经期可以吃芒果吗，吃芒果有哪些好处，营养丰富吗

女性朋友在月经期间身体都比较虚弱，这时候的她们在饮食方面必须要多加小心，不然会影响到身体健康。芒果是一种大家都非常熟悉的水果，很多人都喜欢吃。大部分女性朋友只知道芒果好吃，却不知道经期能不能吃，也不知道吃它有什么好处，接下来就让我为大家做个介绍。

经期可以吃芒果吗

芒果是一种味道非常棒的水果，它里面的维生素和蛋白质含量都极高，都是人体所需的。

不少人认为经期是不能够进食芒果的，那是由于芒果有止血的功效，进食之后不但会造成闭经，而且还会大大增加女性朋友得子宫肌瘤的几率。

不过相关实验发现，芒果中有一种物质会影响到血小板的聚集，这和止血的观念完全相反。

此外，在中医看来，芒果吃起来酸酸甜甜的，有着清热生津、益胃止咳的作用，并没有指出它有止血的作用。医书记载芒果对女性经血不畅具有辅助治疗的功效。

总之，不管是中医还是西医，都没有表示芒果具有止血等作用，因此，女性朋友在经期是可以进食芒果的。

吃芒果有哪些好处

1、提高免疫功能：想要提高身体的抵抗力，大家不妨在平日里的时候适当的吃些芒果。芒果里面有胡萝卜素，属于抗氧化剂，能够防止自由基受伤。而丰富的维生素C可以有效提高身体免疫力，降低生病的概率。

2、预防癌症：相关实验证实，芒果能够有效预防癌症的出现。芒果中的黄芪甙等化合物槲皮素、异槲皮苷和非瑟酮能够和癌细胞抗衡。

3、改善大脑功能：芒果里面的维生素B6能够有效维持大脑正常运行。另外，芒果里面的谷氨酰胺能够有效提升记忆力。

4、保护肝脏：芒果里面的抗氧化剂有助于将肝脏里面的毒素排出体外，从而达到保护肝脏的目的。

5、降低胆固醇：芒果里面的纤维素和果胶含量都非常丰富，能够有效减少血清胆固醇的浓度。

通过上文的阐述，我们可以看出，经期是可以适当的进食一些芒果的，并且吃它对身体有很多好处。女性朋友每个月都要流失掉很多的铁元素，因此，需要及时补充足够的营养，像红枣、樱桃、胡桃、甘蔗等都是具有补血作用的水果，而且营养价值极高，很适合女性朋友进食。

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