，造成肝细胞肿胀、炎症浸润及变性坏死。一旦肝脏有纤维增生，就会成为肝硬化。

慢性嗜酒者有近60% 会发生脂肪肝，20% ～ 30% 的患者最终会发展成肝硬化。非酒精性脂肪肝发生肝硬化的概率较低，发展进程相对也较慢，只有1.5% ～ 8% 的患者可发展为肝硬化。

脂肪肝的来头大多数人都知道来源于“腐败”，也就是胡吃海喝，但其实你不胡吃海喝也可能得这病，这就是营养不良性脂肪肝。

无论脂肪肝的病因是什么，部分患者可发展为脂肪性肝炎和肝纤维化，最后导致肝硬化，因此，必须对脂肪肝进行及早有效防治。防治脂肪肝最好的办法就是调整饮食结构、适当增加运动、培养健康的生活方式。重症脂肪肝患者最好还要在医生的指导下科学用药。

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