返回
首页>养生之道>健康生活

来大姨妈吃什么好,这些食物帮你轻松度过经期

时间: 2023-07-30 06:42:53

女性每个月都有那么几天“不舒服”,尤其对于有痛经历史的女性来说,就更加难熬。怎么缓解大姨妈的症状,更好的投入工作和生活呢,其实,在饮食上应当做适当的调整,有助于让女性轻松度过经期的困扰,怎么做。

一、苦瓜

苦瓜在生活当中,比较常见,由于味道很苦,所以很多人都不怎么喜欢吃苦瓜。然而,苦瓜虽苦,但有营养,其中的苦瓜素被人体吸收以后,能达到很好的开胃效果,能起到消炎退热的作用。

不少女性在来大姨妈的时候,容易上火,不防吃吃苦瓜,来缓解上火的情况。如果是苦味过重难以下咽的情况下,可以先用清水多次清洗苦瓜来降低苦味。

二、葛根

葛根,对于有些女性来说很陌生,不知道它是做什么的。葛根在女性月经期间食用就可以很好的补充女性体内的雌激素,达到子宫排出废血的作用。女性每天可以补充一杯葛根粉,来平衡体内的激素。同时女性年龄的大小与吃葛根粉的数量也不一致,年长的女性量应适当的多一些。

三、红糖

女性经期之间身体易体寒,容易发生月经不调的情况。在经期的时候,多喝水特别是红糖水,可以为身体补充铁,还能够活血散寒,适合痛经、经期受寒等情况的女性。其次,在生活当中也要多注意补充水分,这样能很好的对身体排毒。

四、榴莲

有的女性喜欢吃榴莲,有的女性不喜欢吃榴莲,其主要原因在于榴莲的味道不是每个人都能习惯的了。虽然榴莲的味道不好,但是榴莲也有它自身独特的功效,能起到驱寒活血,改善腹部寒凉的情况。对于女性的痛经有很好的缓解作用。

五、菠菜

菠菜,在我们平时的餐桌上大家都会隔三差五的吃到,难而女性朋友多吃菠菜,对身体是非常有利的,因为它能吸收铁质,避免因出现缺铁性贫血症的发生。其次,菠菜中的膳食纤维相对较多,能很好促进肠道的蠕动,有利于毒素尽早的排除。

以上就是女性来大姨妈进行食补的方法,当来大姨妈的时候不防试试。其次对于有痛经史的女性,在来大姨妈的期间,要注重适当的休息,少熬夜,并可以做一些低消耗体力的运动,有助于缓解痛经的症状,缓解给身体带来的不适。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图