精子成活率低怎么办，六种方法可帮助提高，不妨做好

众所周知，孩子对于一个家庭来说其意义是非常大的，孩子是夫妻感情稳定的基础，是整个家庭的润滑剂，夫妻之间如果没有孩子，那么感情的稳定性相对较低。

六种方法提高存活率

　一、注意补充营养：众所周知，男性精子成活率低大概率是因为蛋白质或者是蛋白硒缺乏所致的，所以对于被此类问题困扰的男性朋友来说，首先做的就是要补充营养，多摄入一些优质蛋白质以及钙、铁、锌硒等微量元素，这样可以有效的提升精子质量和活力，并且增强男性的免疫力。

　二、进行体育锻炼：男性身体状况较差也有可能出现精子成活率低的问题，对于此类患者需要积极的进行体育锻炼，这样不仅能够提升体质，更能提升精子的活跃程度，不过运动的时候不可急于求成，需要循序渐进，否则容易出现运动损伤。

三、规律作息：现代大多数男性需要承担来自家庭和社会的双重压力，导致作息不规律，睡眠不足，这样也容易影响精子成活率，所以为了改善这个症状，男性需要规律作息，如避免过度劳累，这样可以有效改善身体状态，提升精子成活率。

　四、禁烟戒酒：据研究调查发现，烟酒中的有害物质，不仅会影响身体健康，也会影响精子质量，所以对于备孕期的男性来说，应该禁烟戒酒。

五、远离高温高热环境：当男性长期工作在高温高热环境中时，其精子死亡率会直线上升，因此精子成活性低的男性应该远离高温高热环境，不要穿紧身不透风的衣裤。

六、调节好精神状态：长期心情低落，情绪不佳会影响人的内分泌，进而导致精子生成数量降低，所以男性应该学会积极的调节心态，避免长期郁郁寡欢。

当然文章中提到这六个方案可以在一定程度上提升男性精子活性，但是如果病情比较严重的话，单纯的依靠生活调理，其效果是非常有限的。

对于病情比较重的患者来说，建议及时去专业的男科医院检查，确认病因，然后对症治疗，精子存活率低影响是比较大的，严重的影响备孕。

所以大家对此要高度重视，早发现早治疗。

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