经期可以吃巧克力吗，巧克力吃多了会怎样

相信在我们身边不少人都非常喜欢吃巧克力，这是一种很常见的食物，很多男性朋友都会把它送给自己喜欢的人吃。经期是一个比较特殊的时期，这时候女性朋友在饮食方面必须要多加留意，以免造成严重的后果。

那么，经期能不能吃巧克力呢，巧克力吃多了会如何呢，相信大家多少都有些疑惑。

经期可以吃巧克力吗

女性朋友在经期可以稍微进食点巧克力的，它们里面含有抗氧化物的元素，能够有效改善经期不适感。另外，巧克力里面有种叫做苯酚复合物的东西，一旦进食，就能促进血管吸收，确保血管里面的血液正常流通，从而缓解各种不适现象。因此，经期能够吃巧克力的。不过不可以吃太多，不然会影响健康。

巧克力吃多了会怎样

1、导致经期絮乱：很多女性朋友都有经期综合征，而进食巧克力后能够有效缓解这种现象。不过，进食过量的巧克力反而适得其反，会让女性朋友变得焦躁不安，同时还伴随着胸部疼痛等诸多不适。

2、会变胖：虽然巧克力里面的钠和糖的含量并不高，但是其里面的脂肪含量却非常丰富。每天稍微进食一点巧克力不但不会让你变胖，反而还能够帮助你控制好自己的胃口。不过每天大量吃巧克力就会致使你身材走样，特别是进食加工过的巧克力。

3、造成营养不良：很多女性朋友把巧克力当做饭来吃，结果使得身体里面缺少多种营养元素，最终出现营养不良的状况。靠节食减肥是无法维持多久的，而且对身体极为不利，因此，不要多吃。

4、造成头疼：尽管巧克力吃起来甜甜的，不过它里面有酪胺成分，进食过多会导致头疼。所以，女性朋友要是有头疼现象的话，最好别吃巧克力了，以免头疼越来越厉害。当然，若是偶尔才会头疼一次，那么还是可以稍微吃点巧克力的。

女性朋友为了自己的身心健康考虑，在月经期间尽量不要吃巧克力了，就算要吃的话，也要少吃一些。像豆制品、南瓜、胡萝卜等食物都是适合处于月经期的女性朋友进食的，喜欢吃这类食物的女性朋友不妨多吃一点，有助于及时补充身体里面流失掉的多种营养元素。

经期可以吃巧克力吗？有什么危害？

有些女性可能会有这样的感觉，到了经期后就会变得特别想吃巧克力。那么这其中的原因是什么？经期可以吃巧克力吗？有什么危害？

“为什么大姨妈期间会想吃巧克力？”

1、经前-经期想吃巧克力的原因是什么？

女性激素（此处指大脑下达命令后由卵巢合成的具有促进妊娠、分娩作用的促卵泡激素和黄体生成素的合称）在经前到经期时处于暴走混乱状态。

女性激素容易受到压力的影响，还会伴随出现如经前期综合征等症状。月经期前本来就容易引起β-内啡肽和5-羟色胺含量的低下，易使女性形成负面思考。

实际上，巧克力的原材料可可豆含有下文中将要介绍的经前-经期所缺乏的成分！

可可碱

巧克力中由于含有可可碱，而有别于其他甜食。可可碱这种成分在自然界中仅存在于可可豆中，具有活化大脑集中注意力、提高记忆力的功效。由于生理上的5-羟色胺的不足，通过可可豆所含的可可碱可以扩张血管缓解因子宫供血不足造成的痛经，自然而然会产生想吃巧克力的欲望。

铁

经期容易缺铁。巧克力的原料可可豆中富含铁元素。贫血倾向的仙女们会在生理期偏向于食用巧克力。

在经前-经期中由于女性激素变化，机体所缺乏的营养成分自然而然的想要得到补充，可能因此产生了想吃巧克力这种反应。

2、经前-经期吃巧克力OK吗？

如上所述，巧克力能使经前紧张的机体得以放松，经期缺铁情况或多或少也能得以改善，所以还是可以吃巧克力的。

但是，凡事都要讲究一个度。巧克力吃多了后，过度摄入的可可碱会引起亢奋和利尿作用。巧克力虽好，也要适量而至。推荐食用糖分含量较少的巧克力。

3、巧克力会加重痛经吗？

对于经前期综合征的症状表现强烈的仙女们，经前&经期中尽量控制巧克力的摄入比较好。这是为什么呢？

因为巧克力等的可可豆制品，含有能促进血管和子宫的收缩功效的”酪胺“。

而且可可豆里含有咖啡因。咖啡因含有冷却身体的效果，咖啡因和酪胺的协同作用可能会对经前&经期女性的身体产生不太好的影响。

4、经前-经期吃巧克力容易引起什么症状？

酪胺这种成分所引起的症状，首列头痛。这可能是因为受到了酪胺收缩血管的影响。进食含糖量高的巧克力后，要注意其可能会使身体温度变凉。

此外，过食脂肪含量高的巧克力后，也会引起体重增加、体脂升高以及月经异常等改变。

5、经前-经期应该控制摄入的食物

可能引起头痛的含有酪胺的食品，除巧克力外还有以下：

红酒、啤酒

熟奶酪

腌菜等的发酵食品

月经期间吃巧克力会有影响吗?

病情分析：没太大影响,可以少吃点,吃太多的话确实是很容易胖的. 高热量的甜食能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收， 意见建议：并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。

月经期吃巧克力的好处与坏处，月经期间吃巧克力会怎样

说起巧克力大家一定不会陌生，巧克力是日常零食中比较常见的一种，而且因为巧克力的口味比较独特，所以备受一些女士的青睐，而且适当的吃巧克力也可以帮助女生起到瘦身的目的，那么月经期吃巧克力的好处与坏处，月经期间吃巧克力会怎样?

月经期吃巧克力的好处与坏处 1，巧克力的好处。降低胆固醇升高，巧克力中含有大量的可可脂，硬脂酸含量很高，它非但不会给你带来麻烦，反而可以降低血液中的胆固醇，更不存在威胁体重的问题。相反，比起巧克力，牛羊肉、鳗鱼、鸡蛋等“健康”食物更易带来高胆固醇。缓解压力，巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。

降低血压，德国科研人员对44名健康成年人的调查表明，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。 有益心脏 黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

2，巧克力的坏处。第一是有饱腹感，导致不想吃饭，长期下去会营养不良。巧克力还可能会引起儿童的神经系统过于亢奋。第二是巧克力富含糖，这糖会导致糖尿病、高血压、动脉硬化和许多其他疾病。

月经期间吃巧克力会怎样 女性在经期可以适当吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加。

并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。

但巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体内，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。

生理期不能吃巧克力吗？

月经是女人的正常生理特征，也是每个女人的好朋友，女性经期注意事项有很多，饮食也不例外，那么女性来月经能吃巧克力吗？ 巧克力是大多数女性的喜爱，一些女性总是喜欢随身携带几块巧克力。但一些女性也会担心月经期吃巧克力会对经期有一定的影响，甚至还会有发胖的可能。 那月经期间能吃巧克力吗? 巧克力含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉，巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长荷尔蒙的分泌。并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。所以生理期时，最好选择不含糖的纯巧克力。如此一来不但吃巧克力不会发胖，还能帮助消除脂肪。 虽然女性月经期可以适量吃一些巧克力，但最好不要摄入过量的甜食。月经来潮前一周，可选吃清淡、易于消化、富有营养的食品，如豆类、鱼类等高蛋白食物，并多吃绿叶蔬菜及水果。平时多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。如有便秘，多吃水果和蜂蜜通便。不宜吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、动物油和甜食，避免影响脾胃功能，保证经期正常。 69健康网妇科专家指出，在此期间最好不要吃太多巧克力，因为巧克力含有儿茶酚胺，它可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。

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