脸上若反复出现这些现象，都在暗示你：你的血脂可不低啊！

随着年龄的增长，身体器官也在生长，它们会跟随人体成长、成熟到衰老。

虽然这个过程是不可抗拒的，年纪越大，就会越害怕体检，因为体检报告会明确指出你身体的问题，年龄越大问题就越多，特别是血脂粘稠这一项，是中老年人常见的问题。

但偏偏高血脂不只存在于中老年人群中，如今的人们生活水平提高，胖子群体也越来越壮大，人一旦发胖，相对应的血脂高也会找上门来。

血脂稠是隐形杀手，看似柔弱的外表下，藏着锋利的“刀刃”，单纯性的高血脂不会有生命危险，但是它会引发其他的心血管疾病出现。

要想不被其外表所蒙蔽，高血脂并非不是没有症状。

若出现这些症状，则需要警惕高血脂的表现！

1、角膜老人环，高血脂的狐狸尾巴

当一些人到五十岁之后，黑眼珠的边缘会有灰白色的圈，不仔细看就像是戴了美瞳一样，实际上这就是“角膜老人环”。

当它出现之后，通常不会有不舒服的情况发生，而且也不会影响到视力，但是它的出现和高血脂有很大关系。

因为它形成的因素就是血液中胆固醇等物质过多成绩导致的，有医学资料统计，大部分脑动脉硬化的中老年患者都有老人环，也就是说有这种症状的人都患有脑动脉硬化。

从以上观点就可以看出，老人环就是高血脂的象征，也是动脉硬化的体现。

2、眼睑黄色瘤，高血脂呼之欲出

虽然它叫做黄色瘤，但是呈现出的却是橙黄色的皮疹，出现的位子就是眼睑内眦的皮肤上，而且发展的非常缓慢，同时也很少自愈。

这种情况多发生于中老年女性的身上，特别是不爱运动肥胖的中老年女性。

这类女性大多数都喜欢吃高脂肪的食物，但是却不爱运动，所以胆固醇等物质就会沉积下来，然后被细胞所吞噬。

但是它不会被消化，而变成了各种形状的片状物，也就是眼睑黄色瘤，它是高血脂的明显表现！

3、耳垂有皱纹，高血脂全面暴露

如果说哪里最不容易出现皱纹，那应该就是耳朵了，在耳垂上没有一点骨头存在，但却是耳朵唯一肉厚的地方。

当出现了高血脂之后，耳朵的供血也会减少，因此耳垂处就会出现皱纹！

有医学研究表明，耳垂有皱纹的老人患上高血脂和动脉硬化的几率高于没有耳垂皱纹的老人，当老人耳垂出现皱纹之后，特别是皱纹比较深时，应该及时的去检查血脂以及血压。

大家都知道，高血脂是“三高”中的一高，也被人们称之为“富贵病”。

既然富贵，那肯定比穷人吃的好，进而言之，想要降低血脂，还要从饮食下手。

如何吃？成为更多高血脂患者最为关心的问题。

第一，不吃高脂食物

排骨、肥牛、肥羊、等含脂肪量相对较多，还有不容忽视的高脂坚果，核桃，瓜子，腰果等等。

第二，禁忌酒饮

不管是红酒、白酒、果酒，所有酒品禁忌，因为饮酒会引起血脂升高，且乙醇影响肝肾代谢。

第三，不吃高糖食物

我们知道人体内的大量脂肪是糖转化而成的，为了控制血脂，必须控制人体内的糖分。

高血脂疾病会导致一系列心脑血管疾病的发生，但它出现的“原罪”却是饮食，所以为了避免高血脂找上自己，一定要减少油腻食物的摄入，多搭配新鲜蔬菜。

这2个部位经常痛，说明你的血脂高了，一种草油稳甘油三酯！

高脂血症临床上主要表现为脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤，和脂质在血管内皮沉积，所引起的动脉硬化。虽然高脂血症可引起黄瘤，但其发病率并不高，动脉粥样硬化的发生和发展是一个缓慢而渐进的过程。因此在通常情况下，多数患者并无明显症状和异常体征。

现代医学认为，“血脂不降百病生”，长期血脂居高不下，可能会诱发很多的高血脂并发症，如冠心病、心肌梗死、脑卒中等疾病，还会催生高血压、糖尿病。任何疾病都会出现体征，高血脂也不例外，这地方总是很疼，这意味着你的血脂很高。如果你不注意血管，你就会被堵住。

反复发作的腹痛

在高脂血症引起的肠系膜动脉硬化性胃肠道缺血中，饱腹后可见一过性腹痛的反复发作。经常耳鸣和重听，因为高血脂使较细窄的内耳血管更加狭窄，发生供血障碍。

睡眠中腿部抽筋

许多人认为睡眠痉挛是缺钙的征兆，但补钙却没有发现效果。事实上，这有时是高脂血症的征兆。睡眠中的抽筋是由高胆固醇水平引起的，而高胆固醇水平使身体无法在周围的肌肉中代谢和积累，从而刺激肌肉收缩并导致抽筋。此类抽筋多发生于脚后跟、前脚或脚趾等部位。抽筋时把腿悬在床上可以减轻抽筋引起的疼痛。

如果经常出现这两种症状，身体在暗示你血脂开始升高了，你应该引起注意。

老中医建议睡前可以补充一些黄花月见草植物油调理。这种从月见草中提取出来的物质可以快速去除垃圾，双重降血脂，抑制脂质过氧化，双向调节免疫力，降低胆固醇。含有的植物甾醇和亚麻酸活性高，密度纯，是不可多得的天然降脂食物，高血脂的人每天吃一点，时间长了血管会越来越年轻。这种草油能够调理肠胃，帮助肺，胃等器官发挥功能，促进血液中脂肪的清除。

另外高糖食物已经被公认为会诱发高血脂的一类食品，特别是身体肥胖者，本身就有高血脂，所以在吃的糖类过多，比如平时经常蜂蜜，糕点等等，这些所含的糖分都比较高，所以比较容易诱发高血脂，在平时生活当中，尽量少吃这些甜品。

身体出现哪3个现象时，说明你血脂高了？

在脑中风患者中，大多数人都是缺血性的中风，那么缺血性脑中风又是怎么回事呢？缺血性脑中风的罪魁祸首是什么呢？又该如何预防呢？等等一系列的问题，今天就给你详细地说一说：

其实，缺血性脑中风可以算得上是一种富贵病了。为什么这么说？那是因为造成缺血的主要原因就是好东西吃多了，造成血液里的脂肪过多。过多的脂肪沉积在血管壁上，时间久了，就形成了斑块、形成了动脉粥样硬化，造成血管腔的狭窄、血管壁变厚、变脆从而使血流不畅或者是堵塞，一旦血液被?截留?了，那势必会因缺血而诱发脑中风。

可以这样说：血管中的脂肪过高是诱发缺血性脑中风的一大主要原因，那么该如何自查是否血脂高了呢？

身体出现这3个现象说明你血脂高了。

1、存在角膜弓：所谓的角膜弓，简单地说就是指黑眼仁周围的一圈白色的环，平日里，你可以对着镜子看一看，如果发现自己有这个角膜弓，就说明你体内脂肪过多了，应该降脂了。

2、眼睑处有黄斑瘤：就是眼睑（外眼皮）处黄色的斑块，一般是上眼睑的内侧突出来的小斑块，不疼不痒，实际上就是脂肪在皮肤上的一种沉积。您可以看一看自己是否有，如果有，那就到医院做个体检吧。

3、甲床扁平，所谓的甲床就是指甲与皮肤相连的位置，如果你脂肪过高，甲床就会发生鼓起等变化，如果严重的，甲床颜色就会变得发紫。

以上三点是自我检查血脂是否过高的一个简单的方法，并不能完全说明问题，如果你发现上述症状，最好到医院检查一下吧，很方便的。

那么对于高血脂的人，日常饮食该注意什么呢？什么食物可以降低血脂呢？

?卤水点豆腐??一物降一物?，什么可以?降住?血脂呢？它就是卵磷脂。卵磷脂可以乳化和分解血液中的油脂，促进血液的循环，减少血管壁上停留的脂肪，改善粥样硬化的程度。也就是说，只要我们多吃一些含有卵磷脂的食物，就可以有效预防高血脂，间接预防脑中风了。

以下这3类食物富含卵磷脂，可以降血脂预防脑中风

豆类食物，最好是没有经过加工的原始豆类，比如黄豆、黑豆、绿豆等都可以。而豆制品（豆腐、豆浆之类的）作用就会稍差一些了。

动物肝脏和蛋黄里，如果您胆固醇不高、身体健康的情况下，是建议食用这两种食物的。

坚果类食物，这类食物里的卵磷脂含量也是很高的。比如说核桃、板栗等。

另外，只吃这种食物还是起不到最好的作用的，它还需要一个帮手，这个帮手就是膳食纤维，两者同时搭配着吃，效果才会更好。含有膳食纤维的食物也很多，主要有蔬菜、水果、荞麦、燕麦等粗杂粮。

4大信号，说明血脂粘稠如粥，3大方式教你降脂，坚持1个也不错

高血脂 ，发病隐匿，大多没有临床症状，故称为"隐形杀手"。

生活中，有"血脂不降百病生"之说。

可见，血脂 健康 ，对于人体来说，十分重要。

然而，中国成人血脂异常，总体患病率，高达40.4%。

"冰冻三尺，非一日之寒"，高血脂，也是日积月累的结果，所以，生活中，预防血脂升高，十分重要。

哪些人容易被高血脂"眷顾"呢？

1、家族中有高血脂者；

2、饮食习惯不好的人，主食量过大，爱吃甜食、高热量食物；

3、长期久坐、缺乏运动者；

4、长期大量吸烟、饮酒的人；

5、长期睡眠不足的人；

6、服用特殊药物的人群，如：类固醇和某些避孕药等。

4个信号出现，说明血脂高了，千万别忽视

信号1：出现睑黄疣

睑黄疣，是由于脂质沉积在眼睑部位，导致皮肤出现黄色或橙色斑块，是中老年血脂增高的信号。

信号2：视力下降或失明

当血脂升高时，血液中的脂蛋白，会从毛细血管漏出，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成严重影响，甚至引起视网膜血栓。

信号3：听力减退

高血脂，可引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，进而引起听力减退。

另外，高血脂，使血液黏滞度增加，易发生动脉粥样硬化，使内耳动脉血流缓慢、供血不足，引起内耳微循环灌流发生障碍，进而影响内耳听力。

信号4：小腿易抽筋

小腿抽筋，尤其是睡觉期间抽烟，要警惕可能是血脂太高引起的。

当身体里的胆固醇，出现代谢异常，聚集在肌肉之中，引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。

另一方面，高血脂会导致血管变窄，血液循环无法得到畅通，也会使得肢体局部因为缺血而疼痛、抽筋。

高血脂会带来哪些严重后果？

1、血液粘稠 ：血脂多，血液流动变慢，导致血粘稠，引起血压高、血栓等。

2、视网膜病变 ：皮肤的脂质代谢变了，眼睛供血不及时，视网膜脂质渗出，会出现黄斑，甚至影响视力。

3、脑梗或中风： 血液流动变慢，易出现血栓，导致脑部供血不足，脑卒、中风的危险更大。

4、动脉粥样硬化 ：血液粘稠，脂质会附在血管内壁，导致动脉粥样硬化，更多的心血管疾病就会找上你。

改善血脂粘稠，坚持做好三件事！

多喝水可以稀释血液，对于高血脂患者来说，关键时候喝水，胜吃一把降脂药 。

1、 清晨起床要喝水

早上起床时是一天中血液最粘稠的时候，因为身体经过一整夜的休整，水分流失严重，血液浓度高。

起床后一杯水有助于稀释血液浓度，减少脂质沉淀，降低心脑血管疾病的发作几率。

2、 饭后一杯水

建议大家在吃过饭后或半小时后，补充一杯水。

可以减少油脂和盐分的摄入，减轻血管内脂质的沉淀。还可以帮助消化。

3、 睡前半小时一杯水

这个时候喝一杯水可以避免夜晚水分的大量流失，但是不要喝太多，以免增加肾脏的负担。

4、 运动后一杯水

运动过后身体排出大量的汗液，血液浓缩很容易导致血栓的出现。这个时候喝一杯水对身体非常有利。但是千万不要喝太快，建议小口慢喝，效果更好。

第二件：食疗降脂

我们可以在日常生活中多吃一些有助于降血脂的食物，辅助治疗。

胡萝卜 ：含有大量的生物钾，能在一定程度上溶解沉积在血管壁上的"胆固醇硬化斑块"，帮助降血脂。

燕麦： 含有丰富的亚油酸和维生素E，有降低血浆胆固醇浓度的作用。

生命之果 ：富含槲皮素、绿原酸、花青素，被称为"血管清道夫"，且含量可达67%左右。

这些物质进入人体内可以打开并扩张冠状动脉，增加冠脉血流量， 降低 油脂含量，软化血管，清除自由基，从而达到 调血脂、降血压、预防心血管疾病 的作用。

研究发现，槲皮素、绿原酸、花青素是目前人们严重缺乏的微量元素，会诱发慢性血管病。

建议， 喝水的时候加几粒生命之果，补齐三种微量元素，有效降血脂。

运动降脂 ，被认为是安全、绿色、有效干预血脂异常，各个环节的治疗方法。

走路 ，是最简单有效的方式之一，临床经验表明，每天一万步，有利于慢性病的稳定与康复， 改善血液循环 ，减少血液中的代谢物，有利于血管 健康 ！

英国的研究人员就曾经证实，在饱餐之前，通过短时间的 快速行走 ，可以有效消除人体内的 多余血脂 。

这是因为， 餐前快步行走， 所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪，并且可以动用体内储存的部分脂肪，以及脏器中的脂肪。

这对于减缓和逆转高血脂所致的危害，有着很大好处。

当然，大家也可以根据自身情况，适当的调整运动方案，微微发汗即可，避免大量的运动对身体造成二次损伤。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!