如何提高男性“行事”能力？医生支招：这些食物，总有一款适合你

有部分女性认为真正的爱情是绝对没有“性”玷污的，两个人纯粹的精神恋爱更为长久。

“爱”本身是纯粹的，当你深爱一个人时，势必会想完全拥有对方，水到渠成是必然的事情。

性生活的开始到结束过程跌宕起伏，前戏和收尾的配合尤为重要。一个好的开始和结束能提升夫妻间的满足感，而且对感情也有一定粘合剂作用。

然而有部分男性却不能一往直前，甚至还有临阵退缩的情况出现。

男性肾脏不好不仅会影响自己身体健康，还会影响到夫妻感情，所以为了自身健康，夫妻和睦，我们不仅要注意运动，情绪问题，更要注意饮食。

想要肾脏好，我们平时可以多吃这些食物：

第一、无花果有治疗男性不育症的功效

无花果含有丰富的脂肪酶、水解酶、蛋白酶等物质，这些不仅可以促使人有食欲，而且无花果中含有高纤维，高纤维能够让男子增强性爱。

第二、鹿茸好处多，补肾不能少

想必大家在电视剧中都听说过这种药材，实际它就是梅花鹿和马鹿刚长出来带有绒毛的嫩角。

在古代鹿茸都是野生的，但近代我们国家养殖技术飞速发展，人工养殖梅花鹿也很常见，鹿茸也跌下神坛，价格接近平民化。

鹿茸中含有大量氨基酸和脂肪酸类成分，另外还存在多种微量元素，男性吃有补肾壮阳的效果。

但也要注意滋补过度容易导致上火，所以一定要适量。

第三、牛鞭

牛鞭男性都不陌生，特别是在夏季它成了烧烤的必点菜色之一。很多人都以为牛鞭补肾是传统以形补形的说法，并没有实际功效，其实并非如此。

牛鞭中含有丰富的荷尔蒙激素，还有大量高蛋白成分，所以对男性而言有很好的的补肾壮阳效果。

但在牛鞭的做法上最好不要烧烤，熬汤更适合牛鞭成分的吸收，特别是搭配滋补的中药，效果会更好。

第四、充满遐想的淫羊藿

单看这个名字让人匪夷所思，甚至有人会把它和“性生活”连接在一起。

这是一种几百年前就存在的中药材，有一定壮阳补肾的效果，另外还存在催情的功效，有部分促进男女“好事”的药物中就存在这一成分，男性也可以用它来泡茶。

第五、鸽子除了象征和平，功效也非常多

鸽子的繁殖能力在鸟类中排名前列，因为它含有大量的性激素，所以交配也会频繁。

而人类吃了鸽子肉之后，也有一定壮阳和补肾的效果，特别是白鸽更适合男性食用。

第六、泥鳅味美，补肾好

泥鳅是夏季常见的鱼类之一，它的营养价值丰富，而且具有一定补肾效果。

泥鳅中含有丰富的氨基酸和锌等物质，这些都有助于精子形成，常吃泥鳅不但可以促进精子形成，还有助于男性养肾养精的功效。

上文中介绍了六种补肾效果好的食物，如果想要重振雄风，男性朋友在生活中不妨多吃一些！另外肾虚的女性也可以食用补肾食物，可以有效改善由肾虚导致的各种异常。

提高精子质量的食物有哪些？哪些食物可以提高男性精子质量？

1、我们首先可以多吃一些优质蛋白质与精氨酸食品：因为优质蛋白质是形成精液的主要原材料。高蛋白质含量较高的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸同样也是产生精子的必要成份，其缺乏时，就会造成少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素也要均匀补进：多种维生素都可为精子提供原料、促进精子的生成，还可以保持性器官不受侵害。其中，维生素E与男性生殖系统关系最为密切，它可以有效防止性器官老化，还可以使空虚的输精小管再生，从而增强精子活力。含维生素的食品在加工中很容易就被破坏，所以服用其制剂，如维生素E胶丸等都是很好的办法。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、男性朋友还要增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，如果锌元素长期的摄入不足，精子稀少和睾丸萎缩情况就会发生。贝壳类动物含锌量都比较丰富，牡蛎含锌最多食物之一，男性不妨多吃一点。
4、最后，男性还要适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等等，这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精是大为有益的。
吃玛卡对精子的好处
玛卡对男性可成倍提高精子的数量和增强精子的流动性，并使雄性精子数量增多；
所含藻脂酸、精氨酸作为精子的主要成分，能有效地提高精子的质量和运动性；
玛卡所含氨基酸中的苯丙氨酸、酪氨酸和组氨酸正是合成性功能中枢神经系统内递信号的前体物质，有助于提高性质量，所含微量的糊精成分也可增强性能力；
玛卡所含多糖类的果糖为精子的运动提供动力；
玛卡中所含有的天然成分，玛卡中含有的玛卡烯和玛卡酰胺，它以不含任何化学、无任何激素、没有副作用，因而又被称为“天然伟哥”。玛卡中的玛卡烯和玛卡酰胺刺激脑下垂，调节荷尔蒙，提高肾上腺分泌，同时针对男性睾丸酮水平进行双向调节，从而激发男性自身动力，活力持久。

男性性生活是如何提高的？男人提高性能力要吃什么？

性能力是很多男性都十分注重的问题，因为没个男性都希望自己是很健康的，身体也比较强健，但是随着年龄的增长，许多男性的性功能在逐渐减弱。男性对于提高性能力也越来越注重，那么男人应该如何提高性能力呢?吃什么可以提高性能力呢?
1、提高男性性生活的方法
(1)保证睡觉时间
上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7-8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点-6点。
(2)限制开车时间
一天开车时间不应多于1.5-2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。
(3)每周吃一次海产品
尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150-200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。
(4)关注血管的健康
因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。
(5)不要停止工作
要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。
因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两同房往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。
(6)注意饮食
将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。
(7)注意锻炼时间
运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。
(8)分清时间
把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。
上述就是小编给男性朋友推荐的一些日常提高性生活的妙招，那么除了日常保健方面，饮食方面应该吃哪些食物呢?来了解一下!
2、提高性能力要多吃
一、芹菜
当你想到性的时候，你可能不会第一个想起芹菜，甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。
这是因为它含有大量androsterone，然后无气味的激素会散发出来，通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。
如何享受这种欲望食物：芹菜，最好生吃。洗手，并削开表皮，然后用力嚼。
二、香蕉
香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的欲望。此外，它还含有钾元素和维生素B，从而增加了身体的整体级能。
如何享受这种欲望食物：首先，把它们放在一个盘子里，用各种各样不同的方式剥开它，然后，让你的伴侣慢慢的开始吃它。
接着，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就开始你们接下来的享受时间。
三、梨
阿兹台克人称梨树为ahuacatl或“睾丸树”。
而梨确实可以被期待作为身体的一部分，它们含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，从而给你提供更多的能量。
它们还含有维生素B6(一种可以增加雄性激素的养分)和钾元素(可以帮助调节女性的甲状腺)，这两个基本的组成部分可以使男女都达到增强欲望的目的。
总结：上文小编给大家介绍了一些关于男人提高性生活的基本常识以及几款提高性生活最好的食物，男人们，还在等什么呢?赶快试一下，让自己拥有“性福生活”。
3、两个细节看男人性能力
1、从眼睛看出男人性能力
男人的性能力，来自于肝和肾，当然也离不开经络。而一个人的眼睛是不是有“神”，代表了他的肾气是否充足。大家可以看一下小孩的眼睛，一定是清澈透明的。而上了岁数的人，则是人老珠黄。确切地说，当你看到一个男人的瞳孔非常明亮，看着特别有神，就一定说明他的“精”足。如果你是一个女孩，看到男人眼睛在“放电”，也一定代表精足。反之，如果一个男人的眼睛看起来无神，迷茫且朦胧，那一定代表他的“精”弱。你只要坐地铁，看看那些上班族的白领当中，眼睛有神的真是少之又少。
2、从手指看出男人性能力
从手指看性能力，古已有之。手是人体全息的局部缩影，集中了与体内所有器官均有关系的穴位。疾病的信号会通过神经、血管和经络反映到指掌的不同部位，所以通过手常能发现身体的异常。如果男人中指垂直平分线下焦区上方的左右两侧，纹路过多、凹陷过重，很容易出现勃起问题、早泄；小指细小且短，易出现肾气、肾阳不足，即元气不足。元气不足临床表现为腰膝酸软，性功能不行。古人云“小指过三关，人逢绝处也能生”。所以身体素质的保养，关键是看小指，平常要多揉揉小指。
再如掌纹。在感情线和小指之间有两三条横纹线，这叫做性线，反映生殖功能的强弱，一般粗长为壮，细小为弱；只有一条或没有的人，多见少精症、无精症等。还有些人的手掌软细，薄而无力，血色较白，说明气血不足，身体瘦弱，性能力自然不好。
作为男人都希望自己拥有一个强大的性能力，但是由于生活压力、不好的饮食习惯和生活习惯等问题，都会导致性能力下降，下面这些方法也许可以帮助你提高性能力哦。

容易导致阳痿的食物有哪些？提高男人性能力的食物有哪些？

阳痿是男性中较为常见的病症，会对夫妻生活造成很多不便，这主要是由于生活护理不当导致的，那么容易导致阳痿的食物有哪些？提高男人性能力的食物有哪些？容易导致阳痿的食物有很多，下面就来详细了解这些膳食，以及阳痿的食疗方法吧。
1、容易导致阳痿的食物
1、油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂，有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局称，反式脂肪酸，可增加人体不良胆固醇，增加患心脏病的风险。
2、肥肉
红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄。
3、高脂牛奶
那些每天通过奶制品，摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质，不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性，要高出32%！每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D，除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止，前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。
4、黄豆
黄豆是一种，含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分，可以模拟雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。
5、精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于欲望的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。
2、提高男性性能力的食物
1、麦芽油
严重缺乏维生素e会导致男性生殖器官退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以男性在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
2、果仁
德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
3、鱼类
一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退。而科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
4、韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对各种男性疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
5、鸡蛋
鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。这些优质蛋白是同房必不可少的一种营养物质。它可以强精气，消除房事后的疲劳感。而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性的精子质量，增强精子活力。
6、大葱
葱一直被人们看作是爱情和欲望的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能刺激欲望。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
7、海藻
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致男性性功能衰退、欲望降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
8、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
3、阳痿的食疗方法
(1)菊花醪
甘菊花10g剪碎，与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀，煮沸，顿食，每日两次，治相火妄动所致早泄。
(2)腐皮白果粥
白果12g，腐皮45-80g，大米适量。白果去壳与腐皮，白米置砂锅中加水适量，煮调当早点吃。每日1次。
(3)熘炒黄花猪腰
猪腰500g，黄花菜50g，姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先放大葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。
(4)青虾炒韭菜
青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。
(5)怀山圆肉炖甲鱼
怀山药20g，桂圆肉15-20g，甲鱼1只。先用滚水烫鱼，便其排尿，再切开洗净，掏去内脏，然后将甲鱼肉，甲鱼壳、怀山药、桂圆肉一起放入炖盅内，加水适量，隔水炖熟服用。吃肉喝汤，每星期炖1次。

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