男性身体出现这异常，提示进入衰老阶段，保养要提早

女性因为天性要美，所以一直注重自身年轻的容颜，不管是是从吃喝还是从健身上，养生的路是越走越深。

男性对衰老的重视程度往往都低于女性， 尤其是中年后的男性对衰老更是不加重视，在不知不觉中就从翩翩少年变成了大爷，只是偶尔在一个晃神的瞬间，才察觉到原来自己已经老了。

随着我们年龄的增长，衰老会不同程度的出现，如果平时没有好的生活习惯和保养习惯，衰老会来的更快。

男性出现以下情况，就说明已经进入衰老阶段：

第一、思维衰退

如果你还年轻，那思维一定非常活跃，这是大脑健康的表现。

当开始衰老之后，你会发现记忆力越来越差，甚至大脑反应也没有以前灵敏了。

遇到事情需要思索一段时间，而且面对事情总觉得力不从心，甚至神经和感觉系统都有了变化。

这是正常情况，随着年龄增长这种情况还会逐渐加剧，当男性出现这种情况后，就说明你的身体已经进入了衰老阶段。

第二、头发的告别

头发的告别是头皮的不挽留吗?错，这是毛囊功能下降导致的。

进入衰老阶段的男性比女性更易掉发，甚至会出现桃鬓和秃顶的情况。

大部分年轻男性头发都比较茂密，而且韧性和颜色都非常好，但随着年龄的增长，衰老也会找上自己，从而导致毛囊功能发生变化。

毛囊会有萎缩情况，从而导致了头发脱落以及头发稀疏等问题，如果在中年出现频繁脱发问题，说明你已经进入了衰老期。

第三、皮肤变化

这不仅会发生在女性身上，男性的皮肤也会随着衰老而发生变化。

年轻人即使不使用护肤品皮肤也非常好，然而到了衰老阶段后，皮肤就会有各种问题出现，比如：皱纹、色斑、老年斑、松弛等等。

男性进入衰老期后，皮肤非常容易松弛，尤其是在眼睛和眼袋周围，通常皮肤还会下垂。

第四、生殖功能发生变化

这也是男性主要的衰老症状，特别是进入中年之后，男性的睾丸会缩小。

因为随着年龄变化，睾丸内的间质细胞会不断衰老，从而引发了退行性变化，而这一变化也导致了睾丸酮分泌的减少。

这也会对性功能造成影响，通常随着年龄增长性功能会持续减退，虽然还能进行性生活，但是体力和时间却大不如前。

人的一生，经历生、老、病、死的四个自然阶段，衰老也是必经之路。面对衰老我们加强身体锻炼，避免疾病加快衰老的速度还需要直面面对，坦然接受，保持心态的一种平和。

或许你正处于衰老期，但是你要记得以前的模样，你曾是少年，你有深邃的眼眸和坚强的臂弯!衰老都无法磨灭这一切。

哪些征兆提示男人需要保养身体？男人保养身体有哪些方法？

很多男性在自己的身体出现一些小变化的时候，总是很不在意，经常性地忽略那些需要注意的小变化，最后当演变成了疾病的时候才开始注意，不过这个时候已经晚了，那么到底哪些征兆提示男人需要保养身体？男人保养身体有哪些方法？
1、男人保养身体征兆
1.视力
眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。
2.头发
随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。
3.性生活频度
性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。
4.丁丁勃起角度
30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。
5.心脏功能
男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
6.听力
鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
7.供氧及耐力
一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
8.肺功能
胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。
9.脂肪
男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
10.肌肉与骨骼
发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
2、男性保养身体方法
1、常用剃须刀，年轻5岁半
经过相关的调查发现，刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年轻5.5岁。
2.睡眠多，脸不老
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
3.经常锻炼，年轻10岁
一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
4.口腔卫生，脑子更灵
英国一项涉及6693名成年人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
5.心跳慢，寿命长
如果想要保持年轻的状态，就必须要拥有强壮的心脏，能够让血液有效的流动起来。心脏、肺脏和血液学专家说：人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。
6.身体胖，老10年
一项研究发现，男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右)，其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。
7.训练大脑，年轻15岁
做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
8.每天一杯酒，活到85岁
一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超过3杯)，能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
9.充足的睡眠，寿命最长
一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
10.维生素A，除眼纹
随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
11.养花种草，利长寿
有相关的专家发现，农民长命百岁的几率要比城市居民高出两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。
12.常打高尔夫球，增寿5年
一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年。
13.多吃菠菜，长肌肉
多吃菠菜，长肌肉
男人肌肉发达，看起来更年轻。大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。
14.头发短，显年轻
男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。

中年男人要警惕这5个表现，或许都是身体衰老的指示器

随着生活节奏的不断加快，中年男性往往觉得自己的压力真是如山一般巨大。俗话虽说“男人四十一枝花”，但不少步入不惑之年的中年男性，却常常有一种未老先衰的挫败感，常常会觉得做事情力不从心，怀疑自己是不是已经老了。但我们应该知道，生老病死是正常的自然现象，人总是会老的，只不过是来得早，来得晚罢了。到了四十岁后，如果身体出现了这5个症状，就要警惕自己的身体机能是否已经在走下坡路了，适当地休息调整一下，或许会有利于自己的 健康 。

1.头发变白变稀疏

华发苍苍是步入老年的标志之一，在男性衰老的过程中，头发的变化是最明显的表现之一。随着年龄增大，头皮的毛囊功能在不断下降，这就导致黑色素分泌不足，从而使得头发变白。而同样的，身体对营养物质的吸收能力降低，使得头发生长所需要的蛋白质和其他成分供应不足，这就逐步导致了发质疏松的后果。

2.经常胸闷喘气

机体老化的一个重要表现就是心肺功能的下降，由于代谢能力的减弱，血管输送营养物质和氧气的能力缓慢衰弱，会使得心脏得不到足够的养分，进而产生胸闷的感觉。而血液运输氧气的能力降低，也会使得身体其他部分氧气供应不足，在这种情况下，大脑就会命令肺部进行快速呼吸以求更多的氧气，这就导致了经常喘气的现象。

3.经常性尿频

男性到中年后会出现前列腺增生的状况，由此引发的就是尿频尿急尿不尽和一定程度上的排便困难。当身体出现这些状况时，也不必过于担心，合理的生活作息可以帮助缓解症状。当然，如果情况过于严重，也需要及时就医进行治疗。

4.莫名的口臭

口臭并非只是由不刷牙导致的。中年男性如果出现了不定时的口臭，而且还伴随着浑身无力的状态，就要小心是否是肝脏出现了一些问题。肝脏是人体内最重要的排毒器官，如果肝功能受损，一部分残留的毒素就会通过呼吸排出体外，这就形成了口臭。同时，肝脏对新陈代谢还有至关重要的作用，全身性的无力很可能就是肝脏机能下降，导致代谢迟缓，提供的精力减少。

5.记忆力下降，视力衰退

四十岁后的男性如果经常忙于应酬，而且还熬夜、抽烟、酗酒的话，本就处于下坡的身体素质就会变得更差，一些老年人才会有的症状也会随着出现，其中的典型症状就是视力下降和记忆力大幅衰退。因为到了中年后，身体的自我调节能力不再像年轻时那样强，颠覆已有的节律行为，还有摄入过量的毒害物质，都会根本性地影响到身体 健康 ，最典型的表现就是记忆力和视力，这两项日常生活中最为重要的能力衰退。

正在衰老的男性会出现哪三种症状，怎样才能预防？

研究发现，男性通常要比女性的寿命短一些，而且同样年龄的男女在一起，往往女性要比男性看起来更年轻一些。因为男性朋友通常都不注意自身的保养，女性朋友在平时经常会使用一些护肤品及保养品，所以看起来会更加年轻一些，但是男性由于在平时承担的家庭和社会压力都比较大，如果过了45岁以后还不注重保养，很容易使自己患上一些疾病，还会加速衰老。

男性下半身出现这3种症状，衰老或许“悄悄”走来，可不要忽略了

1、小便细且无力

我们都知道女性进入到绝经期后，就会开始进入衰老的阶段，但是男性朋友有没有像女性一样的生理期，要怎样判断男性开始出现衰老的迹象呢？通常来说，男性的衰老是从自己的前列腺开始的。如果男性朋友突然发现自己经常会出现一些前列腺疾病，像尿频尿急以及小变细且无力等一些泌尿系统疾病时就要引起注意了，说明你的前列腺开始出现了衰老的迹象。随之而来的就是身体的衰老，所以男性朋友在平时一定要保护好自己的前列腺。

对策：想要保护自己的前列腺，男性朋友在平时一定要避免长期久坐不动，还要穿着一些宽松透气的裤子。平时还要注意私处的清洁，尤其是在夫妻生活前后，一定要及时清洗自己的私处。

2、被便秘困扰

很多男性到了中年以后，就经常会被便秘困扰。便秘对人体的损害是非常严重的，而且还会随着年龄的增长而不断加重。随着年龄的增长，男性身体的各项机能以及肠胃消化功能也会出现衰退的情况，加上男性朋友在平时喝水比较少，还经常久坐不动，都会增大自己患上便秘的概率。

对策：想要摆脱便秘的困扰，男性朋友在平时一定要多喝水，保证每天的喝水量在2000毫升左右，不要等到口渴的时候才喝水。那平时还要多吃一些新鲜的水果蔬菜。

3、性欲减减并感到疲累

男性的性欲会随着年龄的增长而减退，男性性欲最旺盛的年龄在20到30岁之间，因为在这个时间段内，男性的身体属于最强壮的阶段，而且精力也比较充沛，体力恢复的也比较快。但是随着年龄的增长，尤其是过了40岁以后，家庭和生活上的压力会比较大，而且身体的各项机能也开始出现了衰退的迹象，体内雄性激素的分泌量也会减少，就会使他们的性欲出现减退的迹象。且在进行夫妻生活之后会感觉特别疲惫，还需要很长的时间进行恢复，这都是男性衰老的迹象。

对策：男性想要延缓衰老，在平时一定要细心留意自己身体上的一些变化，并要及时补充一些对于自身健康有帮助的保养品，促进体内激素的分泌，使自己的身体更健康，在平时还要注意夫妻生活要有节制。

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