9个看似健康的饮食误区,小心千万别中招

现在人们越来越重视饮食健康与营养，但当你去购物的时候，你选购的食品就真的健康和营养吗？专家列出了人们购物时一般会犯的9个误区。

误区1 有机蔬菜永远是健康的

大多数人认为，有机蔬菜无论是营养价值还是食品安全都比普通蔬菜要好。据英国研究发现，从营养角度比较，有机食品和常规食品间并没有什么不同。法国食品安全局对有机食品中的碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素及一些植物营养素等进行综合分析，结果发现，无法判定有机产品更有营养。

有机产品虽然农药残量的确更低，但在安全方面，未必比无公害、绿色蔬菜高多少。根据我国国家标准规定，有机农业允许使用植物源农药，而植物源农药也存在一定的危害。况且，现在国内真正的有机食品不多，许多超市销售的“有机食品”并未得到专业认定。

误区2 全麦是全能食品

全麦食品含有普通面粉所没有的麸皮，而麸皮的主要成分是纤维素。全麦粉产生热量比一般面粉少10%左右。全麦粉富含的膳食纤维，人体不仅不能吸收，还可增加饱腹感而减少进食。但是，不要以为吃全麦食品肯定不会发胖，因为，对于减肥而言，不在于你吃什么，在于你吃多少。

全麦食品虽然益处多多，但是也并不应是唯一的食品来源，食品的多样化才是健康生活原则。而且对于小孩子来说，全麦食物不易消化，会加重肠胃负担。膳食纤维会阻碍孩子对钙、锌、铁等物质的吸收，影响生长发育。所以，给孩子选择全麦食物可以半麦半面，或减少数量，慢慢适应。

误区3 拒绝甜食

没有必要将甜食完全从你的家里清除出去。糖对于我们的身体必不可少，这是因为糖是最重要的能量供应者――碳水化合物的主要来源，因此不要过分抑制自己对甜食的欲望，否则你会发现，越抑制越渴望。少量食用水果布丁、低脂冰淇淋，可以让心情愉快。黑巧克力和葡萄干等，其实对身体是有好处的。

甜食糖果等诱人的食物不要放在自己随手可取的地方。购买巧克力时，要选择小块的低脂纯黑巧克力。饼干蛋糕则选购全麦的。实在馋了，可以用水果代替奶糖。科学家研究发现柑橘类水果特别能抑制嘴馋，而将其榨汁饮用也是不错的选择。

误区4 避开所有果汁

新鲜水果的营养价值是果汁无法取代的。如果老人和孩子膳食不合理，通过喝果汁适量补充一些营养，也算是一种不错的方法。如果你的家人选择果汁，那一定要选择100%的纯果汁。可以选择那些糖分少的水果，比如柚子、石榴。一定要拒绝喝“果汁饮料”，因为饮料中加入了大量的水和其他的食品添加剂，果汁再一次被稀释，营养成分的含量也会进一步降低。如果以果汁饮料代替水果甚至是白开水，每天大量摄入，就会影响细胞渗透压，导致人产生口渴的感觉，对健康产生负面影响。

误区5 购买散装食品

如果家里人口少，购买大包装食品往往还没吃完就过了保质期。所以很多人觉得散装食品更新鲜。但是人们很难了解散装食品确切的生产日期，以及在运输和在货架上摆放的时间，以致给自己招来健康问题，一定要当心。特别是保存时间不宜过长的食品，更要注意。

坚果因为含油脂量大，很容易变质。散装坚果直接与空气接触，不仅会加速其变质，所含的矿物质营养素，如钙、锌、铁也更容易流失。因此，散装坚果的保质期通常只有一两个月。买坚果最好买短期内就能吃完的小包装。不要以为冷冻食品就能无所顾忌地长时间保存，它的保存期限实际上也只有一两个月。粮油最好不要买散装，而是购买小包装。

误区6 越新鲜越好

新茶是指鲜叶炒制不足半个月的新茶，这种茶喝起来的味道确实好。另外，新茶中的茶多酚、咖啡碱含量较高，容易对胃产生刺激作用。

一般人都认为吃鱼越新鲜越好，因此喜欢活杀现吃，认为这样才能保证鱼的鲜美和营养。但这实际上是一个认识误区。无论是人工饲养的鱼类或野生的鱼类，体内都含有一定的有毒物质。活杀现吃，鱼体内的有毒物质往往来不及完全排除，鱼身上的寄生虫和细菌也没有完全死亡，这些残留毒素很可能对身体造成危害。此外，活杀现吃的鱼蛋白没有完全分解，营养成分不充分，口感也并非最好。烹饪最好在鱼死亡数小时后进行，因为放置一段时间后，鱼肉的结缔组织开始逐渐软化，肉品也变得味美鲜香，此时烹饪，味道最好。

误区7 脱脂奶一定比没脱脂的好

乳制品可以提供人体所需的钙、蛋白质和维生素d，但是同时也含有大量的脂肪、胆固醇和卡路里。市场上的脱脂奶多为部分脱脂奶，一份250毫升的脱脂奶，脱去的脂肪也就3-4克，每天喝500毫升，也就减6-8克脂肪。除了有肥胖症或高血脂者外，正常人不一定要喝脱脂奶。牛奶中的脂溶性维生素（维生素a、d、e、k）会随脱脂而损失，虽然工厂可能会添加维生素来作补充，但人工合成的维生素毕竟不如天然的好。

即便是含有脂肪的牛奶，脂肪含量也是非常低的，一杯牛奶中的脂肪只需要“少吃一小块肉”就可以抵消了。最好不要完全喝脱脂牛奶，而是将脱脂牛奶和普通牛奶交替着喝，比如一种食用一个星期。对于减肥的人来说，也是同样的道理。

误区8 冷冻食品缺乏营养

从卫生角度看，新宰的肉类中经常存有各种细菌，甚至可能有某些病毒，比如猪黄胆病毒就是藏在骨骼血液和肌肉中的，而冻肉中的细菌都已排出或冻死了。从肉质上看，新鲜肉酸味重、杂汁多，冻肉入库前进行了排酸处理，肉体内的水分和污血基本上都被清除了，因此肉味更加鲜美。但家里的冰箱并不能让冻肉继续长时间保鲜。因为冻肉出库的温度在零下18℃左右，而家庭用冰箱的制冷能力有限，一般只有零下4℃～5℃，冻肉长时间放在冷藏柜中仍然会慢慢变质。因此建议买回家的冻肉最好在一周时间内吃完。

误区9 低脂肪意味着健康

即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品，你的体重仍有可能增加。因为尽管你吃的是低脂食品，但你却极有可能摄入了更多的卡路里。也就是说，食品的脂肪含量减少了，但你吃的却比以前多了。比如，半杯香草冰淇淋和半杯低脂香草冰淇淋之间仅相差40卡路里。但你极有可能会在“低脂”的迷惑下让自己无所顾忌地吃上满满一杯。这样，你摄入的卡路里总量就比半杯普通的香草冰淇淋还多。因此，除了注意脂肪量以外，你还应该计算卡路里总量。

食用那些标榜“低脂”的食品，得到的或许不过只是一个心理安慰。如果认为只要是“低脂”的食品就能助于减肥，这样的想法相当盲目。

关于饮食健康的19个经典谎言，你肯定不知道~

1.新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康。


如果是指刚从菜地采摘的新鲜蔬菜，这个说法没有问题。但实际上，我们吃的大部分蔬菜都没有那么新鲜，只是通常会存放几天，在存放的过程中维生素会逐渐流失。相反，超低温快速冷冻的蔬菜可以保留更多的维生素，因为蔬菜采摘后立即冷冻，可以防止维生素的流失。


2.撒谎。喝矿泉水是绝对安全的。


很多人说矿泉水富含矿物质，对人体更有益。


但是矿泉水也可能被土地中的有害物质污染，如汞和镉。发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染，里面的致病微生物比想象的多。虽然这些细菌可能不会对健康人造成很大威胁，但瓶装矿泉水中的细菌可能会对免疫力较弱的人造成相当大的危险。


3.谎言。喝咖啡对人体健康有害。


咖啡很容易导致体内钙的流失，但在咖啡中加入牛奶可以弥补这种不足。事实上，咖啡对人体有好处。能刺激脑细胞，有提神作用。早上起床后，如果觉得困了，迷糊了，喝杯咖啡，头脑立马清醒。只要不喝太多咖啡，不藏着掖着，然后配着牛奶喝，对身体没有坏处。


4.黑面包是全麦面包。


注重健康饮食的人常常被食物的颜色所迷惑：黑面包被认为是一种健康和营养价值更高的食物。殊不知，这不过是面包师在烤面包时添加的食用色素，让黑面包更吸引人购买。所以，黑面包不等于全麦面包。买全麦面包最好能看清标识。


5.黄油面包比薯条更健康。


大家都知道快餐里的薯条热量很大，所以选择看起来更健康的切片面包。但是为了让面包片味道更好，许多人在上面涂黄油。其实黄油面包片和薯条相比，含油量差别不大，淀粉、蛋白质、矿物质含量几乎一样。而且相对来说，薯条含有更多的维生素C，所以黄油面包并不比薯条健康。


6.早餐吃什锦麦片比切片面包更饿。


混合谷物含有水果丁、核桃、葡萄干等食物，还加入了牛奶。看起来更丰富，但实际上，它所含的热量与涂有果酱的切片面包差不多。但吃混合谷物的人通常血糖含量较低，含糖量越高越不容易让人感到饥饿。所以，其实吃果酱和面包片更饿。


7.撒谎。葡萄糖可以使人保持良好的状态。


虽然葡萄糖提供的“闪电能量”可以使人在短时间内头脑清醒，精力充沛，但这种能量会被迅速消耗，人甚至会感到比以前更饥饿。


8.谎言。没有喷过农药的水果不用洗。


即使是绿色的水果，吃之前也要用清水仔细洗净。水果皮(如草莓、苹果)上的虫卵是看不见的。如果水果不洗就吃，容易受细菌感染。


9.甜味剂帮助你减肥。


很多人都知道吃池塘容易发胖，所以用甜味剂代替糖可以帮助我们减肥。但是研究表明，所有的甜味剂(尤其是唐静)都可以加速胰岛素的分泌，因此，你会更加依赖糖。


谎言10。沙拉对人体健康极为有益。


大概是因为沙拉热量低，所以受到很多人的青睐。沙拉含有高达80%的水分，但实际上，人体从沙拉中摄入的营养成分也很低。不仅如此，大多数女性也不应该吃太多沙拉。因为女性体质通常偏寒，沙拉吃多了容易导致新陈代谢不畅，血液循环不畅，经期不好，皮肤暗沉，甚至出现皱纹。此外，很多蔬菜的硝酸盐含量也很高，主要来源于种菜的肥料，其潜在的危害不容忽视。


谎言11。晚上吃东西会毁了身体。


如果这个观点是正确的，那么地球上99%的人都会变胖。其实只有晚上吃多了才会胖。晚上不吃太多热量，就不会超重。但是，呆在家里，吃得太晚，或者有吃夜宵的习惯，确实会增加肠胃的负担，容易导致睡眠障碍。


谎言12。黄油比人造黄油热量高。


黄油和人造黄油的卡路里含量相同。事实上，一些人造黄油产品的热量含量不仅低于普通黄油，而且不饱和脂肪酸含量更高，更容易导致体内胆固醇水平升高！


谎言13。深色鸡蛋比浅色鸡蛋营养价值高。


深色往往是健康和营养价值高的代名词，但蛋壳的颜色只与母鸡的品种有关。鸡蛋的营养价值完全取决于母鸡的健康状况和日常饲料的质量。


谎言14。热带水果中的酶有助于减肥。


如果真是这样，那该多好啊！我们只需要吃菠萝和木瓜就可以减肥了。但实际上，热带水果中所含的酶具有支持蛋白质消化的功能，使食物更好地被人体吸收，但体内的脂肪不会被烧掉。所以瘦身不是酵素能做到的。


谎言15。蜂蜜热量低，有助于减肥？


如果你把减肥的希望寄托在蜂蜜上，你的希望往往会落空。其实100克蜂蜜含303卡路里，100克唐含399卡路里，前者只比后者略低。但蜂蜜的营养价值，从钾、锌、铜含量来看，比糖高。


谎言16。吃土豆容易发胖。


很多人把土豆当成增肥食品，其实不然。土豆含有淀粉，但其含水量高达70%，真正的淀粉含量只有20%，而且还含有能产生饱腹感的膳食纤维。所以用它代替主食不仅不易发胖，还有减肥的效果！土豆之所以被人们视为增肥食品，是因为传统烹饪方法不当，把好的土豆做成薯条和薯片。一个中等大小的烤土豆，里面不放油，热量只有几千卡，而做成薯条后的热量可以达到200千卡以上。让人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂。用土豆煮过牛肉的人都知道，土豆的吸油性很强。


谎言17。红糖比白糖更有益。


红糖和白糖都是从甘蔗或甜菜中提取的。红糖的制作工艺比白糖略简单，含有更多的葡萄糖和纤维素，而且释放能量更快，吸收利用率更高。然而，红糖所含的糖分和热量几乎与白糖相同。而且红糖的味道没有白糖甜，人们自然会喝更多的茶和咖啡，所以其实红糖有时候比白糖更危险。


谎言18。蔬菜生吃更健康。


许多蔬菜生吃确实更健康，因为它们能最好地保留其中的营养成分。但生食并不适合所有的蔬菜，如土豆、豆类、茄子等，这些蔬菜都含有有毒物质。它们必须煮熟才能吃。胡萝卜含有丰富的维生素A，但人体只有同时摄入脂肪才能从中获得足够的维生素A。


谎言19。喝酒可以让你暖和起来。


喝完一杯酒，人会觉得浑身暖洋洋的，但这只是一种错觉。事实上，人的体温不升反降。因为皮肤下的微小血管因饮酒而迅速扩张，血液因表面扩张而迅速冷却，体温相应下降。

高盐高糖饮食不可取，这9大危害要警惕，健康饮食最重要

人们常说，高盐饮食对身体不好。殊不知，高糖饮食也会给身体带来意想不到的后果。糖和盐是生活中常见的调料味，适当吃确实没有任何问题，一旦过量就会影响身体 健康 ，那高盐和高糖饮食相比，哪个更伤身呢。

1、增加患上高血压和心脑血管风险

高盐饮食是引起高血压的主要原因之一，摄入太多盐分后，为能维持体液平衡，会使得细胞外液增多，增加血容量，从而导致血压升高。高血压是埋藏在身体上的不定时炸弹，随时可能引起血管破裂，导致肾功能衰竭、脑梗以及心肌梗死等。

2、加重肾脏负担

肾脏是身体上重要的解毒和代谢器官，95%的盐分通过肾脏生成尿液排出体外。高盐饮食势必增加肾脏负担，没有及时排出体外会引起身体水肿，加重肾脏负担。另外，摄入过量盐也会升高尿液中蛋白，这是肾功能受损的一种表现。

3、易引起骨质疏松

钠离子通过汗液或尿液排出体外时，会携带部分钙离子。一般排泄1000毫克钠，就会损耗26毫克钙。因此高盐饮食会消耗体内钙，引起骨质疏松，同时也增加患上肾结石几率。

4、对胃黏膜带来损伤

氯化钠是盐的主要成分，氯离子会升高胃酸浓度，持续腐蚀胃粘膜，从而引起一系列胃病如胃炎和胃溃疡等。

5、引起呼吸道感染

高盐饮食会减弱呼吸道抵抗力，抑制呼吸道中细胞活性，口腔中唾液分泌也有所减少，从而增加呼吸道感染风险，隔三差五就会出现咽喉炎或感冒。

6、身体肥胖

吃太多盐分会刺激胰岛素分泌，导致体内大量脂肪合成，从而引起身体肥胖，增加患上胰岛素几率。

1、易导致高血压

糖同样是引起高血压的主要原因之一。因为高糖饮食会增加胰岛素水平，升高血压，加快心跳速度。同时也会激活血管紧张素，使得血管舒张素失活，从而引起血压升高。

2、加快衰老速度

高糖饮食会使得内分泌失调，刺激雌性激素分泌，导致大量皮脂分泌，从而引起痤疮和痘痘。另外糖也会跟蛋白质发生糖基化反应，使得脸上粗糙暗淡，没有光泽，滋生皱纹和色斑。

3、伤害眼睛和视力

高糖饮食会增大眼睛晶状体密度，使得角膜曲率变大，而且也会增加角膜曲率厚度。同时也会改变眼睛屈光度，使得人们短时间内近视程度加深，甚至会诱发青光眼或白内障。另外，长时间高糖饮食也会使得大脑变得越来越迟钝，降低学习和记忆能力。因为糖分会影响胰岛素水平，胰岛素在身体中起着至关重要作用，不仅仅能维持血糖水平，而且也影响大脑信号传送。持续性胰岛素升高，会紊乱大脑信号传递，从而损害记忆力和思维能力。

温馨提示

不管是高糖饮食还是高盐饮食，都会对身体带来不同程度伤害，两者都会伤害身体。保持清淡饮食，必须控制盐和糖摄入，成年人每天的吃盐量不能超过6克，吃糖量不能超过25克。

#家庭医生超能团##真相来了#

7大营养误区，哪有一条坑过你？

节食能长寿、土鸡蛋更有营养、糖类是引发糖尿病的元凶……这些都是真的吗？其实在生活中，我们的一些常识很可能是错的，也有可能稍不留神就掉入“谣言陷阱”。七大营养误区，看你中过招没！

误区一 节食能长寿

首先，需要承认的是，节食与寿命延长的关系确实得到了一些实验室研究结果的支持。确切地说，这里所说的“节食”指的是严格的热量摄入限制，也就是在保证其他营养物质充足的情况下，削减从食物中摄取的卡路里。

科学家们发现，热量摄入确实影响着实验生物的寿命和生活质量。在线虫、酵母、果蝇、一些小鼠以及大鼠身上，人们都发现了限制热量摄入延长寿命的效应。例如，一项对秀丽隐杆线虫的研究发现，严苛的热量摄入限制可以使这些实验室里的模式生物寿命延长一倍。但值得注意的是，这种“长寿效应”并非万能。在其他一些动物模型中，类似的尝试并未成功：节食并未使野鼠的寿命延长，而在其他一些品系的小鼠当中，热量限制甚至还导致了寿命的缩短。而且，上述实验所使用的生物模型都与人类差得相当远，这些结果都不能反映热量限制对人类究竟会有什么样的影响。

为了进一步研究热量限制对寿命的影响，科学家们也在几种与人类更加接近的灵长类动物中进行了研究，不过目前这些研究得到了不一致的结果，最终结论仍然无法确定。现在，长时间的严格热量控制对人类究竟会产生怎样的影响依然是一个未知数。美国国立卫生院衰老研究所也指出，“科学家们目前还不知道长时间的热量限制对人类是否有益、安全或是实用”。

误区二 现杀的活鱼更营养

活鱼现杀并不科学，因为活杀现吃，鱼体内的有毒物质往往来不及完全排除，鱼身上的寄生虫和细菌也没有完全死亡，这些残留毒素很可能对身体造成危害。此外，活杀现吃的鱼蛋白没有完全分解，营养成分不充分，口感也并非最好。

此外，对于鱼类，要有选择地吃。首先，要少吃或不吃鱼头，因为鱼龄越大，鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多，摄入过多的汞可能会引起中毒。其次，“三高”人群不适合吃鱼子，因为富含卵磷脂的鱼子胆固醇较高。最后，不要空腹吃鱼肉，空腹大量摄入含嘌呤的鱼肉，却没有足够的碳水化合物来分解，人体酸碱平衡就会失调，容易诱发痛风或加重痛风病患者的病情。

误区三 摄入脂肪有损健康

说到脂肪，很多人首先会想到身上的赘肉，误以为它有百害而无一利。其实，脂肪是人体必需的营养素之一，是人体重要的组成成分，为生命活动提供能量。但过多摄入脂肪的确会增加人发生肥胖的危险，还会增加患心脏病和癌症的风险。

日常饮食中，控制好脂肪的摄入量，并学会选择脂肪是关键。脂肪是由脂肪酸组成的，脂肪酸可以分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。其中，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，对降低胆固醇、维护心脏健康有益，多来源于植物油如橄榄油、葵花籽油、坚果、深海鱼油等，可以适量吃；饱和脂肪酸主要来自动物油油脂和肥肉，反式脂肪酸多藏身于加工食品中，应尽量少吃。

误区四 土鸡蛋更有营养

超市和菜场里都有不少土鸡蛋售卖，它们价格高，被商家誉为“更天然、更营养”的原生态食物。专家提醒，市场上真正的土鸡蛋非常少，营养和普通鸡蛋相差无几，大家不要过于迷信。

中国农业大学动物科技学院教授徐桂云说，土鸡蛋和普通鸡蛋的营养价值虽各有侧重，其实可忽略不计。土鸡蛋和普通鸡蛋的不同更多体现在口感上。土鸡蛋中的不饱和脂肪酸含量较高，非常适合做煮鸡蛋和煎蛋，简单的烹调方法能将它优良的口感完全发挥出来。若非要究其不同，畜牧学方面的研究资料和食品测定数据显示，土鸡蛋和洋鸡蛋相比，欧米茄脂肪酸和卵磷脂比例略高一些，对促进胆固醇的代谢和保护心血管确实有些好处。但最重要的是千万别把普通鸡蛋当成土鸡蛋购买。

徐桂云表示，在放养土鸡的过程中，多数要补喂全价饲料，产蛋环境的卫生状况也不好把控，鸡蛋受到粪便污染的可能性也较大；而鸡场周围隔离带、防疫、卫生消毒、免疫及免疫监测等设施都有严格的要求，如果从这方面考虑，显然是鸡场的蛋更安全。

误区五 糖类是糖尿病元凶

“我不吃这个，太甜，怕得糖尿病。”这句话我们常听到，它代表了一种典型的错误观念，那就是糖是引发糖尿病的元凶。虽然糖尿病的典型表现是高血糖，但它是由胰岛功能失调引起，与摄入的糖关系不大。当然，如果你已经确诊为糖尿病，就要严格控制饮食中的“糖”摄入量，把血糖水平控制在合理范围。如果你没有患糖尿病，摄入糖并不会导致你患上该病。

我们所说的糖，在营养学上主要是指碳水化合物，它是人体必需的营养素，许多食物本身就含有碳水化合物。另外在食品加工过程中会加进去糖，叫“添加糖”。我们需要的是来自食物中的“天然糖”，主要来源是谷类食物，而饮料、糕点、糖果等食品中的“添加糖”要少吃。

误区六 吃坚果让你发胖

坚果中的脂肪含量的确比较高，为44%～70%，但其中的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，有利于人体健康，而且它还含有丰富的蛋白质和矿物质。很多人担心吃坚果会发胖，但多项研究证实，这个担心是多余的。

研究人员让受试者每天吃50克坚果，持续吃近6个月，结果发现，受试者的膳食中增加了不饱和脂肪酸、维生素E、镁和铜的摄入量，降低了心血管疾病发病的风险，但体重没有明显变化。这是因为坚果中含有丰富的膳食纤维，容易产生饱腹感，而且膳食纤维还能降低脂肪的吸收。

误区七 野菜更有营养

中国农业大学食品科学和营养工程学院何计国副教授表示，现在市面上和饭店中供应的野菜多半是人工种植的，并非在野外条件下生长。而“绿色食品”是指按特定生产方式生产，并经国家有关的专门机构认定，准许使用绿色食品标志的无污染、无公害、安全、优质、营养型的食品。很多种植的野菜并不一定能达到这个标准。此外，根据现代营养学的知识，野菜属于蔬菜，其营养成分和普通蔬菜差不多，并没有格外出众，同样是含水分较多，绿色野菜中的胡萝卜素、维生素C和核黄素含量丰富，钙、钾、镁等矿物质含量也较高，而且膳食纤维丰富。

有些人喜欢去野外采摘野菜，但天然野菜并不代表没有毒害。自然生长的野菜为了适应野外的恶劣环境，在长期的生长繁衍过程中，会产生某些毒性物质，以抵御外来侵害。比如绝大多数野生蕨类植物都准备了化学武器——氰化物，我们舌头中招就是因为这种武器起了作用。普通人难以确定野菜是否适合食用，为了身体健康还是尽量少吃。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!