上厕所时最易被忽视的4个坏习惯，正悄悄伤害你的健康

一旦带了手机，再加上100％的电量以及超快光纤的WiFi，呆在坑上的时间也就增加。

这样一来，不仅会让你双腿发麻，还会增大直肠腔压力。

时间一长，痔疮、直肠粘膜松弛、脱垂之类的疾病也就自然找上门来。

一般上大号的最佳时间我们建议是4分钟，就算拉不住也别怪地球没有吸引力，别老蹲着，四处走走转转，说不定就会有新收获。

若你不听话，每次上厕所都超过10分钟.......相信小康医生，肝脏科的医生欢迎你。

大部分上厕所都犯下4个错误，看你是否有对照？

俗话说，人有三急，这其中有一急就是上厕所，看起来我们每天都在做，但却有很多人不知道，它也有很多忌讳。

譬如以下这4件事，上厕所时就最好别做，否则易损害身体健康。

第一，玩手机，看报纸

就像前面所说，这种习惯不仅不卫生，而且蹲太久还会使盆腔静脉血液回流受阻，血管扩张而诱发痔疮，甚至还导致直肠失去了对粪便刺激的敏感性，久而久之就会引发便祕，严重时就会诱发肠道癌。

另外，久坐马桶还会使脑部出现暂时供血不足，起身时易发生晕厥、跌倒等现象，这腿一麻，起来若不小心扭一下脚，自然就会容易发生撕脱性骨折。

因此，为了身体健康着想，一定要改掉这个坏习惯。

第二，用力排便

排便太用力不仅会给自身的心脑血管增加压力，而且还导致自己发生肛裂，甚至会发生猝死的危险。

另外，一旦用尽全力排便，相关肌肉就会强烈收缩，腹部压力也就升高，血压也跟着上升起来，这样一来不仅容易患上痔疮，也同样给心脏与血管带来不小的负担。

遇到排便不顺畅的情况时，可以用喝水、加强运动来维持大便通畅，如果一直没效果，可以服用缓泻药物来帮助排便，但是此药不可多用，以免产生依赖感。

若吃药没管用，建议你还是稳妥看医生，有助于让你一身轻松。

第三，擦拭时由后向前

很多女性上完厕所时会由后向前擦拭，千万别小看了这样一个小动作，很容易导致自己发生尿路感染，正确擦拭方法应该是右前向后擦拭。

为什么非得从前往后擦？

答案很简单，就得从前往后的顺序，尿道、私处以及肛门对致病菌的防御力越来越高。

不过，由于私处部位的差异性，男性朋友排完大便时采用这个方法擦拭，一般是不会影响身体健康的，毕竟有先天优势........

第四，便后洗澡洗太短

很多人草草用水冲洗几下就完事，结果根本就起不了多大预防疾病作用。

因此，咱们在便后除了需要正确洗手方法之外，还得时间要够，认真揉搓双手15秒以上，洗手总时间至少需要达到30秒。

上大号是一门高妙的武功，咱们要想避免带一身怨（臭）气，心甘情愿离开，又想放空自己，一身轻松。

那么咱们建议各位还得认真拉屎，且拉且珍惜.........撕脱性骨则

日常生活中的有哪些坏习惯？

日常生活中的坏习惯有：

1，跷二郎腿，估计这是很多人都特别喜欢做的一个动作，尤其是长时间坐着的一些上班工作人员，认为跷着二郎腿真要会让自己比较舒适一些，但其实长时间这样的做法会导致腿部的血液不流畅，甚至出现静脉血栓以及腰椎间盘突出等不同的问题。

2，上厕所看手机，以前比较容易出现的不良习惯是上厕所看书看报纸之类的，而现在随着手机不断的普及，很多人上厕所的时候都喜欢看手机，长时间的坐在马桶上面看手机视频会让自己忘记拍片，这样就造成肛门不断的充血，有可能会出现痔疮。

3，喝水太少，尤其是现在的工作压力特别忙碌，上班的时候好像很多人根本都没有时间喝水一般，但是如果长时间的喝水比较少会导致身体出现缺水的情况，甚至还会毒素不断的堆积，对身体的各个器官都会带来很大的影响。

扩展资料：

改变坏习惯的方法：

1，认识到坏习惯的危害性，我们要更多地考虑坏习惯对自己带来哪些有害影响。不断加强对其危害的深刻理解。只有清楚地了解我们自身的坏习惯才能从根本上改变自己。我们通常可以在墙上或床边用粗体字提醒自己，直到完全改变为止。

2，尽量避免会让做坏习惯的情况，有些人喜欢在无聊时吃饭。他们喜欢食物，但他们讨厌无聊。所以他们用食物来缓解无聊的感觉。由此可以看出，吃饭的动机很无聊，所以为了摆脱一直吃的坏习惯，必须忙碌而不乏味。

幼儿在园如厕困难的原因有哪些?可以采取什么措施?

在幼儿园的一日生活中如厕是不得不重视的一个环节，它既能反应幼儿最近的身体状况中的消化系统是否良好，又能体现幼儿的自理能力及卫生习惯；如厕是小班幼儿生活教育的一项重要内容。刚刚入园的小班幼儿，在如厕的过程中总会遇到各种各样的问题，面对诸多问题我们采取了不同的措施，因题而解，因人而异。
一、幼儿小便遇到的问题及措施
（一）面对不会使用蹲便幼儿的帮助措施
幼儿入园前，尤其是女孩，小便或大便的时候都是采取坐便，还有一少部分的幼儿是由大人抱在怀里蹲着把便的，为此幼儿很少能接触到蹲便。在幼儿园由于班级设施的特点，幼儿不得不开始适应蹲便这样的如厕方式，初步接触时就会遇到问题：
由于有的幼儿在家中长时间使用坐便，没有蹲过小便，面对蹲式的小便器有恐惧心理，不敢自己踏上去，甚至老师帮助也拒绝使用，面对这样坚决拒绝的幼儿，我们采取这样的措施，首先，带领幼儿一同参观幼儿园的卫生间，观察墙壁上的小动物开心如厕，温馨、整洁的环境能够舒缓幼儿如厕的紧张感。利用故事时间渗透如厕的好处及如厕技能，使在付诸实践时做铺垫。接着，当幼儿要如厕的时候，随时有老师陪同幼儿去卫生间，在踏上厕所台阶的时候牵着幼儿的小手，或帮助幼儿脱裤子、塞裤子，还有年龄更小或能力稍弱的幼儿可先像妈妈一样把着幼儿小便。在老师的细心照料下，大部分的幼儿能够适应这样的如厕方式。但由于幼儿的个体差异可能还会有无法接受的幼儿，面对这样的幼儿时，可以先使用“小尿盆”进行过渡，但由于女孩的生理结构比较特殊，所以，需在尿盆的清洗、消毒上多加注意。
（二）因人而异，帮助幼儿解决尿裤难题
由于近几年班级内设施的优化，大部分男孩小便池都已改成感应式冲水装置，幼儿在小便前、小便后，小便器都会自动冲一次水，有些胆小的小男孩就会害怕这种装置，为此不敢去小便。
小玉就是一个这样的小朋友，幼儿在幼儿园的饮水量较大，所以需要上厕所的次数就很多，但经常会尿湿裤子，有时明明已经进了卫生间，还是会把裤子尿湿，所以在很长的一段时间里观察他，到底是什么原因导致他经常尿裤子，
有一次我看到小玉跟小朋友们一起进到了卫生间，开始在男孩小便池那里排队，可是轮到他的时候就开始往后面走，让他后面的小朋友先去，往后推了几个小朋友后，小玉憋不住了，尿了裤子，之后我在睡眠室给他换裤子的时候问他，为什么排队了但不去小便，小玉说：“因为我一过去那个灯就亮了，就会冲水，我怕水流到我的身上”。知道了原因之后问题就比较好解决了，首先，我带小玉在别的小朋友上厕所时观察冲水装置的水流，是否能冲到身上，接着，我陪在他身边去小便，有了一次、两次的体验后，他觉得这也没什么，就不再恐惧男孩的自动冲水小便池了，尿裤子的问题也就迎刃而解。
还有个小女孩，小朵总是把自己的左裤腿尿湿，因为性格较腼腆、敏感，有几次早上入园的时候小朵都是哭着说不想来幼儿园，在跟家长交谈后，了解到原来是因为小朵最近总是尿湿裤腿，经常换裤子，让她感觉到非常自卑。面对这样的问题，我们班级的三位老师进行了协商，再给小朵换裤子的时候去到没有其他幼儿的睡眠室，尊重幼儿。接着我开始寻找小朵尿裤子的原因，在她去小便的时候我观察到小朵蹲下、把裤子的姿势十分标准，那为什么还是会尿到裤腿上呢？经过一段时间的观察，我发现原来是小朵在冬天的时候还穿了小内裤、秋裤、三保暖、外裤，因为小内裤不好提上去，又卡在腿上，所以，小朵尿出来就比较歪，特别容易把裤腿尿湿。我把我获取的信息告诉了小朵的妈妈，第二天小朵就不穿内裤了，这样一试果然没有再尿到裤子上，这样的结果让小朵很高兴，让小朵的妈妈也松了一口气。所以，在工作中遇到问题时就要不断的观察，问题总会解决。
二、针对幼儿大便遇到问题的教育措施
小班的幼儿，尤其是小班初期，较少的幼儿能够建立良好的排便习惯，全班的幼儿也仅有几个能够每天早晨或晚上进行排便，所以，在幼儿园的一日生活当中，幼儿随时都会有大便的可能性，相对于小便来说，大便不仅多了需要擦屁股这一环节，还出于男孩的生理特点，特别容易把裤子尿湿，甚至还有心理成熟较早的幼儿因为羞涩而不敢在幼儿园大便的一些问题，面对这些问题我们一一做出解决的办法，首先，我们通过讲故事，告知幼儿，大便是每个人都必须的做的事情，如果你在幼儿园有大便了就告诉老师，大便之后告知老师，老师会及时的帮助。同时我们班级里的老师也相互达成共识，随喊随到。对于男生生理原因，会尿湿裤子这样的问题，老师会让男孩在拉大便之前先去小便，这样就大大的减少了男孩尿裤的几率。
面对较羞涩不敢大便的幼儿，我们通过讲故事、让他无意中看别人在幼儿园大便，及通过家长跟他做工作，慢慢地，幼儿也接受了在幼儿园排便的习惯。
因为大便可以判断幼儿最近的基本饮食、健康状况，所以家长对幼儿是否排便也高度关注。我们在班级主题墙上设计了“我拉臭臭啦！”的小猫喂鱼的记录表，谁拉大便了就在自己的小猫筐里插一条小鱼，小猫可爱的卡通形象特别受幼儿喜爱，所以，对幼儿在幼儿园大便有了积极的促进作用。晚上家长来接幼儿的时候还会用游戏的口吻询问：“今天有没有得到小鱼呢？”
刚开始的时候每天有八九个幼儿在幼儿园大便，可是后来人数渐渐减少，一般为五个左右，而且出现了固定化的趋向，是哪名幼儿，在哪个时间排便，教师心里就更有数了。
如厕对幼儿的智力、情感、独立性的发展都有重要意义，教师与家长都要重视。培养小班幼儿如厕习惯的过程中出现各种问题，但我愿意做一名善于发现问题、积极解决问题的老师，在培养幼儿良好如厕习惯的同时，促进幼儿心理的健康发展。

女性保护子宫的方法有哪些？女性日常如何保护子宫？

子宫是女性身体非常重要的生殖器官，是孕育胎儿的部位，女性平时的一些生活和饮食习惯可能会对子宫健康造成影响，需要注意避免一些坏习惯，日常注意保暖，避免子宫受凉，那么女性保护子宫的方法有哪些？女性日常如何保护子宫？
1、女性保护子宫的方法
（1）食疗暖宫
民以食为天，食物是人们每日必备的事项，同时也是保障人体各项身体机能正常运行的重要事项，所以说要想更好的防治宫寒，便可以多吃些能够暖宫的食物。
其中，多喝点姜茶对于女性的健康有很大的保护作用，中医认为，生姜性味甘、温，具有温煦身体阳气的作用，人不可百日无姜。
所以说，对于女性来讲，日常不妨利用生姜熬茶喝，多喝一点，便能轻松起到预防和调理宫寒的作用。
此外，多吃一些具有温补性的食物也是很好的选择，比如羊肉、桂圆、荔枝等，在满足味蕾享受的同时，还能轻松保健。
（2）做好身体的防寒保暖
寒是百病之源，对于女性而言，寒气更是损害身心健康的罪魁祸首。所谓的宫寒则是从子宫受寒而逐步开始的，因此，在日常防止身体受到寒气的入侵是避免宫寒产生的重点。
其中，对于很多女性来讲，比较注重外表美，因此常会穿一些露肚脐的衣服，殊不知这是致使寒气对子宫伤害大的主要原因。
腹部和子宫的位置最为接近，所以腹部常受到寒气，相当于子宫受到寒气，其危害关系可想而知。
因此，在日常一定要根据季节的变化及时增减衣服，尤其重视腹部的保暖，能很好的使得子宫处于一个比较温暖的环境中。
（3）定期健康检查
很多疾病在开始发展的时候，身体不会察觉到异样，而最后等感觉到时候，已经往往错过了最佳的治疗时段。因此为了更好的保护女性健康，在日常身体保健事项中，定期进行身体健康检查是很有必要的。
（4）多运动
生命在于运动，保持爱运动的好习惯是促进身心健康的有效手段。在中医理论中认为：“动则生阳”，意思就是说在运动过程中能很好的增加身体内的阳气，以此能达到暖身的作用。
因此，对于女性，在日常便可以多运动，能很好的促进全身的血液循环及新陈代谢的速度，从而起到疏通全身经络、调节气血的目的，久而久之便会使得身体更加温暖，这也是防止宫寒产生以及保护子宫的重要方法。
2、导致宫寒的原因
（1）体质问题
这一问题很多都是天生的，但也有一些是后天形成的，女性体质较寒便会增加宫寒的几率，而经常四肢冰冷的女性便属于这种体质，因而这些女士在生活中需要注意，合理保护身体健康，这样才能避免宫寒。
避免居住环境寒凉、避免大量食用凉性饮食、避免过劳因为这回损伤体内阳气注意这些，可以有效帮助体质寒凉的女士避免宫寒，此外，这些女士要注意休息，避免熬夜因为熬夜同样容易导致宫寒。
（2）生活方式
生活方式出现问题同样会有可能导致宫寒，很多女士觉得到了夏季天气不冷了，便会赤脚在家中行走，或者穿着露脐装等衣服，但是请注意，即便夏季天气炎热，天地间的寒气依然是存在的，尤其是到了傍晚，此时无论是赤脚在家中行走，还是穿着露脐装都会导致寒气入体，久而久之就会形成宫寒。
此外，还有一些女士为了美丽，即便是冬季也只穿着薄薄一层衣物，而冬季又是寒气最多的时候，这样做的后果不用多说想必大家会知晓。宫寒就是由此而来的。
因而女士们在生活中如果想要避免宫寒这种情况，最好规范自己的生活习惯，尤其是对于衣物穿着问题，以及夏季防寒问题更要重视。
（3）避免身体受损
女士身体受损同样会导致宫寒，很多女士对于自己的身材总是不满意，总想着要减肥，但不论是吃药减肥还是节食减肥，都会导致身体受损，尤其是为了快速瘦下来，绝食一般的减肥方式，会让身体受损严重。
这就会导致身体免疫能力下降，身体容易受到寒凉气息侵蚀，从而患上宫寒这一病症，所以女士们在生活中一定要避免身体受损，尤其是为了减肥而吃药、绝食是最不可取的方法。
（4）流产及坐月子
一些女士本来是不会出现宫寒的，但是一次流产却让世界都被颠覆了一样，流产后的女士很容易出现宫寒，因为胎儿在生长发育及成形的过程中会消耗女士身体内大量营养物质，而女士突然流产，身体营养物质又被消耗一空，所以很容易患上这病症。
坐月子同样如此，在月子期间如果没有合理保护自己，也会导致宫寒，坐月子宫寒的女士比起流产宫寒的女士，唯一的安慰或许只是宝宝能够健康出世，会让自己觉得付出的一切都很值得。
（5）肾脏问题
女士肾脏出现问题会增加宫寒几率，许多人不明白，因为肾脏和子宫风马牛不相及，为何肾脏问题会导致宫寒，其实中医认为女子之所以会出现宫寒，是因为肾阳虚导致体内寒气、阴气过重侵蚀子宫所引起的。
所以女士们在生活中保护肾脏健康，避免肾阳虚等肾脏问题，可以有效保护子宫避免宫寒这种疾病。
3、保养子宫的食物
（1）维生素食物
女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子宫的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。
比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。
（2）叶酸
生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量，专家指出，女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充，这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率，同时还可以起到保护子宫的功效。同时有研究发现，在平时生活中多补充叶酸可很好的降低女性卵巢癌的发生率，而且国外的一项研究也发现，常吃富含叶酸的食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。所以，记得要注意摄取足够的叶酸喔。
（3）高钙食物
在平时生活中女性朋友应该注意多吃些富含有钙质的食物，特别是一些高钙的食物在平时生活中更应该多吃一点，这样能够起到降低卵巢癌发生的作用。在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，特别是那些已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。
4、最易伤害子宫的习惯
1、忽视孕前、产前检查
做好孕前检查及怀孕后定期的产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视了孕前和产前检查，就不能及时发现准妈妈、孕妇和胎儿的异常，很多妇科疾病会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。
2、意外怀孕私自采取措施
发生意外怀孕以后，不少女性出于种种原因采取私自吃药的措施或到不正规的诊所进行手术，这样做的严重后果是无法保护好子宫再孕能力，子宫破损严重或继发感染者甚多，甚至导致不能再怀孕。
3、畸胎、多胎
由于孕前多种原因导致的畸胎和多胎容易发生难产，从而危及子宫及大人的安全，所以孕期应注意检查，如发现畸胎、多胎，就应采取有效措施，并做好再孕能力的保护。
4、滥用催生药
当孕妇分娩发生困难或产程延长时，有经验的医生都往往很少用催生针（催产素），其实这是比较科学的。因为滥用催产素的做法相当危险，有可能导致子宫破裂，危害母婴安全。
5、不洁性生活
性生活时不讲究卫生，病原体可经女性私处进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。另外，男性的包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫颈癌的因素之一，所以不仅仅是准妈妈，准爸爸也要做好卫生工作。
6、妊娠后性生活
妊娠初期和临产前两个月应该禁止性生活，否则会引起流产或早产，也会对子宫造成损害。
7、性生活紊乱
如果女性性生活放纵，或未成年便开始性生活，将对自己的身心健康造成损害，容易导致宫颈糜烂以及子宫颈癌等疾病。
5、子宫检查的项目
1．子宫镜的检查：子宫检查项目里面的一项，T子宫镜为一种光学仪器，通过使用这种仪器来观察子宫腔，看是否有什么疾病，如果有疾病的话就针对疾病进行治疗。不过子宫镜的检查方式并不是只有一种，可以通过多种方式来进行，比较常见的方式就是诊断型、手术型、软式和硬式等。
2．巴氏检查：巴氏检查这一子宫检查项目的目的就是为了检查雌激素水平，或者是通过这项检查来查找癌细胞。巴氏检查首先是从女性的宫颈刮取细胞检查，看有没有癌变的情况。
3．HPV的检查：HPV感染大多数是通过夫妻生活的途径传播的，不仅对女性有威胁，对男性也同样有威胁。女性要是感染这种病毒，情况严重的话有可能会引起宫颈癌。
4．TCT：这项检查项目的全称就是液基薄层细胞检测，是用来检查宫颈癌细胞的，这项技术是至今为止最先进的。
5．子宫内膜活检：这项检查就是在女性生理期前面或者是生理期开始的十二小时里面进行的，需要做一个小手术。具体就是取一些子宫内膜进行检查，要是发现分泌改变的话，那就说明发生了排卵；要是发生增生的现象，那就是没有排卵。这项检查还有其他用途，可以用来检查有没有内膜结核等其它病变。

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