脑供血不足属于比较常见的心脑血管疾病之一,其主要出现在老年人身上。脑供血不足会给患者朋友带去诸多威胁,病情严重的还会中风,不但自己的身心健康受到影响,而且还会扰乱家人的正常生活,因此,对于患者朋友来讲,日常饮食非常重要。
脑供血不足吃什么 脑供血不足多吃这些好
1、多吃一些蛋白质含量丰富的食物
蛋白质是维持大脑思维最基础的物质之一,而优质蛋白质有利于大脑皮层思维活跃,而且易于吸收,像肉、牛奶、鸡蛋等都属于蛋白质含量高的食物,可以进食的。
2、多吃一些脂肪酸和卵磷脂含量高的食物
脂肪酸含量高的食物有很多,比如说:芝麻、松子、墨鱼、橄榄油等等。此外,像鸡肉、鳝鱼等物质里面的亚油酸、亚麻酸含量极高,且动物的肾脏、脑、三文鱼、沙丁鱼等物质富含DHA和EPA。患者朋友多吃点这些食物,对病情是非常有帮助的。像蛋黄、芝麻酱、豆制品里面的卵磷脂含量非常高,患者朋友也是可以进食的。
3、严格控制精制加工糖的摄入量
像水果、新鲜的蔬菜、蜂蜜以及没有经过加工处理的谷类都是可以吃的,如果食物经过加工的话,尽量不要吃了。
4、多吃一些碱性食物
像蔬菜、牛奶和茶叶等都属于碱性食物,患者朋友可以适当的多吃一点。患者家属也可以帮患者制定好食谱,这么做有利于控制住病情。
5、多吃维生素A、C、E含量丰富的食物
维生素A、C、E有着抗氧化的作用,能够消灭自由基,加快脑部血液流通的速度。相关研究发现,一旦身体里面的维生素C含量不足,就会导致智商下滑。
像黄绿色蔬菜、胡萝卜里面的维生素A含量非常丰富,患者朋友也是可以多食用的。
维生素C主要来自于鲜枣、鲜桂圆、桔子等新鲜的水果里面,当然,像花菜、青蒜等绿叶蔬菜中的维生素C含量也不低,所有这些也都是可以吃的。
虽然脑供血不足疾病的发病率非常高,不过患者朋友也不能因此放任不管,要不然最后遭罪的还是自己,还要牵连到自己的家人,导致他们的计划被打乱。没有什么方法能够将脑供血不足彻底治愈,只有依靠日常饮食慢慢调理才行,同时加强对身体的锻炼。
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