晚上睡觉出现这些表现？医生：或是健康在向你“求救”！

夜间睡眠是我们每天当中最放松的时候，在这个时候，我们的身体器官会进行自我的修复，代谢出一天产生的废物、垃圾等。

另外，在夜间也是最容易出现疾病发作的时候，许多血管疾病的发作高峰期都是在夜间，比如脑梗塞、中风等。

它们的发作一般都在后半夜，这是因为夜间的时候，我们的血流比较缓慢，很容易形成血栓堵塞血管。

因此，若是在夜间身体出现了以下几个小毛病，千万不要忽略，这很可能预示着大病的到来。

1、手脚发凉

如果在夜间出现了手脚发凉，特别是在烫了手、烫了脚之后，过了一会儿还是会觉得发凉，那么就尤其要小心。

因为手脚的发凉预示着我们四肢的动脉血管可能发生了堵塞，造成了血流供应下降，从而出现的四肢不能保温。

2、头晕

如果在夜间出现头晕，在白天一点也没有感觉的话，那么就可能是我们大脑的供血血管发生堵塞，从而导致脑供血不足发生头晕。

3、胸痛

特别是在劳累过后出现胸痛，那么就尤其要小心，因为胸痛很可能是冠心病的前兆。

4、垫几个枕头才能睡觉

如果老年人在晚间出现了，需要垫34个枕头才能入睡的话，就要小心是心衰发作了，需要尽早到医院去检查一下心脏彩超。

5、失眠

失眠是许多疾病的危险因素，它容易导致人体的内分泌紊乱，血压波动等，出现失眠就意味着许多疾病将容易患病。

6、呼吸困难

呼吸困难是许多呼吸方面疾病常见的症状，比如哮喘、COPD等，都会导致夜间的呼吸困难。

7、胃酸反流

在夜间出现胃酸反流，特别是在躺下去的那一刻，感觉食管烧乎乎的疼痛就是胃酸反流了，这是因为我们的胃酸过多，导致的食管受损。

8、短暂的呼吸暂停

睡眠的时候出现呼吸暂停是许多肥胖的人的一个噩梦，它会出现打鼾，呼吸暂停，等严重情况发生，它会导致我们的大脑缺氧，从而出现记忆力差，甚至是严重的认知功能障碍。

9、盗汗

盗汗是小孩特别常见的症状，它是指睡着了之后才出现的，刘汉被称为盗汗，中医讲盗汗是属于阴虚，而阴虚的人，身体功能比较差，容易患上一些偏热性的疾病。

10、口渴

口渴，并且还出现了尿多、消瘦的症状，就要小心是不是患上了糖尿病了，因为糖尿病会导致3多一少，吃得多，喝得多，拉的多，但是体重会减轻。

你的肺在“求救”时，身体出现哪几个状况？

在当今时代随着国家地位的日益提高，人们的生活节奏也是非常的快速，但是随着人们生活的多样性，人们的身体也出现了各种各样的疾病，并且我国是一个疾病众多的国家之一，虽然我国的医疗水平非常好，但是还是有些疾病是隐藏在我们人体的身体之中，只是大家都不知道，到时知道的时候，已经知道的太晚了，随着人们对身体的健康现在是非常关注的了，现在在很多公共的场所，我们都能看见一些各种疾病的标语，尤其是关于吸烟的标语是更多的，比如吸烟危害身体健康，禁止吸烟以及吸烟对身体的危害，但还是有一些人控制不住自己的烟瘾，在一些公众场合当场吸烟，在公众场合吸烟这就导致了非常多的人吸收二手烟，抽烟对自己的身体健康也有一定的关系，如果晚上在睡觉的时候，身体出现了这些情况的现象，或许是肺在承受伤害，并且在向你发出求救的信号，被还傻傻的不知道！

一、半夜口渴

喜欢抽烟的人，大家都可能非常的了解这些现象，比如每天早上起床之后，喉咙总是干干的，好像喉咙里有东西卡着非常的不舒服，有的时候喉咙上总有一种干呕的感觉，在这个时候就必须要赶紧给身体补充补充水分才可以，其实这就是自己的身体在反抗，对你发出了一种警告了，像是在说：我警告你一声我出现毛病了，还不赶紧带我去医院看看，如果是在晚上，在你睡觉睡到半夜的时候突然醒了，口渴了，想喝水，那么这个时候就有可能是你的肺部在排毒的时候不顺畅，毒素过多，不能进行正常的工作，这容易导致肺部出现损害问题，如果一旦出现这种现象，有可能是你的肺部在向你发出求救的信号！最好是赶紧去医院检查一下，防止出现更严的情况发生！

二、长期吸烟

大家有时候在晚上工作的时候，经过一天长时间的工作，身体早已经吃不消了，打不起精神，这时候往往人们就会点一根烟抽起来，抽烟虽然可以让你暂时得到精神兴奋的感觉，抽烟可以刺激你的大脑神经，让你可以提神，但是要知道，烟草中还有大量的尼古丁以及大量的焦油等有毒物质，长时间吸烟还会对人体内的气管产生巨大的损害，人在进行呼吸的时候，吸入的都是清新健康的空气，但吸烟的人每天呼吸吸入的是烟草中有害物质的有毒气体。长期以往下去吸入这些有毒气体，会给气管造成很大的负担，过量的吸烟会刺激气管，引发多种疾病，比如支气管炎以及支气管哮喘等！所有大家尽量少抽烟，防止身体出现不可收拾的病症。

三、胸闷

我们的身体在健康的情况下，一般是不会出现胸闷头晕的这些现象的，但是那些长期吸烟的人大多会感觉到胸闷头晕，之所以会发生这种情况，是因为烟草中含有有毒的物质，被通过呼吸进入到肺部里面，吸烟长期这样下去，就有非常大的可能会出现胸闷头晕的这些现象，而且这样的现象，在我们睡觉的时候会更加的明显，就感觉好像自己的胸口有一块大石头压着你，非常难受，呼吸也不顺，需要深呼吸或是大呼吸才能吸收足够多的空气才能缓解。吸烟的人出现这样的现象，而且有加重的现象，这是肺在想你求救，肺部出问题了。

宝宝睡觉时常做这些动作，可能是缺钙了吗？

对于人体来说，有很多物质是不可或缺的，即使需要的量不多，但就是不能没有。就比如说钙，如果缺钙了就会引起骨质疏松，小腿抽筋，牙齿松动，腰酸背痛等。钙对于宝宝来说同样很重要，因为在爸爸的生长过程中都不断的需要有钙的参与，骨骼的生长需要它，长牙需要它……

当宝宝缺钙的时候就有可能会导致睡眠障碍，夜间哭闹，出虚汗等情况，所以很多妈妈在遇到类似的情况时都会第一时间考虑宝宝是不是缺钙了。

其实对于大部分的宝宝来说，爸爸妈妈有这种想法也算是多余的，试想，

6个月以内的宝宝每天400mg的钙就已经足够； 6--12个月的宝宝每天约需要400~600mg的钙； 1--3岁的宝宝每天600mg就足够支撑宝宝的需要了； 4--8岁的宝宝每天约800mg就能正常维持宝宝的需求。 可以肯定的告诉爸爸妈妈们，其实3岁以内的宝宝只要每天摄入足够的奶量，正常来说是不会缺钙的，因为奶水中含钙量还是比较高的，1ml奶就含有1mg钙，是宝宝非常理想的补钙食品，况且，还有部分钙会从其他食物中获取。

所以爸爸妈妈们不要动不动就觉得宝宝是缺钙了， 宝宝缺钙的可能性是有，但是不是我们这样看看就可以判断得了的，如果真的想知道，最好还是去医院做个检查，要是宝宝缺钙了，及时给宝宝补钙就行。

怎么给宝宝补钙？

1.补钙从小做起

其实在生宝宝的时候医生就已经强调过，小月龄的宝宝只要每天吃的足够的奶量是不会缺钙的，所以在这一阶段，爸爸妈妈想的不应该是怎么帮宝宝补钙，而是怎么样宝宝吃足够的奶，这样就能从中获得足够的钙。

1--2个月的宝宝每2--3个小时喂一次奶，每次90~150ml左右，每天8~10次。 3~4个月的宝宝每3~4个小时喂一次奶，每次150ml~180ml左右，每天5~6次。 4~6个月的宝宝一般4个小时喂一次，每次180ml~240ml ，每天4~6次。 6~8个月的宝宝4~6个小时喂一次，每次210ml~240ml，每天约4次。 8~12个月的宝宝6个小时喂一次，每次210ml~240ml，每天3~4次。 六个月到一岁以内的宝宝虽然已经开始添加辅食，但是仍然应该以奶为主。 1--2岁以后的宝宝也每天应该喝400~600ml左右的奶。 所以宝宝只要喝了足够的奶，宝爸宝妈们就不用担心宝宝会缺钙。

当然啦，在宝宝添加辅食的时候除了要注意铁元素的摄入，我们还可以让宝宝在合适的月龄多吃一些含钙丰富的食物， 除了奶制品，可以让宝宝吃一些鱼，豆制品等，这些都是补钙小能手。

2.补充维生素d

宝宝身体缺乏维生素d就有可能引起宝宝哭闹，烦躁，枕秃等，还有骨骼方面的疾病，比如说经常见的佝偻病就是因为缺乏维生素d而引起的，可以说维生素d在宝宝的生长过程中是相当重要的。

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并且维生素d对于钙来说也相当于是一座桥梁，一座通向宝宝身体的桥梁。因为钙要进入宝宝身体时是必须通过维生素d的这条唯一通道的。换句话说，如果宝宝缺乏维生素d是没办法吸收钙的，补钙就不能单单补钙，还要补充维生素d。

维生素d被称为阳光维生素，可以通过阳光的照射来合成，但是对于宝宝来说，通过阳光的照射来合成的维生素d是远远不足以满足自身的要求的，所以最好是额外补充。

建议在宝宝出生两个星期之后每天给宝宝补充400单位的维生素d，直到宝宝两岁左右，这时候的宝宝能跑会跳了，也经常到户外去活动，接触到更多的阳光，饮食中也会含有部分维生素D，即使不额外补充，对宝宝的影响也不会太大。但如果宝宝还是经常待在室内的话，最好还是去咨询医生是否继续额外补充维生素d。

早产宝宝还需要在医生的建议下调整每天补充维生素d的量，而不是单一的每天400单位。

同时，爸爸妈妈们平时最好也多带宝宝去户外活动，适当的进行阳光浴，阳光照射在宝宝皮肤上的时候就能合成天然的维生素d，促进钙的吸收。

这时候需要注意的就是让宝宝适当的晒晒太阳就好，时间不要太长，尽量选择在一早一晚太阳没那么大的时候，以免晒伤宝宝。还有一个更重要的就是，不要让阳光直接照射到宝宝的眼睛，避免造成伤害。

3.适当补充钙剂

虽然说钙是很重要的，缺了不行，但是多了也不好，所以爸爸妈妈不需要自己在家里盲目的帮宝宝补钙。检查过后，如果宝宝真的需要额外补充钙，可以在医生的指导下选择适合的钙直接去额外合理的补充。

育儿的路上可以说很简单，也可以很难，但其实需要的更多的是爸爸妈妈的耐心和爱心经常关注着宝宝，陪伴宝宝一起成长，让宝宝身心更健康。

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