一、出现水肿是怎么回事
1、心源性水肿:主要见于右心功能衰竭,也见于渗出性或缩窄性心包炎等。水肿严重者甚至出现胸腔积液、腹水或心包积液。
2、肾源性水肿:主要见于各类肾脏疾病。肾病综合征病人则可有“三高一低”表现(高度水肿、大量蛋白尿、高脂血症、低蛋白血症)。
伴随表现伴有其他肾脏疾病:如高血压、蛋白尿、血尿、管型尿、眼底改变等 伴有心衰体征:如心脏增大、心脏杂音、肝肿大、颈静脉怒张,肝颈回流征阳性、静脉压升高等
3、肝源性水肿:见于肝硬化失代偿期。主要为腹水,可出现下肢或全身性水肿。其水肿发展慢,先出现于足、踝部,呈上行性而至全身,头面部及上肢常无水肿。
4、营养不良性水肿:常见于慢性消耗性疾病、长期营养缺乏、严重烧伤及维生素B1缺乏等。水肿呈上行性,出现前先有消瘦及体重下降等,可有浆膜腔积液以及低蛋白血症。
二、身体水肿与哪些因素有关
1、蛋白质摄入不足。身体不能制造足够的白蛋白,白蛋白是一种维持调节渗透压,维持液体平衡的蛋白质,当血液中的白蛋白不足时,体内的渗透压失去平衡,血液里的水分就会渗透进入细胞间隙,导致机体出现水肿。(大多数节食减肥的妹纸都属于这种情况)
2、饮食太咸。这一点比较好理解,吃进去过多的钠,血液中钠离子的含量会升高,血液的渗透压就会升高,为了维护渗透压平衡,身体组织中的水分会跑到血液中,人会感到口渴喝过多的水,又没办法及时排出所以引起水肿。
3、长时间站立或久坐不动。这是由于静脉回流不畅引起的。从心脏流出的血液通过动脉运送到身体各个角落,但从静脉流回心脏时,并不是心脏将血液吸回,起主要作用的是下肢的肌肉群,通过肌肉收缩将血液向上推挤。如果下肢肌肉工作不给力,由于重力作用,血液回流就会出现问题,产生浮肿。
4、激素影响。女性生理期来临前、孕期、更年期等时期尤其体内激素失衡也会造成身体不同程度的水肿,但是过了那段时期,水肿自然能消失。
5、疾病原因。一些内脏疾病,如肾脏、心脏、肝脏以及血栓等也会引起浮肿。如果持续出现浮肿,并伴随排尿困难、发热、体重急剧变化、脏器或肢体出现疼痛等症状,就该立即就医了。
三、消除水肿利尿的食物有哪些
1、富含优质蛋白的食物。主要针对营养不良性水肿,停止节食,保证热量适中,不低于1600大卡,蛋白质摄入不低于55克,其中优质蛋白至少30克,相当于1杯奶1个蛋一两瘦肉和一两鱼加起来的总量。
2、高钾食物。
蔬菜中高钾食物有绿叶菜、薯类、嫩豆类,但是注意采用少油少盐的烹饪方式,薯类原味蒸煮部分替代主食就好;
水果也是钾的重要来源,例如香蕉、苹果、猕猴桃、橘子、柿子、芒果、桃、桂圆、榴莲等,但是注意每天吃半斤就好;
干豆类,无论是黄豆黑豆极其做成的豆制品,还是红豆绿豆芸豆等淀粉豆类,都是高钾食物,可以纳入每日饮食的范畴,大豆类每日30-50克,淀粉豆类50克左右,可部分替代主食;
菌类藻类含钾也很丰富,例如冬菇、香菇、蘑菇、紫菜、海带等,但是注意要采取少盐的烹饪方式。
3、利尿食物。常见的利尿食物有黄豆、红豆、薏仁、黄瓜、西瓜、冬瓜、鲫鱼、鲤鱼等等。
黄瓜:皮中所含的异槲皮苷有利尿作用,一直被用在膀胱炎和肾炎急性期的辅助治疗中。黄瓜性寒凉,在秋冬寒冷季节最好少吃,即使在夏天,胃肠虚弱容易受凉的人也应注意,最好和具有暖身作用的食物搭配来食。
红豆:除含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用。它对脚气病和肾脏功能衰退时出现在眼睑、下肢的浮肿很有效,而且它既可以降低胆固醇和甘油三酯,又能通过解毒作用来治疗宿醉。
四、有消除水肿作用的食谱
1、芝麻豆腐
材料:白芝麻150克。葛粉、海带汤、盐各适量。
做法:
①芝麻倒入平底锅,以中火炒;熟芝麻放入碗内用力磨碎到出油。
②倒入葛粉,再慢慢加入海带汤汁,用手慢慢搅拌溶解葛粉,再加盐调味。
③葛粉浆过滤后倒入平底锅,以中火煮5分钟后再用小火熬15分钟,葛粉浆顺利凝固光滑即关火(用木勺搅拌调和)。
④倒入模型盒,用布从上面轻轻压,使表面平滑,再放入冰箱冷却30分钟。
2、菜卷柠檬
材料:卷心菜叶50克、胡萝卜100克。柠檬、白糖、盐各少许。
做法:
①卷心菜轻剥下叶,用刀去粗梗部分,胡萝卜切成细丝,柠檬剥皮,将皮切成丝,分别把菜心和胡萝卜丝下锅焯一下。
②然后与柠檬丝一同入盘,加白糖、微量的精盐,再把柠檬汁挤出滴入拌匀。
③入冰箱冷藏数小时使入味。
④把已入味的卷心菜叶平摊于案板上,放上胡萝卜丝、柠檬丝,卷紧,然后用刀改成数段,逐一垂直放于盆中即可。
3、冬瓜蛤蜊发菜汤
材料:带皮冬瓜150克、蛤蜊80克、发菜50克。
做法:
①冬瓜连皮切块;蛤蜊放水吐沙备用。
②发菜浸泡水中半小时,洗去杂质。
③水煮沸,将上述材料放入锅中,文火煮2小时,加盐调味即可。
PS:冬瓜利尿消水肿的功能主要在瓜皮中,故需连皮熬煮。
身体出现水肿非常的常见,有些人晚上睡觉之前喝太多的水,早上起床的时候会感觉身体有些水肿。水肿让我们的身材看上去像是肥胖了一圈。那么吃哪些食物可以很好的消除水肿呢?下面就为大家推荐一些消除水肿的食物吧。
消除水肿的食物
红豆
红豆含有丰富的钾元素,有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强强的利尿作用。吃一些红豆可以很好的刺激肠道,让肠胃里面多余的水分去除,还可以让身体的毒素排出体外。吃一些红豆可以很好的促进血液的循环,让新陈代谢更加的畅通。
绿豆
绿豆具有清热解毒,利尿、利水以及消除水肿的功效,绿豆中含有大量的钾元素,可以帮助体内排出多余盐分,解决水肿问题。绿豆有健脾胃的好处,平时吃一些可以让荷尔蒙分泌的更加的正常,女性吃一些效果很明显。绿豆对于肾脏的保护也很大,在排毒的同时,保护了肝脏和肾脏,对于脾胃的好处也有很多。
冬瓜
冬瓜性味甘淡寒,具有利尿消肿、清热消渴等作用,而且冬瓜还具有高含量的钾元素,帮助人体排除多余的钠盐。虽然冬瓜里面含有很多的水分,但是它是消除水肿很好的帮手。冬瓜里面的纤维素和维生素很丰富,可以促进肠胃的蠕动,让身体里面的毒素和水分更快的排出体外。而且吃冬瓜可以促进新陈代谢,还能降脂减肥。
看了上述的食物,大家这下不用担心身体出现水肿了吧。身体出现水肿就要吃一些可以促进身体排出水分的食物,这样对于消除水肿是有很大的帮助的。当然消除水肿也可以通过运动的方法,大家可以选择适合自己的方法,上述的食物效果也很棒。
脸部水肿的问题有很多的人都会有这样的状况,其实如果脸部水肿的话,就给人的感觉就是非常的胖,因为脸部是给人的第一个印象,所以如果脸部有水肿的现象的话,就要赶紧消除,那么哪些食物可消除水肿?预防水肿的方法有哪些?下面为大家介绍一下。
1、消除水肿的食物
一、红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有不错的改善之效。
食用方法:红豆常被做成豆沙馅使用,但若想用于消肿,熬红豆汤是首选,用小火煮,熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
二、西瓜
西瓜含有一种氨基酸类的成分,叫做瓜氨酸,有不错的利尿功效,同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一,还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
食用方法:将西瓜皮煮水饮用。
三、黄瓜
黄瓜中90%以上的成分都是水,营养价值也不高。但是,黄瓜皮中所含的异_皮苷有较好的利尿作用,自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
食用方法:黄瓜可以连皮生吃,如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,更能获得强力的利尿效果。但是,胃肠易寒冷的人不宜过多食用生黄瓜。
四、鲤鱼
以鲤鱼作食补材料,能消除孕妇怀孕期间的浮肿,促使产后母乳分泌顺畅,同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
2、注意误区
误区一不吃盐或用秋石代盐
由于大家都知道盐与水肿直接相关,所以许多慢性肾炎病人对吃盐特别注意,甚至不吃盐,结果导致低血钠、低血氯,出现肌肉痉挛、低血压、低血容量、体位性低血压等。
限盐对高血压、水肿、少尿的慢性肾炎、肾衰竭病人是必要的,以免造成过多水钠潴留,加重水肿和高血压,但限盐不代表不吃盐,除非高度水肿需严格限制盐甚至限水,一般应采取低盐饮食,对少尿者还要适当控制进水量。因此慢性肾炎病人对盐的摄取,应视具体情况由医生而定,过度恐盐是没有必要的,还有些患者用秋石代替盐也是不可取的。秋石分淡秋石和咸秋石,淡秋石的主要成分是人中白和食盐,亦有用人中白、秋露水和石膏等加工制成;咸秋石主要成分如食盐,所以用秋石代替食盐是没有科学道理的。
误区二素食不含蛋白
慢性肾炎、肾衰竭患者由于肾脏代谢能力下降,体内主要毒素如尿素氮、肌酐等在体内积聚,造成对身体的损害,而这些毒素均为蛋白质的代谢产物,因此慢性肾衰病人应强调低量优质蛋白饮食。有的病人认为素食不含蛋白,因此长期素食。实际上这是对食物蛋白质的误解。
肾炎患者饮食防止进入两大误区,饮食是健康的重要一环,肾炎患者要尤其注意,希望上面小编的介绍对大家有一定的参考价值,肾炎患者要多加注意,尽量避免陷入误区。
3、预防水肿的方法
1.晚餐要清淡
晚餐控制食量,并且要少盐油,以素食为主。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物,如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆,薏仁都是排水上品,可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥,改善水肿。
2.睡前少喝水
睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因,一方面是因为个人体质问题,本身体质容易水肿,在睡眠中代谢不好,或者排水不利,第二天醒来就会水肿。另一方面是,喝水方式不对,一下子牛饮白开水解渴,就容易水肿。睡眠时候,人体依然代谢,需要补充一定的水分,否则第二天醒来,身体会出现脱水现象。一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水,身体如果不吸收,第二天容易水肿。喝水的时候要注意慢慢喝,可以喝一口水含一会儿再吞下去,这样有利于吸收。
3.敲胆经
按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。
坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组(从臀部侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组)就差不多了。如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。翘腿时记住两条腿都要敲,可以先敲一条再敲另一条腿。一般选在睡前敲胆经,但是23点之后不要敲了,23点至1点是气血进入胆经的时候。此外,月经来的时候就少敲或不敲。
4.按摩淋巴
淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。从远离心脏的末端部分向各淋巴结方向进行按摩。一般建议在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩,效果会更佳。但在用餐后或饮酒后、身体不舒服的时候就不太适宜。一般按摩3~5下为一次,一日共按摩3~5次。经络淋巴按摩是促进身体淋巴流动顺畅,使身体由内而外变美的好方法。经络淋巴按摩,不仅可以消除身体不适等症状,还可以瘦身减肥。
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