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胃胀怎么办,介绍几种胃胀食疗方法

时间: 2023-07-29 19:57:42

为什么会胃胀,胃胀怎么办呢?想要解决胃胀的问题,首先需要知道引起胃胀的原因,才好对症下药。对于胃胀患者来讲,除了胃胀,经常还有恶心、反胃的情况发生。对此,本文给大家介绍一些缓解胃胀的方法,以及治疗胃胀的食疗方。

胃胀怎么办?结合原因找方法

引起胃胀的原因有很多,而很多原因也并不像我们想象那么复杂,也许只是肚子受了凉、吃了忽冷忽热的食物等等。

如果是肚子受凉导致的胃胀,可以将生姜切成末,加入红糖熬煮后饮用,连续饮用几天,就能达到护胃的作用,从而赶走胃胀。另外,还可以用热水袋来敷肚子,这也是很不错的办法。

如果是消化不良导致的胃胀,可以食用一些山楂、健胃消食片等,对缓解胃胀有很好的功效。

胃胀还可能是吃了忽冷忽热的食物,例如吃了热饭后马上喝冰水,就会导致胃胀。解决的方法就是稍微喝些温开水。

胃胀怎么办:健康的作息

胃胀怎么办?最主要的是要注意健康的作息,洋葱健康的生活习惯。在吃饭的时候要细嚼慢咽,不宜过饱,少吃生冷刺激性的食物。

工作的时候要注意劳逸结合,放松心情,保持适量的运动,这对于缓解功能性消化不良引起的腹胀有明显的作用。

在运动前后不要马上吃东西或喝水,最好隔上半小时以上;吃东西的时候不可躺着,进餐后可稍站一会儿,或慢慢散散步。

胃胀怎么办:食疗方

木瓜鲩鱼尾汤

材料:番木瓜1个,鲩鱼尾100克。

做法:1.木瓜削皮切块备用。

2.鲩鱼尾入油煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮一小时左右即可。

功效:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

猴头菇炖鸡

材料:母鸡1只(750克大小),猴头菇100克。红枣、党参和黄芪各10克,葱、姜、绍兴酒和淀粉各适量。

做法:1.母鸡去毛去内脏去鸡爪洗净,倒入开水焯去血污后切成块。

2.猴头菇洗净去蒂,挤去多余水分切片。

3.鸡块放入炖盅内,加入姜片、葱结、绍兴洒、高汤。

4.放猴头菇片和浸软洗净的黄芪、党参、红枣。

5.用文火慢慢炖,肉熟烂后调味即成。

功效:具有补气健脾养胄的作用,对于胃胀有很好疗效。

胃胀气吃什么食物缓解?有效缓解胃胀气的食物有哪些?

胃胀气是胃部出现不适的常见症状,胃胀气的时候,身体会十分难受,还会影响到食物的消化吸收,对人体健康不利,胃胀气需要及时缓解,平时可以吃一些食物养胃,缓解胃胀气,那么胃胀气吃什么食物缓解?有效缓解胃胀气的食物有哪些?
1、胃胀气怎么办
1、金橘
金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云:“金橘醒脾,辟秽,化痰,消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀,均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼,腹胀时嚼食一、二枚。
2、萝卜
萝卜能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载:“凡人饮食过度,生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云:萝卜“主吞酸,化积滞,解酒毒,甚效。”可见,萝卜对食滞腹胀者尤宜,或捣汁饮,或煎水服。除新鲜萝卜外,萝卜子、萝卜叶、老萝卜根(即地骷髅,萝卜的老根)煎水服用,也适宜食滞腹胀之人。
3、乌梅
乌梅酸、涩,平。归肝、脾、肺、大肠经。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效,且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢,肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。
4、山楂
山楂味酸、甘,性微温,能健脾开胃,消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌,增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化,故长于消肉积。空腹不宜多食,因山楂所含的酸性成分较多,空腹多食,会使胃中的酸度急剧增加,容易导致胃痛甚至溃疡。
5、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。煮汤或者做成沙拉都很不错。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油,也很不错!嚼黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼,而且黄瓜里的纤维能够帮助消化,还可以作为便秘的预防和治疗方法。
6、大白菜
大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。
7、杨梅
杨梅能和胃消食,唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏,能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载:“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方:“治胃肠胀满,杨梅腌食盐备用,越久越佳,用时取数颗泡开水服。”
8、醋
若是消化不良引起的胀气,可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中,调匀服下。
9、香菜
香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜辟一切不正之气,有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。
10、薄荷
薄荷具有奇特的散热解毒功能,食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境,同时它具有消肿去水湿的作用。晚餐之后,喝一杯热气腾腾的薄荷茶,有助于放松胃肠道肌肉,缓解腹部胀气。
11、麦芽
麦芽味甘,性微温,功能消食、和胃。现代研究证明,麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻度促进作用,故能助消化。另外,麦芽含淀粉酶、转化糖酶、蛋白分解酶,这些消化酶能治疗食欲不振、消化不良、食积等。
12、柠檬
柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。如果消化不良,在柠檬水中加薄薄一片姜,就餐时饮用,可以暖胃,对促进消化液分泌也有好处。西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上,认为能帮助消化。
13、猕猴桃
猕猴桃富含可溶性膳食纤维、蛋白质分解酶和维生素C,有助降低血脂、控制高血压和预防便秘。研究表明,猕猴桃中的蛋白酶进入体内后依然可以帮助肉类消化,猕猴桃和肉类同时食用,可提高肉类在胃里的消化速度,消除吃肉后烧心、腹胀、口臭等不适。但腹泻时要少吃猕猴桃。
14、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质,防止腹胀。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
15、芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。
16、茴香
茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛,使气体顺利通过,减轻腹胀不适感。茴香常用于肉类的烹调,除了祛腥增香之外,主要是因为茴香能增加肠胃的消化功能,脾胃不好的人吃了油腻的荤菜后极容易胀气,加入点茴香能起到缓解、预防的作用。
17、芹菜
芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。同时,芹菜还含有挥发性的芳香油,香味诱人,对增进食欲,帮助消化、吸收都大有好处。芹菜的高纤维还能够促进肠胃蠕动,可谓是最完美的减肥蔬菜。
18、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
2、导致胃胀气的原因
1、胃肠功能低下
有些人的胃肠功能低下,特别有的人吃完饭后就坐在沙发上看电视,这样一来,肠胃不蠕动,食物都累积在胃中下不去,时间长了,食物经发酵后产生大量的气体,引起胀气。
2、饮食结构不合理
食入过量的高蛋白或者高脂肪食物,容易构成肠道菌群变动,有利于细菌的存活,出现胃胀气的情况。饮水量太少或者纤维素的食品进食量太少同样会有构成便秘、胀气的情况。
3、食入大量产气食物
含糖量较高的发酵食物(如面包、蛋糕等)和一些不易消化的食物(糯米类、乳制品等)也容易滞留在胃中发酵,产生大量气体,引起胃胀气。
此外,饮用汽水、可乐等都会产生大量气体的饮料能瞬间让胃感到胀胀的。因此,容易胃胀气的人尽量少摄入以上饮食。
4、吃饭时进入大量空气
如在吃饭时大声说话、大笑,很容易将大量的空气、甚至冷空气吃进胃里,也会导致胃部不舒服,出现胃胀气的情况。因此吃饭时养成不说话或少说话的习惯,尽量避免在温度较低、迎着风的环境中大口吃饭或嚼口香糖。
5、胃肠意外的疾病因素
引起胃肠胀气的原因很多,除胃肠本身的原因外,肝、胆、胰腺、腹膜疾病,心血管疾病,感染性疾病等都可导致胃肠胀气。如胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时,就会使胃的排空延缓,食物不断对胃壁产生压力;同时,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,就会出现胃胀气,导致上腹部有饱胀、压迫感。
6、精神压力过大
在生活中,如果长期处于压力大的环境中,可直接影响到人体胃肠道生理功能,导致消化不良、胃肠蠕动低下,也会出现胃胀气的情况。

胃胀如何缓解 试试3款食疗方

缓解胃胀的方法:
1米汤,米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
2喝醋,用3汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。
3远离错误搭配食物,食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
4少吃乳品,如果你有乳糖不耐症,则当你吃乳品时,可能产生胀气问题。有乳糖不耐症的人,其肠内的乳糖酶不足,无法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某类乳制品。如果你的医师怀疑你最爱的乳品是问题的来源,应减少用量,看看胀气的情形如何。
5遁量摄取高纤维食品,虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。
胃胀注意事项:
其实治疗胃胀最主要的还是要在生活中注意保养,避免摄食刺激性和对身体敏感的食物,同是饮食方面要有规律,细嚼慢咽,戒烟少酒;情绪稳定,放松精神,适量运动,劳逸结合。

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