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白领排毒护肝的早餐红豆墨米粥

时间: 2023-07-29 22:42:32

白领秋季最容易上肝火了,平时不注意喝水,那在这个秋季不怕了,小编为你准备了护肝小粥,加入红豆,保你摄入人体所需营养,还能排毒哦。

【白领排毒护肝早餐红豆墨米粥】

主料:红豆25g、墨米20g、裸燕麦米20g、葡萄干10g、

辅料:水适量、

步骤:

红豆墨米粥的做法步骤1.红豆用水浸泡5个小时。

红豆墨米粥的做法步骤2.墨米和裸燕麦米洗净。

红豆墨米粥的做法步骤3.葡萄干洗净。

白领排毒护肝早餐红豆墨米粥

红豆墨米粥的做法步骤4.将以上材料放入豆浆机中,加入适量水。

红豆墨米粥的做法步骤5.选择米粥功能,使用两遍。

红豆墨米粥的做法步骤6.搅匀后倒出,表面撒上麦圈

白领排毒护肝早餐红豆墨米粥

红豆的营养价值

1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;

2. 赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;

3. 赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

红豆的食用效果

白领排毒护肝早餐红豆墨米粥

中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

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