医生提醒：比起熬夜伤肝，3种行为才是最伤肝

要问内脏界最能称得上“宝贝儿”，莫过于就是咱们心脏与肝脏。

毕竟，若心脏一旦停了，人就得几乎与上帝见面，但要说到肝脏出了问题，在很多人心中仿佛并不是太要紧的事。

然而，作为人体内无名英雄，肝脏毫无怨言一直默默承担咱们人体内五百多项工作，不仅需要帮助人体排出有毒物质、调节体内的胆固醇，而且还得产生胆汁、储存糖原以及合成蛋白质等。

此外，它还得调节激素水平、氧化还原体内化学物质.....这些繁琐的工作，肝脏一如既往地为我们运转，若一旦出现差错，人就会可能生病。

那肝脏如此重要，那到底哪些事真的会伤肝呢？

熬夜真的伤肝吗？

事实上，“熬夜”这个词，科学一点称为“睡眠不规律与睡眠缺乏”，长期处于这样状态，生物钟颠倒，人体自然会产生一定的危害。

但要问“熬夜”会不会伤肝，事实上目前并没有任何证据能证实熬夜与肝脏有直接影响。

长期睡眠出现异常，就会影响到人体植物性神经系统和内分泌系统正常运转，自然也会影响到全身脏器，肝脏也当然是受害者。

比起熬夜伤肝，真正伤肝是这4件事

正所谓：“病从口入”，在日常生活中伤害肝脏，其实还真不少。

第一，酒精

酒的危害性，大家也有目共睹。

酒精在肝脏内首先要代谢为乙醛，接着再代谢为乙酸，最终代谢成水和二氧化碳。在这期间，乙醛才是真正伤肝的关键物质。

轻一点，会引发肝细胞损害，进而肝酶从细胞转化到血液，血液中的肝酶也就升高。而重一点的话，肝细胞会引起不可逆的损伤，进而演变成“肝硬化”，医学上成为酒精性肝硬化，最终严重会引发肝癌。

第二，脂肪

肝脏会帮助人体将食物处理成营养素，但这种有一定的代谢极限。

若每日大鱼大肉，肝脏处理就往往不堪重负，一些尚未来得及代谢为糖的脂肪，就会储蓄在肝细胞内，引起“脂肪肝”。

不过脂肪肝在早期还是可以逆转，但若一旦转为脂肪性肝硬化，又或者肝癌，那么自然就得注意了！

第三，药物

作为人体最大的解毒器官，药物代谢也是肝脏最主要的工作之一。

长期乱服药，又或者滥用药，就引发肝酶升高，自然会引发一些药物性肝损伤。

那些所谓的“护肝”“保肝”的药物，又或者“解酒药”，不仅没有任何的相关医学依据，吃下去还得需要肝脏代谢，同样增加肝脏负担。

最关键，若成分是已知的，或许还能应付一些；但若加了不清不楚的成分，那很有可能会引发肝损害。

所以，要想保护好肝脏，其实就跟上述所说的三点反着做即可。

酒少喝一点，肉少吃一些，心态放宽一些，用药小心一些，自然可以很好保护我们的肝脏。

当然，定期做个体检，以及及时接种乙肝疫苗，同样也很重要。

毕竟，预防，永远都是做省钱且最有效的“保养”！

哪些习惯一碰就伤肝，不想肝脏提前报废，牢记以后别再做了？

肝脏出现危险，严重影响人的消化系统，会让人出现一种食欲不振，身体也会感觉非常的疲惫。想要拥有一个好的肝脏，在生活当中一定要远离这三个习惯：

一、吃饭后立即睡觉，会影响肝脏

人在吃饱了以后，就会有一种困乏的现象发生。有一些人就会出现，躺着就睡着了，但是这种不良习惯会严重的影响了自身的肝脏。

如果在吃饱以后，人很少运动，就会让体内的脂肪堆积，导致过度的肥胖，这就会让肝脏器官受损，最终都会导致脂肪肝的发病率增加。这种症状完全是因为人很少运动的后果，在饱腹之后，就会有躺下睡觉的事情发生，只有改变这种习惯，才不至于让人得上脂肪肝。

二、经常熬夜，影响肝脏

熬夜是最伤肝的习惯，因为只有在保证良好的睡眠质量，才能自我修复人体的肝脏。肝脏承担着体内的解毒和代谢的作用，如果肝脏出现了问题，就会影响人的身体健康，严重的情况，会让人引起肝炎疾病发生。

改变这种现象，一定要保障睡眠充足，不要再出现熬夜的习惯。这样在第二天才会让人精力充沛，体内的肝脏都能得到良好的修复。

三、不要吃过多油腻食物

如果长期吃各种油腻食物，会让体内积存大量的油脂。如果时间一长，让体内就会形成一种脂肪肝，尤其是不健康的油炸食品，严重的情况下会影响人的肝功能，最终导致肝炎发生。

所以在早晨的时候，一定要少吃一些油腻的食物，才能保护人体的肝脏不会受到损坏。不要让自己吃得过饱给肝脏造成影响，就是因为吃的食物过多，反而影响到人体肠道消化和吸收功能，这就会影响到肝脏毒素不能及时的排出体外。