夏季天气炎热,大多数人都容易上火,火气大易对肺部造成伤害,我们可以通过食物来调理肺脏。那夏季吃什么才能更好的护肺养肺呢?下面,小编就带你去看一下。
润肺的食物有哪些呢?
1、银耳
可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
2、萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、吃百合治肺热
百合具有润肺止咳的功效,因为百合鲜品含黏液质,能够润燥清热,对于治疗肺燥和肺热咳嗽等症状非常有疗效。以百合为原料而制作的各种饮食,对清肺热都有一定的疗效。
4、补水清肺
夏季多风干燥,空气湿度小,汗液蒸发比夏天闷热气候要快,所以冬季人体同样容易缺水。除了通过多喝水来补充水分以外,还可以加些蜂蜜,滋阴润肺。
5、银耳雪梨膏
银耳雪梨膏能够养阴清热,润肺止咳,做法非常简单,首先将梨去核切片,加入适量的水,和发好的银耳一起煮至汤稠,再加入冰糖溶化即可。
夏季保健保养需要注意哪些问题?
1、吃苦要适量
夏季吃苦一定要适量,要不然会有适得其反的作用。这主要就是因为吃苦味的食物能够有效的帮助大家增强心气,要是你吃多了,容易让心神涣散,还有就是容易胃部不适,导致恶心、呕吐的情况发生。
2、适量吃辛味食物
主要就是因为辛味的食物有益于补充肺气,并且能够促进身体中的血液循环,增强人的免疫力,因此大家在夏季的时候适量的吃,对于身体保健来说,好处是很多的。大家只要控制好量就可以了。
萝卜中含有很多的维生素、糖化酶,及其不饱和脂肪、木质纤维素、钙、磷、铁等各种营养物质。那些成份拥有一定的药用价值和营养成分,可以起到止咳化痰清咽及其润肺顺气的作用。假如在夏天发生风热咳嗽时,能够适度喝一些白萝卜汁,能迅速改进这种不适症状。并且萝卜之中所含有的水份和膳食纤维素特别多,可以起到利尿消肿,及其提升消化吸收、代谢功能的功效。
二、百合花
百合花之中含有很多的蛋白、维生素、胡罗卜素,及其秋水仙碱片、磷、铁、钙等各种各样营养物质。既可以起到滋阴养血、促睡眠的作用,也有着润肺止咳润肺,及其止咳化痰的功效。针对肺火造成的干咳现象,及其身患结核病、肺炎等一些肺病所致使的干咳无痰现象,都具有良好的改进功效。
三、莲藕
在莲藕之中含有尤其多的是粘液蛋白质、钙、铁、丹宁酸、维生素等营养物质,这种化学物质不仅有着健脾养胃的效果,也有着清热润肺、止咳化痰作用。假如发生肺燥现象引起咳嗽时,能够在莲藕汁之中添加少许纯蜂蜜喝,可以起到改进不适症状的功效。并且莲藕之中所含有的维生素B族比较多,针对夏天所发生的心烦意乱、失眠症现象,具有良好的改善功效。
四、梨子
梨子之中含有很多的膳食纤维素、水份、维生素、锌元素、钙元素等营养物质,可以起到下火润肺止咳、化痰止咳、净心去热等一系列作用。特别是针对急慢性气管炎,及其肺部感染、呼吸道感染等病症致使的干咳、咳嗽有痰、咽喉疼痛等现象,拥有非常好的改进和辅助治疗效果。
1、龟肉
力能补虚,古代医家及民间中常用于肺虚久病之人。如《便民食疗》用以治虚劳咯血咳嗽之症,《补缺肘后方》用之于治久咳嗽上气等,都是单用龟肉煮食。四川民间用以治疗肺痨吐血,也是以龟肉为主,共同沙参、冬虫夏草共炖服。于是,肺虚者吃些龟肉也颇适宜。
2、豆腐浆
性平,味甘,有补虚润燥、益肺化痰之功,凡肺气虚或肺阴虚者,食之咸宜。如能往往服食,对肺虚体质的康复,颇有成果。其他豆成品,如豆腐脑、豆腐皮、豆腐等,对肺虚之人一样也很适宜。
3、田鸡油
又称哈士蜞油。民间用其作强壮剂,它有润肺养阴和补肾益精的功能。《饮片新参》以为:田鸡油养肺、肾阴,治虚劳咳嗽。名医曹炳章亦云:田鸡油泽润肺脏。四川民间对肺虚之人,常用田鸡油同白木耳,或者同土燕窝,或选用阿胶、黄芪等蒸服,成果颇佳。
4、冬虫夏草
性温,味甘,除有补肾用途外,更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功能。对肺病日久,囊括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎,甚至肺癌患者,阴虚肺弱,动则喘嗽之人,最宜食用。若能与紫河车、山药等一同服食,更为有益。
扩展资料:
气温降低,冷空气随着呼吸通过鼻子进入肺,就会对肺产生刺激,很有可能引发肺气管的痉挛,或者造成肺部抵抗力的下降,从而引发肺部炎症,出现上呼吸道感染,或者支气管炎,甚至肺炎等疾病。冬季最容易出现跟肺有关的各种不适病症,很多跟肺有关的老毛病也容易复发,所以要加强对肺的保护。
如果持续大量地吸入颗粒物,肺的防御屏障就会慢慢变得非常脆弱。可吸入颗粒物会随空气进入肺部,以碰撞、扩散、沉积等方式滞留在呼吸道不同的部位。过多的可吸入颗粒物的沉淀,会降低肺吸入氧气的能力,使肺泡中巨噬细胞的吞噬功能和生存能力下降,导致肺排除污染物的能力下降。
颗粒物的沉淀,还会引发炎症。滞留在鼻咽部和气管的颗粒物,与进入人体的二氧化硫等有害气体产生刺激和腐蚀粘膜的联合作用,损伤粘膜、纤毛,引起炎症,以及增加气道阻力。
持续不断的作用会导致慢性鼻咽炎、慢性气管炎。长期持续作用,还会诱发慢性阻塞性肺部疾患,最终导致肺心病,还容易出现继发感染。
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