消除水肿利尿的食物有哪些,有消除水肿作用的食谱(消除水肿的食物)

一、出现水肿是怎么回事

1、心源性水肿：主要见于右心功能衰竭，也见于渗出性或缩窄性心包炎等。水肿严重者甚至出现胸腔积液、腹水或心包积液。

2、肾源性水肿：主要见于各类肾脏疾病。肾病综合征病人则可有“三高一低”表现（高度水肿、大量蛋白尿、高脂血症、低蛋白血症）。

伴随表现伴有其他肾脏疾病：如高血压、蛋白尿、血尿、管型尿、眼底改变等 伴有心衰体征：如心脏增大、心脏杂音、肝肿大、颈静脉怒张，肝颈回流征阳性、静脉压升高等

3、肝源性水肿：见于肝硬化失代偿期。主要为腹水，可出现下肢或全身性水肿。其水肿发展慢，先出现于足、踝部，呈上行性而至全身，头面部及上肢常无水肿。

4、营养不良性水肿：常见于慢性消耗性疾病、长期营养缺乏、严重烧伤及维生素B1缺乏等。水肿呈上行性，出现前先有消瘦及体重下降等，可有浆膜腔积液以及低蛋白血症。

二、身体水肿与哪些因素有关

1、蛋白质摄入不足。身体不能制造足够的白蛋白，白蛋白是一种维持调节渗透压，维持液体平衡的蛋白质，当血液中的白蛋白不足时，体内的渗透压失去平衡，血液里的水分就会渗透进入细胞间隙，导致机体出现水肿。（大多数节食减肥的妹纸都属于这种情况）

2、饮食太咸。这一点比较好理解，吃进去过多的钠，血液中钠离子的含量会升高，血液的渗透压就会升高，为了维护渗透压平衡，身体组织中的水分会跑到血液中，人会感到口渴喝过多的水，又没办法及时排出所以引起水肿。

3、长时间站立或久坐不动。这是由于静脉回流不畅引起的。从心脏流出的血液通过动脉运送到身体各个角落，但从静脉流回心脏时，并不是心脏将血液吸回，起主要作用的是下肢的肌肉群，通过肌肉收缩将血液向上推挤。如果下肢肌肉工作不给力，由于重力作用，血液回流就会出现问题，产生浮肿。

4、激素影响。女性生理期来临前、孕期、更年期等时期尤其体内激素失衡也会造成身体不同程度的水肿，但是过了那段时期，水肿自然能消失。

5、疾病原因。一些内脏疾病，如肾脏、心脏、肝脏以及血栓等也会引起浮肿。如果持续出现浮肿，并伴随排尿困难、发热、体重急剧变化、脏器或肢体出现疼痛等症状，就该立即就医了。

三、消除水肿利尿的食物有哪些

1、富含优质蛋白的食物。主要针对营养不良性水肿，停止节食，保证热量适中，不低于1600大卡，蛋白质摄入不低于55克，其中优质蛋白至少30克，相当于1杯奶1个蛋一两瘦肉和一两鱼加起来的总量。

2、高钾食物。

蔬菜中高钾食物有绿叶菜、薯类、嫩豆类，但是注意采用少油少盐的烹饪方式，薯类原味蒸煮部分替代主食就好；

水果也是钾的重要来源，例如香蕉、苹果、猕猴桃、橘子、柿子、芒果、桃、桂圆、榴莲等，但是注意每天吃半斤就好；

干豆类，无论是黄豆黑豆极其做成的豆制品，还是红豆绿豆芸豆等淀粉豆类，都是高钾食物，可以纳入每日饮食的范畴，大豆类每日30-50克，淀粉豆类50克左右，可部分替代主食；

菌类藻类含钾也很丰富，例如冬菇、香菇、蘑菇、紫菜、海带等，但是注意要采取少盐的烹饪方式。

3、利尿食物。常见的利尿食物有黄豆、红豆、薏仁、黄瓜、西瓜、冬瓜、鲫鱼、鲤鱼等等。

黄瓜：皮中所含的异槲皮苷有利尿作用，一直被用在膀胱炎和肾炎急性期的辅助治疗中。黄瓜性寒凉，在秋冬寒冷季节最好少吃，即使在夏天，胃肠虚弱容易受凉的人也应注意，最好和具有暖身作用的食物搭配来食。

红豆：除含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用。它对脚气病和肾脏功能衰退时出现在眼睑、下肢的浮肿很有效，而且它既可以降低胆固醇和甘油三酯，又能通过解毒作用来治疗宿醉。

四、有消除水肿作用的食谱

1、芝麻豆腐

材料：白芝麻150克。葛粉、海带汤、盐各适量。

做法：

①芝麻倒入平底锅，以中火炒;熟芝麻放入碗内用力磨碎到出油。

②倒入葛粉，再慢慢加入海带汤汁，用手慢慢搅拌溶解葛粉，再加盐调味。

③葛粉浆过滤后倒入平底锅，以中火煮5分钟后再用小火熬15分钟，葛粉浆顺利凝固光滑即关火(用木勺搅拌调和)。

④倒入模型盒，用布从上面轻轻压，使表面平滑，再放入冰箱冷却30分钟。

2、菜卷柠檬

材料：卷心菜叶50克、胡萝卜100克。柠檬、白糖、盐各少许。

做法：

①卷心菜轻剥下叶，用刀去粗梗部分，胡萝卜切成细丝，柠檬剥皮，将皮切成丝，分别把菜心和胡萝卜丝下锅焯一下。

②然后与柠檬丝一同入盘，加白糖、微量的精盐，再把柠檬汁挤出滴入拌匀。

③入冰箱冷藏数小时使入味。

④把已入味的卷心菜叶平摊于案板上，放上胡萝卜丝、柠檬丝，卷紧，然后用刀改成数段，逐一垂直放于盆中即可。

3、冬瓜蛤蜊发菜汤

材料：带皮冬瓜150克、蛤蜊80克、发菜50克。

做法：

①冬瓜连皮切块;蛤蜊放水吐沙备用。

②发菜浸泡水中半小时，洗去杂质。

③水煮沸，将上述材料放入锅中，文火煮2小时，加盐调味即可。

PS：冬瓜利尿消水肿的功能主要在瓜皮中，故需连皮熬煮。

消除水肿的食物

身体出现水肿非常的常见，有些人晚上睡觉之前喝太多的水，早上起床的时候会感觉身体有些水肿。水肿让我们的身材看上去像是肥胖了一圈。那么吃哪些食物可以很好的消除水肿呢?下面就为大家推荐一些消除水肿的食物吧。

消除水肿的食物

红豆

红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强强的利尿作用。吃一些红豆可以很好的刺激肠道，让肠胃里面多余的水分去除，还可以让身体的毒素排出体外。吃一些红豆可以很好的促进血液的循环，让新陈代谢更加的畅通。

绿豆

绿豆具有清热解毒，利尿、利水以及消除水肿的功效，绿豆中含有大量的钾元素，可以帮助体内排出多余盐分，解决水肿问题。绿豆有健脾胃的好处，平时吃一些可以让荷尔蒙分泌的更加的正常，女性吃一些效果很明显。绿豆对于肾脏的保护也很大，在排毒的同时，保护了肝脏和肾脏，对于脾胃的好处也有很多。

冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐。虽然冬瓜里面含有很多的水分，但是它是消除水肿很好的帮手。冬瓜里面的纤维素和维生素很丰富，可以促进肠胃的蠕动，让身体里面的毒素和水分更快的排出体外。而且吃冬瓜可以促进新陈代谢，还能降脂减肥。

看了上述的食物，大家这下不用担心身体出现水肿了吧。身体出现水肿就要吃一些可以促进身体排出水分的食物，这样对于消除水肿是有很大的帮助的。当然消除水肿也可以通过运动的方法，大家可以选择适合自己的方法，上述的食物效果也很棒。

哪些食物可消除水肿？

脸部水肿的问题有很多的人都会有这样的状况，其实如果脸部水肿的话，就给人的感觉就是非常的胖，因为脸部是给人的第一个印象，所以如果脸部有水肿的现象的话，就要赶紧消除，那么哪些食物可消除水肿？预防水肿的方法有哪些？下面为大家介绍一下。
1、消除水肿的食物
一、红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有不错的改善之效。
食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
二、西瓜
西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫做瓜氨酸，有不错的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
食用方法：将西瓜皮煮水饮用。
三、黄瓜
黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异_皮苷有较好的利尿作用，自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
食用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人不宜过多食用生黄瓜。
四、鲤鱼
以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
2、注意误区
误区一不吃盐或用秋石代盐
由于大家都知道盐与水肿直接相关，所以许多慢性肾炎病人对吃盐特别注意，甚至不吃盐，结果导致低血钠、低血氯，出现肌肉痉挛、低血压、低血容量、体位性低血压等。
限盐对高血压、水肿、少尿的慢性肾炎、肾衰竭病人是必要的，以免造成过多水钠潴留，加重水肿和高血压，但限盐不代表不吃盐，除非高度水肿需严格限制盐甚至限水，一般应采取低盐饮食，对少尿者还要适当控制进水量。因此慢性肾炎病人对盐的摄取，应视具体情况由医生而定，过度恐盐是没有必要的，还有些患者用秋石代替盐也是不可取的。秋石分淡秋石和咸秋石，淡秋石的主要成分是人中白和食盐，亦有用人中白、秋露水和石膏等加工制成;咸秋石主要成分如食盐，所以用秋石代替食盐是没有科学道理的。
误区二素食不含蛋白
慢性肾炎、肾衰竭患者由于肾脏代谢能力下降，体内主要毒素如尿素氮、肌酐等在体内积聚，造成对身体的损害，而这些毒素均为蛋白质的代谢产物，因此慢性肾衰病人应强调低量优质蛋白饮食。有的病人认为素食不含蛋白，因此长期素食。实际上这是对食物蛋白质的误解。
肾炎患者饮食防止进入两大误区，饮食是健康的重要一环，肾炎患者要尤其注意，希望上面小编的介绍对大家有一定的参考价值，肾炎患者要多加注意，尽量避免陷入误区。
3、预防水肿的方法
1.晚餐要清淡
晚餐控制食量，并且要少盐油，以素食为主。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆，薏仁都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥，改善水肿。
2.睡前少喝水
睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。睡眠时候，人体依然代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来，身体会出现脱水现象。一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水，身体如果不吸收，第二天容易水肿。喝水的时候要注意慢慢喝，可以喝一口水含一会儿再吞下去，这样有利于吸收。
3.敲胆经
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，敲50组（从臀部侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组）就差不多了。如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。翘腿时记住两条腿都要敲，可以先敲一条再敲另一条腿。一般选在睡前敲胆经，但是23点之后不要敲了，23点至1点是气血进入胆经的时候。此外，月经来的时候就少敲或不敲。
4.按摩淋巴
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。从远离心脏的末端部分向各淋巴结方向进行按摩。一般建议在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩，效果会更佳。但在用餐后或饮酒后、身体不舒服的时候就不太适宜。一般按摩3～5下为一次，一日共按摩3～5次。经络淋巴按摩是促进身体淋巴流动顺畅，使身体由内而外变美的好方法。经络淋巴按摩，不仅可以消除身体不适等症状，还可以瘦身减肥。

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