缓解衰老面食千层土豆肉饼，好吃又不解油腻

女性常吃土豆，可以缓解衰老，小编用土豆跟肉一起做了家人爱吃的葱油饼，肉馅中带着软绵的土豆，

【缓解衰老面食千层土豆肉饼】

主料：面粉500g、水280g、肉馅400g、土豆100g、

辅料：香油适量、盐适量、蚝油适量、调味粉适量、葱10g、生姜1块、料酒适量、

步骤：

千层土豆肉饼的做法步骤1.面粉中加一半开水一半凉水和成光滑的面团，盖上湿布醒30分钟

千层土豆肉饼的做法步骤2.准备肉馅，葱姜切末、土豆切短细丝

千层土豆肉饼的做法步骤3.肉馅中先放料酒、盐、蚝油、调味粉、香油搅拌上劲，再倒入葱姜、土豆丝拌匀

千层土豆肉饼的做法步骤4.面团分成四份

千层土豆肉饼的做法步骤5.案板抹油，把面团擀成正方形，上下各切两刀

千层土豆肉饼的做法步骤6.放上肉馅，右下角留一块不放

千层土豆肉饼的做法步骤7.左右包起

千层土豆肉饼的做法步骤8.往上翻

千层土豆肉饼的做法步骤9.再左右包起

千层土豆肉饼的做法步骤10.往上翻

千层土豆肉饼的做法步骤11.左右包起

千层土豆肉饼的做法步骤12.用手慢慢压薄一点

千层土豆肉饼的做法步骤13.电饼铛刷点油，放入饼胚，煎到两面金黄，大概7分钟左右

小贴士

液体量根据自家面粉吸水性，案板抹点油容易擀开面皮。

土豆的食用效果

1.瘦身

土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。

2.美容

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。

3.吃出好性格

食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

4.消除水肿

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

5.留住岁月的脚步

土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

怎么和面能做出千层饼，同时还能做什么面食？

千层糕对每个人来说都不陌生，但也是我们生活中经常吃的，结构良好，焦中嫩，香中软，非常美味，制作千层糕，而且表面也非常重要，可以用温水和表面，也可以用半热的面条和表面，根据自己的口味来选择。泡芙糕点也叫蛋糕，这里也是，我们这里家家户户都会做的，基本上是以面食为主，泡芙糕点、馒头、馒头等等，都是生活中经常吃的，我最喜欢吃妈妈翻的泡芙糕点，与众不同，外面的可乐软软的，香甜的，软的，非常好，在学校里，每周一次，

妈妈会给我们翻转酥饼，现在让我们分享如何制作千层蛋糕。泡芙糕点相信很多人都喜欢吃，与众不同，蓬松有弹性的卷，外面的可乐软软的，甜的，软的，好吃的，我们都在家做泡芙糕点，好吃不加，泡芙糕点要好吃，这也是很重要的，我们这边做泡芙糕点，方法有两种，一种是温水加面条，一种方法是用面条蒸一半，并且用不同的方法，制作出的千层蛋糕味道也不一样，你可以根据自己的口味来选择。将面粉放入盆中，加入盐，将面粉与温水混合，

加水搅拌，搅拌成絮状物，加入油，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，醒半小时，洗净葱头，切葱头，醒面团，将干面粉撒在板上，将面团放在板上。轻轻揉捏几次，擀成薄薄的圆饼，用一层油，撒上盐，然后撒上葱花，从侧面卷起，擀成几个大小均匀的小面，捏两端，然后伸侧卷起，捏两端，压平擀成小饼。将其两面展开，使各层清晰可见。

卷好后，用干净的布盖住，静置10分钟。在锅上刷一层油，然后用小火把蛋糕放进去。两平碗普通面粉（约500克），一平匙酵母（约3克），一勺糖（约3克，糖可以加速发酵），一个鸡蛋，鸡蛋可以降低强度），一杯37度左右的温水，用筷子搅拌絮状物，用手揉成面团，倒入平底的植物油（植物油可以使面团变软），轻轻静置30到40分钟。

千层茄子肉饼的做法，千层茄子肉饼怎么做好吃

1.面粉加酵母水和成面团，发酵的时候最好是用方便袋套住，这样不干皮。
2.然后准备馅料，把葱和姜切末，肉剁成泥。
3.加料酒、鸡精、盐、五香粉、生抽、老抽、油搅拌均匀。
4.把茄子去皮，切碎放点盐沙一下水，茄子的水太多，等一下不好做饼
5.捏了水的茄子放在肉馅上搅拌均匀
6.肉馅调好了
7.面开了，就揉成长条状，擀成一头大一头小的长片，抹上肉馅。
8.从小头卷起，封两头口朝下擀成片
9.擀的时候不要太薄，不要露馅，慢慢压不然会露馅的。
10.锅中放油，把饼放进去，再上面刷点油，盖上锅盖。煎至两面金黄即可
11.两面金黄了
12.出锅厚切成三块，就可以吃了。

马铃薯鸡肉饼的好吃做法？

马铃薯鸡肉饼

用料 ?

一个土豆 ? ?

洋葱碎 ? ?少量 ? ?

胡萝卜丁 ? ?少量 ? ?

鸡胸肉一块 ? ?

小葱碎碎 ? ?

胡椒粉 ? ?适量 ? ?

黑胡椒颗粒 ? ?适量 ? ?

盐 ? ?适量 ? ?

土豆鸡胸肉饼的做法 ?

将鸡胸肉先剁碎或者料理棒绞肉，切后土豆切块蒸熟后压成泥状，玉米掰好待用，胡萝卜切丁，洋葱切小丁，小葱碎碎备好待用。

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鸡胸肉泥内放入胡椒粉适量（可依照你的口味增加或者减少，适量就OK）少量的盐，最后放入一些研磨的黑胡椒颗粒（可去腥）

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将蒸好的土豆泥与鸡肉泥混合，倒入玉米粒以及所有配料混在一起。

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混合均匀后，压团成饼。

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热锅，倒入少少量的橄榄油，小火微煎至两面金黄发白即可。

肉饼的做法步骤图，千层素肉饼怎么做好吃

用料 ?

面粉 ? ?适量 ? ?

水 ? ?适量 ? ?

杏鲍菇 ? ?一个 ? ?

大豆拉丝蛋白素肉丝 ? ?一把 ? ?

生抽 ? ?适量 ? ?

味极鲜 ? ?适量 ? ?

姜末 ? ?适量 ? ?

白胡椒 ? ?适量 ? ?

五香粉 ? ?适量 ? ?

千层素肉饼的做法 ?

把面团揉好，平常烙饼的软硬程度。醒一个小时。

素肉丝泡发绞碎，杏鲍菇绞碎，备用。

锅里多放些油，放入姜末、五香粉、白胡椒粉，然后放素肉和杏鲍菇煸炒出香味，最后加入生抽老抽和味极鲜。适当煸炒出锅。

面团很软，要加适量干面粉。按着肉饼的方法放馅折叠。

烙饼，一面大概4分钟，两面8分钟。用铸铁锅烙的。

小贴士

可以加入香芹香椿苗和素肉

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