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如何预防乳腺癌?医生支招:做好这些事,癌症见你绕道走!

时间: 2023-07-29 23:25:28

作为中国女性最为常见的恶性肿瘤,乳腺癌也成为预防和治疗明确有效的肿瘤之一。

据2008年数据显示,中国大约有169452名女性被查出乳腺癌,同年却有44908名女性死于乳腺癌。

歌手姚贝娜患上乳腺癌去世了,演员李婷患上乳腺癌去世了,歌手阿桑患上乳腺癌也去世了,我们在唏嘘这些红颜薄命的同时,乳腺癌也不得不引起重视。

乳腺癌早期发现难度大

在医学上,要想提高乳腺癌生存率,最主要的前提是及时发现,但假若发现较晚,纵是最高明的医疗手段也难以驾驭。

为何就不推荐进行乳腺筛查呢?

事实上,本身年轻女性乳腺癌发病率较低,且乳腺组织也比较致密,促使X线对这部分组织穿透力较差,因此难以诊断与鉴别,再加上乳腺组织容易遭受放射线的损伤。

因此,本身对年轻人群进行乳腺筛查得不偿失,年轻女性早期发现的难度也较大。

比起早发现,预防是最好的医疗干预

乳腺癌前期的症状主要表现为食欲不振、消瘦、厌食、乏力、贫血,还有发热等症状。

专家指出,乳腺癌的“凶手”很可怕,千万要注意。

第一:生活方式

生活方式正确与否会直接影响到人们的身体健康,长时间坐着而不运动,缺乏锻炼,接触的阳关很少,又或者是长时间穿戴内衣等等,这些因素都与乳腺疾病有关系。

专家建议,女性最好不要一直穿着内衣,尤其是大小不合适,晚上睡觉休息时,可以暂时把内衣脱下来,让胸部得到充分的放松。

第二:精神因素

人如果长时间处于精神压力大、压抑、郁闷、悲伤的情绪,自身免疫力就会下降,这不正好给了乳腺癌钻空子的机会么?

保持良好的心态,学会释放坏心情,这也是给身体“排毒”的方式之一,疾病也不会轻易缠身。

第三:人工流产

研究表明,如果是自然流产,这不会增加患乳腺癌的几率。

但如果女性曾经做过人工流产,患乳腺癌的几率就会增加,危险性很高,尤其是在未成年的时候,对人体损伤极大。因此,女性应该学会保护自己,不要因为一时的冲动而终生抱憾。

第四:超重

体重超重,本身就会影响健康,有很多疾病也是因为肥胖导致的,乳腺癌也不例外,尤其脂肪堆积在腰部、胸部。

第五:年龄

年龄虽然不是可控的因素,但是乳腺癌的患发率的确也和年龄有一定的关系,乳腺癌患病率是随着年龄增长而增加的,尤其是40岁以上的女性,几率更大。

豆制品,反而更能降低乳腺癌风险

很多妹子总是担心食用过多豆制品,就会增加体内雌激素水平,从而增加乳腺癌的风险。

但在2009年,《美国临床营养学》一项针对7万多名中国女性研究发现,青春期开始摄入较多豆制品的人,绝经前患乳腺癌的风险要比摄入少的人降低大约40%。

因此,正常食用豆制品并不会增高体内雌激素水平,更不会导致乳腺癌,而且还对预防乳腺癌、降低乳腺癌患者死亡风险与复发几率都有积极性作用。

另外,豆制品还真的对一些其他癌症、骨质疏松以及心脏疾病都有一定好处,豆浆、豆奶也都不错。

不过或许你会问:那既然这样,喝多了一点坏处都没有嘛?

港真的,除了多跑几趟厕所之外,其他还真没啥。

女性怎样预防乳腺癌?

预防乳腺癌01根据荷兰相关医学组织的研究调查表示,长期喝酸奶能够对乳腺癌起到预防作用,这是因为在酸奶中含有活性非常高的乳酸菌以及湿热链球菌,人体吸收之后会对肝肠的循环产生影响,从而能够起到预防乳腺癌的作用。

02如果女性平日饮食中摄入的维生素A不足的话,患上乳腺癌的几率就会增加,在胡萝卜、土豆、大蒜中都含有丰富的维生素A,根据相关调查,每天人体摄入相应的维生素A之后能够降低40%患病的几率。

03根据医学研究表明,经常吃含碘的食物能够一定程度上预防乳腺癌的发生,在海藻类食物中含有的碘都是非常多的,比如海带,人体吸收之后能够让血液的酸碱度产生平衡,进而能够起到一定的预防乳腺癌作用,此外还能解毒去热。

04人体健康生长是需要微量元素支持的,根据科学研究表明,微量元素中的锌和硒能够对乳腺癌起到一定的预防作用,硒能够让人体中的致癌物质与脱氧核糖酸进行结合,锌能够抑制细胞的癌变,在猪腰、南瓜、牡蛎、海带中含有硒和锌。

05对于女性来说,维生素D的含量会对乳腺癌的产生有影响,长期晒太阳的话能够促进皮肤生成维生素D,当人体中维生素D的含量达到生长需求的时候,就能够对乳腺癌起到明显的预防作用。

06通过适当的锻炼也能够对乳腺癌起到预防作用,这是因为通过锻炼运动能够让自己的体重保持平衡,对于那些体重超标的人来说,患上乳腺癌的几率就会明显高一点儿。

07喝酒的危害大家都是知道的,对于女性来说,长期喝酒的话酒精会对肝脏产生十分严重的伤害,并且根据调查,长期饮酒的女性患上乳腺癌的几率会比正常女性大很多,所以最好戒酒。

08晒太阳能够促进皮肤生成维生素D,但是如果是在秋冬季节的话,很多地区都是没有阳光的,这个时候可以适当地吃点儿维生素D药片,每天服用适量的药片也能够增加人体中的维生素D含量,可以预防乳腺癌。

乳腺癌如何预防呢?

乳腺癌的预防主要有以下三点。第一点、是建立良好的生活方式。规律的生活作息,愉悦的心情,避免或减少心理紧张因素,坚持体育锻炼,不过期不长期过量的饮酒。第二点、主要是要积极治疗乳腺疾病。坚持每年的乳腺的一个体检,比如有乳腺增生的,每年要坚持做钼靶平片这些检查。第三点、是养成良好的饮食习惯。特别是要提到,要坚持母乳喂养这个有利于减少乳腺癌的发生概率。饮食上要注意,尽量少摄入脂肪或者动物蛋白。少吃一些甜食肉类、煎蛋这些或者是烟、炸、烤、熏的食品。多摄入新鲜的蔬菜水果、橄榄油、鱼和豆类制品。另外一点就是不乱用外源性的雌激素。以上三点就是乳腺癌的预防。

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