喝茶能减肥吗，喝茶减肥的误区有哪些，该注意了

随着时代的变化，人们的饮食作息习惯发生了根本性的改变，并与减肥发生着千丝万缕的联系，减肥是一个长期且持续性的过程，无论是何种减肥方式，减肥者们总是乐于尝试。

苗条的好身材都是每个女性共同追求的目标。在这当中，以喝茶的方式进行减肥是最为常见的，但是，许多人对此不甚了解，喝茶减肥的过程中存在误区，由此也减肥成效较低的情况。

误区一、不辩体质的选择茶叶

每一个人的体质有所不同，选择减肥茶的时候，需要根据自身体质进行选择，由此才能够达到理想的减肥效果。有人认为，茶叶的价格越高，减肥效果也会随之加强。

其实不然，茶叶当中的有效减肥成分为多酚类以及茶黄素类等物质，只需要根据自身需求选择这类含量较高的茶叶即可。

误区二、喝隔夜茶

隔夜的茶水容易产生各种有害物质，对人体健康造成一定的损害，更会抑制减肥效果。不仅如此，绝大部分的茶叶都属于凉性茶，长时间喝茶减肥容易是脾胃虚寒，致使脾胃的运化功能下降，而这也会造成湿气在体内蕴藏，加重肥胖等不良反应。

误区三、过量喝茶

很多人认为多喝水能够促进新陈代谢，使身体的毒素迅速的排出体外，并尽快的瘦下来。因此，在喝茶减肥的过程当中也是如此，每天大量的喝茶造成了饮水过量，加重肠胃与肾脏的负担。

而一旦饮茶过量会使脾胃更加虚弱，脾胃失调不利于新陈代谢以及营养的吸收，减肥后也就更容易反弹。

误区四、忽视正常饮食

很多人将喝茶减肥当做良方，并将喝茶做为日常的饮水方式，没有依照科学规范的方法进行饮食调节。而这么做会使人体的营养成分吸收不足，造成营养不良、脂肪无法消除、体态臃肿等众多尴尬的情况。

对于许多人而言，减肥似乎永远是现在时。由肥胖所造成的各类身体问题困扰着许多人。但是，有效的减肥方式却能够使人体恢复健康，使身体更加的轻盈，因此，各式各样的减肥方式自然也就倍受人们的关注，由此也催生着许许多多的减肥方法与产品。

但不论如何，只有针对自身体质选择合适的减肥方法才能够达到理想的减肥效果，并使身体更加健康。