经期喝咖啡有影响吗，经期你需要拒绝的五种饮品

现在的人们虽然生活水平提高了不少，但是随之而来的压力也越来越大，因而不少人都喜欢通过喝咖啡来缓解下，包括女性朋友。

不少女性朋友已经养成了每天都要喝一杯咖啡的习惯，一时半会也戒不掉。最近她们听说经期不可以喝咖啡，到底是不是真的呢，下文给出了答案，一起来看看吧。

经期可以喝咖啡吗

女性朋友在月经期间身体相对弱一点，而咖啡里面的咖啡因以及色素会对人体造成损害。再加上咖啡有着加快血液流通速度的功效，会导致女性朋友出现月经量变多、痛经等异常现象。因而，不建议女性朋友在经期喝咖啡。

如果女性朋友在月经来潮前还在喝咖啡，而且喝的量比较多，那么很容易导致她们在月经期间情绪大幅度波动，继而出现焦躁、乳房疼痛等影响身体健康的不适症状。

经期你需要拒绝的五种饮品

1、汽水：不少女性朋友都喜欢喝汽水，就算在月经期间也要来上一瓶。不过处于月经期间的女性朋友喝汽水很容易出现精神不济、浑身无力等现象。那是因为汽水里面的磷酸盐含量极高，会和身体里面的铁元素中和，继而致使女性朋友出现缺铁的状况。

2、浓茶：虽然浓茶有很多作用，不过处于经期的女性朋友不可以喝。那是由于浓茶里面的咖啡碱比较丰富，会对神经产生刺激，让人变得异常亢奋，从而使得女性朋友出现痛经、月经量变多等异常情况。另外，经期喝太多浓茶，还会诱发缺铁性贫血。

3、牛奶：牛奶会影响人体对镁元素的吸收，而一旦身体里面缺乏足够的镁物质，就会影响到心情。相关实验发现，大部分有痛经现象的女性朋友身体里面的镁元素远远低于正常值。

4、白酒：女性朋友在月经期间喝白酒很容易喝醉的，因为这时的她们对酒精酶的分化功能非常薄弱，导致血液里面存留着不少的酒精，继而演变成对人体有害的东西，最终致使肝脏受伤。

5、寒凉的果汁：像香蕉、柚子、梨、枇杷、甘蔗、西瓜等都属于寒凉的水果，用这些水果榨成的汁也是不可以喝的，不然会诱发经期综合征的。

女性朋友在月经期间最好还是不要喝咖啡，以免引发痛经等异常状况，从而让自己难受不已。

为了自己的身心健康着想，女性朋友在月经期间尽量多吃一些清淡且容易消化的食物，同时注意做好清洁卫生工作，以及做一些适当的锻炼，有效提高身体的免疫能力。

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