宝宝厌食问题多，父母适时采取措施，否则宝宝营养不足

随着生活条件逐渐变好，现在养孩子的条件也相当好了，几乎是家里4个大人围着一个小孩整天打转，生怕磕着碰着、冷着饿着，尤其是吃饭的时候，恨不得给孩子吃两人份的食物，但也正是由于这种过度的紧张和喂养方式，很容易造成宝宝厌食。

那么，当宝宝出现厌食情况时，家长该怎么做才能保证孩子营养跟得上呢？

1、合理喂养、有节制

孩子吃饭要定时定量，让宝宝养成良好的吃饭习惯。对于婴幼儿来说，还要添加较全面的辅食，比如各种蔬菜、肉类等等，是宝宝接受食物，避免以后吃饭挑食。

另外，小孩子通常都比较喜欢吃油炸累的食物，比如鸡翅、薯条等等，家长要起到监督的作用，适量食用即可，以免吃得过多消化不良。冷饮类的食物也尽量要克制，以免加重胃肠负担，阻碍胃肠道消化功能。

2、适当运动，促进消化

一般宝宝厌食多数是由于吃得过多，消化不良造成的，所以要适当的带孩子去户外运动一下，消耗一些能量，促进身体的气血畅通，加快胃肠道的食物消化，从而增加宝宝食欲，改善厌食的情况。

3、饭菜烹饪要以清淡、开胃为主

孩子的消化系统正处于发育中，要尽量避免给孩子吃一些过于油腻或者不好消化的食物，以免增加孩子胃肠道的消化负担，影响消化系统功能的发育，所以，孩子吃的饭菜应该以清淡为主，比如蔬菜粥、绿豆汤，清蒸鱼、水蒸蛋等，菜类要少油少盐。

4、适当进行按摩或者借助中药调理

如果孩子厌食情况严重的话，可以请专业的推拿师给孩子做几次穴位按摩，可有效改善厌食症状。也可以让医生开一些促进消化、开胃健脾的中药进行调理。

5、适当补充锌等微量元素

如果宝宝体内缺乏锌元素的话，也是会导致宝宝厌食的，尤其是夏季，宝宝出汗多，锌流失更快，所以要及时给宝宝补充足够的锌，以免厌食，造成营养不良等。

在宝宝的成长中，总是会有一段时间出现厌食情况，这时候宝妈宝爸首先要找出宝宝厌食的原因，然后再有针对性的寻找解决办法。

以上几个解决厌食情况的方法还是比较有效的，爸妈们如果掌握到这几个方法的话，可以帮助宝宝快速增加食欲，保证宝宝营养充足。

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