如何预防乳腺癌？医生支招：做好这些事，癌症见你绕道走！

作为中国女性最为常见的恶性肿瘤，乳腺癌也成为预防和治疗明确有效的肿瘤之一。

据2008年数据显示，中国大约有169452名女性被查出乳腺癌，同年却有44908名女性死于乳腺癌。

歌手姚贝娜患上乳腺癌去世了，演员李婷患上乳腺癌去世了，歌手阿桑患上乳腺癌也去世了，我们在唏嘘这些红颜薄命的同时，乳腺癌也不得不引起重视。

乳腺癌早期发现难度大

在医学上，要想提高乳腺癌生存率，最主要的前提是及时发现，但假若发现较晚，纵是最高明的医疗手段也难以驾驭。

为何就不推荐进行乳腺筛查呢？

事实上，本身年轻女性乳腺癌发病率较低，且乳腺组织也比较致密，促使X线对这部分组织穿透力较差，因此难以诊断与鉴别，再加上乳腺组织容易遭受放射线的损伤。

因此，本身对年轻人群进行乳腺筛查得不偿失，年轻女性早期发现的难度也较大。

比起早发现，预防是最好的医疗干预

乳腺癌前期的症状主要表现为食欲不振、消瘦、厌食、乏力、贫血，还有发热等症状。

专家指出，乳腺癌的“凶手”很可怕，千万要注意。

第一：生活方式

生活方式正确与否会直接影响到人们的身体健康，长时间坐着而不运动，缺乏锻炼，接触的阳关很少，又或者是长时间穿戴内衣等等，这些因素都与乳腺疾病有关系。

专家建议，女性最好不要一直穿着内衣，尤其是大小不合适，晚上睡觉休息时，可以暂时把内衣脱下来，让胸部得到充分的放松。

第二：精神因素

人如果长时间处于精神压力大、压抑、郁闷、悲伤的情绪，自身免疫力就会下降，这不正好给了乳腺癌钻空子的机会么？

保持良好的心态，学会释放坏心情，这也是给身体“排毒”的方式之一，疾病也不会轻易缠身。

第三：人工流产

研究表明，如果是自然流产，这不会增加患乳腺癌的几率。

但如果女性曾经做过人工流产，患乳腺癌的几率就会增加，危险性很高，尤其是在未成年的时候，对人体损伤极大。因此，女性应该学会保护自己，不要因为一时的冲动而终生抱憾。

第四：超重

体重超重，本身就会影响健康，有很多疾病也是因为肥胖导致的，乳腺癌也不例外，尤其脂肪堆积在腰部、胸部。

第五：年龄

年龄虽然不是可控的因素，但是乳腺癌的患发率的确也和年龄有一定的关系，乳腺癌患病率是随着年龄增长而增加的，尤其是40岁以上的女性，几率更大。

豆制品，反而更能降低乳腺癌风险

很多妹子总是担心食用过多豆制品，就会增加体内雌激素水平，从而增加乳腺癌的风险。

但在2009年，《美国临床营养学》一项针对7万多名中国女性研究发现，青春期开始摄入较多豆制品的人，绝经前患乳腺癌的风险要比摄入少的人降低大约40％。

因此，正常食用豆制品并不会增高体内雌激素水平，更不会导致乳腺癌，而且还对预防乳腺癌、降低乳腺癌患者死亡风险与复发几率都有积极性作用。

另外，豆制品还真的对一些其他癌症、骨质疏松以及心脏疾病都有一定好处，豆浆、豆奶也都不错。

不过或许你会问：那既然这样，喝多了一点坏处都没有嘛？

港真的，除了多跑几趟厕所之外，其他还真没啥。

女性怎样预防乳腺癌？

预防乳腺癌01根据荷兰相关医学组织的研究调查表示，长期喝酸奶能够对乳腺癌起到预防作用，这是因为在酸奶中含有活性非常高的乳酸菌以及湿热链球菌，人体吸收之后会对肝肠的循环产生影响，从而能够起到预防乳腺癌的作用。

02如果女性平日饮食中摄入的维生素A不足的话，患上乳腺癌的几率就会增加，在胡萝卜、土豆、大蒜中都含有丰富的维生素A，根据相关调查，每天人体摄入相应的维生素A之后能够降低40%患病的几率。

03根据医学研究表明，经常吃含碘的食物能够一定程度上预防乳腺癌的发生，在海藻类食物中含有的碘都是非常多的，比如海带，人体吸收之后能够让血液的酸碱度产生平衡，进而能够起到一定的预防乳腺癌作用，此外还能解毒去热。

04人体健康生长是需要微量元素支持的，根据科学研究表明，微量元素中的锌和硒能够对乳腺癌起到一定的预防作用，硒能够让人体中的致癌物质与脱氧核糖酸进行结合，锌能够抑制细胞的癌变，在猪腰、南瓜、牡蛎、海带中含有硒和锌。

05对于女性来说，维生素D的含量会对乳腺癌的产生有影响，长期晒太阳的话能够促进皮肤生成维生素D，当人体中维生素D的含量达到生长需求的时候，就能够对乳腺癌起到明显的预防作用。

06通过适当的锻炼也能够对乳腺癌起到预防作用，这是因为通过锻炼运动能够让自己的体重保持平衡，对于那些体重超标的人来说，患上乳腺癌的几率就会明显高一点儿。

07喝酒的危害大家都是知道的，对于女性来说，长期喝酒的话酒精会对肝脏产生十分严重的伤害，并且根据调查，长期饮酒的女性患上乳腺癌的几率会比正常女性大很多，所以最好戒酒。

08晒太阳能够促进皮肤生成维生素D，但是如果是在秋冬季节的话，很多地区都是没有阳光的，这个时候可以适当地吃点儿维生素D药片，每天服用适量的药片也能够增加人体中的维生素D含量，可以预防乳腺癌。

乳腺癌如何预防呢？

乳腺癌的预防主要有以下三点。第一点、是建立良好的生活方式。规律的生活作息，愉悦的心情，避免或减少心理紧张因素，坚持体育锻炼，不过期不长期过量的饮酒。第二点、主要是要积极治疗乳腺疾病。坚持每年的乳腺的一个体检，比如有乳腺增生的，每年要坚持做钼靶平片这些检查。第三点、是养成良好的饮食习惯。特别是要提到，要坚持母乳喂养这个有利于减少乳腺癌的发生概率。饮食上要注意，尽量少摄入脂肪或者动物蛋白。少吃一些甜食肉类、煎蛋这些或者是烟、炸、烤、熏的食品。多摄入新鲜的蔬菜水果、橄榄油、鱼和豆类制品。另外一点就是不乱用外源性的雌激素。以上三点就是乳腺癌的预防。

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