作为热衷于善待自己的女性,总会从身体发育成熟伊始,就开始关注自己胸部的变化,期待它高耸且坚挺,性感且迷人。那么,该如何打造这一对备受瞩目的黄金美乳呢?其实,日常生活中的小零食也有丰胸的大用途,每天坚持吃一点儿,既满足口腹之欢,又可获得完美的丰胸效果
木瓜
现代女性谁都知道木瓜是丰胸的最佳水果,但要注意,只有皱皮木瓜才能丰胸的,皱皮木瓜是正品,还有一种看起来挺光亮的那种是伪品,不能丰胸,所以一定要选好先。而且木瓜是生吃的好。其实木瓜有催乳汁的作用,乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说,雌激素和泌乳素分泌越旺盛,乳房的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。
花生
买生的花生米,注意一定要生的,最好是还新鲜的,因为炒过或者盐焗的都容易让人长胖。每2个小时吃10-20颗,认真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以补充油脂和维生素b2。吃了感觉胃不舒服的,是因为对那个红衣的反应,可以把红衣剥了再吃。
橙子
橙子富含维生素c,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃橙子丰胸效果最好。此外,要想快速丰胸,最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物,将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离,只要橙肉。烧水加酒酿,再开放入橙肉搅拌即可。
黑芝麻
黑芝麻有乌发、减肥的功效,相信很多人都了如指掌,但其实黑芝麻还能丰胸,因为其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素e,每100克黑芝麻含维生素e50.40毫克,同时还含有维生素b1.b2.b6等。由于维生素e有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用,所以能深层滋养胸部,刺激乳房发育,让乳房更加坚挺丰满。因此黑芝麻也被列入丰胸食物的范围。
1、丰胸的食物
一、水煮黄豆
材料:黄豆约半斤,葱丝、姜丝、酱油(油食品)、红葡萄酒、白糖适量。
做法:首先将黄豆洗净,泡水12小时,泡涨后,放锅中,煮熟,捞出,炒锅烧热,倒适量油,倒入葱、姜、黄豆,翻炒一会儿,倒入白糖、葡萄(葡萄食品)酒、酱油,煮开,改小火焖一会儿,再打火收汁,盛出,晾凉就可以了。
二、黄豆煮猪排骨
材料:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。
做法:首先将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包。其次,在锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,用文火煮2小时,拿掉药包,加盐调味就可以了。
黄豆煮猪排骨增加皮肤的弹性
功效:这道菜有益气、养血、通络的功效,适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性,同时还可以增加女性皮肤的弹性。
三、黄豆猪蹄丰胸汤
原料:猪蹄3个,黄豆100克,姜片25克,五香粉、盐、酱油、香油适量。
做法:
1.用温水将黄豆泡开。
2.猪蹄去甲后劈成两半,洗净剁块,以开水过透。
3.沙锅内放适量的水,将葱、姜、酱油、盐、香油放入,水开后下黄豆、猪蹄块,大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆,煨尽汤汁后,撒五香粉拌匀即可。
功效:黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质,特别是胶原蛋白(胶原蛋白食品),有利于胸形发育
四、黄豆青豆炖鸡翅
原料:黄豆、青豆、鸡翅
调料:盐、味精、料酒、高汤
做法:
1.首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅。
2.加入适量高汤,用小火炖熟。
3.最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。
温馨提示:黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
功效:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂(卵磷脂(卵磷脂食品)食品),还含有“植物雌激素”。
减肥丰胸是每个女孩子都做过的,可能有的是靠药物来达到此效果,有了这几个饮食方法,相信,效果也不会差的!
2、日常生活丰胸方式
1、补充胸部营养
我们发现很多女人在减肥过程中,首先瘦下来的居然是胸,那是因为胸部是脂肪组织密集的地方,因此要想丰胸,日常生活丰胸方法一就要给胸部补充足够多的营养,尤其是蛋白质必不可少,蛋白质摄入不足会让胸部缩水。MM平时可以多吃富含蛋白质和脂肪的食物,比如:蛋类、鱼肉、瘦肉、花生、核桃、豆类等。特别是处于生长发育的女孩,不应为追求苗条而过分节食,极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育,错过长成丰腴美健的机会。
2、让胸部自由呼吸
胸部需要呼吸,因此日常生活中一定要穿戴合适的内衣,一旦发现内衣不舒适要经常更换。胸罩过小,会影响胸部的发育。胸罩过小会让胸部缩水,胸罩过大又会导致胸部下垂。另外,随着年龄和结婚怀孕的变化,女人的胸部也会发生变化,胸罩尺码要适当调整。
3、让胸部充满活力
日常生活中做适当的运动对胸部有益。平时有意识地锻炼胸部肌肉发育,比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平,胸肌结实丰满,胸部挺拔而富有弹性,这是最美的丰满胸。但是做运动时特别是长时间做运动时要穿上内衣,否则会胸部伤害很大。特别是跳绳、跑步等,更加需要保护好胸部,否则会造成胸部下垂。
4、让胸部健美
按摩是促进胸部健美的有效方法,可以让胸部更加丰满。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时,不妨用双手按摩胸部。具体操作是:在胸部周围旋转按摩,先顺时针方向,再反时针方向,直到胸部皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个胸部,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使胸部得更丰满,更富有弹性。坚持每日用温水清洗胸部,这样不但能保持清洁,还能无意间起到按摩作用,增加胸部的韧牲性,预防下垂。但是需要注意的是,按摩胸部的时候手法一定要正确。随便拍打或者向下按摩胸部只会让胸部越来越小。
5、胸部自然发育
丰胸专家表示,对于过了发育期的女性来说,简单的食疗和运动很难实现胸部的二次发育,在这期间,选择比较专业的,有针对性的丰胸方法是明智的选择,而是用健康有效的丰胸产品丰胸效果最为理想。不过市场上的丰胸产品很多,在这里我们推荐全球第一款“会呼吸的美乳霜”波斯丽尔
摆脱太平公主成就波涛汹涌是每一个女性的梦想,有些食物可以帮助你哦!那么,呢?下面跟着我一起来了解一下吧。
可以美容丰胸的食物 可以美容丰胸的食物1、香蕉豆浆
将做好的豆浆加入搅拌成糊状的香蕉一起,就可以食用了。香蕉豆浆主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。
可以美容丰胸的食物2、海带
海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
可以美容丰胸的食物3、山楂
山楂能活血化瘀,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素C,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
可以美容丰胸的食物4、卷心菜
卷心菜所含的硼,具有促进雌激素作用的功效,并能增强维生素D的作用,可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。
可以美容丰胸的食物5、莴笋
莴笋是一种丰胸的蔬菜,与山药、鸡肝一起吃能调养气血、促进 *** 部位的营养 供应,此外还能改善女性面板的色泽和滋润感。
可以美容丰胸的食物6、木瓜
这个大家应该知道,木瓜是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣一起吃,能消食健胃、滋补催乳、调经益气体,对消化不良也有一定食疗作用哦。
有助于丰胸的食疗1.木瓜+红枣+莲子
说到丰胸的食品相信很多人首先会想到的便是木瓜,它是我国民间首选的丰胸食品,而它之所以具有丰胸的功效主要是由于在木瓜中含有大量的维生素A。如果女性体内缺乏维生素a的话,就会妨碍雌激素合成,从而影响到 *** 的丰满。
而红枣则具有调节内分泌的功效,将内分泌调顺了,想不丰胸都难。再加上红枣是补血养颜的传统食品,搭配上莲子更具调经益气、滋补身体作用,木瓜、红枣、莲子的搭配,不愧是丰胸的最快方法。
2.黄豆+青豆+鸡翅
黄豆、青豆和黑豆等豆类食品同样具有丰胸的功效,在这些豆制品中富含蛋白质、卵磷脂等营养物质,具有效提高体内雌激素水平的作用,以此来保持 *** 的丰满以及美感。而鸡翅中则含有大量的胶原蛋白,与豆类食物搭配在一块食用,对丰胸十分有益使 *** 增大并且富有弹性。
3.山药+莴笋+鸡肝
山药具有健脾益肾、补精益气的作用,而鸡肝中含有血红素铁、锌、铜、维生素a和维生素B族等营养物质,有利于雌激素的合成,通过雌激素的合成才能够达到更好的丰胸效果。而莴笋则是传统的丰胸蔬菜,将三种食物混搭在一块食用除了能够调养气血之外,还可以促进 *** 部位的营养供应。
4.枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
我国传统的丰胸知识中,酒酿鸡蛋绝对是最佳的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和b族维生素有利于乳腺发育。而鹌鹑蛋中所含有的蛋白质、b族维生素和维生素a、e,再加上枸杞子中所含有的维生素a,不但具有很好的丰胸效果,而且还能让女性的脸色更加滋润动人。 猜你感兴趣的文章:
胸部发育不理想是很多女性朋友都存在的问题,尤其是成年女性。一般女性乳房完全发育成熟就在青春期,因此理论上成年女性想要自然增大乳房的可能性并不是很高,但实际情况并非如此。那么丰胸方法上吃什么食物丰胸效果好?乳房发育需要补充哪些营养元素?
1、丰胸食物
根据美国医学专家研究,月经第一至三天是丰胸的最佳时期,这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度,它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。
专家强调,在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物,其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品,但是,木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶,让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。
除此以为,食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌,所以说在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌,与丰满食物结合,达到更好的丰胸效果。
既然经期是丰胸的好时期,那么在这一阶段,吃什么食物可以丰胸,什么食物的丰胸效果好?医院妇科专家这就为你推荐几款丰胸食物。
木瓜牛奶:
前文中有讲到,木瓜有助于胸部的发育,当木瓜牛奶配合在一起的时候,其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。
酒酿蛋:
月经前,早晚吃上一碗酒酿蛋,不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法,将酒酿加入煮好的蛋中,再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量,又能够增加荷尔蒙,它也是丰胸佳品。
种子、坚果类食物:
黄豆,花生中含有大量的卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质,它们都是具有良好丰胸效果的食物。
维他命A食物:
含维他命A的食物有利于激素的分泌,能帮助乳房的发育。很多食物都含有大量的维他命A,像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,这些食物在市场上都能买到。
维他命B群食物:
维他命B群又助于激素的合成,常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。
富有胶质的食物:
如海叁、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。
中医丰胸药膳:
中国人很多都利用博大精深的中医达成丰胸、美白效果。
药膳是中医调理身体的一个重要方法。发育时期,如果气血不足,可以服食重要的“归脾汤”或者“四物汤”。四物汤的功效不仅仅在于能调理气血,还能美容护肤。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育。
2、丰胸的小窍门
一、正确的坐姿
保持良好的坐姿,对胸部有很大帮助。
具体方法:尽量将胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正确的坐姿不仅仅是对胸部,对女性的体态也是很有效的矫正方法。
二、沐浴健胸按摩
很多人都听说过沐浴可以丰胸,但是很少有人知道具体的方法。
具体方法:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加胸部的柔韧性,预防下垂。
三、利于胸部发育的食物
食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼,对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性,还应多吃一些热量高的食物,如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。
四、运动丰胸
运动丰胸是很多人选择的丰胸方法,女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉,不能通过运动使之增大,但运动可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些,因此早晚做扩胸、深呼吸运动,有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动,对胸部有很大的好处。
许多女性都希望自己的胸部可以更加的丰满,身材更好,饮食丰胸是比较安全有效的丰胸方法,许多食物可以补充胸部的营养,促进胸部发育,达到丰胸的目的,一些常见的食物就有不错的丰胸效果,适合平胸的MM们吃,常吃这些食物丰胸效果好。
1、丰胸的食物有哪些
一、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
二、种子、坚果类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的功效。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
三、海带
海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
四、鱼类
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
五、葛根
葛根之所以能够丰胸,是因为葛根含有的异黄酮能够模拟雌激素,刺激乳腺以及腺泡,促使其重新发育增大。
除此之外,异黄酮还能模拟雌激素,对体内的脂肪进行倒向,可以将身上其他部位的脂肪转移到胸部,并储存起来。这种脂肪“合理分配”的特殊作用,能有效美化女性的身体曲线,让胸部变得丰满,其他部位变得苗条。而且葛根所含的异黄酮还能滋润皮肤,恢复皮肤的弹性,让乳房变得更加坚挺。
2、吃什么食物丰胸
1、木瓜丰胸
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
2、橙子丰胸
橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸,最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物,将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离,只要橙肉。烧水加酒酿,再开放入橙肉搅拌即可。
3、奇异果丰胸
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
4、西柚丰胸
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
3、按摩丰胸小窍门
一、侧推乳房
用左手手腕和手掌置于右胸外侧,横向推按乳房直至腋下,然后用五指的指腹把乳房组织向内推移,反复20-50次。然后用同样的按摩手法,换右手按摩左乳房20-50次。
二、集中按摩丰胸
把双手手掌置于两胸的外侧位置,两只手的虎口向上推,再将双手向内把乳房托举起来,将胸部的外缘托至乳侧的位置。重复动作30次左右即可。坚持每晚临睡前做集中按摩,能有效让胸部变大。
三、热敷按摩丰胸
用热毛巾敷在胸部上,等上约2分钟左右,用手指指腹按摩胸部周围,从左到右进行按摩,大约按摩20次左右,每天按摩一次,坚持按摩2个月,能够让胸部变大。
四、直推乳房
把右手手掌放在左胸上方的位置,也就是锁骨下,轻轻的沿着乳房的线条,按摩周围,向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20-50次。
4、丰胸的误区
误区1:不适合的胸罩,错误的穿法
如果MM们穿上不适合自己的胸罩,更是用不正确的方法去穿的话,会导致胸部变形,甚至是下垂的哦。在买胸罩的时候,很多MM都不试就买回家了,有些甚至不在乎胸罩是不是合适的尺码。
这是不能犯的错误呢。第一,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。第二,穿胸罩时,应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越小。
在穿戴文胸的时候,不妨空出几分钟在戴文胸前对乳房进行一番按摩,弯曲双手,用掌心的位置对准乳头,然后轻捂,包住整个乳房,然后顺时针打转,接着就用手掌将乳房从下而上地托起,带上文胸即可。
误区2:滥用丰胸产品
有些MM们急于求成,想要用最快的方法达到丰胸目的,因此会滥用各种丰胸产品,反倒危害了身体健康。因为所有的塑胸产品或多或少都含有激素,所谓的正规合格产品只是指不含某些禁用的化学成分,因此,很多丰胸产品打着不含有激素的广告都是夸张的。有一些丰胸产品更是滥用一些禁用的化学成分,里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。如果为了丰胸而长期使用丰胸产品,结果只会是抑制体内雌性激素的分泌,从而影响乳房发育,更会影响身体健康,实在是不可取。
误区3:睡眠不足
工作学习虽然繁忙,但是请不要忘记每天准时睡觉,保证一天要睡足够8个钟,这样才是良好的睡眠作息。有规律的睡眠能够让人体的内分泌平衡,还能够为体内多种激素的提供均衡发挥健康功效的良好环境,这样才有利于乳房的发育。
误区4:吃避孕药丰胸
有些传言说吃避孕药能不仅仅能够去除痘痘,还能够起到丰胸效果,但是吃避孕药丰胸是不可取的。
因为,避孕药的主要成分是雌激素和孕激素。乳房的生长与乳腺及乳腺间组织有关系,如果一个女性过量摄取雌激素会导致女性的内分泌紊乱,不仅仅会导致月经不调,而且还让胸部也会变得下垂和变小。
误区5:过度节食减肥
美女们想减肥变瘦的心理,小编很是理解,但是无论从减肥的角度还是从丰胸的角度来说,过度节食,都会带来不良的影响。
因为过度的节食,让人体长期处于饥饿的状态,导致乳房的脂肪和胶原蛋白过度消耗和流失,胸部也会缩小,皮肤变得松弛,没有弹性。另外,营养的不足会引起乳房的组织萎缩,胸部不仅仅变小了,还会因此下垂。
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