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睡眠不足会使人免疫力降低更易患感冒

时间: 2023-07-29 17:08:48

5月23日消息,科学家研究称,睡眠不足会导致人们更易患感冒。

科学家在2005至2012年间,对22726名成年志愿者的健康状况及生活方式进行研究后发现,睡眠不足会使人们更易患感冒。研究称,每日睡眠时间只有5个小时的人是流感高发人群。他们的免疫力不足以克制传染,他们之中约20%的人会经常感冒。研究员就此指出:"睡眠对增强免疫力起着极大的作用。"此外,根据统计结果,约60%成年人会因睡眠被打扰而不满,有三分之一的人会因失眠感到痛苦。睡眠是生命的需要,所以人不能没有睡眠,而且每天缺少的睡眠还要补上,否则会受到惩罚,很像欠债一定要还一样。从睡眠仪的检查结果来看,正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动,这段时间比较长;但有时眼球很快地来回活动,这段时间比较短,与眼球慢动或快动的同时,脑电图出现不同的变化。由此,科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分,为书写方便起见,在文献中都用英文缩写的第一个大写字母来表示,非快速眼动相睡眠写作NREM,而快速眼动相睡眠写作REM。正常睡眠时的基本规律是,正常成年人在睡眠一开始先进入NREM,由浅入深,大概经过60~90分钟后,转成REM,REM持续时间只有10~15分钟左右,然后又转成NREM,就这样周期性地交替出现NREM和REM,一夜出现4~6次,直到清醒为止。

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