眼睛是通往外界的窗户，保护眼睛，教你有哪些方法(眼部保养方法有哪些)

眼睛是通往外界的窗户，保养不当会出现近视的情况，会给工作和生活带来一些不便，大家应在工作和生活当中做适当的对眼睛进行保养。可能不少人会有疑惑眼睛应该怎么保养呢？其实，保养眼睛的方法有很多，但是只有找对正确的保养方法，才会对眼睛有好处。

怎样正确的保护我们的眼睛呢

1.注意房间内的光线

我们都知道灰暗的地方很容易使眼睛产生疲劳感，因而，人们无论在读书写字或者是从而其他工作的时候，尽量要在光线充足的地方，否则就会导致近视的发生，也会给人们的生活带来不便。同时，也不要长时间在光线太强的地方，眼睛很容易受到强光的刺激，产生不适，因而要讲究光线适中为宜。

2.尽量不要过长时间用眼

现在由于电子设备的兴起，很多人称为了低头一族，然而长时间的使用电子设备会对眼睛产生很大的伤害。为了保护好自己的眼睛，人们在平时一定要特别注意自己用眼的时间，可以每过两个小时，眺望一下远处或者做眼保健操使眼睛放松一下。

3.保持正确的用眼姿势

现在不少人在写字的时候，或者在工作的时候都是自己怎么舒服就怎么坐，不正确的坐姿，会导致近视的发生，因而，人们在平时一定要保持良好的用眼姿势，同时也要多注意自己的坐姿，尽量不要躺着或者趴着看电视或者读书。

4.经常进行适当的锻炼

很多可能人会感到奇怪，保护自己的眼睛与参加体育锻炼有什么关系呢，其实是有一定关系的，经常进行体育锻炼，可以促进我们身体的新陈代谢以及血液循环加强，这样供给给眼睛处的血液也会增多，从而使人们的视力得到提高。

5.定期检查视力

老话常说，眼睛是心灵的窗户，因而，想要正确保护眼睛，在平时要经常进行视力检查，这样能通过检查及时了解眼睛是否健康，特别是对于经常使用电脑工作的人来讲，更应该每隔一段时间去检测一下视力。

眼睛的健康与否对人们的生活影响很大，为了使自己的眼睛更加健康，人们在平时都应该注意科学用眼，同时不要使眼睛太过疲劳。另外，对于一些学生而言，平日学习的时候要特别注意用眼的姿势以及用眼的时间，最好每隔一两个小时能让眼睛休息一下。

眼部保养方法有哪些

眼部保养方法有哪些

眼部保养方法有哪些,眼睛是人们的心灵窗户，所以眼睛需要保护好，如今很多人都喜欢熬夜玩手机玩电脑等等，这是都是很伤眼睛的，那么我们应该怎么保护好眼睛呢？下面一起来看看眼部保养方法有哪些。

眼部保养方法有哪些1 一、内在保养：

（1）睡眠充足，切忌熬夜。

（2）平时多喝水，睡前避免大量饮水。

（3）保持乐观情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。

（4）避免阳光直接照射。

（5）勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。

二、外在保养：

（一）卸妆清洁：因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致，故卸妆时应极为小心，必须用眼部专用卸妆水或卸妆膏，用化妆棉轻轻卸除。

（二）选用合适的眼部保养品：目前市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶，眼部精华液等多种。眼霜的滋润性、营养性强，适合于眼部有皱纹者；眼胶是一种植物性嗜喱状物质，成分温和易吸收且不油腻，适合于黑眼圈、眼袋等。精华液则适用于各种情况。一般是先用精华液，再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够，最好先热敷再涂抹，并配合按摩和指压，效果更好。

（三）按摩和指压：眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动，亮眼，清除疲劳。

具体方法：每晚睡前涂用眼部保养品，同时运用中指或无名指指腹进行按摩，上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按，然后由眼尾开始轻按各穴位（依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴），最后至眼头睛明穴。下眼睑也同样，只是指压时穴位依次为眼尾瞳子（骨左加缪右）穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。每个穴位按压时以酸胀为准，2秒后放开，重复做5—6次。

（四）眼膜护理：每周1—2次，提供眼部特别的.滋润与放松，可用胶原蛋白眼膜护理，也可自制眼膜（胡萝卜或黄瓜捣碎取汁4—6滴混匀）。

三、特别护理方法：

（一）眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20—30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。

（二）黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。

（三）眼袋或生理性浮肿：新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处，再敷在眼周15—20分钟取下，可消肿，经常使用可减轻眼袋症状。

以上就是眼部保养方法，可以试着做一下。眼睛是该保护了，你看看，从幼儿园到大学，戴眼镜是增加的趋势，最让人痛心的是，小朋友小小年纪就戴上了厚厚的眼镜，不能不引起注意，如果你家有小孩要注意这个问题。

眼部保养方法有哪些2 眼部的保养方法有哪些

一、药养

对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗。定志丸适合看近很清楚、看远则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

二、食养

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。一般以为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。

三、水养

眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。

四、动养

让眼球运动，使之得以锻炼。做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动(运动食品)，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。另外，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

五、按摩

以下按摩诸法可以单独做，也可选择一、两种共做，贵在持之以恒，日久定见成效。

1、熨目法。

黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

2、吐气法。

腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

3、折指法。

是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

4、抓筋法。

身体取卧法，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧颈筋5下(胸锁乳突肌部位)，连续抓10～15次。此法有清心明目功效。

在生活中保养眼睛的小方法有哪些？

引言：眼睛是心灵的窗户，在日常生活中，一定要正确用眼，将眼睛保护好，才能够拥有好视力，避免近视现象的发生。但是在人们生活当中，人们总是喜欢长时间的玩电脑，玩手机，让眼睛得不到充分的休息，导致疲劳用眼。会出现很多眼部疾病，例如青光眼，白内障，夜盲症等。今天小编想分享的话题就是，在生活中保养眼睛的小方法有哪些？

一、在生活中保养眼睛的小方法有哪些？

?无论是生活用眼，还是工作用眼，都不要让眼睛长时间的盯在一个地方。要适当的进行眨眼动作，经常的眨眼，能够减少眼球，被外界的刺激，也能够更好的保护眼睛。吹空调的时候，不要让冷风或者暖风，直接吹到眼部。可以在眼部周围，放一些加湿器或者是温水，这样能够增加眼睛的湿润度，不会让眼睛出现眼干，眼涩的症状。饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为新鲜的蔬菜水果，中维生素C含量比较丰富，能够保护视力，也对身体更加健康。保持规律的作息，养成良好的生物钟，早睡早起，保证睡眠充足，每天睡够8~10个小时。不熬夜，让眼睛及时的得到休息，也能够有效的保护眼睛。在工作中，避免长时间的看电脑，中间适当的进行休息，多看看远处，或者看看绿色的植物，也能够有效的保护眼睛，缓解眼睛的疲劳感。

二、结语。

可以利用闲暇之余，适当的做一些眼保健操，也能够促进眼部的血液循环，放松眼部的压力。不论是学习和工作，都要保持正确的坐姿，让双眼平视，或者是轻微的向下注视。这样能够让颈部的肌肉得到放松，并且能够有效的保护视力。 可以用双手的指腹按压或者揉眼皮，以顺时针或者逆时针的方式，各揉20圈，也能够有效的保护眼睛。可以将毛巾放在热水中浸泡一会儿，然后用热毛巾热敷的方式，敷在眼部周围，也能够有效的放松眼部的压力，保护眼睛。但是在用热毛巾热敷的过程中，一定要控制好温度，不要让温度过高烫伤皮肤，减少不必要事情的发生。

有哪些保护眼睛的方法？

1.纠正不良的生活习惯以及不合理的治疗。长期处在光线太强或是太弱的地方工作以及学习，容易导致近视眼的发生，再加上用手去揉眼睛，会出现一些传染问题，大家应当及时纠正这些不良的习惯，出现任何的眼部问题，及时去医院进行治疗。
2.合理注意用眼时间。无论是读书阅报还是从事用眼的工作，都应当合理安排自己的用眼时间，每隔45-60分钟需要休息一会。可以进行闲目养神，也可以远眺绿色，让眼睛的睫状肌得到放松以及休息，起到保护眼睛的作用。
3.定期去医院检查视力。我们的视力直接反映着眼睛的功能，通过相关的眼科检查，可以及时了解到眼睛现状，排除眼部问题，为眼睛安装了保护层。
这样可以很好的保护眼睛，但是平时用眼较多的话，还是建议入手一个similasan滴眼液，常备一款滴眼液还是不错的。我平时用眼过度的时候，抓起来就滴一下，感觉瞬间清醒了很多。 可百度了解更多

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!