一日吃三枣，一辈子不显老——红枣的功效

俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

红枣泡水，养肝排毒

红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素c含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维c。

红枣泡茶，补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

红枣熬汤，止咳润肺

唐代孟诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

红枣煮蛋，补血养颜

用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打入一个鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

红枣熬粥，安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

红枣泡酒，血管通畅

红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出，对保持血管通畅有一定效果。

“一日吃三枣，终生不显老”请问红枣具有哪些营养价值？该怎么吃？拜托各位了 3Q

红枣 营养丰富，既含糖类、氨基酸、铁、钙、磷、镁、钾、皂甙、生物碱、黄酮，还含有苹果酸、酒石酸、维生素C、P、B2和胡萝卜素。因其所含维生素不仅品种多，而且含量高，每百克鲜枣含维生素C380~600毫克，高出苹果70~80倍；每百克枣肉含维生素P3300多毫克，故在国外有“天然维生素丸”之美称。维生素C和P有改善人体毛细血管的功能，对防治心血管疾病有重要作用。此外，红枣具有抗变态反应、抑制中枢神经、保肝、降低血清胆固醇、增加血清总蛋白和白蛋白，促进白细胞新陈代谢、抑制癌细胞增殖等作用。经常食红枣能提高人的免疫机能，直到防病抗衰与养颜益寿作用。俗话说：“一日吃三枣，一生不显老。”言之不无道理。 红枣味甘，性平，具有补益脾胃、养血安神等功效。适用于脾胃虚弱、倦怠乏力、食少便溏及血虚、面黄肌瘦、精神不安等症。此外，红枣还可用于过敏性紫癜、慢性肝炎，以及高胆固醇血症、白细胞减少等症等。红枣味甘而能助湿，食之不当可致脘腹痞闷、食欲不振，故湿盛苔腻、脘腹胀满者，当须忌用；龋齿疼痛者，亦不宜食用。 营养价值：内含蛋白质、糖分、有机酸、黏液质、维他命A、B2、C、钙质、磷质、铁质等。功效：养血补脾、补中益气。用法：3~10粒。挑选：以色泽红润、肉质肥厚、饱满、核小、味甜为佳。功效一 健脾益气红枣能补益脾胃和补中益气。所以对於脾胃虚弱和肠胃不佳的人士，如消化不良、经常吐泻或便秘人士都有好处，多吃红枣能改善肠胃功能。此外，红枣又能补气血，对於中气不足及气血亏损人士特别有帮助，能减少平日气促气喘的情况，又能针对肌肉无力等症状，增加体力。食疗推介补益中气汤材料：党叁5钱、云苓3钱、白术3钱、北5钱、红枣8粒（1人分量）。煲法：3碗清水加材料煲至1碗（约1小时）。功效：党叁具有补中益气的作用，而白术又能补脾胃，加上红枣就能充分发挥健脾和补气的功效。功效二 治疗贫血红枣除了可补中益气外，还有补血的作用，大病、手术或产後人士，身体失去一定的血量，有些甚至会有贫血症状，所以都需要补一补作点调理，这时便最适合食用红枣以补血。不过，如果底子和体质属於燥热，就不宜多吃，不然便会燥上加燥。食疗推介补血养阴汤材料：羊肉1斤、当归5钱、杞子5钱、红枣10粒、生姜4片。做法：6碗水加材料煲3小时。功效：羊肉、当归、杞子和红枣都有补气血的功用，尤为适合寒底和血虚人士补身之用。功效三 安神定志很多人都以为红枣只有补血作用，红枣还能安定神志，有助治疗抑郁症，特别是对产後抑郁症或更年期症候群都有所帮助。如果你感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或中加点红枣同食，相信具有镇静作用。食疗推介安宁解闷汤材料：红枣12粒、浮小麦1、甘草1钱、冰糖1。做法：清水两碗加材料煲1小时。功效：这汤有助消除抑郁烦闷，平日生活紧张不妨多饮。功效四 治血小板减少有些人的血小板较正常人少，以致出血时就较难止血，有时皮下又可能出现血点，有这些症状的人不妨多食红枣，相信对病情亦有所改善。食疗推介血小板增生汤材料：红枣10粒、莲藕1斤、茅根5钱、瘦肉4（1人分量）。做法：5~6碗水加材料煲至2碗。功效：这汤性质平和，有助治疗血小板减少的情况，对於改善出血难止的情况颇有帮助。功效五 调和药性红枣还有一个额外的优点，就是能够调和各药。与其他中药配合起来，红枣可以缓和药物的烈性和毒性，减少药物的苦味。例如食用治风寒感冒的桂枝汤，如加入红枣，就能减少发散发汗的副作用。可见较烈性或附有副作用的中药，加点红枣後就能有所中和及缓和。湿重腹胀不宜食红枣红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。此外，由于红枣会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。而小孩子如有蛀牙亦不应多吃红枣。

“一日吃仨枣，六十不显老”，多吃枣对身体有哪些好处？

大家平时在生活之中应该多吃一些有营养的食物，这样才能够让你的身体变得更加健康，但是有些东西是不能够吃的，所以大家在吃东西之前应该查看一下资料。“一日吃仨枣，六十不显老”，多吃枣对身体有哪些好处？

一、都有哪些好处呢？

小编在这里就给大家做一个具体的分析，其实小编自己也是非常喜欢吃红枣的，因为红枣具有美容养颜的功效，所以在现实生活中很多女人都特别喜欢吃红枣，而且红枣的营养含量其实是比较高的，所以就能够让人保持年轻的感觉，小编觉得这也是有依据的。红枣是大家在生活中比较常见的一种食物，而且红枣还具备很好的药用效果，特别是有一些女性会出现贫血的症状，这个时候就可以让女孩子多吃一些红枣。而且大家如果在生活之中特别喜欢吃红枣，那么这个时候你可能就会发现自己的排便是非常通畅的，而且这个时候女性的面色也会特别的红润。

二、具体的分析

这个时候大家可能就会发现自己的脸色会变得特别的有光泽，而且这个时候皮肤也会变得更加的细腻，如果女孩子想让自己的皮肤变得更好。那么这个时候就可以在生活中多吃些红枣，因为皱纹在一定程度上也是可以被控制的。而且有一些女孩子可能在怀孕的时候情绪波动特别的大，所以这个时候孕妇自己也会感觉到特别的焦虑，所以这个时候就可以让孕妇多吃一些红枣，这样的话就可以缓解这个症状，并且也可以让孕妇有更好的睡眠质量。

红枣可以帮助大家的身体能够变得更好，所以小编觉得红枣对于大家的身体是非常有好处的。但是有一些人是不能吃红枣的，如果大家的体质偏热，那么这个时候就应该少吃一些。