睡眠出现4个异常，多半是尿酸升高，尽快就医

之前人们总是讨论“三高”的危害，治疗，如今必须再加“一高”引起大家重视，那就是高尿酸。

随着人们生活水平的提高，高尿酸已经成为一种严峻的社会问题，这也是由于尿酸高会给人们身体带来沉痛危害原因之一。

体内尿酸值升高容易引发痛风出现，想必大家对这一说法都有过了解。

事实上只有10%左右的高尿酸血症会引发痛风，高尿酸血症带给人体的不仅是痛风危险，更是对肾脏器官的伤害，严重情况下还会导致肾衰竭。

不仅如此，还会造成人体急性关节炎出现，这让很多人失去生活自理的能力，但高尿酸往往不容易被人所察觉。

大部分高尿酸患者都是在体检之后，才发现自己已经被高尿酸血症所侵害了。

其实高尿酸在身体上还是有症状显示的，如果睡眠期间有这四个问题，就需要你提高警惕了：

第一、口干口渴要警惕，真的只是缺水吗？

我们知道尿酸是嘌呤代谢之后的最终产物，肾脏是代谢水分的重要器官，而身体内的毒素也会随着水分的代谢排除体外，特别是嘌呤更是需要大量水分，所以当体内嘌呤升高之后，就会有莫名的口干和口渴情况，并且大量喝水也不能得到有效缓解。

这时候就一定要警惕高尿酸出现了，需要及时对尿酸进行化验，如果尿酸值持续超标，可能还会对肾脏造成严重影响。

第二、睡觉时排尿异常，难道只是泌尿系统问题吗？

当体内尿酸值破表之后，尿液的颜色会发生质的变化，比如呈现出很浓厚的茶水色，甚至带有泡沫出现。

正常人的尿液是浅黄色的，而且很少有泡沫，如果一旦出现这种情况就要怀疑高尿酸血症了。

高尿酸血症基本会导致尿酸盐的结晶不断在体内堆积，从而改变了尿液的形态和颜色，小便次数也因此而受到影响，所以一旦发生这一问题，需要重视起来。

第三、下肢水肿，喝水太多导致的吗？

晚上睡觉时，身体内尿酸值含量也走到了巅峰状态，而尿酸值会导致肾小球的堵塞，甚至出现坏死情况。

当体内水分没办法排除之后，就会不断在身体堆积，从而导致了下肢水肿。

如果在此之前从未有过水肿情况，而且每天摄入的水分也非常均匀，那就绝对要重视尿酸高问题了。

第四、腰酸背痛，难道仅是疲劳而已吗？

尿酸值不断升高，肾脏的代谢负担也会因此加重，而且高尿酸血症也会侵害肾脏的健康，甚至引发肾结石出现。

而肾脏被影响之后，可能就会有腰酸背痛的问题，特别是肾结石导致了肾绞痛之后，这种症状会来的非常快，而患者也会有严重疼痛的感觉。

要想预防和控制高尿酸血症最主要的就是控制饮食，控制含有嘌呤物的食物，常见的有海鲜，啤酒。

有人说“年轻人生活不易，喝酒应酬也是为了生活”，其实在小康医生看来，如果健康，生命不能得以保障，你用透支身体换来的生活又有什么意义？

肾不好的人，睡觉时，会出现4种异常，若一个不占，恭喜肾还不错

肾脏中医认为是 “先天之本” ，决定人体先天的体质。

肾脏也是要主要负责身体代谢的器官，将身体的毒素废物排除体外。

此外，肾脏也产生一些激素，维持身体正常的生理功能，维持血压的平衡。

肾不好的人，睡觉时，会出现4种异常

异常一：盗汗

睡觉时，总感觉很热，出很多汗，睡醒后就会消失，可能是肾阴不足，导致身体内阳气旺盛。

肾不错的人，睡觉时，肾阴和肾阳都处在一个相对平衡的状态，会睡得比较踏实，不盗汗。

异常二：腰背酸痛

中医认为“腰乃肾之府”，睡觉时，长时间保持一个姿势，会使体内血液流动缓慢，容易出现腰背酸痛的表现。

肾不错的人，睡觉时，肾脏能得到充分的休息，基础代谢正常，经络没有堵塞，一般来说不会出现腰背酸痛的情况。

异常三：夜尿频繁

肾受损后，肾脏浓缩功能下降，加之，肾脏不能在白天将体内代谢产物完全排除，需要夜间排泄，会出现夜尿增多的情况。

一般情况下，成年人睡觉后因排尿而醒来超过2次，就算夜尿增多了。

肾不多的人，一般来说，除了饮水太多的情况，年轻人的身体健康，不需要起夜排尿。

异常四：多梦、易惊醒

肾脏也负责维持体内激素水平，若睡觉时，经常出现惊醒、多梦、磨牙等情况，可能是肾气不足的表现。

肾不错的人，一般都能一觉睡到天亮，这也说明体内激素水平比较平衡，肾脏功能循环正常。

肾不好，常喝2水，做好3件事，改掉4个习惯，肾会越来越好

常喝2杯水

1、野樱莓茶

野樱莓属于一种寒性食物，有补肝益肾滋阴的作用。并且黑色入肾，最适合滋补身体，适量吃野樱莓，男士可以固精生发，促进消化改善脾脏。女士可以改善手脚凉的毛病。

野樱莓可以直接吃，也可以用来制作野樱莓酒，可明目、补血、强身。但是喝酒伤肝，最好用野樱莓泡水饮用，对身体健康有很大帮助。

2、华花苗龙须茶

日常可用护肾小植物，如龙须、华花苗、玉竹、玫瑰花，搭配成华花苗龙须茶泡水喝。

龙须，俗称玉米须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。

古代医典中记载，华花苗利尿通淋，也有尿床草之美誉，有很好的利尿通淋之效，可以促进排毒，减轻肾脏负担。

玉竹，是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花，中和调节之用，亦可滋养心肝血脉。

几种搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康。

做好3件事

第一件：管理好睡眠

睡眠，对于肾脏健康，尤为重要。

一旦，缺乏睡眠，将会为肾脏病打开一扇大门。

据统计，很多肾衰竭患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的现象，充足的睡眠对于气血的升华、肾精的保养起着重要作用。

研究表明：睡眠时间，小于7小时的人群，比每天拥有7-8小时睡眠的人群，更容易出现肾小球滤过率下降的情况。

熬夜，睡眠不足，则容易导致免疫力低下，诱发肾病复发，还会增加尿毒症的风险。

因此，一定要管理好睡眠，切莫熬夜，保证充足的睡眠，与规律的作息。

争取在22:30分之前入睡，睡前，可听听轻音乐，舒缓心情，也可泡泡脚。

2、热水泡脚

肾经，分布在脚部，所以，经常泡泡脚，可疏通经络，促进肾脏健康。

此外，“寒从脚起”，肾经起始于足底，经常用热水泡脚，可驱寒暖身，以有助肾脏健康。

用38℃-40℃的热水，摸过脚踝，泡15-30分钟，泡至微微出汗，即可。

还可以，用生姜水，肉桂花椒水，艾叶水，来泡脚，温肾助阳，效果更佳。

3、揉耳搓腰

《内经》云：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”。

肾，开窍于耳，经常揉揉耳朵，通经活络，调理脏腑，有助于肾脏健康。

双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热。

然后，揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。

然后，双手掌心，摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。

腰为肾之府，经常搓搓腰，亦有助肾脏健康，温煦肾阳，畅达气血。

两手对搓，发热后，按腰眼处，上下来回揉搓，即可。

每天早晚各做一次。

改掉4个习惯

习惯1、口渴再喝水

喝水，很多人认为是一件小事，小到很多人都忽略了它。

但是，就是喝水这件小事，对于肾脏健康，尤为重要。

很多人，都是在口渴时，才会想起来喝点水，而这会损害肾脏健康。

口渴时，机体已处于极度缺水的阶段，肾脏中尿液的浓度也会增高，新陈代谢产物会堆积在体内，给肾脏增加了压力。

因此，要养成主动喝水的习惯，小口慢慢喝，切莫等到口渴才喝。

习惯2、饮料代替水

相比于口渴才喝水，爱用饮料代替白开水的人，对肾脏危害更大。

不论是小孩子，还是成年人，有很多人，每天用饮料代替白水。

然而，饮料中，含有大量的糖分，进入人体后，会影响代谢的过程以及嘌呤代谢的增加，导致体内尿酸升高。

而尿酸的代谢，是通过肾脏来完成，尿酸过多，会严重损害肾脏功能，容易诱发肾结石、肾绞痛，甚至导致尿毒症的发生。

此外，长期喝饮料，还会导致肥胖，肥胖是导致各种慢性疾病的诱因之一。

习惯3、饮食重口味

现代生活中，很多人习惯重口味的饮食，不仅吃的高油脂，还高盐分。

咸菜、酱菜、腌制肉类等，都是很多人的最爱。

然而，摄入人体的盐分，大部分都需要通过肾脏来代谢，会加重肾脏排泄负担，容易诱发肾病。

所以，吃得过咸，对于肾脏来说，无疑是巨大的压力。

清淡饮食，少吃咸菜等食物，不仅有助于肾脏健康，也有利于心血管健康。

习惯4、日常滥用药

生活中，出现一些小病小痛，大部分人，喜欢自己买点药吃。

然而，对症下药十分重要，切莫自行用药。

因为，乱用药物，对肾脏的损伤非常大，会影响肾功能，甚至会引起肾功能衰竭。

正确用药，最好在医生的指导下合理用药，切莫滥用药物，对人体造成损害。

体内尿酸超标，睡觉时会有哪些异常呢？

对于尿酸来给予我们的身体也是更高的伤害。它也会影响我们的健康。因此，患有高尿酸症状的人可能会在睡眠时间内有这三种变化。如果是恒定的话，尿酸也更稳定。给我们身体的好处也是更多的，所以有哪三种变化？我们应该如何纠正Highure的症状？

1，腰酸

生活中的常见疾病在腰部期间，之前，在农村，人们的背痛是因为他们弯腰长时间，现在，对于办公室工作人员来说，人们的腰痛是因为他们坐着很长一段时间。不要移动，保持姿势长时间没有运动，很容易引起身体血液的血液循环，影响上血液供应，颈椎是压力，会有腰痛的症状，但有很多原因为了腰部的疼痛。高尿酸是原因之一：高尿酸，导致人们肾脏与尿酸代谢紊乱，没有办法排出整个身体，导致肾脏造成损害，所以当人们晚上睡觉时，会有出现腰痛症状。

2，身体成为水肿

水肿，因为这个名字意味着身体过多的水分，导致身体细胞不会及时吸收水分，导致身体的水肿。如果人尿酸含量高，它会导致身体的水肿。因为身体不能排出过量的尿酸，所以身体需要通过补充水分来缓解，人们会喝大量的水分淬火，身体过多，那么，体内积累的毒素和垃圾将被表达以水肿，腹部，腿形式的水肿形式。

3，尿液变异

人类的Kida主要代谢。一旦尿液中的尿酸含量超过标准，它将对肾脏带来直接伤害，影响肾脏的健康。如果你小便，你会发现你的尿色太深，并伴有泡沫，很可能尿酸超过标准。一定要在时间内找到它，及时改进。

根据正确的方式，解决尿酸的症状，保护我们的身体更健康，这对我们的生活更有益，因此在生活中，它会改变，将其转换为上述方法。我们的身体带来了一个非常好的条件，一种脾气暴躁，我们可以以正式的方式清理和解决。

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